Uret ringde 03.00 denna morgon och då var det bara att kliva upp och ladda för en pw! Dedication eller ren galenskap? Ja säg d 😉

Väskan packande, nu drar vi!!

Ses i Finland! 🙂

Kram J

Skickat från min iPhone

Ja nu har kroppen slagit på varenda "varningslampa" och det är dags att vara ner! Det finns inget värre att utsätta kroppen för under en diet än just STRESS! I regel är kroppen redan lite stressad under en diet och det räcker. I mitt fall så visar kroppen sitt missnöje genom enorma vätskepåslag och nu i veckan gick den dessutom in i någon form av konstant krampläge 🙁 Efter behandling och några "väl valda" ord av min fina vän Micke Genberg har jag fått lite ordning på detta. Men det är dags att inse att jag måste omprioritera och tagga ner!

Innan jag tar tag i mig själv och min hektiska tillvaro är det dags att ta sig an Nordic Fitness expo i Lahti (FI) Better Bodies sponsrar detta event och vi från Swedish Fitness är på plats med ett galet bra gäng 🙂 Taxi hemifrån 05 imorn bitti!

Spännande att se vad Finland har att erbjuda och otroligt kul att se proffstävlingarna där vår egen BB atlet Tawna Eubanks ställer upp i bikini! Tawna har Olympia scenen i sikte och vi håller tummar och tår! Ni missar väl inte hennes seminarie på Flex Hagsätra nästa helg?

Morgoncardio, jobb, träning, Uppsala, packa…ingen tid att ligga på latsidan!

Kram J

Skickat från min iPhone

Ja imorse ringde kl strax innan 05 🙂 Vissa dagar är det bara att börja i ottan för att få ihop det helt enkelt! Nu är morgoncardion alldeles strax avklarad och kl 07.30 är det otroligt roliga saker på gång! Vad kommer ni att få veta alldeles snart 😉

Bröst och mage ska tränas på lunchen. Superset och hög intensitet, love it! Ikväll ska Micke gå loss på mina ben igen innan jag hastar vidare för ett bio besök. Fullspäckad dag i mitt galna fitness liv som jag fullkomligt älskar!

Ha en gin dag vänner!

Kram J
Skickat från min iPhone

Måndag morgon och mungiporna uppe vid öronen 🙂 Vilken fantastisk helg jag har haft! Inte ett negativt inslag så långt ögat kunnat nå.

I Lördags hämtade vi hem vår lilla "Totte". Fantastiskt roligt och helt underbart att se mamma så lycklig!

Igår avslutade jag helgen med att spendera hela eftermiddagen på Skansen 🙂 Bättre väder hade man knappast kunnat önska och skulle nog kunna påstå att detta var en av d bästa sensommar dagar på länge!

Kan erkänna att det blivit rätt mycket vila i helgen. Kroppen kändes så sjukt sliten i Fredags och jag har faktiskt tillåtit mig skälv att "skolka" från lite cardio 😉 ingen fara, tar igen d!

Dags att växla upp denna vecka då alla bitar ska vara på plats inför helgens expo i Finland! Nordic Fitness expo i Lahti 🙂

Kram J

Skickat från min iPhone

Idag är det alltså 6 veckor kvar till SM och scenen, 7 v till Arnolds. Är jag taggad? Hade jag hunnit med att känna efter så säkerligen. Men detta hamsterhjul snurrar så galet fort att jag knappt hinner tänka tävling! Men jag ligger som sagt här och "guppar" med formen. Lågt, högt, lågt, högt om vartannat. Bara att hålla 😉

Igår va kroppen galet sliten! Ont i precis varje muskel och snudd på lite kramper. Den lugna "soffkvällen" gjorde susen och idag är vi lite piggare! Fortsätter att gå högt även idag i hopp om att det får kroppen att kvickna till igen. LYSSNA på signaler va det ja!

Snart kommer min kära moder och vi ska tillsammans åka för att hämta Totte 🙂

Ha en fin Lördag!

Kram J

Skickat från min iPhone

Faktum är att jag försökte leverera ett inlägg igår! Men…då va d det här med nya funktioner 🙁 varför? Varför kan inte bara alla bloggar fungera på samma sätt? Nå väl, ska se om "puckot" får till d denna gång!

En trevlig punkt som gick förlorad i gårdagens uteblivna inlägg var att vågen visade lägsta vikt sedan dietstart 🙂 49,0 kg! Inte överdrivet mycket kvar nu vilket känns otroligt skönt då det händer så galet mycket och jag knappt hinner fokusera på diet och tävling 🙁
Skulle vilja påstå att detta är både positivt och negativt. Men så länge det går åt rätt håll "gungar" jag bara med!

Fredag!! Givetvis är hela helgen uppbokad men tack o lov bara med trevligheter 🙂 ikväll vankas Fredagsmys deluxe, imorn hämtar vi valp och Söndagen innefattar något så sällsynt som ett besök på Skansen. Givetvis ska det klämmas in träning med! Benen drar vi av idag och lördag blir det "discopump" i form av ett armpass! Hoppas på bra väder och långa sköna promenader!

Trevlig helg vänner <3

Kram J

Skickat från min iPhone

Känslomässigt lite tuff dag igår… men allt går att vända 🙂 Underbaraste kollegorna som "bombade" mig med positiv energi och lunch-pw med finaste sis <3 Tänk vad mycket det kan lyfta en när man vet att dina närmaste är lyckliga!

Efter jobbet åkte jag direkt för att inkvartera Emilia hos mig för en natt! Snabbt ombyte och dags för ryggpass Galet bra pass med grym pepp från min goding!

