Sund kladdkaka:

100g kidney böner
1st ägg
2st ägg vitor
20g kakao
20g protein pulver choklad (kan ersättas med annan torr vara)
0.5dl sukrin (kan ersättas med annan kalori fri sötning)
0.5dl vatten

Mixa bönorna, ägget, ägg vitorna och vatten i en blender. Kör ganska länge så att bönorna blir helt mosade. Blanda sedan ihop alla ingredienserna.

180 grader 15min

Voilá, en väldigt sund kladdkaka för 4, eller 1 😉

Jag hade mager kesam/kesella till och en liten näve salta nötter, gjorde också en glasyr på protein pulver choklad och mager kesam/kesella. Tidigare har jag haft piladelphia choklad till och det är verkligen pricken över i:et.

Eftersom det nästan inte är något fett i kakan så bidrar bönorna till att den blir väldigt saftig och god, dom smakar absolut inget 🙂

Totalt för kakan: 330kcal och 40g protein

Lördag=fri dag, fylla på med mat, lördags mys, äta vad jag vill dag. Längtat hela veckan till idag och så när lördagen väl kommer så är det egentligen bara stressande. Vad skall jag äta lixom? Någon som känner igen sig? När man vet exakt vad man skall äta och när 6 av 7 dagar i veckan så blir det nästan lite stress att inte veta. Finns så många valmöjligheter, både sunda och o sunda. Bara för att jag har lov att äta vad jag vill så behöver jag ju inte tappa det helt lixom?

Dagen började bra, havregröt till frukost, keso och ett äpple efter spinningen kl 10.00, kom mig ut i parken och SOLEN och där blev det kyckling med sallad.

Lunch i parken

Nu var jag uppe i ca 500kcal och jag skall landa på ca 2500kcal på lördagar. Jag hade alltså 2000 underbara kalorier kvar denna dag. Så började det regna och vi var tvungna att skynda oss in, väl hemma kom jag på att min inneboende hade bakat en kladdkaka tidigare i veckan!!! Skulle bara smaka ett litet hörn meeeen, vad tror ni händer?? Jag går fram och tillbaka mellan kylen och soffan säkert 10 gånger, ett litet hörn till bara och så håller jag på tills den e slut. Noll själv disciplin!!! (förlåt Sandra för att jag åt upp din kladdkaka, skall baka en ny). På 15min så fyllde jag säkert på med 800kcal, oj, kan det va så mycket?

Words

Det var bara att byta om, packa träningsväskan och bege sig till SATS igen, 30min löpning på 10km/h så vad iaf 1/3 av kakan förbränd.

Cardio done, svettig å go.

Blev också ett kort ryggpass med Julie:

eksentriska chins 3×6
Roing 10×3
Ner drag 10×3

Det är helt enkelt så man får göra, äter man för mycket så får man träna desto mer. Blev alltså totalt 45min spinning, 30min löpning och 30min styrka idag. Kanske inte det kladdkakan gjorde så stor skada ändå 😉

Jag tränar i nästan ingen cardio förutom spinning 1gång i veckan (och när jag mister kontrollen och äter för mycket). Jag jobbar med en man som är blind, är stötte kontakt för honom och vi går på spinning 1g/veckan och tränar styrketräning 1g/veckan. Har jobbat med honom i snart 2 månader och jag ÄLSKAR det. Han är världens bästa, såå inspirerande, positiv och helt underbar. Kan verkligen rekommendera alla som har tid att göra något liknande, många som behöver vara lite mindre egoistiska och få lite perspektiv på saker och ting. Man skall vara glad för det livet man lever och göra det bästa av det istället för att gnälla över skit saker.

Igår kom jag äntligen iväg till posten för att hämta mitt paket från Swedish Fitness- LYCKA! Finns nog inte många som älskar paket så mycket som mig!

Omega 3 x2
Creatine x2
Whey protein Strawberry (sååå god)
BCAA, jag har alltid köpt BCAA I tablett form pga den hemska smaken, MEN denna var faktiskt mer än ok måste jag erkänna. Kommer klara av att dricka den 2 gånger om dagen, jippi!!

Lycklig tjej

Har ju helt glömt av att visa alla fina kläder som vi fick på första team träffen. Jag <3 Better Bodies!

