Efter en helg som denna när allt går i ett och man knappt hinner andas upplever jag nu ett konstigt tomrum? En del av mig tycker att det är otroligt skönt med lite lugn och ro, medan en del av mig känner saknad! Detta är ju faktiskt en av dem få gånger på året som jag får träffa ALLA härliga "fitnessdårar"! Men, men…vi ses ju om ett år igen! 😉 <3
Som företag har vi på Swedish Fitness haft en galet bra helg! Hela teamet, anställda och atleter har varit helt fantastiska!

Och jag måste bara berätta hur stolt jag är över min älskade "wifey" Jossan, som denna helg gjorde sin debut på BF scenen och strålade som en riktig stjärna!! Så jävla grym <3

Nu ska väskorna packas och sista hotellfrukosten avnjutas innan jag åter begär mig hemåt! Att komma tillbaka till Göteborg ger mig alltid en speciell känsla och frågan är om vi är riktigt klara med varann??

STORT tack till alla er som varit med och förgyllt denna helg! Alla ni som kommit fram och pratat med mig, era ord går rakt in i mitt hjärta och utan ER inget JAG!! <3 <3

Kram J

Startar denna morgon på mitt gamla "hem" Sportlife Almedal (nu mer NW) här i Göteborg. Lätt nostalgisk o h snudd på lipig 😉

Nu laddar vi för en galet bra dag på Fitnessfestivalen!! Mig och mina "teamisar" hittar ni i BB montern hos Gymgrossisten!

Det är nu tre år sedan jag var på min första Fitnessfestival. Tre år sedan jag bestämde att jag skulle tävla i BF.
Tre år sedan jag startade mitt "nya" liv…det liv jag lever idag <3

Vi ses väl på mässan?? 🙂

Kram J

Det kommer stunder då jag ser mig i spegeln och endast skådar ett enda stort förfall!! Innan igår kändes det onekligen så… En skaplig utväxt och ca 3 fransar kvar på var öga 🙁 Detta må låta larvigt och ytligt men då får d väl göra det då 😉

Så igår blev det alltså först ett besök hos mina godingar på salong Headzone! Uppfräschning av det grådassiga "buffet", ÄNTLIGEN Blondie igen <3

Lite senare framåt kvällen var det dags för att traska bort till Lina och fylla på med lite "festfransar" 😉 Sjukt nöjd denna gång då vi satte lite längre och något böjda fransar…

Ne, sista dagen på office innan vi imorn styr kosan mot Göteborg och Fitnessfestivalen! Jag är "piffad" och redo! Är ni? 😉

Kram J

Denna morgon fick jag se mig besegrad av huvudvärk och illamående 🙁 Min plan var att köra morgonpasset nere på boxen men fick till min stora besvikelse inse att detta inte skulle vara genomförbart. Hade besök av "marorna" inatt och då dessa inte behagade lämna förrän strax efter 04 var jag inte så kaxig när kl ringde 05.30… Så fort det "kör ihop" sig på hjärnkontoret passar dem på!

Nu får jag helt enkelt försöka ta den lilla energi jag har och använda till lunchens benpass! Bara att gilla läget och köra så gott det går 🙂

I övrigt ska håret fixas hos bästa Salong Headzone och fransarna förlängas hos duktiga Lina @linasfransar! FF står inför dörren och liiite måste man ju piffa inför detta event och stundande festligheter 😉

Men den kanske största punkten på agendan denna dag är att vårt BB bikini pro Nathalia Melo anländer och kommer ikväll att hålla ett seminarium på Gumse gym i Sollentuna!

Som sagt närmar sig Fitnessfestivalen med stormsteg och då vi på Swedish Fitness satsar STORT på denna mässa är det galet mycket att rodda med 🙂

Ny dag, nya tag!

Kram J

Såhär vaknade jag denna morgon…

Så otroligt "glammigt" att vara fitnessprinsessa va?! 😉 Måste ju dock erkänna att jag känner mig för jäkla ball som för första gången kört RIKTIGA marklyft!

Såhär långt har det blivit 2 pass på Södra station denna vecka! Igår va spyan galet nära och stundtals blev det svart framför ögonen!! Men vet ni vad? JAG ÄLSKAR'T 😉 Idag var det en för mig lite väl "teknisk" wod med övningar jag aldrig gjort tidigare så jag vete tusan hur det såg ut? Haha!

Dagens tränare Patricia drog lite "snabbt" upp 70 kg över huvudet för denna bild!? Det kallar jag RESPEKT!

Efter att ha varit på konferens med produktionsavdelningen hela dagen var det skönt att få dra av lite armar och mage på gymmet! "Bokstavsbarn" som man är kröp det bra i lilla kroppen!

Försöka ta en tidig kväll och ladda för en minst sagt fullspäckad dag!

