- This topic is empty.
-
Posts
-
Cykel fram och tillbaka till badet.
Simning 200m x5 tog ej tid, försökte få in teknik vid låg fart, svårt.
Jag är bäst när jag simmar fort
Ok, jag erkänner jag har en rosa näsklämma jag använt en gång, idag tänkte jag testa på nytt. Körde 100m men det kändes inte bra, så jag la den på kanten, när jag kommer tillbaka nästa 200:a hade någon snott den
Inte för att jag saknar den, men att folk kan med, avsky!
PS. Hade premiär för mina blårandiga små ”speedos”
fast de kommer ifrån Arena. DSwesaft wrote:PS. Hade premiär för mina blårandiga små ”speedos” fast de kommer ifrån Arena. DSIngen stilpolis som haffade dig? :p
Nej, men jag kände hur alla tjejer klädde av mig med blicken, obehagligt
skojarJag är rätt snygg i badbyxor faktiskt, tycker jag själv iaf
Det är Popov och jag, Popov är ryssen med världsrekordet på 50m, han bara simmade, ingen badmössa, ett par små brallor bara, ingen hajdräckt eller något löjligt.PS. har ett par andra tighta lite längre som ni inte behöver skämmas lika mycket åt för min skull
edit: De har underbart downlight på toan i simhallen, hehe, börjar bli spännis nu
hehe, jo jag är en väl avslappnad kille egentligen, men kan förstå vilken bild ni målar upp nu. Sen det här forumet är ju en bidragande orsak
Var givetvis tvungen att köpa ett par snabba badbrallor när jag ska slå mina rekord
Sov inte så bra inatt, men det gör inget, tar igen det ikväll istället
Har ont i vänster handled, kanske legat på den, aaajNu till det positiva, jag har en ny påse med kaffe jag ska testa nu om 1 minut.
Arcaffè moka crema
[www.kaffemaskinen.se] Storgatan 41, bästa kaffebutiken i stan.tänkte köra 3x900m idag, men det blev bara 900m, vaden kändes.
en runda uppvärmning, en nervarvning.
nya tag i morgon.tack för stödet Johanna och Denicé, det värmer ska ni veta.
Över till dagens pass:
Planen var att köra styrkevändningar och sen gå hem, eller köra lite extra om jag ville. Inga axlar eller för mycket knäbelastning dag, jag är skadebenägen som en pappdocka känns det som.
Styrkevändningar
20kg, 40kg, uppvärmning
50kg x6
60kg x6 kändes underbart explosivt, pang!
65kg x2
70kg x2
75kg x1 PB Dålig catch på denna, raka ben men inte axelhöjd, jaja fick upp och räknar den
ont i tummarna nu.Roddmaskin
80kg x2
90kg x2
100kg x4 njae, inte så snygg form, tog i lite med benenCrunches på boll med rep
20kg x20Bakre lår, maskin ett ben
20kg x6 på varje benFrämre lår, maskin ett ben
20kg x8Tricep rep
x8Alternerande bicep
20kg x6 (hjälp två sist på höger)curl upp, underarmar ner
10kg x20underarmar, skivstång bakom
40kg x12, perfekt övning för skottet i basket.Cykling hem med 20kg mat i sportbag
x1Ska äta blodpudding med rårörda lingon idag
Härligt pass ddu!!!
Pappdocka verkar du ju inte vara hahahah, kör ju på bra ju!! Inte klanka ner på sig själv sådär:nono: kör på bara:emo-thumb
Nice work!
Vet inte om ja diggar blodpudding så värst:| , mkt järn i
ha de!
Gympasset gick bra, nöjd.
Jag klankar inte ner på mig själv, försöker vara realist och påminna mig om mina mål. ”Kör på bara” är det jag försöker undvika.
Det med högst prioritet var att inte skada sig.
Varit sjuk och skadad så mycket att jag kallas för ”Sick Sam” i basketlaget
Känt av flera småskador och skavanker senaste veckan, därav pappdockan.Trodde jag höll på att bli sjuk igår, men jag klarade mig
IF ska vara bra för imunförsvaret, delvis därför jag testade också.Blodpuddingen var smaskens, fick i mig ca 1000 kcal där ihop med lingonen.
Åt jag bulgur och köttbullar innan det.
Avslutade med massa ris och makrill i tomatsås.De hade fin röd paprika på willys idag, gött, ofta är de risiga där, äter minst en om dagen, idag tre plus en gul
Bra jobbat, håll uppe den goda andan! Då kommer du att lyckas!
Träna smart är ett recept till framgång! Lycka till! /J.
- You must be logged in to reply to this topic.
