Imorgon åker jag till Västerås för första gången! Ska träffa Anki över hela helgen.

Kommer bli en del träning, en hel del prat och så en liten film som ska spelas in..

Har ni intressanta frågor eller funderingar så skriv det i kommentarerna så ska jag försöka ta upp det med henne och återkomma med svaren! Så skriv på!

Skickat från min iPhone 5

Körde ett bra bänkpass nyss! Roligt att det flyter på så bra,
Idag blir det min första fest för hösten med klasskompisarna… Men tiderna har förändrats… När vi började på universitetet var det fest varje vecka, några gånger i veckan för det mesta. Det blev alltid mellan 0.5-1L sprit… Ja….Inte så jättebra.

Sedan samarbetet med Anki så har jag haft alkoholförbud (iaf fram tills VM) och det gick hur bra som helst. Nu efteråt ska jag också hålla mig borta från drickandet pga diet. Inget förbud längre men ”det går på ditt eget samvete….” Och jag väljer att INTE dricka! Blir istället att skaffa mig 1,5 liter Cola Zero :)…

Bänkpress med fötterna uppe: 3x5x155 kg, sedan så körde jag 137,5×10.

MC-donnalstång: 105×5, 115×5 120×5. Helt ok.

Klossbänk 10cm: 150×2, 170×2, 185×2

Frenchpress med rak: körde med bra vikter…Skriver inte ut det ännu,,, har en interntävling med en i klubben! Återkommer med vikter inom kort!

Explosiva knäböj till en låg box: 7x2x185

Ja idag slog jag nytt PB i att gå upp tidigt (sedan skolan började i höstas då) KL 07:30!!! Damn. Jag börjar med att läsa sjukt jobbiga artiklar som jag måste Sammanfatta tills på torsdag & hinner ungefär med 4 sidor, på 1h tills jag får ett sms av min nyvaknade sambo ”kramas lite” – fastnade i sängen, med hela familjen tills jag vaknar upp (igen) kl 10:25 och inser att min lektion börjar om 35 min… Gasen i botten och jag hann i tid!

På väg hem så stannade jag till hos Anders för att mäta mig. Hade inte
Tappat SÅ mycket. Men det kommer… Ska träffa Anki hela helgen, så vi kommer hinna diskutera detta, träna, spela in film med frågor osv osv! Mer om det efter helgen!

Passade även på att få med en ny snygg och lagom stor/liten väska. Min Gamla dör typ om något träningspass genom att ett handtag har 3% tråd/fäste kvar att hänga på…

Såg även att Anders hade fått in nya grejer från PowerZite – kolla hur mina sponsorer samverkar – och det var just lyftarskorna g-Force som jag själv använder! Anders håller dock på med något priskrig och har de billigaste i Sverige, billigare än tillverkaren… Passa på…!

Lite bilder från dessa händelser.

Skickat från min iPhone 5

Då var det knäböj på schemat igen. En höjning på 5 kg i alla set jämför med förra veckan. Dock…. Blev de inte Alls lika mycket reps. Vet inte
Om det beror på en blandning av jag över helgen tappat cirka 1 kg och sedan så är jag ganska sönderstreasad… Skolan drog igång idag direkt dagen efter tentan och det Ska läsas 5 tunga artiklar totalt på 80 sidor, samt sammanfatta, kommentera å massa analys skit (kursen heter Advanced management accounting).

Ska köra en drop in Hos Anders på MA body nutrition imorgon och kolla om det var 1kg fett jag tappade över helgen samt hämta mer nötter!

Dagens pass…..

Knäböj: 250×2 utan bälte. 250×3, med bälte. Missade sista…

Vred kroppen så jag såg ut som en skruv i action. Nedre baksidan på ryggen som gör ont och är en stor anledning till vridningarna. Måste massera insidan på låret – det hjälper, mina naprapatrr hittade det ”felet” i somras…

OL böj: 2x5x200

Benpress, 5 or.. 320, 370, 415

Rumänska marklyft , upphöjt 10cm: 4x10x122,5

Explosiv bänkpress med gummiband: 6x3x132,5

Jag var ganska – helt jävla – slut mot slutet av passet…

Här är jag, hur svettig som helst, med en av mina Apepter 🙂 Kristian! Sjukt bra ökningar Av honom på senaste!!! Blir bra vikter på DM!