Passade också på att göra ny kropps analys idag (innan kladdkakan), gått från en fett% på 18.8% till 16,2% på en vecka, vikten var också -0,5kg så nöjd med det. Dieten funkar som den skall, har MASSA energi och vikten går rätt väg.

Det var allt för nu, håller på att baka en SUND kladdkaka som jag skall dela recept på lite senare ikväll. Fram tills dess så önskar jag er en fin lördags kväll.

Kram

Lördag=fri dag, fylla på med mat, lördags mys, äta vad jag vill dag. Längtat hela veckan till idag och så när lördagen väl kommer så är det egentligen bara stressande. Vad skall jag äta lixom? Någon som känner igen sig? När man vet exakt vad man skall äta och när 6 av 7 dagar i veckan så blir det nästan lite stress att inte veta. Finns så många valmöjligheter, både sunda och o sunda. Bara för att jag har lov att äta vad jag vill så behöver jag ju inte tappa det helt lixom?

Dagen började bra, havregröt till frukost, keso och ett äpple efter spinningen kl 10.00, kom mig ut i parken och SOLEN och där blev det kyckling med sallad.

Lunch i parken

Nu var jag uppe i ca 500kcal och jag skall landa på ca 2500kcal på lördagar. Jag hade alltså 2000 underbara kalorier kvar denna dag. Så började det regna och vi var tvungna att skynda oss in, väl hemma kom jag på att min inneboende hade bakat en kladdkaka tidigare i veckan!!! Skulle bara smaka ett litet hörn meeeen, vad tror ni händer?? Jag går fram och tillbaka mellan kylen och soffan säkert 10 gånger, ett litet hörn till bara och så håller jag på tills den e slut. Noll själv disciplin!!! (förlåt Sandra för att jag åt upp din kladdkaka, skall baka en ny). På 15min så fyllde jag säkert på med 800kcal, oj, kan det va så mycket?

Words

Det var bara att byta om, packa träningsväskan och bege sig till SATS igen, 30min löpning på 10km/h så vad iaf 1/3 av kakan förbränd.

Cardio done, svettig å go.

Blev också ett kort ryggpass med Julie:

eksentriska chins 3×6
Roing 10×3
Ner drag 10×3

Det är helt enkelt så man får göra, äter man för mycket så får man träna desto mer. Blev alltså totalt 45min spinning, 30min löpning och 30min styrka idag. Kanske inte det kladdkakan gjorde så stor skada ändå 😉

Jag tränar i nästan ingen cardio förutom spinning 1gång i veckan (och när jag mister kontrollen och äter för mycket). Jag jobbar med en man som är blind, är stötte kontakt för honom och vi går på spinning 1g/veckan och tränar styrketräning 1g/veckan. Har jobbat med honom i snart 2 månader och jag ÄLSKAR det. Han är världens bästa, såå inspirerande, positiv och helt underbar. Kan verkligen rekommendera alla som har tid att göra något liknande, många som behöver vara lite mindre egoistiska och få lite perspektiv på saker och ting. Man skall vara glad för det livet man lever och göra det bästa av det istället för att gnälla över skit saker.

Igår kom jag äntligen iväg till posten för att hämta mitt paket från Swedish Fitness- LYCKA! Finns nog inte många som älskar paket så mycket som mig!

Omega 3 x2
Creatine x2
Whey protein Strawberry (sååå god)
BCAA, jag har alltid köpt BCAA I tablett form pga den hemska smaken, MEN denna var faktiskt mer än ok måste jag erkänna. Kommer klara av att dricka den 2 gånger om dagen, jippi!!

Lycklig tjej

Har ju helt glömt av att visa alla fina kläder som vi fick på första team träffen. Jag <3 Better Bodies!

Passade också på att göra ny kropps analys idag (innan kladdkakan), gått från en fett% på 18.8% till 16,2% på en vecka, vikten var också -0,5kg så nöjd med det. Dieten funkar som den skall, har MASSA energi och vikten går rätt väg.

Det var allt för nu, håller på att baka en SUND kladdkaka som jag skall dela recept på lite senare ikväll. Fram tills dess så önskar jag er en fin lördags kväll.

