Idag är d dags, 15 i Gymgrossistens butik i Lidköping.

Sov på hotell i Stockholm natten mellan ons-tor, beställde en smarrig räkmacka o fick en halv fralla m majonäs, lite grönt o en näve frysta räkor. För 129 spänn! Min första matbild tror jag.

Som tur var fanns det lite rediga kalorier att tillgå.

Testade en ny produkt från Nanox, kakaopulver m fettförbrännande egenskaper. Nanox har en del, kul, oväntade produkter. Smakade inget vidare, men jag läste som vanligt inte bruksanvisningen o tog för lite vätska. Återkommer i ärendet.

Spelade in Wildkids igår, mer om d senare. Idag blir det armträning m Robban innan Butiksevent. Vi ska väl försöka få liv i Ursula o ställa henne i hans garage.

Fullspäckad helg! På fre ska nya hojen servas, det ska tränas, Ursula ska väckas ur dvalan, jag o Lillafrugan ska vara hos Gymgrossisten i Lidköping.

Nya väskan ska på! 100 mil kördes utan problem i helgen, egentligen är första service vid 80 men jag har lite svårt att begränsa mig.

Kom till Lidköping om ni pallar med mig in person.

Eller Örebro! Åker till Johannes butik i Örebro på lör. Han var sponsansvarig när Sportkost hade Nanox o alltid grymt schysst. Är där mellan 14-16, ska vara lite barnvakt åt Robban på fm

Hyffsad form!

Jaha, Lillafrugan upprörd igen, "hur kunde du lägga ut det där på bloggen?" Att jag lagt ut värre saker förut verkade inte vara en förmildrande omständighet.
Än så länge har hon inte tagit till våld, att jag lägger ut bild på blåtira o fläskläpp direkt kanske avskräcker.

Första bilden som används från Nanoxfotningen är i nya Body, annons för BCAA shots. Jag använder 2 mellan varje måltid, äter varannan timma o tycker det går bra. Frukost, lunch, middag o kvällsmat m ca 4 timmars mellanrum o keselladrinkar m 1/5 dl äggvita däremellan, var 4e timma. Blir ganska små portioner, 30-40 g protein max, men en löjligt stabil blodsockerkurva.
Med BCAA shots varannan timma ramlar det ner näring varje timma. Känner mig stark, tung o i hyffsad form, morgonvikten var 109,6 i morse.
Glöm att äta 4 ggr om dagen, har testat det, åt jätteportioner o växte dåligt.
Men allt snack om aminosyror som överreklamerade då? Står benhårt fast vid det, käkar man ordentligt så får man i sig alla aminosyror man behöver, men det är gött praktiskt att ha några tuggtabletter med sig (dessutom smakar dom gott). Ett stort glas mjölk hade gjort jobbet minst lika bra men det är betydligt meckigare att ha en liter i liggande i fickan.

Hämtade ut en ny Victory på Lugnets MC, Borås, i torsdags, lycklig som ett barn på julafton. Har väntat länge på delar o ombyggnation.
I fredags (igår) bar det iväg på premiärtur till Balls Choppers i Stockholm m Roadriders Landskrona o Longdistance. Checkade in på hotell, åt, duschade o vidare till klubben för fest. Tillbaka till rummet, sov ett par timmar. Frukost o sedan vidare hem på morgonen för jobb lör em. Tränade axlar i Skövde på kvällen, såg en film, skrev journaler o börjar bli rätt mosig nu.
Imorgon bitti åker vi till Liseberg, kommer ta större delen av dagen. På söndagskvällen blir det väl städ på klubben, ska försöka hinna träna rygg innan.

Så grymt skön, känns som en moppe jämfört m HardBallen (den stoora Victoryn).
"Gladiator Edition", mkt special på den här hojen. Tack till Lugnets MC för allt jobb o till Victory Motorcykles, mkt generöst.

Stannade o tankade på vägen hem, det var blött o jävligt men jag slapp regnet.
Har fått reg.skylten sidmonterad, men då passade inte nr.plåten, fick åka m den i väskan. Ny beställs på mån. Fett 280 bakdäck tvingades på istället för 260. Vilja, våld o vaselin löser allt.

TACK! HaM-Design.se!
Grymt jobb m packväskan. Tyvärr kom den inte på, fästena hade inte levererats, men det åtgärdas i veckan. Brände av 100 mil i helgen o lämnar in på första service ons.

NAJS! En rejäl väska, ska rymma träningskläder, protteshakers o jag behöver inte åka m min "manpurse" heller.

Stod vid köksbänken o pratade i mobilen. Tittade lite förstrött på komihåglapparna Lillafrugan har liggande o såg detta:

Kolla uppe i högra hörnet! Min första tanke var; Förbannelse! Vad har jag nu hittat på för dumt?
Gick igenom senaste veckans klantigheter men kom inte på ngt illa nog att få spö för.
Hur mkt stryk får man om ngn gjort sig besväret att skriva en komihåglapp om det?
Finns det en mansjour?
Om jag skulle försvinna spårlöst kanske ngn vänlig själ har lust att tipsa Missing people om att leta i grustagen runt Skara sommarland?

