The way I like it! Min kalender är fullbokad, typ all the time. Hur orkar jag, undrar många. Jo det ska jag tala om. Jag älskar mitt jobb på Swedish Fitness / SF Group och mitt extraknäck på BODY! Jag älskar mina vänner, träning och jag älskar Clas! SÅ – det jag sysselsätter mig med är helt enkelt sakar jag älskar. Då är ekvationen inte så svår att få ihop längre, inte i mitt huvud iallafall. 🙂

Nedan bjudes således på utvalda delar av mitt veckoslut förra veckan! Enjoy! 😉

Torsdagsträning på Pro Gym!

Gillar denna skarpt, julklapp från Clas! <3

På väg till office! #glasögonorm

I fredags kväll så var det dags att hjälpa till på en plåtning på BODY Redaktionen. Vad som komma skall får du se i kommande nummer av BODY Magazine men kan avslöja att det blir en hel del avklätt! 😉

Clas och jag på plats!

Law Shala var på plats på plåtningen… med flera!! 😉

Lördagen bjöd på, ja, SNÖ! 😉

Min hingst såg lite kall ut

Typ så.

Denna kille älskar dock snö! 😉 #rockythedog

Efter morgonprommis med djuret åkte jag iväg till Köping för att mingelplåta på City Gym Köpings ny-invigning! Mer om det i kommande nummer av BODY Magazine, såklart! 😉

På väg till Köping!

#shesquats

Mingel! Eva Lagerhorn Blom & Melissa Hagert (med flera) var på plats!

Jag och Eva körde rygg! Galet bra pass på ett galet bra gym! X-)

Kändismingel i En annan del av Köping! 🙂

Present från Eva 🙂 Här ska smörjas!!

Min fina vän och soul sister! <3

Väl hemma i Hufvudstaden igen så är man varken katabol eller törstig! Fyllt på lagret lite! 🙂

Söndag bjöd på ”vårväder” igen, snön borta och #rockythedog lika glad för det! 😉

Efter prommis i vanlig ordning begav jag mig till Gym & Motion i Åkersberga för att plåta Helene Ahlson’s Fitness Workshop! 🙂

#pw-isch

#rockythedog

Redo att plåta! 😉

Helene Ahlson + Crew! (och lilla jag på ett hörn.)
(Bild lånad från Annika Blomberg)

Ulf Carlsson!

Uffe Carlsson var inbjuden som gästföreläsare!

Uffe kan ni förresten lyssna mer på här, då han gästade mig & Kenny i Body Radio:
https://www.body.se/artiklar/radio/20150119/ma-bra-prestera-annu-battre

OCH nu har vi även släppt ett nytt avsnitt, i måndags, med Sandra Reiche!

https://www.body.se/artiklar/radio/20150323/fran-glamourmodell-till-fitnesstjarna

Sandra Reiche på tråden!

#bodyradio

Someone wants a piece of me… 😉

Lunch med Hunk-Clas!

Tips om du är hemma i påsk!

Avslutar med en favoritbild från plåtning i höstas! 🙂
(Foto: Andreaz Engström)

Kärlek & Respekt,
Linnea

Dagarna rasslar på så jäkla fort! Måste vara för att man fyller dem med skojiga åtaganden, meningsfullt jobb och samkväm med goa människor! 🙂

Åre var fantastiskt… det var otroligt skönt attt få komma bort några dagar, även om de var få! Träffade många fina vänner och lite släkt! <3

Klara 5 år har skapat detta verk föreställande Clas, mig och #rockythedog! SPOT ON! 🙂

Vi kom hem på söndagen! Den kickstartades med vår stadiga hundprommis på F18!

#betterbodies

Vinna, Rocky, Ö-man

Varför inte ta två varv när man ändå är på plats? Fina Natalie Dawood mötte upp mig så tog vi en svängom på F18 också!