Kram

Dagarna och veckorna flyter på, nu är det bara 24dagar kvar till nästa team träff och jag längtar så att jag håller på att spricka. Även om jag bara känt dom andra deltagarna i lite mer än 24h så saknar jag dom massa. Tack gode gud för facebook!

Bästa teamet

Jag har nu landat lite från att ha svävat på moln i flera dagar efter första träffen och vardagen och livet rullar på igen. Vikten gick snabbt ner första veckan på den nya dieten men nu har den börjar stabilisera sig på 59kg (164,5cm). Tror att det är bra, det är ju ca 7kg mer är jag räknar att tävlingsvikten skall landa på men den tiden då kilona skall bort kommer. Nu njuter jag av att ha massa energi till jobb, träning, livet och att hjärnan fungerar optimalt. För man blir lite snurrig och sliten av att ligga på underskott. Så är mat!!

Packad och klar för ännu en dag full av "äventyr".

Jag älskar däremot diet livet, på överskott eller underskott det spelar ingen roll. Det att ha kontroll på maten, planera, väga, laga stor kok, frysa in, portionera upp, stor handla, skriva listor och att äta, njuta, smaka och uppskatta varje mål. Det är mig det! Jag har fått klara besked om vad jag skall äta och att sen få vara kreativ och göra något gott utav de råvarorna är ju topp. Varje kväll står jag med mina hundra kastruller och skär, kokar, hackar, blandar och KRYDDAR. Tack och lov för kryddor, det är din bästa vän på diet. Kryddor och pepsi max <3

Mat för en dag

Wook till middag: biff, grönsaker och ris

På min förra diet så hade jag lite mer fria tyglar och jag måste få skryta lite om att jag blev riktigt duktig på att laga god diet mat. Mitt mål var att göra störst möjliga portioner med minst möjliga kalorier och massa protein.

En klar favorit blev denna fiskgratäng:

500g torsk
1st stor blomkål
1 lök
6st ägg vitor
Kryddor efter smak

Koka blomkålen tills den är mjuk, blanda med ägg, lök och mixa sammen, jag tog elvisp.

Lägg torsken i en form (ev. koka torsken lite i förväg om du är lika rädd för rå fisk som jag är) och täck med blomkålsmoset.

Ha i ugnen ca 30min

Så till en kalori snål dessert, FUN light gele:

1dl FUN light (beroende på hur sött du önskar)
4dl vatten
6 plattor gelatin (se förpackning för exakt mått)

Blanda efter instruktioner och låt stå kallt 3-4h.
Servera med frisk frukt eller som den är. 1liter gelé är 2kcal!!!

Igår hade jag mager kesella och blåbär till min dessert.

Träningen går som på räls nu, stor njuter av varje pass. Försöker få sällskap på varje pass för att det hela skall bli ännu bättre. Massa energi, roliga övningar och bra sällskap. Vad mer kan man önska sig? Jag passar på för snart får jag mitt tränings upplägg från coach Fredrik och då blir det de han säger och bara det.

Gårdagens träning blev:
Frivändningar 4×6
Bänkpress 8×4
Militärpress 8×3
Drag till hakan 10×2

Och så avlutade vi det hela med en snabb kurs i kettlebell från en utav världens bästa träningspartners, fröken Linn Risvang som också jobbar som PT på SATS. Vi körde clean och snatch, såå kul!! Lätt två nya favorit övningar.

Nu är det 142dagar kvar till Lucia pokalen, tiden går sååå fort!!! Hjälp 😉

Dagarna och veckorna flyter på, nu är det bara 24dagar kvar till nästa team träff och jag längtar så att jag håller på att spricka. Även om jag bara känt dom andra deltagarna i lite mer än 24h så saknar jag dom massa. Tack gode gud för facebook!

Bästa teamet

Jag har nu landat lite från att ha svävat på moln i flera dagar efter första träffen och vardagen och livet rullar på igen. Vikten gick snabbt ner första veckan på den nya dieten men nu har den börjar stabilisera sig på 59kg (164,5cm). Tror att det är bra, det är ju ca 7kg mer är jag räknar att tävlingsvikten skall landa på men den tiden då kilona skall bort kommer. Nu njuter jag av att ha massa energi till jobb, träning, livet och att hjärnan fungerar optimalt. För man blir lite snurrig och sliten av att ligga på underskott. Så är mat!!

Packad och klar för ännu en dag full av "äventyr".

