6 år senare, första journalen!

[Anonym anvandare]

RYGG

Chins
6, 7, 7

Latsdrag till bröstet (pronerat brett grepp)
10*60kg
8*60kg
6*65kg

Ryggresningar
3*Max (ca 10-15st)

AXLAR

Omvänd Pec-Deck
8*30kg
8*30kg
7*30kg

Stående vida skivstångslyft
10*20kg
10*20kg
9*20kg

Hantelpress
8*30kg
5*30kg
6*30kg

MAGE

Situps
3*Max

Crunches i maskin
15*75kg
15*75kg
15*65kg

Blev ett lite lättare pass idag, hade dålig ork men fort gick det iaf. Marklyft hade jag inte en tanke på, då hade jag förmodligen ramlat ihop i en hög någonstans.
Men satsade på grym kontakt idag vilket uppnåddes i nästan alla övningar. Nu blir det mat och soffa som vanligt.

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Det var därför du såg så lycklig ut i dag, Tommy. Självklart när man går och bänkar så där tunga vikter!

Bra jobbat!

Jaja, klart man kan gå runt lite extra nöjd dagen efter ett ok PB. Ska flina ordentligt på tisdag om 125kg kommer upp på måndag.

Tack ska du ha, är jag upppe i dina viktklasser snart? :whistle:

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Haha, du är förbi när det gäller bänkpressen, för länge sedan. :p

Ofan får väl sikta hårdare på dina böjar o marklyft då. Ska skaffa en ordentlig böjröv jag med en vacker dag.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Haha, jag skippade den. Blev ju en massa krossade tomater det är ju mycket värska samt 5dl buljong vilket ger ännu mer. Det var inte torrt iaf. Fast lite ketchup på krävdes nog nästan…

Testa på bara, jag har käkat 3 portioner nu och inte tröttnat än.

Haha, jag förstår. Note to myself: Köp Ketchup.

..och du, grymma axelpressar! Utförs dem stående eller sittande?

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Haha, jag förstår. Note to myself: Köp Ketchup.

..och du, grymma axelpressar! Utförs dem stående eller sittande?

Tack du! Axelpressarna körs alltid sittande med så nära 90graders vinkel jag kommer med bänken.

[Anonym anvandare]

Vackert pass Vi ses på FF eller?

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Vackert pass Vi ses på FF eller?

Vad är FF?

[Anonym anvandare]

Neco wrote:

Vad är FF?

El festivalo de fitness (Fitnessfestivalen) :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Vackert pass Vi ses på FF eller?

Det lär vi göra, jag o min mörkhyade vän sitter på rad 14 plats 9-10. Sista kompisen har vi inte köpt biljett till än, men det är på gång.
Antar att vi ser nackarna på er. Hade först plats på rad 9 men det sket sig på slutet så rad 14 fick det bli.

Neco wrote:

Vad är FF?

Fitnessfestivalen med Luciapokalen inbakad

[www.fitnessfestivalen.se http://www.fitnessfestivalen.se]

[Anonym anvandare]

Grymt bra axelpressar & övriga delen utav passet också

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Det lär vi göra, jag o min mörkhyade vän sitter på rad 14 plats 9-10. Sista kompisen har vi inte köpt biljett till än, men det är på gång.
Antar att vi ser nackarna på er. Hade först plats på rad 9 men det sket sig på slutet så rad 14 fick det bli.

Okeej, vi sitter på rad 9 plats 1-2

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Tack du! Axelpressarna körs alltid sittande med så nära 90graders vinkel jag kommer med bänken.

Mucho bien! :up:

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Grymt bra axelpressar & övriga delen utav passet också

Tack du!

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Tack Neco! 😮

För att avsluta med lite 1*120….. Det kändes bra.

Tack ska du ha, är det försten till 130kg som gäller nu då?

Jag bänkar 135 these days:P:D

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Jag bänkar 135 these days:P:D

faan också! Nu kände jag mig klen igen, jag funderar på att lära mig att brygga ordentligt för att kanske med lite tur kunna pressa upp lite extra vikt.

Jaja, sisten till 140kg då! :p Ge mig 1,5-2 år till så ska det gå.

[Author]

Posts