Natalie Dawood, #rockythedog, Linnean

My Pride! #rockythedog

Okej. Så här är det. Ännu en anledning till att jag tror att dagarna bara sveper förbi är som sagt att jag har rätt så kul i livet. Jag menar, jag är ju faktiskt också gift med en ganska roande individ.

Behövde lite hjälp med bilen när jag kom hem från promenaden. Ner på gatan kommer ”någon” i nedanstående utstyrsel. Ja, ni kan ju gissa vem… Höll på att garva ihjälp mig….! 😉

Guess who? #likeaclaws

Ja, sedan fortsätter min lilla privata komedishow. ”Någons” favorittoffel hade börjat släppa i ena fästet. Lösning på det? Mer tejp!!

#likeaclaws

Herreminje. Skrattar fortfarande! Detta är givetvis endast en bråkdel av vad jag får uppleva dagligen! 😉 #loveyou

Efter att skrattattackerna lagt sig lite så drog vi till Erssons och beställde deras megastora räkmacka, mums!

Söndagen bjöd även på lite egentid. Fransar och bryn omhändertogs av bästa Kyllike på Salong Rotzius – Hair and Colour!

Nyfixad! #fakeittilyoumakeit 😉

En ganska vanlig dag i Linneans liv just nu:

04:00 Uppstigning!
04:15 Prommis med #rockythedog
05:30 Cykla till jobbet
06:00 Axlar på gymmet
08:00 Jobba!
12:00 Lunchprommis med #rockythedog
13:00 Jobba!
17:00 Prommis med #rockythedog
18:00 Matlådefix och annat småplock
19:00 Relax I soffan / bildfix BODY
20:30 Kissrunda #rockythedog
22:00 Förhoppningsvis god natt!

Frågor på det!? 😉
Hur jag orkar? 1, planering är allt! 2, att hålla igång håller mig frisk och energifylld!

Kl 4 halv 5 är det än så länge mörkt på morgonen!

Så det så!!!! http://friends.se/

Lunchpromenad med min Grånos! #rockythedog

Tisdagskvällen bjöd på inspelning av nytt avsnitt av BODY Radio med min radiobroder Kenny Dahlström! Avsnittet släpps på Måndag 23 mars… Stay Tuned!

https://www.body.se/kategori/radio/

#bodyradiofamily

#itsawrap

Kärlek & Respekt,
Linnea

I torsdags utrymde jag och Clas veckoslutet och for till Jämtland. Lite ledighet var verkligen på sin plats! 😀

The Beast and the Geek.

Resans bilgodis – En nygammal favorit!

Skönt med privat chaufför! Snygg är han ju också 😉

Clas systerdotter Klara tog bra hand om #rockythedog när vi väl kom fram.

Hittat i tidningshyllan – Åre levererar! #bodymagazine

Morgonpromenad längs Åre Strand

Rocky gillar fjälluften!

Några timmar i backen hann vi med. Clas var lagom kaxig på parkeringen…

Men väl i backen for pjäxorna av redan innan första åket!?

Clas helt tagen efter första åket! SKyllde på kraftiga bensmärtor och att pjäxorna var skräp. Totalt 3 åk för'na denna gång. 😉

Jag fick åka vidare mer själv…!

Och fick sällskap av svägerskan Catrin och lilla Klara på ett åk!

Hjälper lilla Klara <3

#fettnöjd

Lite sightseeing och shopping 🙂

#mums

Innan hemfärd hann vi även fara förbi mina pärons fjällstuga som ligger i närheten, flaggan var hissad och allt!

Retro inredning 😉

Man kan ju inte börja en lång resa hem på tom mage! Golunch intogs på Copperhill.

Mot Fjollträsk igen!!

Min hunk Clas (Foto: Andreaz Engström)

Sexy beast! Lucky me 😉 (Foto: Andreaz Engström)

Glöm inte söka tjänsten till världens bästa arbetsplats!!!

Länk till ansökning: https://www.dfind.se/finance/hitta-jobb/jobb/Ekon
omiassistent-rekryteras-till-Swedish-Fitness-2007
19404/

#homesweethome

Kärlek & Respekt,
Linnea

Tjolahopp!

