Tjockisen ;)

God morgon 😉 härlig dag idag! Faktiskt pigg å glad 😉
Nu är läget så här att Robban är lite för tung för maxvikten så kan inte börja fylla på med kolhydrater idag utan fick räcka med de lilla igår;p blir lite riskakor under dagen för å inte svälta helt;p. Kommer inte dricka något egentligen, bara smutta lite för att väta munnen;p tog även å bastade på morgonen idag för att få ut lite vätska ur kroppen;p jag håller ganska mycket vätska så måste få ur detta, ligger med underställ å fullt påklädd så svetten ska spruta he he;) detta går nog bra;)

Har iaf förberett allt inför tävlingen med mat å kläder å sånt så de är klart;) så nu ligger jag å vilar mig tills mina vänner Robin, Moa å Alexa kommer och plockar upp mig;) detta blir kul;) är så taggad 😉

Ännu ett gott skratt åt mig själv!!

[/i]God morgon folkens ! Då har snöhelvettet anlänt 😉 har inte sett skiten själv utan räcker ju läsa på fb;) så låter persiennerna va nere tror ja;)
Vilken natt jag haft ha ha sjukt! Började så här! La mig för att sova kl 20:30 vaknade sedan upp 1,5h senare och kollade då på klockan som jag trodde var 05:30 😉 blev ju jätte glad och hoppade upp för att göra frukost! Medans jag satt och åt och nästan ätit upp allt så slängde jag ett öga på mobilen igen och insåg ju då att klockan var strax efter 22!!! Ha ha fy fan tänkte ja då! Nu har jag sabbat hela planen!! Så jag hade bara sovit 1,5 h ha ha sjukt alltså! Ja ni förstår ju att min hjärna inte är med i matchen! Men men de var ju bara låta maten glida ned fint i magen å gå å lägga sig igen;p vaknade senare vid 02:00 pigg !!! Så jag sprätte upp å slängde mig in i duschen å körde en helkropps rakning så där mitt i natten;p de ska ju göras de med så lika bra å få de gjort;) helvette va tråkigt de är he he ! Kom på mig själv när jag satt ned i duschen å raka att munnen hängde så där uppen som när man fastnat med blicken på nått ha ha flera gånger;p känner mig som ett riktigt mongo nu ha ha;) ett gott skratt förlänger livet väl?;) bra man kan ha kul åt sig själv iaf;) hoppas ni läsare har lite kul åt mig med så som jag håller på ha ha!
Aja life goes on! Lite extra carbs idag kanske får hjärnan lite mer med ;p fast då ska ja ju strypa vattnet idag med hmm så förmodligen inte 😉 mongo från Kongo 😉
Ha en fin torsdag Folkens

snart dax att fylla;)

God eftermiddag kära läsare! Ligger just nu på soffan å slöar, är helt väck i huvet å jävligt trött, har ett pass kvar idag att ta mig igenom;p gympass ala zombie mode;) ha ha! I morgon sänker jag intaget av vatten till hälften 3 liter alltså, och kommer öka kolhydraterna;) de ska bli gott!! Och fredagen ökas kolhydraterna med det dubbla, alltså 600g över dagen! Och halverar vätskan! Fredag kväll ska jävlar imej det vita vinet fram;) fan va Nice å surpla på lite vin dagen innan tävling;) det är för att torka ut kroppen från vätskan 😉 så hade ju vart gött å blivigt lite rund om fötterna men så mycket får ja nog inte dricka för coach även om de kanske inte är så mycket som krävs;) he he!
Så är läget nu å kommer väl lite små uppdateringar dagarna framöver nu så bara hänga med på resan till tävling;) ska uppgradera så gott jag kan;)
Säger bara en sak till er som inte är på diet ! Ät för helvette å götta er ha ha 😉
Ha en fin kväll text

mer bakverk ;)

Tjena folkens! Nu kan ja säga att jag är sliten sur å vresig hi hi thats me! Vill helst va själv på gymmet å själv hemma ha ha;p hatar mig själv när jag blir så här men kan fan inte rå för de ;p men men får bara gå 😉 har iaf bakat endel igår å idag;) bra för psyket kan ha säga 😉 men jag har inte fuskat ett dugg som sagt även om lusten är enorm! Stolt över mig själv får jag säga;) kanske smakar skit vem vet;p får iaf ha den inställningen nu;) slängde in dom fort som fan i frysen med en tår i ögat hi hi;)
Nog om bak! Sista dagen i morgon med tömning sen börjar de fyllas på sagts med kolhydrater tors å lite mer fre;) stryper också vätskan tors och ännu mindre fre! Så hoppas att torka ut rejält tills lördag 😉 är taggad som fan !;)
Här kommer lite bilder på bakverken iaf;) enda som ser bra ut för de gör inte jag nu kan ja säga;)