Sedan fortsatte kvällen med tokiga samtal och massa skratt! Finns det något mer underbart än att ibland bara spåra ur fullständigt?
Med all denna energi tar jag mig an denna tisdag med glädje! Behandling hos min fina vän Micke Genberg ikväll och sedan pw i det finaste av sällskap. Rider på vågen…
Kram J

Jag lämnade jobbet i Fredags em och sedan vete sjutton vad som hände?? Någon jävel har "snabbspolat" förbi hela min helg Tack och lov hann jag snappa upp i alla fall lite av allt som hänt…

Igår fick en plåtning sätta punkt för helgen. Denna plåtning innefattade även sommarens första och förmodligen sista dopp för mig i svenskt vatten! Rena medelhavstempen…NOT!! Bara att bita ihop Ska bli kul att se resultatet!

Det kanske mest betydelsefulla under denna helg var dock min morfars 92 års dag! Yes, helt ofattbara 92 år!! Jag har en otroligt nära relation till mina morföräldrar och jag älskar dem gränslöst! Känslan som infinner sig när jag ser hur gamla dem börjar bli är näst intill ofattbar! Min fina lilla familj <3

Vad vore en helg utan att jobba och göra lite nytta? 😉 I Lördags gick FIGHT NIGHT 08 av stapeln på Stadion. En välgörenhetsgala anordnad av DIFs Tommy Jacobsson tillsammans med Richard Nordstrand. Sistnämnde gjorde dessutom en helt galen comeback under galans huvudmatch. KO i andra ronden och hatten av för Richard! Intäkterna denna gala inbringade går till byggnadsprojektet av en skola i Afrika! Fantastiskt initiativ och en otroligt trevlig tillställning!

Jag skulle ljuga om jag sa att jag kände mig pigg, utvilad och helt redo för sammandrabbningen med en ny vecka, men no complains! Livet i 180 är själv valt och på något sjukt sätt måste jag väl gilla det? 😉

På't igen ba!
J

Igår morse blev jag verkligen varse att det spelar ingen roll hur försiktig DU e! Det kommer alltid finnas andra idioter i trafiken…; Jag kom rullandes i den lägsta av hastighet över ett kombinerat övergångsställe och hade fullt sjå att hålla koll på alla gångtrafikanter som korsar just precis här varje morgon. Innan jag ens hinner tänka kommer en annan cyklist, vet en sån där dåre med glasögon, snabb hjälm och "cykelsparkdräkt" och kör rakt in i mig! Jag voltar rakt över styret och lyckas på något sätt landa så jag tar emot mig med armen, händerna och knät INNAN huvudet går i backen! Det är detta man kallar "änglavakt" vill jag lova!! Chockad och rädd lyckades jag ändå haspla ur mig en hel "harang" väl valda till dåren som kört på mig 😉

Med hjälp av Mathilda stapplade jag sedan upp till kontoret. Blev sittandes med kylklampar på det stackars knät som började göra allt ondare 🙁 Såg hur SM scenen försvann längre och längre bort…; Då mitt knä inte ville bli bättre åkte jag på eftermiddagen för att få det kollat! Lyckan var total när jag fick förklarat att inget var trasigt utan att det var vätska som låg på och framkallade dessa smärtor! Så ordinerat ska jag nu röra knät så mycket det bara går för att inte tillåta mer vätska att samlas runt leden!

Känner mig fortfarande lite skärrad när jag tänker på vad som kunnat hända och högst upp på inköpslistan står nu cykelhjälm! Och även ett nytt framhjul till cykeln som är helt kvaddad 🙁

Idag blir det alltså en något halt dam som agerar "ring girl" på Stockholm Stadion och FIGHT NIGHT 08! Men det är bara att bita ihop 😉 Boostar på med en "reparerande" morgondrink ULTIMATE BCCA med c-vitamin, innan jag laddar för ett ryggpass! Benpasset uteblir dessvärre denna vecka pga den lilla olyckan 🙁

Önskar er en fantastisk Lördag!
Kram J

Nu kommer en av dessa minst sagt pinsamma bekännelser igen! Jag är OTRÄNAD!! I alla fall när det kommer till rodd. Kommer ni ihåg att jag i Onsdags stoltserade med att ha modifierat mitt vader/mage pass med lite rodd? Vi pratar liksom inte ett maraton utan 9x 1,5 min! Redan igår blev jag tvungen att knapra smärtstillande då smärtorna i nedre delen av ryggen höll på att ta livet av mig!!

Så nu är det bestämt! Rodden stannar 😉 såhär kan vi ju inte ha det!? Och dessutom verkar det ju vara ett utmärkt komplement till den övriga ryggträningen! Vi testar helt enkelt…

Då hade vi Fredag igen då. Efter att ha fyllt på med extra kolisar igår känner jag att energin börjar återvända 🙂 Fortfarande ett visst vätskepåslag men även det är på väg att släppa! Ikväll blir det att efter ha avverkat all träning bara ta det lugnt. Sedan går helgen i ett rasande tempo kan jag lova!

Lördag kommer att starta med benträning innan det är dags att förbereda sig för att tillsammans med "lilla-Linda" anta rollen som "ring girl" på Sradion och FIGHT NIGHT 08!! Richard Nordstrand gör comeback och det bjuds på en hel del bra matcher! Vi ses väl?

Söndag blir det att packa sig iväg till Uppsala för tandläkarbesök och firande av morfars födelsedag! Sedan fortsätter turen ut till Östhammar för en plåtning! Och det var den helgen…

Skam den som ligger på "latsidan" 😉

Kram J