Gymveckan har varit kanon, som alltid! 😀

Squats did this to me! 😉

Lunchpromenad varje (!) arbetsdag! Våren är här! 🙂

Har även plockat fram min hingst! Cykel till och från jobbet, i princip varje dag!

Rocky har fått springa lite också! En runda i Nyckelviken blev det under veckan som gått.

Årets första vurpa avklarad när man ändå är i farten, tur att man har en stor röv att landa på! 😉

Ingen racerfart direkt! Helvete vad segt det gick i uppförsbackarna! Och det var MYCKET uppför, haha!

Klockan ringer 04:15, då hinner man med att se solen gå upp!

#rockythedog betraktar gryningen.

Fitnessworkshop!

Ta chansen att vara med på Fitnessworkshop med Världsmästarinnan Carina Isaksson! Goodiebags från Better Bodies utlovas dessutom, slå till vetja! 😀

Ibland så blir det golunch på jobbet… Caesarsalladen från Fine Food är rasande god!

#Mums

Linus Carlén skickade några plattor Nocco till kontoret! Nu håller man sig både pigg och icke-katabol! 😉 Tack kompis!!

Egentid innan avfärd mot Åre! En vaniljlatte på ett café, helt i min ensamhet när jag väntade på min man. Skönt!

Förresten! Swedish Fitness söker förstärkning på ekonomiavdelningen! Ansökan och mer info hittar ni här:

https://www.dfind.se/finance/hitta-jobb/jobb/Ekon
omiassistent-rekryteras-till-Swedish-Fitness-2007
19404/

Min nya leksak! 😀

Pärlan har anlänt… En VW GT R-Line har vi införskaffat, grymt nöjd! Efter några ynka mil så fick man såklart ett fett stenskott mitt i rutan… Bilen inte ens en vecka på nacken! Ha ha ha… Men man får garva åt det istället för att bli irriterad! 😉

Vi har nu för, ovanlighetens skull 😉 , faktiskt tagit en ledig (!!!) långhelg för att hälsa på Clas syster med familj i Åre. Bilder från detta äventyr kommer i nästa blogginlägg… Stay Tuned!

#linnean

Kärlek & Respekt,
Linnea

Sicken härlig helg! Humöret, vädret, umgänget, träningen!

FREDAG:

Fredagen inleddes med ett pass Biceps/Axlar/Mage med kollegan Cilla!

• Hantelcurl
  Stångcurl
  Koncentrationscurl
  Militärpress
  Hantellyft åt sidan
  Fällsax med medicinboll

Koncentrationscurl i cc:

Bästa starten på dagen = träning! 🙂

Efter jobbet firades min storebror och mamma som fyllt år. En trevlig sammankomst!

Ett till gympass hanns med också på SATS Odenplan med min fina vän Ullis!

Ullis och moi!

Vi tränade Rygg/Baksida axlar enligt nedan:

• Stångrodd
  Latsdrag friviktsmaskin
  Rodd i maskin
  Omvänd pec dec
  Framåtlutat enarmsdrag i cc
  Rotatorkuff inåtrotation
  Rotatorkuff utåtrotation
  Rörlighetsträning

Detta blev ett så kallat ”myspass” där vi körde på ”lite lagom” (litre lagom enligt mig är iof lite hårdare än gemene mans ”lite lagom” men menar att vi inte tog ut oss totalt) men satan i gatan vad det känns än idag i ryggen! ALLA (!!!) mina pass med Ullis blir kanon, myspass eller monsterpass! Vi är ett sjukt bra team! X-)

LÖRDAG:

It's a wrap! 😉 #rockythedog

Senaste nytt från Better Bodies – Head Wrap! One size, fits ALL! 🙂 Finns i 4 olika färger. LOVE ’EM!!!

