Späckad schema imorgon, Frisör kl 10, klienter mellan 10:30 till 14:00 och sen åka till Karlstad, Hopps att vi ses där.
Ciao

5min in i passet

Skickat från min Sony Ericsson X10

Tjaba

Sitter och sumerar veckan som gått och inser att jag har ökat träningsmängden rejält, minst 2 timmar cardio om dagen, men de flesta dagarna har det blitt uppemot 3 + timmar.

Imorgon ska jag träffa the Armenian brothers, Ara och Narbe Sarkissian. båda 2 är i superbra form och jag vet också att de har övat mycket på hinderbanan. Vi åker till Karlstad nästa fredag för att kriga om medaljer, thats the way we do it 😉

Själv kör jag på fortfarande med kolhydrater och det känns bra än så länge. Ca 150g kolhydrater, 300g protein och 30-50g fett,

Tog några bilder idag utomhus bara för att se själv men kan bjuda på några i alla fall.

Ryggen släpar fortfarande så den vågar jag inte visa riktigt än.

Vi höres
Puss o kram

Tjaba

Det var ett tag sen jag skrev ett bloggilägg och det delvis för att jag inte varit motiverad att skriva om allt som händer och dels för att jag inte haft tid.

Från och med igår avslutade jag mitt samarbete med Better bodies, Jag vill ha det på mitt sätt och har lärt mig att förändringar kan vara bra ibland, Hur som helst vill jag tacka Swedish fitness för deras förtroende under dessa 5 år som vi samarbetat och jag önskar de bara det bästa.

Vad gäller min egna satsning inför SM i oktober så känns det ganska bra, men det känns att man har dietat i 7 månader, det blir en livstil och man gör saker och ting bara per automatic. Autopilot!!

Vikten ligger runt 85 på morgonen och jag tror att jag kommer att köra -80 även om jag måste amputera nåt 😉

Arbetet med teamet rullar på och vi kommer va 4 st som kör Sm i Västerås, på FF är det minst 3st.

En utav de som ska köra FF är Therese http://tessan.shapemeup.se/
Ska bli riktigt kul att se resultatet.

Eftersom både jag och Pia jobbar med eget ser vi till att göra det 3-4 dagar i veckan så att vi kan hinna att ha lite sommar också. Vi har varit till Liseberg och Furuvik, vi har även varit uppe vid havet på våran sommar ställe i Hudik. Passade på att träna några pass på Hudiksvallsgym. Jag älskar denna gym. Det ser ut som om alla som tränar där är där för att träna och svettas och köra hårt, love it!!

Nu ska jag se till och joba lite så jag kan sticka och träna lite senare.

Glöm inte, om ni behöver hjälp med att komma i form så kontakta mig för hjälp.

Vi höres vänner
Homan

Hej

Det var ett tag sen jag skrev så jag tänkte ta och berätta lite om vad som händer, vilket inte är så jätte mycket på ytan men under ytan bubblar det massor 😉 Det är mycket som snurrar i huvudet och många saker som inte stämde inför resan.

Som ni vet beslöt jag mig för att inte åka till USA nu utan jag kör SM och sen får vi se vad som händer efter det.

Jag har slappat ganska mycket sen förra helgen och ätit ganska gott, knappt tränat och ”återhämtat” mig! Varit till Örebro med familjen och bott på hotell, igår var vi till Eskilstuna hos Fredrik och Jenny, Både jag och Pia fick massage av Jenny, jag har såpass ont i ryggen att jag kunde inte köra rygg idag utan fick köra bröst och mage ist.. Riktigt skönt..

Dagen har bestått av nästan 2,5 timme kardio och bröst och mage som sagt.
Nu ska jag dra en proteindrink och sova. 50g Complete 3 vanilj…mums

http://youtu.be/l8IwSpoZ6O0

Hej
Idag tog jag beslutet att hoppa av tävlingsförbredelserna inför USA och ist satsa på SM, Det är många faktorer som spelar in i beslutet och senare kanske jag kan berätta mer för er men just nu kan jag inte säga så mycket.

Jag har vilat nu i 4 dagar och ätit ganska gott i 2 dagar.
Jag tror att kroppen har fått en både mentalt och fysisk break som kommer att göra gott.

En bild på kvälls formen som jag inte är så värst nöjd med men lägger in en iaf.

Ha det gött, själv sitter jag och jobbar lite.. askul, Det är nu på dygnet som saker och ting rullar och rullar mycket snabbare än annars på dagarna.

Forts……

Hej

De senaste veckorna har jag inte känt mig hundra, kroppen verkar inte vilja det jag vill och jag är betydligt mer blaskig än jag borde vara, kan vara värmen och det kan vara överträning lika så som det kan vara något som jag inte vet och borde undersökas med ett blodprov. Jag tror lite på överträning och stress, därför bestämde jag mig för att vila och har gjort det sen i torsdags, ingen träning alls och även imorgon ska det vilas, tanken är att komma ner även mentalt och släppa lite utav av det stress jag tydligen bär på.

Varje diet blir jag förvånad över att saker och ting inte funkar som sist men så är det, kroppen ändras och fungerar inte likadant. Det som fungerade för 2 år sen kanske inte fungerar nu och man måste justera lite.

Jag tror iaf att vilan kommer hjälpa ganska mycket

Återkommer med resultatet

fort följer
Homan