Jag älskar däremot diet livet, på överskott eller underskott det spelar ingen roll. Det att ha kontroll på maten, planera, väga, laga stor kok, frysa in, portionera upp, stor handla, skriva listor och att äta, njuta, smaka och uppskatta varje mål. Det är mig det! Jag har fått klara besked om vad jag skall äta och att sen få vara kreativ och göra något gott utav de råvarorna är ju topp. Varje kväll står jag med mina hundra kastruller och skär, kokar, hackar, blandar och KRYDDAR. Tack och lov för kryddor, det är din bästa vän på diet. Kryddor och pepsi max <3

Mat för en dag

Wook till middag: biff, grönsaker och ris

På min förra diet så hade jag lite mer fria tyglar och jag måste få skryta lite om att jag blev riktigt duktig på att laga god diet mat. Mitt mål var att göra störst möjliga portioner med minst möjliga kalorier och massa protein.

En klar favorit blev denna fiskgratäng:

500g torsk
1st stor blomkål
1 lök
6st ägg vitor
Kryddor efter smak

Koka blomkålen tills den är mjuk, blanda med ägg, lök och mixa sammen, jag tog elvisp.

Lägg torsken i en form (ev. koka torsken lite i förväg om du är lika rädd för rå fisk som jag är) och täck med blomkålsmoset.

Ha i ugnen ca 30min

Så till en kalori snål dessert, FUN light gele:

1dl FUN light (beroende på hur sött du önskar)
4dl vatten
6 plattor gelatin (se förpackning för exakt mått)

Blanda efter instruktioner och låt stå kallt 3-4h.
Servera med frisk frukt eller som den är. 1liter gelé är 2kcal!!!

Igår hade jag mager kesella och blåbär till min dessert.

Träningen går som på räls nu, stor njuter av varje pass. Försöker få sällskap på varje pass för att det hela skall bli ännu bättre. Massa energi, roliga övningar och bra sällskap. Vad mer kan man önska sig? Jag passar på för snart får jag mitt tränings upplägg från coach Fredrik och då blir det de han säger och bara det.

Gårdagens träning blev:
Frivändningar 4×6
Bänkpress 8×4
Militärpress 8×3
Drag till hakan 10×2

Och så avlutade vi det hela med en snabb kurs i kettlebell från en utav världens bästa träningspartners, fröken Linn Risvang som också jobbar som PT på SATS. Vi körde clean och snatch, såå kul!! Lätt två nya favorit övningar.

Nu är det 142dagar kvar till Lucia pokalen, tiden går sååå fort!!! Hjälp 😉

Idag började jag jobba kl.10.00 och klockan skulle ringa 8.30 men 07.00 vaknade jag klar vaken. Detta var, tro det eller ej, sent för mig. De 4 månaderna jag gick på diet i vinter/våras så vaknade jag vid denna tid varje dag. Så nu är kroppen tillbaka i gamla rutiner igen. Både kropp och huvud älskar det. Varje morgon ställer jag mig på vågen och det är lika kul varje dag, kroppen älskar att jag ger den bra mat. Efter att vikten är kollad så startar den bästa tiden på dagen, när jag får dricka mitt morgon kaffe och äta min gröt i lugn och ro. Ha morgon program på tv'n, kolla igenom facebook och instagram, laga de sista matlådorna och planera dagen.

Man kan ju inte blir annat än glad när man serverar en sån här frukost:

Livet kretsar just nu mest runt träning och mat, det är på gymmet och i köket jag vistas mest. Jätte glad för min diet, den är helt toppen verkligen men måste dock erkänna att jag saknar massa att vara kreativ i köket. Skall nog pröva mig på lite experiment till helgen t.ex sås till kött och ris på kvällen. Tänker att jag skall steka champinjoner, lök och vitlök, koka blomkål tills den blir jätte mjuk och så köra detta med stav mixer eller i min blender och så i med MASSA kryddor. Till det så skall jag nog servera lite rucola sallad, rucola har blivit en klar favorit, massa smak och passar till allt.

