Jag vinner aldrig någonting någonsin.. Men nu när jag dietar vinner jag 2kg Schweizer nöt..haha

Min absoluta favorit från helgen, Changiz safaei. Denna kille ska övertalas att köra Sm redan iår 😉

Axlar kl 08 på Sportlife med mr Johannes. Det blir lite rygg senare ikväll. 😉

Wow
Vilken klass det är på de tävlande. Grymmt imoponerande. Amatörerna blir allt met proffsigare.

😛

Tjaba

Sitter på den ”lilla” hotell rummet och tittar på förhandlaren.

Imorgon ska jag köra ett tidigt rygg pass på Shahrams gym här i stan och sen ska jag fota tävlingarna från kl 11.

Jag har haft matlåda med och har några klra för imorgon. Men ikväll var vi ute och köpte lite turkiskt grill på Musses grill. Det var fullsmockat så vi tog med maten tillbaka till rummet. Supergott. Jag åt en lammspett med sallad och grillde grönsaker. Mums..

Vi hörs säkert mer imorgon
Ciao

Vikt 89+

Vikt innan läggdags 88,6kg…

Folk på gymmet.. ni vet vilka jag menar!!

Hur kan en kille som väger 55kg stå bredvid en kille som väger 90 i form(Homan) och tro att han kan lyfta tyngre hantlar? Har inte folk den insikten längre eller va fan är det frågan om?

När jag började träna vid 14 års ålder visste jag inte så mycket men jag lyssnade på min gympa lärare och när jag 1½ år senare började träna på Gamla GAP, nuvarande SATS i Uppsala så fick jag en genomgång av Gustav Ander och började med styrke träning på riktigt.
Om jag såg någon på gymmet som var större än mig och det var många, Några av Sveriges elit tränade där under mitten av 90 talet, Gustav Ander som äger stället, Gittan hallström, Roger hallström, Caddan och Omid Parsa. Jag tittade på de och försökte att göra lika,
Det gäller att försöka utvecklas hela tiden och att titta på eller fråga andra de som har mera erfarenhet. Nu menar jag inte att man ska fråga alla på gymmet som är lite större men det finns alltid någon på alla gym som har varit med längre.

Det jag uppfattar nu på gymmen är att alla kan allt redan från första dagen. Jag har slutat tillrättavisa (hjälpa) folk på gymmet om de inte frågar om det. Jag har hört många spydiga kommentarer. Jag kan dra en ut av de.

Jag satt på SATS och körde mage i en mag maskin och mitt emot mig satt en ung tjej som körde en sån där twistande mag maskin. Jag frågade henne varför hon körde den och hon kunde inte svara, jag förklarade att denna övning bygger onödigt mycket på obeliques och ger en rakare midja och som tjej är det väl det sista man vill eller?????????

Hon svarar: jag utbildar mig faktiskt till sjukgymnast eller massör, jag kommer inte riktigt ihåg.

Då frågade jag henne ok, vill du bli rak och få bredare midja??
Hon mumlade igen om att hon visste faktiskt vad hon gjorde.. och jag gav mig, orkade inte bry mig.

Igår var det en kille på gymmet som körde en crunch maskin och hade på alldeles för mycket vikt på, han var tvungen att låsa benen i maskinen bara för att orka cruncha. jag hade kört den övningen alldeles innan och jag körde på 30kg men den här 55 kilos killen trodde att han orkade 55kg. NEJ det gjorde han inte, illafall inte med magen!!

Nu ska jag sluta gnälla men vill uppmana alla att titta runt omkring och utvecklas.

Ciao

Varvar jobb med lite sol..underbrt.
Det droppar in kompetenta atleter in till teamet dagligen. Känns super bra.
Jag körde lite egen träning tidigt idag innan dgens första klient. Hinner
precis med lite sol och lunch i parken innan det är dags för nästa PT
klient.

Ha det gött i solen ni som kan 😛

Hej hej

Idag har jag hunnit med en 60 min promenad med Pia och Karmah i vagn, ett benpass och 5 måltider (+-)

Tog det lite lugnt sen efter maten och rökte en Macanudo 1968. En riktigt bra cigarr, vill inte gå in på detaljer med risk att låta som om jag promotar rökning, men ni som är vuxna och har en egen vilja och gillar röka cigarr, till er kan jag verkligen rekommendera denna juvel.

Take care