Bråda dagar i Tibro, bara ett par dagar kvar av 199kr/mån erbjudandet, 1 nov höjs det till 249. Idag har vi registrerat nästan 30 nya medlemmar o frostat fönster i duscharna.
Jonas hjälpte till så gott han kunde, även om allt han tog i blev snett o skevt. Efteråt käkade vi, se så glad han är för pizzan.

Pizzan får nästan inte plats på bordet ens, nästan hela gick ner. Hem till Lillafrugan, Ballerina kladdkaka o Sons of Anarchy.

Jonas messar, sin vana troget, varje gång han lustmördat något oskyldigt djur. Här är det två skator som fått sätta livet till när han provade sitt nya sikte, vad är det för fel på måltavlor i papp?

Vi hade personalfest igår, började m ett pumppass. Har kört Pump en gång tidigare, fnös åt de löjliga vikterna o lassade på så mkt som fick plats på stången. Fortfarande löjeväckande lätt!
10 minuter senare grät jag nästan, förbannade min dumhet men hade inte mod att plocka av vikter. Längsta 45 minuterna i mitt liv, ett eget litet helvete som jag skapat åt mig själv.
-Går det bra? Frågade instruktören.
-Det är lugnt, hörde jag mig själv svara på reflex. Ingen gick nog på det, lät som jag höll på med barnafödande.

Den här gången visste jag bättre, medelålders damen som ledde passet körde dubbelt så tungt som mig, men för en gång skull kom jag ihåg ett misstag istället för att upprepa det.
Vaknade ändå upp m träningsvärk i benen, hur är det möjligt? Fes mig igenom passet.
Hursomhelst, hade bokat tid m Doda för ett benpass på TK under lördagseftermiddagen o eftersom jag missade det sist, blev det till att bita ihop.
Böjde ändå 230 kg. "ass to the grass", tillslut.

Den här fick jag av Johannes Eshak på Sportkost.se i somras, nu är den publicerad o de har lagt till gröna ögon.

Har tillbringat dagen i Tibro, 25 nya medlemmar idag, 22 st blev det igår o imorgon, söndag, är vi på plats mellan 12-14 (16, ska fixa lite grejor), hoppas på några till.

Har inte behandlats på drygt en vecka då Pelle varit på EM o tagit hand om svenska bordtennislandslaget. Efter några dagar börjar axlar o nacke stelna till o efter en vecka utan behandling värker det rätt bra.
Här är ett kort från massagen, högra sidan klar.
Kolla skillnaden på nacken, axlar o rygg. Vänstersidan har krupit upp på ryggen, höger har flutit ut efter omild behandling. Skiljer minst 1/2 dm i axelvidd. Ikväll är ingen dans på rosor men imorgon kommer det kännas bra.

Jag äger andelar i en travhäst, Heavenlymade eller "Heavy". Är så ointresserad av travsport, eller sport generellt, som man kan bli men en arbetskamrat har fött upp den o lovat att hästen kommer göra mig till mångmiljonär. Eftersom jag inte längre vet hur man betalar räkningar (Lillafrugan har stängt av mig från ekonomin, för min egen skull, säger hon), har jag glömt bort hästen.
Tills den här bilden kom. Kraken har sprungit sitt första lopp o drog iväg från start, i 4e spår, med flera längder o flöt fram i banan. Jag vann tydligen 3300 kr som jag aldrig får se.

På bilden står Emma Möller närmast Heavy o bredvid henne tränaren eller chauffören.
Hade jag vetat hur man gör skulle ni få en länk till filmen från loppet. Emma visade den o stod sedan bakom mig o hoppade jämnfota hela tiden. Hon har säkert sett filmen 200 ggr o blir lika glad varje gång den kutar över mållinjen.

Upp i ottan o bada, halvt kilo koffein i kroppen o ut på promenad. Idag ska jag till Tibro o lyssna på vad Klubb Sverige har att erbjuda. Förhoppningsvis kan Jimmhy från Xgym, som hjälper mig m lås, larm o kameror, integrera sitt lås m deras mjukvara.
Då har alla som löser kort på Gym22 respass via biljett i mobilen, till gym på andra orter.

Presales har gått långt över förväntan, ca 250 medlemmar, 2 företagsavtal o över 1 månad till öppning. Vi har öppet 2 h fre, lör o sön, snittar 75 medlemmar/helg. Budgeten är (var) 100 medlemmar till sista dec, för att sedan öka med ytterligare 100 st/ månad fram till sommaren. I slutet av 2013 är (var) målet 600 st men det ser ut som om vi kan börja året halvvägs dit.
Ska även försöka få till ett riktigt bra avtal m träning o kosttillskott för Skövde Dukes.

Tyvärr ligger min närmaste vän Robban inlagd på sjukhus så det är svårt att glädjas till 100%. Var där igår m Hemmagymanders o hälsade på. Robban är på gott humör som vanligt o det blev ett par timmars garv i en annars dyster stämning.
Försökte få en sköterska att göra en grundlig undersökning av hans prostata, är övertygad om att det är problemet. Hon tyckte dock att läkarens bedömning övertrumfade min känsla för feeling.

Bad i gryning.

