- This topic is empty.
-
Posts
-
Simning 20 minuter
Tog tre andetag vid varje kant som en minipaus, min långsamma teknik kändes bra. Andning varannan, tvåspark.
Vet inte hur långt jag kom, det spelade ingen roll, men jag rullade fint från sida till sida.Trodde jag stabiliserat mig på 85-85,5kg inte skrivit vikten här hela tiden, men oj 86,5kg, mer än när jag startade dagboken.
Det varierar så det gör inte så mycket, men jag får inte glömma mina mål.Löpning 4km
Ett lättare löppass, kändes rätt bra första 2,5, sämre resten.Mat idag:
frukosten som vanligt
Kassler med matvete, krossade tomater, paprika, morot
banan innan löpningen
Ungsstekt lax
matvete, örtsås baserad på gräddfil, paprika.Jag stretchar bra efter nästan varje pass, rörligheten har ökat i höfter och bakre lår en gnutta, går sakta framåt även med dessa mål. Vader och fotleder känns oförändrade, ska försöka dokumentera vinklar om jag orkar.
Basket själv 1,5h
Testade hoppa det var länge sen sist, räknade nästan med mer lyft nu när jag väger lite mindre och gymmat upp benen
Speciellt på två fötter, men det har alltid varit min svaga sida.Fast jag hade ett stort leende efter min första dunk från en fot, flög upp utan att ta i, skön känsla.
Man hoppar bäst när man är avslappnad.Ja, mina bilder(avatar+profil) är från en låg korg för flera år sen 😮
Jag latjade mest, men benen blev helt slut efter en timma ungefär, fyllde nog på med för lite kolhydrater igår efter mina dubbla pass.
Men uthålligheten får jag jobba på.
Uttagningsträningarna till laget om 2v är nämligen 3h långa vardera…Juniorerna tränar med våran coach hela somamren varje vardag 9-14, med lunchpaus, men det orkar jag itne vara med på
roligare att gymma och träna fysiken själv. Spara basketsuget till säsongen.Ajdå, vaknade och hade ont i vänster hälsena.
Alltid är det något, men som helhet känns det bra i kroppen. Jag borde ta några foton snart igen, ser skillnad.Inte bestämt om jag ska simma eller gymma idag än, det får tiden utvisa.
Sist var den en stulen näsklämma.
Idag stal någon mina löparskor på gymmet undertiden jag tränade från det gemensamma skostället.Vilken värld vi lever i, jag avskyr många personer, men jag vet inte vilka de är.
Klart det kan ha varit någon som tagit fel, men det fanns inga som var lika direkt.Chins
BW +10kg x6 (näääästan 7, kör strikta från botten så explosiva upp det går, fast jag får lov att dra upp knäna på en
)Frontböj
20, 40 uppvärmning
60kg x6
70kg x2Uppkliv på bänk med knälyft
40kg x6
50kg x6
60kg x6Marklyft med ryckgrepp på pall
Oj, man måste ner djupt ner i denna, klämmer nästan tårna med stången
40kg x8
60kg x6PC, knäna i marken
klarade några utan hjälp på vägen ner idag, fast krampkänslor i bakre lår
x15
x10bröst i smith på marken
26,5kg x10
56,5kg x10
76,5kg x10Axelpress enhands
17,5kg x10Bicep alternerande Mm, håller sakta men säkert på att bli en discobyggare
17,5kg x8Vader, sittande på stortåna + stående
lättBRA PASS GOSSE och kroppsvikten verkar ju börja stiga, HÄRLIGT
. bara dunka på och försöka hålla sig skadefri, men vad jag förstår så har du haft lite otur och åkt på en del smällar, hoppas du får hålla dig hel iallafall. MVH cesseHmm du börjar bli stark nu..jag antar att du planerar att kunna posta upp hela ligan när säsongen drar igång?:bb2:
Fan någon snodde mina skor som sagt, fortfarande sur
Cesse: tack för stödet, körde en extra en biccep idag, tänkte på ditt monsterpass.
Jag är på gång nu, fast jag försökte ju gå ner i vikt
Men genomsnittsvikten känns bra, känner mig lätt i kroppen, det är den känslan och hela vader jag är ute efter.Andreas: Jag har en underbart stark post, jag känner mig lika lång som 195 killarna på planen rent mentalt. Körde lite babyhooks igår, som att cykla
Våra två stora centrar lägger av inför iår.
Jag hade gärna spelat pointguard och postat upp motståndarnas småttingar = lekstuga.Öst in ris och ryggbiff nu, blir pasta och lax om någon timma, kroppen suger åt sig näringen bra.
wesaft wrote:Andreas: Jag har en underbart stark post, jag känner mig lika lång som 195 killarna på planen rent mentalt. Körde lite babyhooks igår, som att cykla
Våra två stora centrar lägger av inför iår.
Jag hade gärna spelat pointguard och postat upp motståndarnas småttingar = lekstuga.Hehe det är klockrent att ha a big man’s game fast i guardposition…jag har typ Shaq’s skillset fast jag är 173,5:D
Vi är lika bra från the charity stripe iaf;)
Vikt: 85kg
Fotade lite idag, var inte så länge sen sist, men varför inte slänga upp i dagboken. Inga stora skillnader direkt, lite lättare vikt, ungefär samma form. Självklart pyttelite bättre.
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00410_320.jpg][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00411_320.JPG]hehe, ibland ser mitt huvud så stort ut, som hä’r när det åker fram lite. Men det är väl inne med popsicle look, för tjejer…[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00412_320.JPG][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00413_320.JPG]
Puckleryggen är borta…
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00417_320.JPG]Men jag introducerar ”dubbelhakan” istället, hehe. skulderbladen, mina axlar och posering, ingen bra kombination.[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00416_320.JPG][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00420_320.JPG][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-JUL-16/DSC00415_320.JPG]Gårdagens kaffeform. Har övat en del på skummet med min nya maskin, svårt men det börjar arta sig.
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/kaffe/blandat/dagsform_cappu_2007-JUL-15.jpg]Väntar på att käka frukost nu, simning senare idag.
Gothia cup, aaah, ska försöka hålla mig undan fårn stan och alla overaller
kan lätt bli mycket folk i valhalla också, men säkerligen inte nu första dagen.
- You must be logged in to reply to this topic.
