Japp ett helt år kan ni gå till Wendys för gratis klippning, bara gå in på
http://mobil.wendyshair.devote.se/ och tävla 🙂

Jag har själv varit på Wendys idag och fått mig ett fiiiiint långt hårsvall-underbart!
Just nu sitter jag på tåget hem och har tråååååkigt :-/ inte van att inte göra något :S

Skickat från min iPhone

Körde ett snabb pass axlar idag, mkt glad över resultatet och att jag ff kan köra tungt (brukar bli lättare i slutet av dieten)

Mina två sista set Hantellyft åt sidan såg ut så här:
17 kg 8 st (ok, den sista var inte i axelhöjd….)
20 kg! 4 egna reps, och 6 Excentriska SKÖÖÖNT att känna sig stark 😀

Bild från helgen:

Triss i Fitness damer, från vänster: jag, Åsa Hällstorp & Carina Isaksson flexar loss

…en helt underbar bild…..som för mig är så klar bild av raserna Pitbull och Amstaff, synd att vissa förstör denna bilden….

"Pitbull", "Staff"och "Amstaff" går alla tre under smeknamnet "Nanny Dog" i USA, man förstår varför….

Fina fina Multichampion Lari Long Step (pappa till vår SE V-09 SE UCH Zican´s Irish Mike "iPod")

Igår blev jag varse om ytterligare en plåtning som ska ske under vår kommande vistelse i USA. Jag kände genast att morgonens promenad inte var tillräcklig som formslipare så det blev en joggingtur på kvällskvisten.

AC som hare och mkt syrerik luft gjorde att löpningen kändes LÄTT! Underbart då jag normalt inte gillar "långdistans" om man nu får kalla de ynka 5 km det, jag är mer för intervaller som då håller på Max 10 min 🙂
5.2 km avklarade på 29 minuter måste jag vara nöjd med.

När benen började kännas tunga slog jag bort det och började tänka på annat, allt som ska göras innan resan och vips var jag hemma 🙂

Formen nedan eftersträvas till VM, bilden är från Nordiska 2010.

Skickat från min iPhone

Lelle taggade några bilder från brännbollen, snabb som hon är med kameran likt Lucky Luke drar sina revolvrar 😉

Skickat från min iPhone

Bilder från imorse med 9 veckor kvar till VM, känns mkt bra (om jag nu får åka, inte fått svar än)

Benen har alltid varit det svåra för mig att bli hård på, men tom dem känns "medgörliga" denna diet, helt övertygad om att det är kardion….

Nu är det slut på det roliga när både Hällstorps och Carina o Alex åkt 🙁 systrarna Hällstorp var glada att se varann igen (Liza har varit på Cup) och busade o gosade i omgångar 🙂

Fina, fina Liza o Iriz, såååå goa o otroligt väluppfostrade :*

Min bästa, bästa, bästa Carina har nu åkt hem med "lilla" träningsvärken, vi längtar båda till nästa Fys O Mys

Skickat från min iPhone

Varit på MM Sports Brännboll där även Rep Power pågick, så roligt att träffa gulliga Lelle o Olle igen o andra atleter som var där.

Ryggträning på hemvägen på Sharams gym IS Fitness 24h i Alingsås, grymt fräscht gym!

Tungt ryggpass med Chins m vikt blev det samt div andra övningar som sittande rodd nedan. Dagens citat från Carina efter Chins m 10 kg vikt "Usch fy!!! Aldrig mer!!!" ha ha lika underhållande som vanligt. Hon gillar att piska andra (vilket hon är j-kligt bra på) men bara hatar att bli piskad själv vilket roar mig enormt 😉

Formen börjar ta sig, eller så är det bara väldigt bra ljus på IS Fitness 24h

Underbara räkmackan hann vi med på Inkontro också, massor av protein och stället är galet fint, precis min stil 🙂