Läs mer här:
http://www.betterbodies.se/products/accessories/h
ead-wrap-blackpink/

Våååååårtecken! 🙂

Morgonpromenaden bjöd på frenetisk fågelsång och porlande i bäcken! Mycket tidig vår på G? 😀

Har införskaffat en ny leksak! 🙂 En trevlig liten Samsung Gear Fit!

It's a wrap #2 🙂

Jag och Clasen på väg till Wenngarn Sportcenter!

Väl på plats ute i den vackra landsbygden så mötte vi upp Eva Lagerhorn Blom samt paret Gustafson! (Emma & Calle)

Stort tack till Martin Gilck & Jennifer ”Quadzilla” Johansson för att vi fick komma och härja bland vikterna denna lördag! <3

Clas, Jennifer, Eva, Martin, Calle, Emma, Linnea. <3

Jag & Emma hade ben på schemat!

[list][*]Knäböj (måååånga set)
Frontböj
Benspark
Liggande lårcurl/list

Kan varmt rekommendera denna gymanläggning, och ffa för ett benapss som vi körde denna lördag. Det finns rack och vikter så det räcker och blir över, och det är mycket rent och fräscht överallt. Stilrent, snyggt och extremt lyftarvänligt helt enkelt – Me like!

Jag & Emma var på G!

Världens bästa Eva! <3

Min soulsis Eva hade vilodag men var med och såg till att vi skötte oss och tränade på ordentligt ändå! <3 #alltidglad

Clas hade också ben på schemat!

Loooove böj

Försökte mig på ett PB i böj, men klarade det inte.
Min #fail-video finns på instagram, spana in @physiquebylinnea för att se det!

Video Ass in action

Mitt fina djur! #rockythedog

Eva skämmer bort mig… Fina presenter, bara för att! :'-) Tack raring!

Glassade till det lite också. Provade en för mig ny smak, lite besviken på just denna dock.

När lördagen är slut är det bara att låsa in allt mums i denna fiffiga box som jag fått av Clas! Sedan ställer man in låstid och inget spontaninfall kan få en att stoppa fingrarna i kakburken – den är nämligen låst med tidsinställning!

SÖNDAG so far:

Sändag = Hundromenad! Här är fina Vinna i solen. <3

VÅRTECKEN! 😀

Hittade jordgubbar på ICA, kunde inte låta bli 🙂

Kärlek & Respekt,
Linnea

Jajjemän! I lördags stod jag i givakt kl 06:00 *pip* för att bli upphämtad av Linus Carlén. Tillsammans bilade vi sedan ner till Kalmar för att närvara på Växer Gyms nyinvigning!

Vi var såklart uppe med tuppen! 😉

The dungeon! Ett riktigt källargym!

Självklart med kameran i högsta hugg! 😉

Mer bilder från detta event finner Ni i kommande nummer av BODY Magazine…

Kan dock tipsa om Linus blogginlägg från dagen också:
http://therestless.se/linuscarlen/we-light-up-the
-world—halva-dieten-avklarad#view

Enjoy! 😉

Linnean the glasögonorm!

Nödvändiga accessoarer!

Adela Garcias signartur-shaker från Smartshake. Me like!! Pimpad med ett Better Bodies-hårband. 🙂

Tänke köra lätta sumoböj först men som vanligt när jag kör så blev det ändå ganska tungt. Djuuuuuupa satan i gatan säger jag bara, med sumofotsättning. KÄNNS IDAG! 😉

I like it PINK! 😉

En glad Linnean efter passet. Träning gör mig glad! Så jäkla Okomplicerat. 😀

Lunch-promenad är en viktig del av min dag. Att lämna kontoret och få frisk luft, ovärderligt!

Lunchpromenad kan se ut så här! 🙂

Min hunk!

Clas gjorde en plåtning med grymme Andreaz Engström häromveckan! Fiiiina bilder blev det! Slänger säkert upp några fler här på bloggen längre fram! 😉

Igår traskade jag till jobbet – i strålande solsken! Underbart!