Skickat från min iPhone 5

Jaaa! Nu är äntligen bebisarna hemma!

Har ju inte lagt ut bilder på dem innan, mestadels pga att de inte varit hemma när jag började blogga här.

Jag har dock ingen Staff eller Amstaff som de flesta andra tuffa byggare – som kanske försöker ha en hund som ska avspegla deras egna kroppar? Nämner inga namn, vet att många
Som läser tar åt sig, eller Anders?

Jag har istället en tjock Chihuahua, 4,5 kg , på G ner mot -4 kg klassen. Chicco och jag som Dietar här hemma! Kanske jag är lite avspeglad här……..

Sedan har vi lättviktarN – Ängla… En Yorkshire terrier 1,5 kg – full med attityd – som är på G till +2 kg klassen! (Utan framgång dock)…

Nybadade Ängla!

Skickat från min iPhone 5

Ja då var tenta perioden avklarad för
Den här gången! Var ganska osäker inför den här tentan, visste inte alls vad som skulle komma. Men efteråt kändes de bra. Skrev den snabbt, 3 av 5 utnyttjade timmar… Orkade som vanligt inte kolla igenom, vilket leder till slarvfel och så blir jag sur för det sen… Men Asch, ville ju hem! För Nu ska jag och Sara iväg och hämta hundarna i Eksjö! De har varit på semester under 3-4 veckor medan vi har haft tentaperiod i skolan…

Skickat från min iPhone 5

Blir en myskväll med älsklingen dagen innan min tentan. Nu ska vi iväg och äta och sedan blir de bio! ”Lopper” hette nog filmen!

Detta är min snygging då! 😉 som jag snart firar 5 år med.

Skickat från min iPhone 5

Jajamänsan! Haft två onsdagar i rad där klossbänken inte alls har gått som det ska, men jag har ju antagit att det är pga att mina triceps är trötta då… Idag fick jag det bekräftat 😉 Hade tung klossbänk som kompliment på ryggpasset.

Rumänska marklyft med 5 CM upphöjning (sänkt från 10):

110×10, 147,5×10, 165×10, 137,5×10 – Ja det settet på 165 var ganska jobbigt.

Stångrodd med mycket brett grepp pekfingrar på ringarna: 130×5, 140×5, 145×5

Klossbänk 10 cm: 150×3, 175×2, 175×2, 185×2, 195×2, 200×2 – Sista settet var ganska lätt….

Ja… Det bara snurrar i huvudet av allt tentaplugg med alla olika normsättare och så vidare… Teorin in i Avancerad externerredovisning och redovisnings teori är ju inte roligt…

Väntar på att Alex ska höra av
Sig – en biffig träningspolare / adept / sambos systers kille – så vi kan träna och få över tankarna på något annat.

Skickat från min iPhone 5

17 Oktober 2012

Hade min ena tenta idag – på 5h, jag gick efter 2,5 så jag hinner med träningen när jag skulle 😉 ! Tentan gick bra… Ladda om inför söndag, intensivt pluggande tre dagar + denna kväll.

Dagens träning vad ett ”normalt” pass. Höjt vikterna sedan förra passet, men det gick lätt iaf.

Bänkpress med fötterna uppe: 3x5x150 – lätt och stabilt.
135×9. Ja här tog visst mina triceps slut….

Uppåtlutande bänkpress: 90×5, 110×5, 115×4 – kassa vikter.

(kör typ aldrig detta, pga att jag brukar få känningar i axeln, som idag… Men jag ska ge det ett försök ett tag och se, kanske det slutar göra ont? Får nog prata med mina Naprapater om detta…..)

Klossbänk 10 cm: 180×2……182,5×1……….Ja Åter igen. Sjukt dåligt. Mina triceps var helt slut här. Måste bli bättring, med tanke på att FU bänken går så bra.

Frenchpress: 27,5×6, 37,5×6, 47,5×6, 57,5×5. Dåliga vikter här också, men det börjar ju bli lite bättre. Andra gången för iår som jag kör denna övning som sagt.

Explosiva knäböj till en låg box: 6x2x185 – lätt.