Nu har jag kalkylerat en grundplan för att få detta att fungera.
Morgonpromenad funkar inte de dagar jag jobbar men då kan jag ta en
halvtimme på en maskin hos Må Bättre efter mitt styrkepass.
Sen får det bli en längre hundpromenad på kvällen. Jag har gått ner 0,3 kg
sen i lördags. Bra jobbat!
Det viktigaste är att min son mår bra och om jag är borta när han sover så
får vi mycket tid med varandra.
Denna gång ska jag absolut inte slarva m zinkintaget eller övriga mineral
och vitaminer. Finns ett kanonsortiment hos mmsports.

Nu ska jag trampa vidare!

https://www.body.se/bloggar/evalinda-aarvaag

Inte bara för att det varit alla <3-dag utan det har varit en helg i
kärlekens tecken. Jag och Kåre har haft en massa tid att både mysa, umgås
och göra saker tillsammans med våra nära vänner Jessica och Frans. Det är
värt så mycket att få tid med sina nära och kära.

Sunday, ja man hör ju på namnet att det är en solig dag och det var den! En
underbar familjedag i Romme och med sällskap av fina grannflickan Linnea.
Kansas fick dessutom sällskap av hennes föräldrar och syster. Alla nöjda
helt enkelt.

Ni som följer mig på instagram, evalindaa, såg att min partyhund svalde
mina invanda och sköna dragremmar i fredags. Igår inhandlades nya och jag
fick även par fina nikeskor från mannen.

Nu har jag bestämt mig för att försöka komma i form. 8 v here we come!

https://www.body.se/bloggar/evalinda-aarvaag

Nu börjar jag äntligen känna mig påfylld av vitaminer och mineraler vilket
jag har dessa produkter att tacka för!
Det är en enorm skillnad från i höstas. Fit for fight helt enkelt. Så skönt
att komma tillbaka i bra kroppslig form.
Wellnesserien är verkligen lättupptaglig.

Det här med att bli stark i chins verkar lättare än vad det är. Just nu kör
jag dessutom något lättare vilket innebär att jag inte använder viktbälte.
Skönt för min vänsteraxel som är något öm.

Dagen började bra. Glad och pigg åkte jag till gymmet 06:30. Hade missat
att ladda min privata mobil, så laddaren fick hänga med i väskan. Efter
det fantastiska passet så upptäckte jag att handduken inte var med. Nähä
tänkte jag, detta får jag lösa. Pappershandukar fick bli planen. Har ni
testat? Jag hade papper precis överallt men jag var iaf ren. Dock var det
inte bara handuken jag glömt…upptäckte att min arbetsdator var kvar
hemma. Redan då var klockan på tok för mycket. Hem och hämta. Väl på jobbet
så upptäcker jag att min laddare är kvar på gymmet…snacka om minne eller
inte!
Fina Maria löste allt till mig!

Ibland kan jag bli riktigt upprörd för att vi nyblivna mödrar får så
felaktigt information när man lämnar BB. Dessutom har vi annat att göra än
att ifrågasätta ”experters” råd.
Vi har ju precis varit med om det mest omvälvande i vårt liv.

Nåväl, glöm alla typer av situps, plankor, sneda situps och höftlyft.
Som du ser på bilden så är det de djupa magmusklerna som du ska träna upp.
Dessa ger dig stabilitet, hjälper även böckenbottens muskler och de är
dessa som ger dig en smal midja.
Har du en tydlig separation så rekommenderar jag att du köper en abhealer.
Det är väl värt en investering. Den hjälper dig att hålla ihop magen och
den kan du med fördel ha på dig under dagen. Googla på abhealer.

Jag har inte provision eller något annat utan jag vill bara hjälpa er att
inte göra samma fel som jag gjorde. Det finns ett stort kunskapsglapp hos
sjukvården när det gäller Mammaträning för magen.

Har du starka ytliga muskler som den raka bukmuskelaturen så kan denna
träning jag förespråkar ta längre tid, men ge inte upp!

Det bästa är att ladda ner mammamage appen och träna varje dag. Annars kan
du också titta på min instagram evalindaa. Där visar jag några av
övningarna. Viktigt är att magen ska hållas in och aldrig puta ut.

För mig har det tagit åtta månader att köra hela programmet. Så ni
förstår, tålamod är en dygd och det är våra juveler värda!

Inspirerad av en artikel om titelns vägledning så har jag gjort en liten
viktminskning på gymmet och tränar nu något fler reps. HJÄLP vilken
träningsvärk och pump jag får. Ska köra så här en månad nu. Håller på med
slutet av mammamageövningarna och är nog snart redo för riktiga
magövningar. Sådär tre år senare. Js bättre sent än aldrig. Kåre är
definitivt värt slitet gånger okänt antal 🙂

Önskar er en fantastisk dag!

