Knäproblem – Hur ska du bete dig på gymmet?

Lider du av knäproblem i en eller annan omfattning? Begagnar du detta fenomen som en inbillat legitim ursäkt att skippa benträningen, eller har du ambitionerna men helt enkelt inte kunskapen om hur du bör bete dig när klockan ringer leg day? Oavsett vilken kategori du tillhör kommer denna artikel förhoppningsvis hjälpa dig framåt.   Knäskador […]

Bli en bättre atlet med dessa verktyg

Om du någon gång byggt ett torn av klossar så vet du att den tid och noggrannhet du lägger på grunden är avgörande för din framgång på höjden. I träningen skapas den bästa grunden genom att lägga tid på att förbättra vävnadskvaliteten samt övningar som förbättrar rörlighet och stabilitet. En kombination av rörlighetsträning och massage […]