Tidigt upp, bada, packa o iväg till Pelle innan Sundsvall, som vanligt är huset befolkat av hundvakter o vakthundar. Inget lämnas åt slumpen, skriftliga instruktioner på varje tänkbart scenario finn utskrivet.
Igår blev det en Cadillac burgare på Mandys, serverat i en Cadillac.

Jonas tjatar om att vi måste ha ett Crossfitgym i Töreboda oxå, han föreslog detta, men fick avslag. Tjurade hela eftermiddagen o blev inte glad förrän maten serverades på Mandys.

Här har man gått o köpt svindyra flugfångarvarianter när det enda som behövs är att slarva lite m sin intimhygien o sätta sig hastigt, ofta.

Fick äntligen tummen ur o åkte till Pelle för behandling igår. Tiden har gått fort, har knappt märkt hur allt börjat höra ondare o blivit stelare.
Svår smärta, vänstra skulderbladet satt fast, det löste Pelle m ett resolut ryck. Kändes som en ny kropp när jag åkte hem, hade min skönaste stund i bilen ever efter behandlingen. Bokade genast 2 nya tider o lovade mig själv att ALDRIG låta det gå mer än max 1 månad mellan behandlingarna. Efter inspelningarna kommer jag köra på varje veckan, kan nog behöva rehabba misstänker jag. Det gör inte mindre ont för varje ny gladiatorsäsong precis.

Idag ska jag till Skinnström o sy på mina nya ryggmärken, hjälpa en tjej m kost o tränings redovisning i skolan samt jobba i Töreboda m Jonas. Håller mitt 3e boxpass o det är som vanligt fullbokat! Ofattbart, jag skäller mest på mina adepter men dom kanske har ngn form av självskadebeteende.
Nåväl på lör bär det iväg till Sundsvall igen, först till Pelle igen o när inspelningarna är slut ska lokalen vara renoverad. Jobbar m Jonas o efteråt ska vi käka vår fredagsburgare på Mandys. Försökte boka bord igår, fullsatt, vi får sitta i baren igen. Efter Sundsvall ska jag se till att vi har ett bord permanentbokat varje fredag kl. 18.

Jobbade heldag igår, avslutade kvällen m ett armpass på NordicWellnes i Alingsås tillsammans m en fd hos oss, boende ungdom.
Badar nu o sedan ska jag till Hälsostudion o stretcha innan tandläkartid! Är hysteriskt rädd för tandläkaren, har inte haft ett hål på minst 30 år men känslan av en borr dom gräver sig ner i käknerverna lever kvar än. Går på kontroll var 6e månad i ren skräck över att det ska bli ett hål som hinner växa sig stort.

Småkräk, sover o äter, går upp 100g/dygn, typ.

Bra tryck i Tibro, välbokade pass, snart 1 års o Milleniumfest (1000 aktiva medlemmar). Stort intresse kring Crossfitgymmet, över 60 medlemmar signade en ca en vecka innan öppning.

Bild ur Bobbans portfolio, inte undra på att han fastnat i en gengre o har svårt att få roller i barntillåtna produktioner.

Senaste reklambannern från Nanox kom igår, bra skit. Ska ta en dos NaNoProxil nu till frukosten.

Verkar som om Jonas har konsulterat extern kompetens för att få fart på sitt kärleksliv.

Igår kom det, vårt Crossfitgym! Endast för medlemmar, lägger man 120 spänn extra i månaden (450 kr sammanlagt) får man tillgång till 2 gym (Motionär o Hardcore), spinning, gruppträning, cirkelträning, barnpassning o Crossfit, både egenhändigt o ledda pass.

Annifrid, som ett barn på julafton, kastar sig över grejorna i samma sekund som dom skruvas ihop.

Tjejerna på gymmet fixar o donar, mkt uppskattat av både mig o medlemmarna.

Igår körde jag Powerstep o städade i Tibro, men först hann jag värma upp handbollstjejerna inför deras CX-pass m Annifrid. Hade tänkt vara med på det passet senare på kvällen oxå men det var fullbokat. Även stepen var bokad m 8! reserver, men det är jag tvungen att köra för konditionens skull, sjuuuukt jobbigt. Tim har varit med både i Töreboda o Tibro, hjälpt till m städ o kunder då jag är med på, eller leder pass.

https://www.body.se/bloggar/roddy-benjaminson/2012
0526/event-med-komplikationer

Kul minne från säsong 2, någorlunda mogna män får ett uppdrag o en bil, slutar såhär. Kommer inte ens ihåg vad dom skickade iväg oss till men av rubriken att döma ngt event. Förmodligen passerade vi sjukhuset o jag fick ovanstående snilleblixt, perfekt realitydokublogginlägg.