Man hör ofta människor tala om paltkoma efter en stor måltid, men äkta
paltkoma har man bara efter att man intagit pitepalt. Det har vi blivit
bjudna på ikväll av bästa Anna-Moa Vanky med familj. Therese Kjellgren var
även hon gäst så hon blev av med paltoskulden och jag fick norrländsk föda
av världsklass.

Mycket nöjd med min dag som även började bra med en långpromenad
tillsammans med den fyrbenta följt av ett gymbesök. Gymträningen
resulterade i en riktig genomkörare av ryggen!

Snön har bokstavligt vräkt ner under eftermiddagen och vi hann vara ute och
busa med Jessica och Frans m familj.

Tacksam för en fantastisk dag!

I skrivandes stund befinner sig familjen i Ottsjö utanför Åre som för ett
år sedan. Jag känner mig både nostalgisk, lycklig och tacksam för året som
gått. Min son toppar givetvis alla lyckolistor i världen och jag har fått
uppleva ett vackert år med mycket mänskliga gåvor. Tack till alla er som
förgyller mitt liv. Givetvis har det inte alltid varit perfekt men jag
minns det som varit fint.

Några av mina höjdpunkter 2014.
Ett 20-års jubileum som fitnesstävlande avslutades med ett fantastiskt
EM-BRONS. En underbar resa med ett landslag utan motstycke. Tack hela
landslaget och förbundet för ett oroligt minne. Ett tack även till KP Oruma
och Kimmo R för att ni alltid trott på mig.
Kenneth, Eva, Per S, Jörgen, Georgia, Frida, Semiran, Madde M, Carina,
Alex, Antonia, Frida, Veronica, Fredrik, Patrik och alla andra Tack! Ni är
helt otroliga.

Jag fick även klä Bodys framsida själv för första gången. Seth Janssons
jobb är magiskt.

Mina älskade vänner som hjälpt mig med allt möjligt och gjort omöjliga
saker möjliga Jessica, Jessica, Erika, Maria, Ylva, Anna, Katta, Anette,
Carina, Cici och Helena.

Några resminnen som jag tar med mig.
Vemdalsskalet, Barcelona och Bangkok.
Öland med familjen. Ni som känner mig vet ju vad resor betyder för mig.
Tack för att ni delar det med mig.

Årets fyrverkeri är definitivt Ylva Birgersdotter som med storm fångade
mitt vänskapshjärta.
Camilla, Semiran och Fredrik för att ni coachade mig till medaljerna.

Barmhärtigast är Anna-Moa som klädde min bikini en vecka innan Bodys
tävling så jag slapp ligga vaken om nätterna.
Cici Benjaminsson, ja du vet 🙂
Mina studievänner Frida, Eva, Linda och Kicki. Vad hade jag gjort utan er
på högskolan? Högskolan i sig är faktiskt en höjdpunkt. Otroligt roligt att
förkovra sig.
Årets hundvakt blir min klasskompis Victoria som ställt upp och passat
Kansas under EM-RESAN och andra tillfällen.
Min sponsor Mmsports, tack för att ni trott på mig inför min comeback.

Nytt jobb samtidigt med mina studier, det blir nog en utmaning men som
känns helt rätt. Rekryteringskonsult from 1/1-2015

Min son, min man, mina föräldrar och mina fantastiska vänner som jag fått
genom livet.

Kärlek och Gott Nytt År!

Vilken dag jag har haft! Är så tacksam. Jag har fått tillbringa den med
människor som jag verkligen håller av, även om många av er inte kunnat vara
med idag så har ni ringt eller skickat sms. Aktiviteterna har varit såväl
nyttiga som avkopplande.
Ett benpass med Maria som heter duga.
Middag m lite utgång med Jessica och Uffe. Morgonmys med Kåres proffshjälp
i form av paketöppning. Frukost på sängen av min man.
Fika på stan med Jessica och Maria.
Tvättvikning inför vår fjällresa under nästan två timmar kunde jag varit
utan men skönt när det är gjort.

Kram på er!

Vår son är redan besatt i motorting. Hans senaste i ordningen är
snöskotern. Premiärturen blev igår.
Här kan ni se hur jag ”lär honom hur han ska åka” 🙂

http://instagram.com/p/xC99ZyHsTM/

Innan den traditionella lutfisken hos svärföräldrarna på juldagen, så hann
jag med ett Ryggpass med fokus på roddövningar.
Just nu försöker jag hinna med 2 ryggpass i veckan. Ett m roddövningar och
ett tillfälle med latsövningar.

God fortsättning!