Hade bestämt med min Jessica att vi skulle gå en timme i morse.
Planen sket sig kan man säga. 90 minuter senare var vi hemma igen.
Dock så trevligt!

Sedan var det dags för Furuvik.
Både jag och Kåre var lite trötta efter djurparken så vi slocknade i bilen,
vilket jag ska göra nu också. .Sov gott!

Kom i säng 03 i natt efter att ha kört Umeå-Falun 59 mil.
Kåre sov inte alls så mycket som jag trodde. Bättre plan med morgontrött
barn att åka tidigt på morgonen. Ny metod nästa gång
Gårdagen blev lång och händelserik.
Började med ett axelpass på Tentongym i Umeå och på väg dit, vem var inte
också på väg om inte duracellen Jossan? Härlig energi har du kvinna. Helena
Kujanpää är också en morgontränare och det verkar som vi med barn får ihop
våra liv med just morgonträning.
Efter en lång arbetsdag och hej då till kära mamma så blev jag och Kåre
inbjuden av Pernilla att äta middag m hennes familj.
Vi arbetade ihop för över (!) 20 år sedan i Hemavan.

Det är alltid roligt att prova nya gym men när jag körde ben idag på Må
bättre så kunde jag konstatera att jag tränar på det bästa stället.

Nu är mitt förråd påfyllt med favoritprodukterna från www.mmsports.se igen.
Inga ursäkter nu utan full fart framåt!
Ska bli väldigt intressant att testa den nya BCAA.
Yeah!

Det blev ingen träning i morse med Jossan. Vi var uppe för länge helt
enkelt. Nya tag i morgon. Det är ju så kul med nya gym så jag bara måste.
Vi har haft mys ikväll m god mat och super service på Allstars.
Mina kompisar från säsongerna i Hemavan kom förbi och jag hann tom få en
kram av min vackra kusin.
Nu dags för att sova. I morgon kväll åker vi neråt till knätoffsarna. 55
mil m en tvååring. Det blir att köra sent.

Morgonen startade på Tentongym med ett benpass och dagens första kära möte
ägde rum. Josefin P ett positivt energiknippe, som också körde ben,
inspirerade mig att köra Sumo squats. Sen fanns det en rump/benmaskin som
jag blev tokkär i. Eftersom maskinparken i övrigt var lik Må Bättres så
kommer ett förslag om inköp läggas fram när jag kommer hem. Jag sprang även
på Helena Kujanpää som manglade axlar.
Time to work.
På lunchen fick jag dagens andra underbara möte. Min vackra kusin och jag
fick tillfälle att luncha och prata om livet. Efter EM skickade hon en
vacker bukett med några välskrivna ord som jag blev otroligt rörd av. Laila
du är så go!
Time to work
I kväll kom Kåre och Mamma. Som jag längtat. ♥
Nu ska jag försöka sova!

Kåre är kvar hos mamma i Vilhelmina medan jag är i Umeå och jobbar. Det är
tomt och längtar så klart efter honom. I morgonkväll kommer dom två ner för
att vara här tills på fredag när jag slutar jobbet. Då dka jag och Kåre åka
söderut igen.

Jag har passat på att prova lite gym nu när jag har lite mer tid och heller
inte några studier att klara av. Dessutom har jag för ovanlighetens skull
tränat kvällstid. Provade IKSU original igår och i kväll tränade jag på
IKSU plus. Båda två är speciella men på olika sätt. Orginalet är i storlek
det största gym jag tränat på och Plus har i särklass den vackraste
utsikten jag sett från ett gym. I morgon blir det nya outforskade gym 🙂

Kvällen avslutades med en långpromenad, broarna runt med min vän från vår
tid som säsongsarbetare. Tack för sällskapet Karin och för att jag fått bo
i din garderob 😉 Haha låter toppen eller hur? Den är för övrigt väldigt
bra och mörk!

Vad gör ni med all tid?
Jag jobbar bara heltid nu och det är många minuter varje dag där jag inte
har något inplanerat.
Hann tom titta på tv igår.

Tack underbara vänner för att ni firade mig i fredags. Jag är fortfarande
helt slut ( dock beror det på mer än det även om det väger tungt) som
vittnar om hur roligt vi hade! Jag har så fantastiska människor i mitt liv
som står mig nära. Hanna, Marika, Jessica, Jessica, Terese, Marika och
Maria tack så mycket. Tack även till Sara H som tittade förbi ute.
>
> Nu befinner jag mig i Vilhelmina. I morse, väldigt tidigt, så åkte jag
och Kåre tillsammans i minin till Vilhelmina. 60 mil. Han sov mest och den
lilla stunden han var vaken kvitterade han som en liten fågel.
> Det gick med andra ord alldeles utmärkt. Det blev en sen kväll igår efter
svärfars 70-årsdag.
> Fick även till ett underbart samtal med Carina Isaksson. Hon är bara ♥
> Mottagning var inte den bästa men några ord hann vi byta innan
norrländska skogarna bröt helt.
>
> Tentan tar jag när jag vet hur det gått.
> Jag hoppas verkligen på godkänt men är osäker då jag inte hann med alla
frågor.
>
> Nu ska jag efter en liten siesta åka förbi gymmet här med min barndomsvän
Cissi och köra ett pass.
> Simma lugnt!
>
>

Nu har det gått exakt två veckor sedan den fantastiska känslan att dels få komma till final på ett mästerskap i den storleken och att slutligen få en härlig bronspeng runt halsen. Jag är så otroligt glad och tacksam! Vilket 20-års jubileum det blev. Att få toppa det med en tredje placering är stort och jag svävar fortfarande omkring av glädje.