Kram J

Skickat från min iPhone

Ni vet den där känslan när man kommer på sig själv med att inte kunna sluta le och när man går vill man helst studsa fram!? Just precis så kände jag mig när jag lämnade boxen på Crossfit Södra station igår! Adrenalin och endorfiner i omlopp och lyckan var total!
Här har man gått runt och hoppats på att träffa en trevlig karl men istället fann man kärleken i cf! 😉

Idag är det vila med stort V! Jag har en dalen träningsvärk i HELA kroppen som jag myser med just nu 😉 Lill-kroppen har minsann fått jobba denna vecka vilket känns! Då man likt mig är förbannat dålig på att planera in vilodagar är det ännu viktigare att man lyssnar på kroppen när den hissar röd flagg! Så idag låter jag kroppen "lagra in" all den mat och "lördagsgodis" jag lyckades stoppa i mig igår 😉 Chockade tom mig själv genom att utan att ens hinna tänka slänga ihop en helt ok lasagne!?

Nu styr vi kosan mot Uppsala och familjen!

Lämnar er med en gammal goding och känslan av min rådande sinnesstämning 😉

Trevlig söndag vänner!

Kram J

Skickat från min iPhone

Yes, denna morgon serverades det marklyft till frukost nere på boxen 😉 Lite lagom att starta dagen med eller vad säger ni?
Då jag aldrig "markat" i hela mitt liv så kan ni ju tänka er hur denna helvetiska teknikövning såg ut till en början!? Tydligen körde jag något som man i cf världen kallar "stripper deadlift", när man rätar ut benen för tidigt och röven på något vis kommer först? Klart att "fitness prinsessan" med långa naglar, hårförlängning, och plastbröst kör marklyft likt en strippa, ja jisses! Tur att man inte tar sig själv på så stort allvar 🙂 haha!

The "ladies" of Crossfit Södra Station..

Gjorde sista rycket för veckan uppe på kontoret innan jag begav mig till gymmet för ett armpass. Trodde passet skulle bli ett riktigt "skitpass" men det gick faktiskt över förväntan 🙂

Träningen alltså avklarad för denna Fredag och nu LÄNGTAR jag hem till soffan, filten och tekoppen!

LÅT FREDAGSMYSET BÖRJA! <3

Kram J

Skickat från min iPhone

Nästa onsdag kl 18 håller vår Better Bodies Atlet Nathalia Melo ett exklusivt seminarie på Gumse Gum!

Under kvällen blir det massa mys, tips från Olympia stjärnan och det bjuds dessutom på "mamma Gumse's" fantastiska mat 😉

ENDAST 10 platser, vad väntar ni på?

Väldigt sorgesamt ögonblick när jag igår kväll blev varse om att det inte var något 07.00 pass på boxen denna morgon 🙁 Så nu har jag precis avslutat lite egen "morgonlek". Denna bestod i 20 min intervaller löpning på bandet och 5 set pull-ups! Lite lagom mys såhär på morgonen 😉

När jag ska utsätta kroppen för denna typ av fys direkt på morgonen har jag svårt att få i mig en riktig frukost. Men jag har hittat BÄSTA laddningen!

Antalet riskakor varierar friskt (det finna med off-season) 20 g UN Bcaa och givetvis bästa "mirgonpolaren" celsius! And I'm good to go!!

Lägligt…passa på!

Redan Torsdag och ännu en helg står för dörren! Denna helg är det fullt fokus på nära och kära! Träningen får faktisk genomföras i den mån jag hinner. Tack och lov kan jag ju med några av mina allra närmaste umgås via just en pw eller ett träningspass <3
Underbart att ha min älskade Jossan här! Gläder mig så när mina vänner finner lycka och harmoni i livet, vilket hon VERKLIGEN gjort!

Nej, dags för "RIKTIG" frukost! Jag fullkomligt älskar min havregrynsgröt 🙂
Avslutar morgonens inlägg med ännu en bild från min plåtning med Valle Sigrell…

Ha en underbar dag vänner!!

Kram J

Jajjemen! Imorn kommer hon min böttre ibland sämre hälft 😉 Min kära Jossan kommer upp från Göteborg för att besöka allas vår Anita och få sin bikini uppsydd till Luciapokalen! Jag kan nog inte med ord beskriva hur stolt jag är över henne. Mycke "tokigheter" har vi delat med varann men att vi till slut skulle hamna i "fitnessbubblan" tillsammans hade nog ingen av oss trott!? 🙂

Oavsett resultat på tävlingen är hon i mina ögon en vinnare! Vilken resa <3

Denna dag startades med rena helvetet!! Ni vet hur det känns när det konstant pulserar, värker och ömmar av en brutal träningsvärk? SÅ kändes mina ben denna morgon! Ni kan ju då förstå att det var snudd på "lipen" när dagens WOD bestod i:

10 x over-head squats
20 x burpees
30 x double unders (hopprep)

Men med lite konstiga läten och en hel del "jävlaranamma" gick det 🙂

Lunchpasset bestod idag av vader/mage. Passar bra när HELA kroppen värker! Dags för vilodag kanske?

Ha en fin kväll vänner!

Kram J