Sista bänkpasset, kämpar med kroppsvikten

Igår var sista passet innan SM. Det gick OK.

Något jag inte skrivit så mycket om är min kamp med vikten. TIll mig Hjälp har jag Anders Lundgren inför detta SM! Det går helt OK,. Nere på 108 idag. Så 3 kg kvar tills på söndag…

Kapat alla kolhydrater sedan söndagen, käkar över 1 kg kött om dagen nu, och går som bara den…

Jag passar på att be om ursäkt IGEN för min USLA uppdatering, jag ser att läsarna också försvunnit. Men jag kommer under veckan skriva vad som hänt i mitt liv tills nu, mina sköna sommarplaner, samt allt nytt och fantastiskt som händer till hösten. 🙂 ! Livet kommer bara bli SÅÅÅÅ mycket bättre – på ALLA plan ;). Ni förstår sen!

Bänk! Nära sm

Snart är de dags för sm. 6 juli. Kommer få kämpa med vikten…

Dagens pass.

Bänkpress : 2x1x190
170×3
Fötterna uppe 155×6

Smalbänk. 140×3, 155×3, 165×2

Kommer bli bätte på att uppdatera bloggen sen! Lovar,

Händer MYCKET I livet på alla olika
Vis till sommaren nu 😉 kommet mer info ang allt snart…,

Bröllop

Idag var jag i Gbg på bröllop, mitt
Första någonsin! Ett lite speciellt, blandat ”svenskt och bosniskt”

Det var min kusin Zerina som gifte sig! Så vacker hon är 🙂 !!!

image-3.jpeg

image-4.jpeg

image-5.jpeg

image-6.jpeg

image-7.jpeg

Snabbpass i bänk + köttleverans

Igår var de dags för sommarens fina , närproducerade, kravmärkta och mäktigt goda kött att delas ut!

Rekordmånga lådor beställdes denna gången, kul att fler och fler köper!

OBS!

En låda blev
Över. Först till kvarn.

Nu är även Anders sponsrad av Odensjö Östergård!

Hann med ett snabbpass i bänk:

Bänkpress med stop: 182,5×1, 2x1x187,5

Vanligt: 167,5×3
Fötterna uppe: 152,5×6

Var helt själv på gymmet, så kunde inte köra mer… Tex kloss…

Lite Bilder från utdelningen

image-3.jpeg

Folk köade… Tog 1h att fixa allt! Gött!!

Jag fyllde frysen hos mamma
Med 50 kg gemensamt 🙂 mamma tar alla kokbitar å gör bästa grytorna.

”Bosnisk mamma + kött från odensjö + matlagning” = otroligt

image-4.jpeg

Bitarna denna gången såg ut att vara de bästa hittils! Små bebis kalvar

image-5.jpeg

Lagret med färs ligger under allt de där, för att få lite perspektiv
På saker.

Bänk på ok vikter

Ja, bara ok…

Bänkpress med stop: 170×1,
2x1x185

Utan stop: 165×3

Med 15 cm kloss 190×2, 210×2, 220×2

Fötterna uppe: 150×8 mycket bra?’

Floorpress: 130×3, 150×3, 160×3

Stolt BosnierSvensk

Från min Instagram!

Du som glömt att följa, sedan ja skaffade efter nyår kan ju gå in nu på en gång eller nästa gång du går in på Instagram och följa 😉

Full fart med god mat:

image.jpeg
image.png
image-1.jpeg

Gårdagens bänk,

Livet är inte alltid lätt,
Men jorden fortsätter ju snurra trots allt… Lika bra att snurra med…

Iaf.

Gårdagens träning: bänk.

Bänkpress med stop. 175×1. 2x1x180
Utan stop: 162,5×3

Negativa: 180×3, 190×3, 200×3

Fötterna uppe: 147,5×5

Smalbänk: 110×4, 130×4, 140×4.

Tack Sverige! Är så glad!!!

Ja, inte till dem som röstar på SD, (då tacket inte handlar om valet) utan tack till alla goda svenskar som invaderade som hjälpt till och fortsätter att hjälpa till med insamlingen av donationer till det krisdrabbade balkanområdet!

Både jag och Lejla har lagt vår tid på eftermiddagarna och kvällarna på att organisera detta – ihop med många andra! Och det är så många som velat stötta detta, helt fantastiskt. Privatpersoner – både de som jag Bosnien som hemland men sååååå många svenskar som är godhjärtade har donerat. Butiker och företag har hjälpt till på alla olika vis Som de kunnat och jag är så glad över att se alla hjälpinsatser.

