Världens bästa magövning -nu ännu bättre!
Den bästa övningen för starka och hårda magmuskler som existerar riskerar att belasta fel och kan vara slitsam för ryggen. Så här stärker du bålen, buktrycket och manglar sexpacket, utan att mangla din korsrygg i processen.
Fixa bröstryggen snabbt!
Bättre hållning, mindre stelhet och värk, biffigare överkropp och nya personbästa i bänk och press. Stefan Waltersson visar övningen du behöver. Den här övningen hjälper dig att bli starkare i bål och bröstrygg, vilket gör att du kan hantera större vikter när du pressar över huvudet. Det i sin tur kommer hjälpa dig […]
Övningen som fixar din knäböj
Alla vet hur effektivt det är med tunga knäböj. Men att utföra rörelsen på rätt sätt är en annan sak. Stefan Waltersson ger oss hemligheterna bakom en komplementär version som ofta utförs fel. När du knäböjer till en box är det viktigt att tänka på att knäleden aldrig få gå framför foten. I en […]
Conjugate för maximal muskeltillväxt!
Vill du lära dig hur du ska kunna träna på ett kul och varierat sätt för att kunna packa på dig maximalt med muskelmassa på minimalt med tid? Detta är en metod som använts framgångsrikt inom kraftsport i både Ryssland och Amerika. Titta bara på Westside Barbells atleter som tillsammans slagit över 140 världsrekord! Europa […]