Diet liv, middag i en låda:

En typisk mat dag kan se hur så här:
08.00 Frukost: Havregryns gröt med kanel och sukrin goold
10.30 Mellanmål: Keso med 1äpple, kanel och sukrin goold
14.00 Lunch: Kyckling, sallad och avokado
17.00 Middag 1: Kyckling, grönsaker och ris
20.30 Middag 2: Biff, grönsaker och ris
22.00 Natta mat: Kesella med bär

Även om maten är det viktigaste när det kommer till resultat så behöver man träna lite också. Som jag brukar säga: lite är bättre än inget 😉 Jag insåg imorse att jag inte skulle få ihop dagen helt idag så jag tryckte in ett kort ben pass för jobbet, 35 effektiva minuter.

Knä böj 8×3
Benpress 12×3 i super set med Vad press 15×3
Leg extension 10×3

Sist men inte minst så bara måste jag dela med mig utav en Lifesaver på diet:

Svart och vita maränger:

3st ägg vitor
2dl sukkrin
1 matsked kakao

-Vispa ägg vitorna och sukkrin tills det blir hårt

-Häll halva smeten i en påse och klipp ett litet, litet hål i hörnet och tryck ut små maränger på bakplåts papper.

-Blanda sen försiktigt ner kakaon i resten utav smeten och gör det samma med resten.

-Grädda i ugnen i ca 40min på 100grader.

Totalt 100kcal för ca 80st små underbara maränger.

Hoppas att ni har haft en lika fantastisk start på veckan som jag har haft!!

Idag började jag jobba kl.10.00 och klockan skulle ringa 8.30 men 07.00 vaknade jag klar vaken. Detta var, tro det eller ej, sent för mig. De 4 månaderna jag gick på diet i vinter/våras så vaknade jag vid denna tid varje dag. Så nu är kroppen tillbaka i gamla rutiner igen. Både kropp och huvud älskar det. Varje morgon ställer jag mig på vågen och det är lika kul varje dag, kroppen älskar att jag ger den bra mat. Efter att vikten är kollad så startar den bästa tiden på dagen, när jag får dricka mitt morgon kaffe och äta min gröt i lugn och ro. Ha morgon program på tv'n, kolla igenom facebook och instagram, laga de sista matlådorna och planera dagen.

Man kan ju inte blir annat än glad när man serverar en sån här frukost:

Livet kretsar just nu mest runt träning och mat, det är på gymmet och i köket jag vistas mest. Jätte glad för min diet, den är helt toppen verkligen men måste dock erkänna att jag saknar massa att vara kreativ i köket. Skall nog pröva mig på lite experiment till helgen t.ex sås till kött och ris på kvällen. Tänker att jag skall steka champinjoner, lök och vitlök, koka blomkål tills den blir jätte mjuk och så köra detta med stav mixer eller i min blender och så i med MASSA kryddor. Till det så skall jag nog servera lite rucola sallad, rucola har blivit en klar favorit, massa smak och passar till allt.

Diet liv, middag i en låda:

En typisk mat dag kan se hur så här:
08.00 Frukost: Havregryns gröt med kanel och sukrin goold
10.30 Mellanmål: Keso med 1äpple, kanel och sukrin goold
14.00 Lunch: Kyckling, sallad och avokado
17.00 Middag 1: Kyckling, grönsaker och ris
20.30 Middag 2: Biff, grönsaker och ris
22.00 Natta mat: Kesella med bär

Även om maten är det viktigaste när det kommer till resultat så behöver man träna lite också. Som jag brukar säga: lite är bättre än inget 😉 Jag insåg imorse att jag inte skulle få ihop dagen helt idag så jag tryckte in ett kort ben pass för jobbet, 35 effektiva minuter.

Knä böj 8×3
Benpress 12×3 i super set med Vad press 15×3
Leg extension 10×3

Sist men inte minst så bara måste jag dela med mig utav en Lifesaver på diet:

Svart och vita maränger:

3st ägg vitor
2dl sukkrin
1 matsked kakao

-Vispa ägg vitorna och sukkrin tills det blir hårt

-Häll halva smeten i en påse och klipp ett litet, litet hål i hörnet och tryck ut små maränger på bakplåts papper.

-Blanda sen försiktigt ner kakaon i resten utav smeten och gör det samma med resten.

-Grädda i ugnen i ca 40min på 100grader.

Totalt 100kcal för ca 80st små underbara maränger.

Hoppas att ni har haft en lika fantastisk start på veckan som jag har haft!!