Exempelvis så fick jag en del pengar från företag i Eksjö. Gjorde en deal med Apoteket ”cura” att om de ger gratis produkter för 2000 kr så köpet vi för 2000 (rabatterat dessutom) och sjävklart stället de upp!

I min närhet har jag sett hur hela Jönköping, Eksjö och Tranås delat med sig. Så pass mycket så vi har ett helt last kvar till en full trailer (som är
Nästa stora problem – att fixa pengar till att kunna få ner alla dessa paket till de behövande, här i Sverige gör de ju igen nytta sorterade och paketerade….) så det är nästa projekt.

Ni alla vet vilka ni är som hjälpt till! Ni är fantastiska människor och jag har stor respekt för er! Till er som blundat, säger jag inte så mycket mer än att jag hoppas er allt gott den dagen ni hamnar i en svår situation och kanske får uppleva ”karma is a bitch”

Lite bilder från insamlingen:

image.jpeg

Jönköping city langar mat,

image-1.jpeg

Min arbetsplats Baks & co har samlat ihop en hel del.

image-2.jpeg

Ett litet hörn av alla lådor!

image-3.jpeg

Ett annat hörn av alla lådor…

image-4.jpeg

Arbetet med sorteringen !

image-5.jpeg

Det vi fixade från Apoteket, vätskeersättning i stora mängder, desinfektionsmedel, osv, sådant som vi inte hade fått in så mycket av….

image-6.jpeg

VIKTIGT! Hjälp Bosnien , snälla ni!

Hej.
Jag hoppas att du läser genom detta…

Vill uppmärksamma den svåra situation mitt hemland Bosnien och Hercegovina har hamnat i de senare veckorna. En naturkatastrof som är
Den värsta som hänt på över 100 år.1/3 av landet är under vatten.

Nu är flera olika inramningar som pågår från Sverige bland annat från flera olika städer. Jag tror många av era vänner skriver om detta via Facebook å dylikt.

Allt inom hygienartiklar, kläder, skor, täcken, sängkläder. Allt möjligt
Som kan behövas, som du hade velat ha när allt du har hade försvunnit…

Jag själv kommer att lämna av ett större last träningskläder, skor
Samt flera väskor fyllda med ovan nämnda saker från min familj i Eksjö, det kommer jag att lämna av i Tranås på torsdag så körs det vidare med en stor lastbil som är organiserad. Min flickvän och vänner till hennes familj samlar in via Jönköping, ni som bor i Jönköping och känner att ni skulle kunna bidra med att länna, hör gärna av er till mig via mail, Facebook eller vad som, så att ni kan få lämna av på onsdag/torsdag.

Bor ni i andra delar av Sverige. Snälla se de ställen i närheten av er så ni kan vara med lite.

Nedan ser ni lite av mitt bidrag, gamla sponsrings t-Shirts !

image.jpeg
image-1.jpeg

Hjälp Bosnien – mycket viktigt!

Vill uppmärksamma den svåra situation mitt hemland Bosnien och Hercegovina har hamnat i de senare veckorna. En naturkatastrof som är
Den värsta som hänt på över 100 år. 1/3 av landet är under vatten.

Nu är flera olika inramningar som pågår från Sverige bland annat från flera olika städer. Jag tror många av era vänner skriver om detta via Facebook å dylikt.

Allt inom hygienartiklar, kläder, skor, täcken, sängkläder. Allt möjligt
Som kan behövas, som du hade velat ha när allt du har hade försvunnit…

Jag själv kommer att lämna av ett större last träningskläder, skor
Samt flera väskor fyllda med ovan nämnda saker från min familj i Eksjö, det kommer jag att lämna av i Tranås på torsdag så körs det vidare med en stor lastbil som är organiserad. Min flickvän och vänner till hennes familj samlar in via Jönköping, ni som bor i Jönköping och känner att ni skulle kunna bidra med att länna, hör gärna av er till mig via mail, Facebook eller vad som, så att ni kan få lämna av på onsdag/torsdag.

Bor ni i andra delar av Sverige. Snälla se de ställen i närheten av er så ni kan vara med lite.

Nedan ser ni lite av mitt bidrag, gamla sponsrings t-Shirts !

image.jpeg

image-1.jpeg