Körde ben idag, riktig djupa böj på 200 o snortunga benpressar. Det knakade till i vänster knät i sista setet o nu gör det duktigt ont. Undrar om d går över av ett pass Powerstep?
Har mätt upp en ny lokal till ett Crossfitgym på Gym22 i Tibro o imorgon kommer cirkelträningsmaskiner till Gym22 i Töreboda.

Äkta Bodybuilder!

Efter vår grabbhelg åkte vi av E20 ner till Bua, har tänkt göra det i 20 års tid men alltid haft bråttom till eller från något.
Min farmor o var från Bua o jag har hört mkt om stället men aldrig varit där.
Dom tar sin massage på allvar, kolla storleken på ryggrullen.

Bortsett från ett par kärnkraftsreaktorer strax utanför byn var det mkt fint. Dom hade även ett litet gym som verkade trevligt men det var tyvärr stängt/obemannat.

Coolaste skylten jag sett, varför kom inte jag på det till gymmen? Träffas, träna, trivs låter lamt (även om en kollega i branschen snappat upp den sloganen).

I Falkenberg m Robban, vi bor i hans stuga, snackar faktiskt mkt jobb, promenerar, tränar o slappar. Hade grym tur m vädret igår men idag har vi regnat inne. Tar hojarna tillbaka i em när det klarnat upp.
Fanns cyklar oxå, den röda är Maddes.

Igår eftermiddag tränade vi armar o på kvällen käkade vi på Harrys innan en snabbvisit hos Kroka MC.
Tydligen lyckades jag somna i solen igår, skitsnygg m dregel nerför kinden i 120 dB.

Träffade bulldogen Ture, till vänster i bild, hos grannarna, hur mysig som helst.

Coolt gammalt par utanför Ica.

Så här ska en riktigt manlig gräsklippare se ut! Eller riktigt barnslig, hårfin skillnad.

Bloggare har för mkt fritid, nästan omöjligt att hinna med allt i veckorna men här är lite från den förra.
Det blev en del träning m Mackan, här syns han i bakgrunden medan jag försöker att fota.

Vi var på Fredrik Gustavsson i hans nya lokaler, fikade o hämtade en gigantisk bordskiva han fixat åt klubben. Helt grymt hojväder, Ons, tor o fre var första gången på veckor som jag använde min bil. Stockholm ons o tor, Sala på fre.

Det börjar likna ngt även invändigt. Mellansvenska Industriprodukter säljer industriprodukter. Allt är i size stort eller ännu större.

Är det för mkt begärt att man inte släpper ut sin j-a akvariefisk i det fria? Panera fanskapet eller vad som helst!

En läkare sa till mig, med anledning av att jag fick diskbråck, att med den svankryggen skulle jag aldrig mer kunna lyfta ngt tungt. Little did he know…

Igår var jag i Sala för Muskelhjälpen, kommunen hade arrangerat ett "gladiatorläger" för ungdomar i mellanstadiet. 5 dagars träning o rekordmånga deltagare, hoppas få bilder i veckan.

Fick en bild av Niklas från hans semesterträning i Frankrike. Verkar som att snigel och grodlårsdieten funkar.

Körde ett snabbpass armar i källaren i morse o hittade ngt skumt på golvet, en mumifierad groda.
Såg knappt vad det var först o tänkte städa undan den men kom att tänka på hur mkt roligare det blir om Lillafrugan böjer sig ner för att plocka upp "skräpet". Hoppas fönsterglasen håller.

Världens skönaste hojtur till Uddevalla o A-bombers backrace idag, men sedan kom det skurar.

Många coola bilar i Uddevalla men denna var ballast.

Nu närmar sig klockan 01, jag ligger i badet o tinar upp. Har åkt hoj fram till nu o det blev bra kallt i slutet.

Igår var det "Onsdagsmys" på klubben, på väg hem stannade jag på en mack där det var några bikers. Snackade m dom en stund o det slutade m en tripp till Tibro för räkfrossa o trubadurafton. Upptäckte att det både är tråkigt o svårt att skala räkor. Betalade 190 spänn för sallad, bröd, dricka o 2 räkor. Den ena åt jag m halva skalet.

I förrgår tränade jag axlar på Actic m Mackan o Tim.

Så här gött sken solen över husgaveln efter morgonpromenaden, som började mulet.

Körde rygg på 22 i Tibro, vi har stora magg i hardcoregymmet.

Nellie kände sig stark. Ända till hon stack fram skallen när Mackan körde o fick ett handtag i huvudet.

Flexar loss i aerobichallen, uppumpad o svettig. Är tung o lite fluffig mer ser nästan hård ut. Expandrox?