Hemma igen! Lillafrugan har åkt på den värsta lårkakan i mannaminne, föll från pyramiden rätt ner på XXs höftben. Fortfarande hemligt vilka fler som är med, även om några, trots tydlig genomgång, avslöjar det själva på Instagram o Facebook. Känns helt overkligt att jag är den med impulskontroll!

Hursomhelst, bar omkring henne på arenan o järnvägstationer i Sundsvall, Stockholm o Skövde, har go träningsvärk i korsryggen efter det. Hon kunde inte stödja på benet alls, ren tur att det inte slogs av.

Vaknade av att ngn lade ett litet kräk på halsen i morse, ganska mysigt faktiskt. Om några veckor har de öppnat ögonen o fått tänder, då är det mindre mysigt, brukar sluta m en läpp el näspeircing.
Nu ska det tränas mjölksyretålighet i veckan, träningslägret öppnade ögonen på mig.

2 träningsdagar utan ngn allvarlig skada, nytt rekord. Endast sträckningar o en hjärnskakning, vilket i vårt fall inte ses som att ngt vitalt organ har skadats.
Laguppställningen är fortfarande hemlig men det är en skön stämning i gruppen o de nya verkar lovande.
Morgonrutinen är skön; bad, frukost, stretch på gymmet innan avfärd till arenan. På kvällen är man inte så tuff, kämpar som en idiot för att hålla mig vaken till kl 21 så jag hinner äta en extra gång, stor risk att tappa vikt. Känns som att man blivit överkörd när man lägger sig men det är sista dagen idag, nu kommer utmanarna som ska träna o jag ska hem o jobba.

Första dagen börjar tjejerna med träning för entréer , killarna gymmar under tiden. Tro mig, dessa gladiatortjejer är inga under av grace, såg ut ungefär som ett gäng killar som stapplar fram. Fler än jag som borde köra lite mer gruppträning på gymmet?
Eftersom jag är med på affischen kan jag skriva om träningarna, dock ej nämna några namn än , fortfarande hemligt.
På em brottades vi, en fd världsmästare, Valeri, drillade oss hårt men konstaterade uppgivet efter 2 timmar att vi var värdelösa.
Vi brottades par vis o när vi tränade kast träffade min häl en av de kvinnliga gladiatorernas tinning rätt hårt.
Hon knockades, fick ispåse till skallen o massor av sympatier, INGEN undrade om jag fick ont i foten!

Ett litet kräk, än så länge rätt lugn.

Trubbel åkte med till Stockholm, där ska han bo över helgen. Spännande att åka tåg.

Nu bär det iväg till Sundsvall! Lillafrugan, typ, har fått valpar o fyllt huset m folk. Valparna behöver tillsyn dygnet runt o dessutom har hon fixat hus/trägårdsvakt som bor här när vi är borta. Det har varit mkt inbrott o stölder på granngårdar i närheten, så AC o Ipod sover som vanligt i entrén, bara att öppna dörren om ngt hörs utanför. Dom löser garanterat sin uppgift effektivt, att avhysa inkräktare och ogärningsmän på brutalast möjliga vis.

Små kräk som inom kort förpestar min tillvaro och som är svåra att motstå.

Det såg rätt öde ut på kvällen den 28:e i Skaraborg. SMHI varnade för att vistas ute.

Ännu en tidig morgon i badet! Seg i kroppen, tränade rygg o baksida axlar igår fm, städade på 22 i Tibro o körde både CX o RPM kvällen.
RPM var sjuukt jobbigt, nu vet jag vad namnet står för, varv per minut, har inte kopplat det innan. 90-140 RPM! 55 min! Hittade inte spinningbrallorna heller, går som Zeb Macahan idag, grymt pungskav o det sved gött att kliva ner i badet.
Idag hinns det nog inte med ngn träning, personalmöte hela dagen o ikväll ska jag ta kidsen på drogfritt Halloweendisco i Skövde, dom som skött sig dvs, det är höstlov denna veckan o dagar utan skolrutiner är jobbiga för dom hur mkt vi som personal än strukturerar upp tillvaron.

Tänk på särskrivningen!