En mkt jobbig men trevlig helg, RoadRiders MCC firade 35-års jubileum.
Åkte till Landskrona redan på torsdagen, då jag hade ett möte bokat i Malmö på fredag morgon.
Plockade lite på klubben under torsdagskvällen o på fredagsmorgonen bar det av mot Malmö. Någon kanske kommer ihåg att min gpsfunktion i mobilen strulade för mig i Västerås? Inte jag.
Halvvägs framme börjar jag slå in adressen o får till svar att Malmö inte kan hittas. Det visar sig att jag numera hittar alldeles utmärkt i Vatikanstaten o Makedonien, allt annat är borta, förbannelse!
Hittar via Google maps iallafall, bara lite försenad. Snabbt armpass efter mötet, lite jobb via laptop på hotellet o ner till klubben igen. Där blir det under kvällen middag för inbjudna gäster o fest långt in på natten o morgonen. 09.30 åkte jag till hotellet, då var festen över.
Sov nästan 2 timmar, lunch på Donken o när vi kommer tillbaka är det redan städat o diskat, grym organisation.
Lördagen blir lika bra, något stökigare då det även kommer några hundra gäster utanför mc-miljön. Alltid någon med låg självkänsla o ölmuskler, som behöver gå ut.
Klockan 03 ca åker jag o Todd hem, han reser på semester under söndagen o behöver skjuts hem tidigare, 07.30 är jag hemma. Då har det blivit 2 timmars sömn på 2 dygn så söndagen tillbringades i soffan m Lillafrugan.
Nu har det blivit morgonpromenad, ska iväg till möte i Tibro o ikväll blir det träning samt jobb. Ska ringa Bert Karlsson i bilen, hade 2 missade samtal från honom under söndagen, han har alltid något på gång.

Nästa gång tar jag tåget…,

Hälsade på Anders Eriksson i Skövde, han visade mig sitt hemmagym. Det är väldigt funktionellt, gjort på saker han hittat i garaget o hemmet. På bilden kör han lyft åt sidan m aluminiumfälgar men han gillar bäst lutande press m topz.

Anders har givit Downs syndrom ett ansikte.

1h/v till friskvård/motion på arbetstid. "En förmån som inte upplevs som möjlig att kunna utnyttja för alla".
Hur svårt kan det vara att organisera o genomföra en gemensam promenad el.dyl. på en arbetsplats?
"Lätt att det bara blir en timmas extra ledigt".
Inte om man ställer lite krav på att ngn chef engagerar sig det allra minsta ute på arbetsplatserna.
Istället får de kommunanställda (1700 st.) gratis kaffe.
Bravo! Uppmuntra till lite mer stillasittande istället, något vi verkligen behöver mer av. Alla företag som satsat, strukturerat, på friskvård vet att det sparar stora summor i frånvarodagar till verksamheten.
Vet inte om man ska skratta eller gråta men helt klart är att slöhet o okunskap vunnit ännu ett slag.

Ingen nyhet precis. Tidningen är från aug o jag fick den av Robban. Han sparade den till mig för jag o Lillafrugan var i Texas när garaget brann. Först trodde vi det hade brunnit hemma, rätt trist känsla i magen, men när vi förstod att det "bara" var garaget inne i Skara, var dagen räddad. Har sällan blivit så glad över att drabbats av en olycka.

It wasn't me!

Lämnade in Hummern för borttagning av katalysatorerna, de skramlar o behövs inte enligt Svensk bilprovning. Tyvärr satt det givare både framför o bakom då det blir till att fusklaga så länge o beställa nya kattar. Det visar sig att även pinnbultarna till ena grenröret är av, hur är det möjligt? Bilen har inte gått långt, Amerikanskt skräp, kostar en förmögenhet att hålla rullande. 2 liter/milen på landsväg drar den o går sönder om man hostar hårt på den. Inredningen känns som Toyota på 80-talet o servostyrningen som på en John Deere traktor. Den är sjukt svår att fickparkera o väghållningen är rent livsfarlig. Man behöver ha med sig en låda att lägga alla delar i, som ramlar av under färd och en ängels tålamod med alla viktigpettrar, vars kall här i livet är att fnysa o berätta hur onödig en Hummer är.
Ju mer jag tänker på det desto mer gillar jag bilen. Kommer aldrig göra mig av med den, den är BÄST!

Skön vy. Vinglar någon pundare över på min sida av körbanan cabbar jag honom.

Gamla Bettan.

Har varit i Tibro större delen av dagen. Städat, monterat tavlor o sålt medlemskap. Sedan till TK, Falköping, för ett armpass. Kände mig frusen o ynklig så det fick bli 20 min i solariet först. Tyckte ännu mer synd om mig själv där o beslutade mig för en vilodag, kör ett rehab/stretchpass istället.
Även om armarna känns fräscha är nervsystemet slitet efter gårdagens tunga benpass, det jobbar hårt med återhämtning nu o mer belastning leder ofelbart till överträning. Gör ett nytt försök m armarna imorgon.
Nu ska jag snart till Pelle, lider svåra kval vid blotta tanken på hans omilda behandling. Det är inte ovanligt att det knakar i muskeln/bindväven han stretchar, jo du läste rätt, knakar i muskeln.
Skulle nästan bli lättad om bilen var stulen när jag kommer ut, för att få en ursäkt att slippa.
Tyvärr lurar man bara sig själv, de gånger jag missat behandling o det går en vecka eller mer, är inga muntra tillställningar. På riktigt, när det varit som värst är jag hes av allt brölande, efter behandling. Frossa är mer regel än undantag.

Upp till 5 minuter efter solariet ser det riktigt bra ut, sälslät 10 min senare, igen.
Imorgon, måndag, är man tillbaka i ekorrhjulet! Som tur är flyger veckorna fram.