Grymt spännande… Chefredaktören på BODY (Robert Stasinski) provar denna mask – vi får hålla utkik i BODY Magazine där jag misstänker att den kommer tas upp! Jag är iaf grymt nyfiken! 🙂

Great minds think alike! 😉 Kollegan Annie och jag matchade ju skapligt i torsdags 😉

Dagens tips! Promo på mycket användbara och bra accessoarer! Hardcore Wrist Wraps används flitigt av mig iallafall… 🙂

Så! Om denna fredag får ni läsa om lite senare… Den är ju inte slut än!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Ja, sjukt glad. För jag är sjuuuuk. På riktigt. Dunderförkyld. Men också glad, som vanligt! oooch – För nder veckan har jag som vanligt sysselsatt mig med diverse skojiga prylar! Enjoy below 🙂

I lördags började jag förmiddagen med att mingelplåta GASP & Better Bodies Teamträff på Huvudkontoret! (där jag även jobbar… 🙂 kändes skumt att vara där på en helg, men mycket trevligt såklart!)

Linnean @ work i dubbel bemärkelse! 😀

Lördagen fortsatte i minglets namn då min kära själssyster Eva kom på besök över dagen! <3

Eva Lagerhorn Blom & Linnea Enstedt

Direkt efter mingelplåtningen gasade jag därför vidare till Delta Gym där vi fick till ett axel/bröst-pass Eva Style! Ett pass med mycket fokus på kontakt, och träningsvärken dagarna efter vittnade sannerligen om att det blev ett lyckat sådant… damn girl!! 🙂 Är grymt tacksam som har min alldeles egna byggar-Eva som pushar och kommer med nya tankar och idéer kring träningen!

Två systrar, i själen! <3

Finaste Eva! :'-)

Glass i stora lass! 🙂 Pinnglass is the shiiiit! Om man köper ett big pack.

Trivs bra i nya brillzen! 🙂 Och ser bra… haha!

Söndagen inleddes som sig bör, först med egen långprom med #rockythedog och sedan hundträff på F18!

Endast Linnean & #rokcythedog är vakna! 🙂

Dina, Vinna & Rocky

Full fart! 🙂

Hela gänget på rad.

Efter ett varv på F18 med ovanstående pälsar plus ägare så mötte jag upp Alexandra Nätt för ännu ett varv (blev en kortis) och sedan… *trumvirvel*… ett crossfit-pass!

Vicious Crossfit, Tullinge

Som alltid efter att jag ägnat mig åt crossfit är jag kaxig innan och efteråt är jag mer levande än död! Det är liksom smärtsamt njutning, på nåt vänster!

Stort tack till Vicious Crossfit för att jag fick vara med denna söndag!

Lite historik:
Alexandra och jag träffades för första gången på Fitnessfestivalen, då kom hon fram till mig när jag jobbade i vår monter (Ultimate Nutrition / Nanox / Swedish Fitness). Sedan inleddes ett samarbete kring träning som under tiden utvecklades till en fin vänskap! Så kan det gå, och det är jag glad för! 🙂

Tack för fina ord, Alexandra! <3

Är det inte underbart att det bara blir ljusare och ljusare för var dag? I söndags var det snö överallt men nu är det mer eller mindre bart! Rocky njuuuuter! 🙂

#rockythedog – Livsnjutaren

Jaha, lite mer träning då. Jag kämpar på! Just i skrivande stund är jag dödsförkyld (känns det som) men jag hoppas det ska ge med sig snarast! Förkylning – VIK HÄDAN! Bjuder på en bild från veckan istället. Just nu känner man sig ju bara dassig! 🙁

#tricepsgirl

Gymmet! I Stockholm!

Japp! Ni läste rätt!! ”Gymmet” som finns i Luleå och Kiruna i dagsläget ska alltså öppna i Stockholm, närmare bestämt i Liljeholmen! Det ni! Jag delar mer info om detta längre fram när det är öppningsdags! 🙂

#bodyradio

Nytt avsnitt av BODY Radio släppt med Frida Sjöström! 🙂

https://www.body.se/artiklar/radio/20150223/erfare
n-pa-bikini-fitness-scenen

Flex Cap, N.Y Nylon Jacket, Heavy Street Hoodie.