Nu ska vi hem o mysa vidare på vår mys o fys helg 🙂

Skickat från min iPhone

I torsdags var vi i Varberg på Gymgrossistens invigning.
Petra, jag, Emelie och Mona

Pia väntade läääänge på Amazons autograf och se så glad hon blev när den satt på hennes arm ;P

Pia, Martin och Petra, Pia tyckte först Martin skulle stå med ryggen åt kameran, därav minen 😉

Roddy mös med Otto i soffan precis innan vi åkte

Vi med Sten o Mona som öppnat butiken 🙂

Sten intervjuade oss på scenen på torget

Vi åkte fram till scenen på Mona o Stens fina hojar 🙂

Skickat från min iPhone

Morgonen började med mys, i alla fall för Breezy som fick massa kli av Iriz 🙂 lägg märke till svansen som ser kuperad ut för att den rör sig så snabbt så kameran inte lyckades fångade den…

Jeeeyjjjj! Så här pigg o glad kände jag mig imorse inför morgonprommisen 😛

Roddy busade med Plex som kiknade 😀

Vissa har haft tid att mysa på altanen, jag skickade upp Skrot för att liva upp stämningen 😉

Studsa älskar sin Kuranda säng i gården, speciellt med fällen på 🙂

Nu bär det av mot Göteborg, Rooda ska släppas av hos en kompis och resten av gänget ska på MM Sports Brännboll i Azaleadalen.

Skickat från min iPhone

Imorgon händer ett stort event- MM SPORTS ÅRLIGA BRÄNNBOLL!

På plats är många av Sveriges Fitness profiler, vi ska dit också, hoppas vi ses där? Kom till Azaleadalen, Göteborg, läs mer om tider mm på
http://www.mmsportsevent.se/

Idag har vi kört ett mkt bra benpass, Carina stönade efter bara några reps "JAG DÖÖR" och sen kom en fräsig kommentar när jag lastade på lite vikt i front Squat "men är du HELT dum i huvvet" ha ha "nix, kör nu" kontrade jag och Carina sa att hon snabbt som tusan skulle ta tillbaka hennes inlägg om att hon inte skulle knäckas så lätt *GARV* somliga lär sig aldrig 😉

Bilden tagen efter det småtunga setet benspark, inte så kaxig här inte 😉

Jag avslutade med en excentrisk 7:a på 80 kg i fronten, känns mkt bra 🙂

Vi fortsatte med en för Carina ny magövning, efter bara 2 reps fräser hon ngt i stil med "men det här var den värsta, värsta, värsta övningen, på reps nr 8-10 hör jag "FYYYY-känns ju tusan som tarmvred!!!"

Usch vad jag kommer att få fjäska imorgon när hon upptäcker att jag skvallrat om vårt lilla träningspass *fniss* glöm inte lilla darling att jag lövar dig :*

Pernilla i mkt bra form som vanligt 🙂

Mirakelkvinnan Åsa med monsterbenen, lilla Plex och så min kära vän Ulrika som letat sig tillbaka till gymmet-bra där Ulrika 🙂

Georg håller sin kvinna motiverad o peppar till både scener och 24-timmars lopp, gulliga Iriz hänger på överallt och är alltid go o glad precis som storasyster Liza alltid varit på våra resor.

Lite kärlek på gymmet hanns med också 🙂

Dieten går också mkt bra, motiverad som bara den, inget sötsug och jag känner mig stark och pigg-SÅ SKÖNT!

Jag får lite påtryckningar att skriva om min diet, det kommer när jag har mer tid 🙂

Idag fick vi veta att det kan lura ytterligare en fotografering för oss när vi är i USA, vore skoj, återstår att se hur det blir.

Ännu mer presenter har jag fått med av bästaste Carina, doftljus som doftar underbart från Tullhuset. Tullhuset i Västerås kan jag varmt rekommendera, sjukt mkt snyggt, allt från inredning till kläder och smycken.