SM helgen var helt toppen!!! Massa tjusiga män och kvinnor på scen och trevligt folk på plats. Var också helt underbart att få umgås med de andra från talangjakten en hel helg.

Nu är motivationen på topp!!!

♡

♡

Vi blev sprayade och tog super fina bilder till nästa månads body nr, skall bli jätte spännande att se och läsa.

Nuran och Sussi under plåtningen

Nöjda killar med sina vitlöksbröd

Fick mail från Fredrik med resultat från fett mätningen och ny diet från och med söndag. Kyckling och POTATIS ♡ ♡ ♡ LÄNGTAR!!!

Vackra damer!! Vinnande trio!

Snart våran tur- 54 dagar!!

God morgon, hoppas att alla njuter kanel bullens dag och äter en bulle för mig också. jag sitter nu på bussen med mitt diet vänliga snacks på väg till Göteborg och sedan vidare till Västerås och SM imorgon. Blir en spännande helg med både SM och NM. God helg!

Blev inte mätt så gjorde några havre lappar också. Trots allt lördag ju 😉 detta är så enkelt och gott. Stek havregröt med ketchup och ost på. Blev typ godare än pizzan.

Nu är jag äntligen sådär lagom mätt och god.

Lördags pizza

40g havregyn kokas med 1dl vatten
10g bak protein
100g ägg vita

stek på 200grader i 10min

fyllning:
Sockerfri ketchup
50g mozarella
Kalkon skinka
tomat
Champinjon
Färsk basilika
massa pizza krydda

såå gott och knappt 400kca

Myspys ♡

Nu har jag äntligen landat i soffan men Skavlan som sällskap på tv'n. Vart en lång vecka med massa jobb och träning, som vanligt. Det är ju det jag älskar mest, jobba och träna. Vilket underbart liv 😉

Idag blev det först ett bröst pass med finaste Linn sen några timmar jobb till. Kände mig dock inte helt nöjd med dagens tränings insats så jag laddade om och hade tänkt köra ett kort axel pass men det blev både långt och riktigt bra så nu ligger jag här i soffan och känner mig riktigt nöjd med dagens insatts.

Lyxar till kvälls kesellan med varma hallon och dessa underbara marenger!!!!!

50g ägg vita vispas med 0.5dl sukrin. Vispa tills du får ett vitt skumm och kan hålla skålen upp och ner utan att det rinner ur. Häll smeten i en påse, klipp ett pytte litet hål i ena hörnet och tryck ut små pluttar på bakplåts papper och grädda i ugnen på 100grader i ca 30min.

Totalt 20kcal för ca 40 små underbara marenger!!!

Visst älskar vi extra pris på mat. Kort datum= stek upp och gör mat lådor för att frysas in. Ni hittar mig på köket resten utav kvällen #foodprep

Fick också till lite posering träning igår och ett axel pass efter en 9h arbets dag utan någon paus. Dålig planering ifrån min sida :/ ska inte hända igen, va helt slut igår kväll 🙁

Ni har väl inte missat att oktober nr är ute i butik nu, denna månad kan ni läsa mer om mig och Adam och såklart de andra goingarna i Talangjakten 🙂

Tillslut måste jag bara dela några kloka ord från en klok dam som jag följer på Instagram- läs och tankvärt!!!

@idaindahl

Då va det söndag igen, veckorna och dagarna går allt för fort tycker jag!! 10 veckor kvar idag!!

Har precis köpt bikini, färg och form skall jag vara så otroligt tråkig att jag tänkt hålla hemligt fram till den stora dagen.

Då va det bara skor, smycken och allt det andra som skall fixas. Mer förberedelse än man tror med detta.

Dieten rullar på bra och träningen går fortfarande fint. Hade fri dag igår, planen var att inte ha fri dag, sen va planen att bara äta lite mera kolhydrater än vanligt, sen va planen att jag skulle äta ca 2500kcal men det slutade med födeledags kalas, tårta och god mat.

Gott på kalas

Finaste 28-åringen

Sen blev det en protein bar och choklad till soffa mys på kvällen. Dålig själv disiplin?

vi ses igen om 10veckor <3

Haha!! Men jag är ändå nöjd med dagen. Blev spinning på morgonen och ben på efter middagen så de där extra kalorierna satt fint 😉

Igår va det Stavanger open, massa fina utövare och hård konkurans.

Massa fina damer i alla klasserna

Bikinifitness +163

1 Plass: Linn Cecilie Tovås

2 plass: Veronica Dalsnes

3 plass: Maria Y. Martinsen

Bikinifitness -163

4 Plass: Nora Sivertsen Mathisen

5 Plass: Jenny Sandberg

Fina och lyckliga tjejer!!

Athletic Fitness | Damer +163 cm

Helt råa LONE!!

3 Plass: Lone Gilje

Packe lycka!!! Nya kläder, finns det något bättre? Största motivationen till träning. Tack Swedish fitness och Better Bodies ♡

Fryser!!! Hösten är här och fettet försvinner sakta men säkert från kroppen.. Både älskar och hatar att gå runt och frysa hela tiden. Ett bra täcken på att underhuds fettet börjar försvinna men satan va jobbigt det är.. Gotta love fitness life 😉

Nu biter jag ihop, tar på mig dubbla tröjor och beger mig ut igen för ett sista pass idag, thai boxning.

Då har denna fröken parkerat sig i soffan framför tv'n med mat och te med citron och ingefära. Host, host- jag e sjuk!! Skolkar från thai boxningen idag, det suger då det är veckans höjdpunkt. Men har inte tid att vara sjuk och skall träna ben imorgon och måste prioritera styrkan. Bäst att vara lite försiktig med hög puls träning när kroppen inte är 100% frisk. Har vart sjuk sedan onsdag förra veckan och inte tränat styrka sedan torsdagen- rygg. Detta går inte lixom så nu är det dags att bli frisk 🙂

Parkerat

Men det har iaf blivit massa promenader de sista, har haft besök av fina fröken Ingvild. Världens bästa promenad kompis och soffa-mys kompis ♡

Redo för pw

Standar ställning i soffan ♡

Annars så startade jag dagen men yoga tillsammans med min moster, underbar start på dagen, skall absolut upprepas- antagligen på fredag. Blev också ett lite rygg och axel pass med Anders. Försiktig start efter 4 dagars vila med massa hostande och snörvlande. Nu satsar jag på att komma i säng innan 22 och vakna frisk imorgon.

Hoppas att ni har haft en fin start på veckan!