Då är jag snart igenom 1a veckan utav talangjakten och har fullfört 4dagar på min nya diet. Dieten är toppen, älskar att vara tillbaka och att ha kontroll på maten. 6 mål om dagen och 1 fridag i veckan, LÖRDAGAR. Idag har jag alltså haft min första fridag, dock blev det diet fram till kvällen men då serverades det bröd med ost, skinka och sallad.

Frukosten lyxade jag också till det med mjölk till havregrynen.

Känns som en lättnad att jag har en konkret plan när det kommer till kosten, nu väntar jag bara på mitt tränings program. Men fram till dess så skall jag bara njuta av träningen och bara träna dom övningar som jag tycker är roliga och fokusera på att bli starkare.

Jag kör en härlig mix nu, ibland helkropp, ibland över kropp/ under kropp, framsida/ baksida eller bara mark lyft 10×10 eller knä böj 10×10 eller frivändningar med och utan press. Jag tränar helt enkelt det som jag har lust att träna den dagen. Älskar det!

Idag startade jag dagen med 45min spinning, la mig i parken och jobbade på brännan i några timmar och avslutade sen dagen med styrka.

Dagens styrka:

Eksentriska chins med 5kg i bälte- 10sek ner 3×6
Sumo mark lyft.
60kg: 10
80kg: 8
85kg: 6
90kg: 4
Bänk press- 30kg: 10×3

Vikten i måndags vad 61.8kg och idag var den 58.4kg, jag har inte gått ner 3.4kg i fett, det mesta är vätska och det skall också nämnas att jag åt MYCKET mat hela helgen för att jag viste att på måndag var det back on track. Men det går rätt väg och jag känner mig mycket lättare och fastare i kroppen redan. Fredrik mätte fett% på mig i lördags och det var på 19.8% skall bli spännande att se vad den är på den 4 augusti. Idag testa jag också att ställa mig på "Tanita vågen" på jobbet den visade 18.8%.

Tanitan

Känner att jag är långt ifrån tävlingsform och jag saknar mina magrutor!! Men nu skall jag först och främst bli stor och stark, krävs lite mer massa på min lilla kropp för att ha en chans i body fitness.

Men det är fortfarande gott om tid, 147dagar för att vara exakt!

Nedräkning

Följ mig gjärna på Instagram : GABRIELLASPORREFALT

Ha en fortsatt fin kväll och helg

Då är jag snart igenom 1a veckan utav talangjakten och har fullfört 4dagar på min nya diet. Dieten är toppen, älskar att vara tillbaka och att ha kontroll på maten. 6 mål om dagen och 1 fridag i veckan, LÖRDAGAR. Idag har jag alltså haft min första fridag, dock blev det diet fram till kvällen men då serverades det bröd med ost, skinka och sallad.

Frukosten lyxade jag också till det med mjölk till havregrynen.

Känns som en lättnad att jag har en konkret plan när det kommer till kosten, nu väntar jag bara på mitt tränings program. Men fram till dess så skall jag bara njuta av träningen och bara träna dom övningar som jag tycker är roliga och fokusera på att bli starkare.

Jag kör en härlig mix nu, ibland helkropp, ibland över kropp/ under kropp, framsida/ baksida eller bara mark lyft 10×10 eller knä böj 10×10 eller frivändningar med och utan press. Jag tränar helt enkelt det som jag har lust att träna den dagen. Älskar det!

Idag startade jag dagen med 45min spinning, la mig i parken och jobbade på brännan i några timmar och avslutade sen dagen med styrka.

Dagens styrka:

Eksentriska chins med 5kg i bälte- 10sek ner 3×6
Sumo mark lyft.
60kg: 10
80kg: 8
85kg: 6
90kg: 4
Bänk press- 30kg: 10×3

Vikten i måndags vad 61.8kg och idag var den 58.4kg, jag har inte gått ner 3.4kg i fett, det mesta är vätska och det skall också nämnas att jag åt MYCKET mat hela helgen för att jag viste att på måndag var det back on track. Men det går rätt väg och jag känner mig mycket lättare och fastare i kroppen redan. Fredrik mätte fett% på mig i lördags och det var på 19.8% skall bli spännande att se vad den är på den 4 augusti. Idag testa jag också att ställa mig på "Tanita vågen" på jobbet den visade 18.8%.

