Bild: Seth Janson. Fetma är idag ett av det moderna samhällets största hälsoproblem och estetiska dilemma. Kampen mot överflödigt kroppsfett är därför relevant både för soffliggaren och dig som är mån om att behålla formerna på rätt ställe. Medan alla är överens om att kaloriintaget inte får överskrida energiförbrukningen om man vill komma i toppform, […]
I dag råder inget tvivel om att vissa substanser i maten har kraftiga antifetmaeffekter som kan uppnås redan efter intag av måttliga mängder av vissa livsmedel. Fördelen med dessa jämfört med kosttillskott är att de är oftast tillfredsställer både smaklökarna och plånboken bättre. I denna artikel får du lära dig om ämnen i födan som […]
I takt med en ökad användning så ökar också frågeställningarna – är lightprodukter verkligen bra? Ofta vill man veta om de är ofarliga, och om de verkligen kan hjälpa till att reducera vikten. Eftersom det finns ett antal olika typer av lightprodukter vill jag här reda ut begreppen lite. SOCKERFRIA PRODUKTER Det finns ett antal […]
Karnitin lanserades ursprungligen som en ”fettförbrännare” med förmågan att minska andelen kroppsfettet. Andra påstådda effekter som används vid marknadsföring av karnitin är att det ökar uthålligheten, genom att spara glykogenlagren och minska laktatbildningen under träning, samt den maximala syreupptagningsförmågan. Trots att karnitin har en god teoretisk grund för att kunna öka fettförbränningen, är studieresultaten rörande […]
Bodybuilders har ofta den felaktiga uppfattningen att de måste äta extremt för att få extrema kroppar. I slutet av 80-talet trodde man att en ”nollfett” diet var det bästa sättet för att minska kroppsfettet och bli rippad på. När man konstaterade att detta inte gav de efterlängtade resultaten, ändrade man attityd och snart blev högfettdieten […]
Tänk om man kunde äta så mycket man ville utan att bli fet… Det är en tanke som kanske är som mest vanlig i samband med dignande julbord och färgsprakande nyårssupéer. Men, det går faktiskt att utnyttja dessa kalorichocker till att bygga muskler. Här lär vi dig hur. Det dagliga käkets betydelse för uppbyggnad av […]
Artikelförfattaren flexar… Jag hade äntligen bestämt mig för att besöka ”The Mecca of Bodybuilding” – Gold’s Gym i Venice. När jag landat på L.A. Airport var jag utsvulten efter den långa resan och skyndade mig därför till närmaste restaurang på flygplatsen. Jag slog mig ner vid ett bord och inväntade service från personalen. Efter ett […]
Per Tesch Idrottsmedicin: Per Tesch svarar på frågor. Var går gränsen för dopning? Fråga: Jag är en kille på 20 år, som skulle vilja veta mer om kosttillskott kontra steroider. Var går egentligen gränsen mellan ”naturliga” preparat som t ex Dibencozide, Tribestan, Mesobolin, Anabolic Mega-Packs olika aminosyror och dopingpreparat? Finns det någon fast uppsatt regel, […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