Jag brukar oftast vara här och nu, men nu känner jag sådan lycka över det som har varit att jag faktiskt har svårt att ladda inför onsdagens tentamen i arbetsrätt. Men jag måste! Så därför kommer jag nu att släppa bloggen tills den är gjord. Sista tentan innan sommaren.

Vi har åkt vattenskoter i dag och vädret var passande vackert. Finns en liten film på instagram om ni söker på evalindaa där.

Beställningen för månaden har gått iväg till Mmsports. Det är ekande tomt här hemma så jag längtar efter mina favoriter.
Caseinet på kvällarna.
Glutamin
Whey
BCAA med nytt recept
Multivitamin mineral
Äggprotein
Diet meal
Coconut oil
Jordnötssmör
Allt finns att beställa här MMsport

Ser framemot att göra lite pannkakor och annat smarrigt nu när jag gått på dieten igen inför en plåtning. Vi får väl se vad kroppen vill.

Trevlig söndag!

Ren lycka och glädje på EM i Santa Susanna 2014 -158 cm Bodyfitness

Kalla det vad du vill men en period efter tävling när din kropp
och hjärna ska börja leva lite mer, låt oss kalla det, lössläppt. Har man
som jag blivit gudabenådad med en icke anorektisk hjärna och kropp så ugår
det nog okej. Dock har jag på nära håll sett både den ena och den andra
tragedin. Jag ska försöka ge lite råd och tips runt diet och tiden efter.
Sedan gör du vad du vill med det. Smaka, svälj, spotta ut eller häll ut det
direkt. Varför jag skriver detta är min lilla oro för hur kvinnor kan må
under och efter diet. Ni är underbara och vackra. Ni är inte fitness. Ni är
individer med fantastiska egenskaper.
Här är mina tankar:
Det viktigaste är att du behöver äta mer än dietmat för att förbättra dig
till nästa tävling.
Under dieten brukar jag lägga in en social dag per vecka eller två kvällar
i veckan då jag får äta sånt jag är sugen på. Då blir det ingen hysterisk
demensbulimi efter tävling.
Ät kolhydrater under dieten. Dels tas aminosyrorna upp bättre tillsammans
med kolhydrater och du slipper suget efter kolhydrater efter diet. Jag är fräck och citerar välmeriterande och sunda Carina:
-när väl kroppen får smaka på en kolhydrat blir det svårt att hejda sig om du inte ätit det under dieten. Hennes ord var som hämtade ur mina tankar.
Njut när du väl äter och sitt inte och ha dåligt samvete för att du ätit
kanelbullar. Njut. Gör du inte det kan det vara läge att faktiskt fråga sig själv av vilken anledning man gör resan med diet och tävling.
Själv har jag det solklart. Dels ser jag det som konst. Det är vackert med en välmående och hälsosam look.
sen tävlar jag för att träna och inte tvärtom. Balans och glädje.
Nu är jag som ett barn på julafton, hotellfrukosten väntar. Jag tänker idag äta precis det jag känner för och njuta av smakerna!
Jag hoppas verkligen inte att jag trampat någon på tårna utan mitt inlägg är av kärlek för sporten och omtanke för er som människor.

Fortsättning följer!
Var rädda om er.
Kram

Här njuter vi av bubbel och mat. Bästa sällskapet och en fin avslutning på denna tävlingsvåren. Carina är en sann förebild på flera plan. Kärlek och respekt.

Jag tänkte lite sovmorgon, min hund tänkte pussa på matte för det luktar
löptik ute.
Jag tänkte tåg till Västerås för plåtningen så jag hinner plugga. Det
tyckte inte tågkompaniet.
Sms till Anna-Moa i morse kl 08, vill du hänga med till Västerås?
Svar: låt mig tänka.
Jag: ok.
Svar: jag följer med!
Jag: åker vid 08:30
Älskar spontanitet och livsglädjen det ger.
Så underbart med sällskapet.
Plåtningen gjorde vi på WC i Västerås och var riktigt kul. Alex på Body
gjorde ett fantastiskt jobb. Tack till både dig, Johan och Pauline (som
gjorde min make-up)
Avslutade med en lunch i hamnen samt lite bubbel tillsammans med Carina,
Alex, Anna-Moa och jag.
Mys utan fys B)

Underbara och vackra Carina som alltid ger mig livsenergi. Alex med sin harmoni och intelligenta humor är "good to be around"
Anna-Moa som med sin raka och härligt osvenska energi ger livet lite mer färg.
Tack för att ni finns i mitt liv!

Den klassiska selfien.
En kunglig…drottninglik dag i Västerås.
De otroligt coola glasögonen fick jag av Anna-Moa. Påminner om ett par Dolce G som jag var kär i och lyckades slarva bort för några år sedan.

…får tydligen vänta. De stänger tidigare pga helgdag.
I morgon bär det iallafall av till Västerås för fotografering med bästa
Alex Danielsson följt av en lunch med frun. Det ser jag framemot.

Tack Anders Graneheim för boken med många goa övningar. Hittade en nygammal
övning som jag direkt vikkprob
Nu ska der sovas!