Tanitan

Känner att jag är långt ifrån tävlingsform och jag saknar mina magrutor!! Men nu skall jag först och främst bli stor och stark, krävs lite mer massa på min lilla kropp för att ha en chans i body fitness.

Men det är fortfarande gott om tid, 147dagar för att vara exakt!

Nedräkning

Följ mig gjärna på Instagram : GABRIELLASPORREFALT

Ha en fortsatt fin kväll och helg

29. juni var dagen som vi hade väntat på i flera veckor, det var den dagen vi skulle sätta igång denna otroliga resa. Tack vara facebook så hade jag redan haft lite kontakt med Nuran och Sussi så kändes nästan som att vi redan kände varandra. Nuran hade köpt biljetter till oss med tåget som gick kl.06.00 lördag morgon ifrån Göteborgs central. Det var underbart kul att äntligen träffa henne, hon strålande som en sol i sina sommarkläder och rosa rullväska. Tåg resan gick fort och framme i Västerås var Alex på plats för att hämta upp oss från tåget, Alex vilken underbar människa. Allt lovade gott, både Alex och Nuran är två toppen människor.

Kl.10.00 satte vi igång, Talangjakten by BODY 2013 hade officiellt startat. Alex presenterade upplägget, vad vi kan vänta oss, vad som förväntar sig utav oss och våra kära sponsorer. Sen var det våran tur, en och en fick vi ställa oss upp och berätta vår livs historia. Efter det tog Fredrik Carlsson över, vår coach. Han presenterade sig, vem har är, vad han gjort och hur han tänker. Har bara gott att säga om Fredrik efter första intrycket. En kar som vet vad han pratar om helt enkelt.Vi får inte glömma Jannika Larsson, en toppen dam som också kommer vara med och coacha oss fram till dagen med stor D. En kvinna som jag misstänker att jag har mycket att lära utav.

Kl.12 var det dags för lunch, dagen till ära så hade solen också kommit fram så det vara bara att komma sig ut i solen och jobba på "brännan 2013".

Alla var väldigt nöjda med den goda kycklingsalladen förutom Alex som inte blev mätt, han behövde mer "protein" så han gick till MAX och fyllde på med hamburgare också.

Efter lunch var det fotografering, träning, och massa skratt. Vi började nu få en riktigt bra team känsla.

Pink Lady

Kl.16.00 Go cart stod på schemat, guuuud så kul!!! Var nog 10 år sedan jag körde sist. Jag kan triumfera med en 2a plats. Måste också skryta om att vi var 2 tjejer på pallen, Sussi kom 3a. Girl power!! Kan la nämna att Robin kom 1a då.. Bitter? Så skulle ni sett de andra killarna.

Kl.17.00 anlände vi till hotellet och fick våra rum, eller förlåt sviter. Vi hade fått 70kvm2 sviter med vardagsrum och sovrum!! Herregud vi var i himmelen. Jag och Sussi delade rum och vi var snabba till att lämna ifrån oss väskorna och ta hissen upp till sky baren för att köpa oss varsin drink. Denna dagen var vi tvungna att fira.

Finaste, goaste Sussi

Efter att vi tagit en välbehövd dusch, sminkat oss och satt på oss något annat än tränings kläder så bar det av till resturangen. Det serverades bubbel, vin och MAT i stora mängder. Tror inte att det var någon som gick därifrån hungrig och vi passade alla på att båda äta och dricka gott för vi viste att det var sista gången på länge. Kan uppsummera kvällen med att det var den bästa på riktigt, riktigt länge. Underbart sällskap, god mat, bubbel i glasen, SOL.. ja vad mer behöver man en lördags kväll?

Fina tjejer

Nuran och Adriana

Go gänget

Vackra Carina deltog också på middagen. Se på de fina paret då!!

Helgen var helt perfekt, bättre team kamrater kan man inte önska sig. Efter 24h tillsammans så var det riktigt sorgligt att säga hejdå till varandra, en hel månad tills jag får se dessa underbara människor igen.
Bästa kickoffen i världen!!

PS. jag passade på att äta mig riktigt mätt och go på hotell frukosten. Finns det något bättre än hotell frukost? Inte mycket protein var den på den tallriken iaf 😉