Kärlek & Respekt,
Linnea

”Veckan som gått” – Som vanligt! Jag borde verkligen blogga oftare. Eller? Jaja, det blir som det blir! 😉

Senaste nyförvärvet i skoväg. Mina nya fräcka innefotbollsskor!
Clas ba’: Men vafan, du har ju redan massa skor, måste du ha ett par till?
Jag: Eh, ja?

Enough said!! 😀

Välkommen hem till mig kära skor! <3

LÖRDAG var ju alla hjärtans dag och jag måste ändå säga att Classe levererade!

Clas är en fena på fina paket! Om man gillar lite enklare stuk alltså! 😉

Fina grejer 😉

Lunch på Fine Food i Hammarby Sjöstad

Och middag på Restaurang AG – En köttrestaurang av rang!

SÖNDAG spenderades delvis på F18 enligt den sedvanliga söndagsrutinen! 5 hundar blev vi denna dag.

Grymt fin dag.

Bilen var grymt skitig. Nyduschad sedan några dagar var den och i söndags såg man knappt något genom rutor och backspegel. Lågt stående sol på det så var sikten obehagligt dålig. Linneans lösning – ”Snabbdusch av bil a la stockholms-bo”! Tur man alltid har vatten med sig. Och en liten tigrering av lacken var ju ”bara snyggt”! 😉

Linnea fixar biffen! #stockholmstjej

Man ska inte vara rädd för att prova nya saker! Det är något jag verkligen försöker leva efter. I onsdags så följde jag med min vän Emma Gustafson och fick rida – på riktigt! Denna gång fick jag låna en fin häst – Thyr – och Emma red sin Prins. Jag lärde mig både starta och stoppa hästen, samt svänga! Det ni 😉 Snart står det nog galopp på schemat ska ni se!

Enormt tacksam för att jag får följa med Emma till stallet. Hon har grymt bra tålamod… jag är ju så nyfiken så jag hade tusen frågor om precis ALLT vilket hon bara tog med ro och svarade på allt. (Varför har du ridspö? Känner hästen om jag gör så? Kan en häst ramla omkull? Är han missnöjd nu? Varför sitter den där grejen där? Gillar Thyr att gå ut på promenad? osv. osv. osv…) :’-D

#rockythedog var med också och fick hänga med sin Dalmatinerpolare Neo. <3

Linnea, Thyr & #rockythedog

Emmas "Prins".

Minglade lite på MTG Radio under onsdagskvällen! Mer om det yppar jag inte just nu. #ilikeradio

MTG Radio

TORSDAG – Jag är en Bag Lady. Helt klart.

Linnean the Bag Lady

#linneanthelonghair

Kärlek & Respekt,
Linnea

Det är vår i luften! Helt underbara vibbar om du frågar mig. 🙂

I strålande solsken begav jag och Clas oss till Linköping i lördags för att hålla en liten föreläsning för Team Muscle.se.

Linnean on the road!

Vi höll föreläsningen iGymbolaget’s lokaler, ett riktigt trevligt gym! Väl på plats fick jag ett meddelande från Petra Kardell om att jag skulle gå ner raka vägen i gymmet för att kramas, vilket jag såklart gjorde! 😉 Djungeltelegrafen går fort ibland, ha ha! Petra är en mycket varm och go person, och dessutom en utomordentligt duktig lärare inom dans och liknande aktiviteter såson ”T-walk” d.dyl. Rekommenderar henne varmt för den som vill ha hjälp med detta inför sin tävlingssatsning!

Petra Kardel & Moi!