image.jpg

Snickers kaka 😉
image.jpg

Snickers kaka med vit choklad 😉
image.jpg

Brownisbotten med smälta marsbitar i och en topping av kolasås 😉
image.jpg

Så här kan man underlätta bakning ha ha

Jag är inte den som slänger ihop något avancerat så detta var snabbt enkelt och förmodligen helt sjukt gott;)
Har ju gått endel i sömnen i mitt liv så får hoppas jag inte hittar frysen inatt ha ha, sjukt de hade vart å vaknat helt klenig i ansiktet och en snickers i munnen ha ha vilken panik 😉
Ja ni förstår ju vad som rör sig i mitt huvud nu iaf å de är inte brudar å sex direkt 😉
Natti natti fölkens

Tömningsvecka inför DC;)

Tjenare folkens! Söndag idag och jag har sovit som en Gud inatt! Fan va skönt 😉 vart å bränt av de sista benpasset på den här dieten så nu ska benen vila sig 😉 veckan som kommer nu ser ut så här, mån- ons 7 liter vatten/dag väldigt lite kolhydrater och salta maten. Detta för att sedan tors å fre sänka intaget betydligt på vatten och inget salt och börja fylla på kroppens depåer med kolhydrater, saltet binder vätska och vätskan vill man ju absolut ha bort när man ska upp på scenen;p träningen ser ut som så att jag kommer köra två pass per dag fram tills ons och kommer köra högreppare å bara tömma ur musklerna . Så detta blir spännande men hårt givetvis, kalori intaget blir ju väldigt lågt så kommer kännas och så lite kolisar gör ju att orken försvinner väldigt fort ;p men bara kriga så får vi hoppas formen sitter nästa helg;) ska bli spännande iaf!
Har vart hos mamma å hämtat rejält med filmer som jag kommer spendera min lediga tid med att se på mellan passen he he;) längtar enormt tills fredag då jag får träffa coach , Gabriella å Jim från talang som också ska köra december cupen;) blir roligt 😉

image.jpg

Filmer 😉
image.jpg

He he tyckte denna bild va så rolig;)

Fredag kväll!;)

textGo kväll;) eller go å go men kväll är de ju iaf;) fredagar får jag nog lov å säga är den värsta kvällen för mig ;p en fredag utan godi godi är lite smått jobbig men de går he he, dagen i morgon ser ut som så att jag får fylla på med lite kolhydrater men inga mängder men tillräckligt för att få lite energi så de är ju gott;) Sedan fick jag ett mail med hur min tömningsvecka ser ut och det återkommer jag med på söndag så ska ja förklara lite 😉 blir spännande! Kommer bli en jobbig vecka men kul;)
Tog en form bild inatt när jag ändå vakna till lite he he, sista bilden jag lägger ut här nu på formen:p bilder är ju lite så där, dom kan säga väldigt mycket men ändå så lite! Är så rädd att bilderna ska visa en form som ser bra ut och sedan kanske man inte alls är de på scenen;p kroppen är ju så sårbar nu med vätska å allt så inga garantier finns ju att man prickar formen på tävlingsdagen :p men de får vi se bara;)

image.jpg

Vet inte om de är bra eller dåligt men vi får se om en vecka vart formen hamnar 😉

Semester!!’

God kväll folkens, idag är de torsdag å min sista arbetsdag! Nu ska ka va ledig i två veckor och bara ladda rejält inför tävlingarna 😉 ska bli skönt att bara slappa å träna . Hoppas de kommer göra nytta för kroppen att kunna vila sig mellan passen;)
Idag har vart en konstig dag he he haft både ont i huvet och ont i magen, dom två sakerna som är värst att ha verk i tycker ja. Dom styr verkligen kroppens humör och känsla. Så lyckades pricka båda he he men de gick över och blev ett helt okej axel pass 😉 känner mig väldigt sliten i kroppen och behöver snart en vilodag känner ja, lite svårt att ta mig de nu när de är så nära . Kanske repar mig nu när jag är ledig på dagarna å kan sova lite kanske he he, dör väl av rastlöshet kan ja tro;p
Snart får jag mitt tömnings och laddningschema inför DC och coach tänkte köra nått old school upplägg på mig för min kropp svarat så dåligt på ätardagarna :p så vi får se om formen kan bli nått bra på dc 😉 spännande de där alltså, att man kan bara på några få timmar om inte mindre förstöra en kropps konturer å synlighet ;p kroppen är ett mysterium och alla är vi olika . Men vi får tro detta går bra 😉 jag har tron iallafall så vi kör hårt bara;) känner mig trygg med Fredrik som coach å de är ju viktigt !

image.jpg

En liten bild efter axelpasset .