Team Muscle.se 2015

Nästan hela teamet var på plats, om jag förstod saken rätt. Jag önskar såklart alla atleter, nya som gamla i gården, ett stort lycka till inför respektive satsning! KÖR SÅ DET RYKER! 🙂

Söndagen inleddes på F18 i goda vänners sällskap och deras djur! Solen sken och snökristallerna glittrade, så otroligt vackert.

Vinna, Rocky, Ö-man, Dina & Hobbit

Magiskt.

Obeskrivlig känsla att se sitt djur få umgås med likasinnade 4-beningar och bara vara just djur. Det är det bästa jag kan ge Rocky och jag gör det så ofta jag bara kan.

Världens bästa jycke. #rockythedog

Efter 2,5 timmars pulsande i snön (vi gick mest off road så att säga) så åkte jag och prommade en timme till med min gamla kollega/vän/combo Tobbe + hans förstfödde.

Tobbe Bagare!

Tobbe impade på mig och bjöd på hemmagjorda tacobröd, jättegott och såg iaf enkelt ut att slänga ihop! 🙂 (mjöl, vatten, salt, smör – tror jag!)

Efter dessa två prommingar och lunch a la Tobbe så hade jag lovat Clas att träna ben med honom så det var bara att tagga till och ta sig till Delta Gym!

Benpass a la Clas

Benspark
Frontböj
Squat rack
Liggande benpress
Liggande lårcurl

Squats did this to me 😉

Försökte mig på Frontböj 100 kg, men klarade inte riktigt själv.

Och *trumvirvel* Äntligen får även allmänheten ta del av min och Kennys intervju med muskelguden och multisysslaren Roger Zapfe! #bodyradio

#bodyradio

LYSSNA HÄR: https://www.body.se/artiklar/radio/20150209/roger-
zapfe-dyker-upp-i-body-radio

Förresten. Tänkte bli glasögonorm igen… Har bestämt mig för paret nedan! 😉

#nörd 😉

Kärlek & Respekt,
Linnea

Imorgon bär det av till Jönköping på ett uppdrag! Mer om det kommer i nästa blogginlägg! 😉 Så länge får Ni njuta av några utvalda händelser från veckan som gått.

Frontböj. Det var längesedan jag provade att lasta på i denna övning men i måndags blev det faktiskt lite så. Började som vanligt benpasset med ett gäng vanliga knäböjsset (pyramid) och sedan fick jag för mig att testa styrkan i frontböj. Det gick över förväntan! Först en liten teknikcheck på 40 kg, kändes bra. Sedan ökade jag vikten successivt med topp på 80 kg (40 – 60 – 80). Även denna vikt gick galant (flera strikta, kontrollerade reps) och jag valde att nöja mig med stegringen här. Sedan gick jag ner igen på 40 kg och körde några mångreps-set. Se video nedan på mitt avslutande set.

FRONT SQUATS

Så jäkla kul –> HICKS är sjukt heta nu! Min rockbroder Miqael Persson rockar vidare med sitt band Hicks och uppmärksammas som tusan i staterna just nu, men även Sverige verkar faktiskt ha vaknat, skoj!

Här hittar Ni mer info om Hicks: http://hickscountry.com/

Miqael Persson & Hicks

Här är även den officiella videon med Hicks där jag medverkar som basist! En av de roligaste (pch kallaste!) dagarna i mitt liv! 🙂

Älskade jycke! #rockythedog

Clas extremt sköna "skiter-fullständigt-i-vad-andra-tycker-stil" när han ska rasta hunden.

GASP Monday!! #cozymode

Triceps-pump efter tisdagens morgonarmpass!

I tisdags kväll spelades ett avsnitt BODYRadio in tillsammans med min radiokollega Kenny Dahlström. Gäst var ingen mindre (han är verkligen inte liten, haha!) än den två meter långe Roger Zapfe! Avsnittet släpps på måndag… Stay Tunded!

Roger Zapfe i BODY Radio!

Linnean & Ullis, torsdagsträning på SATS Odenplan.

:-*

Ha en fin helg och ta hand om varandra!

Kärlek & Respekt,
Linnea