1,5 v kvar ;)

Hallå folkens, nu har de gått några dagar sedan förra inlägget och då prata jag om min egna lilla kolhydrat laddning;) gick ej så bra, min kropp svarar otroligt dåligt på carbsen nu och tror mycket det har med min cardio och förra veckans dåliga sömn;/ kroppen drog mycket vätska och blev helt enkelt bara slät. Men men nu har jag slutat med cardion och kör enbart styrka genom dom sista veckorna för att få kroppen utvilad och försöka bli av med vätskan som sagt;p
Känns direkt i kroppen när jag slutar köra kondition , styrkan , orken, allt blir bättre he he så de där är ju inget för mig helt enkelt ;p
Sista jobbveckan nu sen blir de ledigt i två veckor och bara vila å träna som gäller . Hoppas de kommer göra gott 😉 kommer förmodligen klättra på väggarna i lägenheten;p
Känner mig jävligt redo för att kliva upp på scen iaf, även om jag inte är nöjd med formen just nu så blir de nog bra till slut får vi tro;) mycke psykiskt nu de sist då man trycker ned sig själv och inte har nått tryck i kroppen pågrund av lågt intag av kolhydrater. Men som sagt det är formen på tävlingsdagen som räknas 😉

Har precis mosat ett bra bröst och vadpass som gick väldigt bra så de är kul;) nu blir de snart lite torsk å potatis sen krypa till sängs 😉

image.jpg

Liten smygbild ;p

Diet uppdatering ;p

Tjena folkens, inte direkt aktiv här det senaste tyvärr, tråkigt för er som följer mig, men läget är så här! Jag skiter i allt nu å äter som en gris! Ha ha nej då de gör jag inte 😉 sitter allt å tuggar min torsk och potatis 😉 mums!!!!
Ne men läget är väl bra , upp och ned hela tiden å de känns att det är nära nu! Hjärnan å kroppen spelar ett rejält spel! Så är de är tuffa tider men som sagt jag gör detta för min egen skull! Sjukt hård sport kan man lugnt säga:p maten är sjukt att ligga lågt med i längre perioder , har dock inte haft en enda dröm än om mat tror ja he he kommer väl kanske;p men men bara kriga på 😉 ligger inte på marken å gråter än iaf så nu kör vi de sista och satsar på kanon form!! Vill inte misslyckas !
Helgen skall tillbringas i Norge hos Ida 😉 hon har vart med under mina två senaste tävlingar och vet ljut jag är nu det sista he he, men känner det ska bli skönt att umgås med henne och få lite lugn å ro i mig! Behöver en person som tar ned mig på jorden och kan peppa mig! Så för mig är det väldigt viktigt nu när de närmar sig att inte stressa upp sig utan låta kroppen få lugna ner sig 😉 så de blir en lugn å fin helg i Norge 😉
Å lördag blir en ny kolhydrats laddning att prova, frågade coach om jag fick prova att lägga upp en egen laddning å de fick ja, så blir spännande å se om de kan bli bra eller inte ;p ska ta bilder under lördagen och även söndag morgon för att se hur kroppen format sig 😉 kul att han lät mig trixa lite själv 😉 sånt är lite kul faktiskt! Handlar ju mest om att inte överäta men där kommer Ida in i bilden he he! Hon får hålla sina ögon på mig under lördagen så jag sköter mina mål 😉
På söndag kommer ett inlägg om hur laddningen gick 😉 ha de gott folkens

Kolhydratsladdning!

Tjenare folkens;) vilken grym fredag som har startat! Jag var fanimej uppe med tuppen som vanligt 😉 körde min cardio i lägenheten dig genom att göra en storstäd så nu är de rent å fint;) senare blev det ett benpass som bestod utav 10 set benpress tungt å 10 set liggande lårcurl fokus på kontakt! Snart dax för en timmes massage 😉 ska bli skönt att få koppla av lite! Ska köra ett pass till i eftermiddag å då blir de biceps vader! Bara krossa på nu de sista!
I morgon har jag fått ett kolhydratsladdnings program av coach så vi ska göra en prov fyllning och se hur min kropp reagerar på de! Blir att fylla med bas mat, mycket ris och potatis . Blir spännande att se 😉
Ha en fin helg vänner så kommer uppdatering på söndag om hur formen blev av all mat;)