Har precis kommit hem från ett sent ryggpass. I morgon drar jobbet igång på
100% igen under en månad. Sen när skolan börjar blir det som året som gått
igen.

Igår var jag och Kåre ute i Svärdsjö hos Marias barndomshem och jag fick
hemlängtan. Lite likt mina hemtrakter på något sätt.
Vi badade, metade, grillade, åt hallon och rodde eka runt sjön.
En underbar dag helt enkelt.

Godnatt från mig.

http://open.spotify.com/track/4VrWlk8IQxevMvERoX0
8iC

Detta är jag just nu. Tack älskade Helena för att du introducerade mig till
denna låt. So me just nu.
När livet är lite hårt så känner jag mig oerhört tacksam för alla underbara
vänner jag har. Ni är så betydelsefulla.
Maria och Freja som hängt med mig och Kåre hela dagen och gjort livet lite
ljusare.
Och min prins Kåre.
Vad skulle livet vara utan dig.
Vilodag idag. Bara lite cykling.
Jag har i princip träningsvärk i hela kroppen just nu 😉

I morgon dags för Body radio. Ska bli riktigt kul! Äntligen!

Just det.
Lovade att skriva om min cesardressing utan sardeller. Räcker till 6
personer och blir över.
2 dl rapsolja (helst ekologisk)
1/2 dl vatten
3 tsk dijon senap
1 dl riven parmesan (har gjort på 1/2 dl också)
1 vitlöksklyfta
1 ägg
Salt och vitpeppar

En lätt joggingrunda med Kansas på 4 km fick starta dagen.
Skönt!
Jag uppskattar dessa härliga sommardagar och lider ingenting av värmen.
Däremot är det skönt med ett bad men idag ville inte sonen det. Därför
blev vi hemma och vi fick vänner på besök istället
Älskar när det är liv i huset.

Gjorde två varianter av proteinkaka. Den sista blev helt klart bäst.
2 dl bak protein från Bodyscience
1 msk bakpulver
Stevia, kanel och kardemumma efter tycke och smak.
Tillsätt vatten så det blir som sockerkaka.
Häll det i en silikonform och ringla in maple syrup samt 15 gram nötter.
4 min i 700 W.
www.mmsports.se

Gottedagarna i Barcelona är över men jag så tacksam för all glädje och
energi det fyllde mig med. Är så tacksam för att jag har möjlighet att resa
med mina underbara vänner.
Jag har en veckas semester till med min älskade prins och kan komma igång
med träningen ordentligt igen.

Körde ett benpass som jag redan känner av. Därför vet jag att jag kommer få
svårt med trappor ett par dagar framöver. Snudd på ”jagärskadadkänsla” Det
var dagens ilandsproblem.

Den efterlängtade beställningen från MMsports hade anlänt när jag var
bortrest.
Compressionstightsen var så sköna, när jag väl fick på mig dem. 😉 kan vara
något små i srtl.
BCAA XLNT. Som jag längtat!
www.mmsports.se

Vår sista kväll här i Barca tillbringade vi på Barcelona beach festival.
Konsert med David Guetta och Avicci bla.
Otroligt bra!
I morse körde jag ett nödpass på det lilla gymmet men med den gigantiska
stretchmaskinen.

Nu lite sol innan vi drar till flyget!

Tack älskade vänner för alla fina minnen och för att ni finns i mitt liv!

Gillar du tapas och befinner dig i Barcelona?
Gör ett besök hos tapasrestaurangen i korsningen mellan Mallorca och
Catalunya.

Nu ligger jag och Helena och lapar eftermiddagssol på det fantastiska
designhotellet vi bor på. Melia Barcelona sky hotel. Nu njuter vi av att
bara vara.
Ingen träning idag men i morgon ska gymmet här få sig ett besök.
Både jag och Helena har varit positivt överraskade över människors
bemötande idag. Speciellt och så trevligt!
Trevlig onsdag!

I modet finns friheten! Love it.

Inspirerad av Åsa Hällstorp så gav jag mig på att baka (hmm, mer röra ihop)
först en smet på vaniljcasein från Bodyscience, vatten, bakpulver, hallon
och stevia. Körde den sen i en silikonform i micron ca 8 min. Det blev inte
helt bra även om smaken var fantastiskt.
Gjorde sen likadant m whey på blåbärssmak från Bodyscience. Måste ju passa
på när naturen bjuder på de extra tillbehören.
2 dl pulver
1 msk bakpulver
3 msk stevia
1/2 dl bär
Vatten höftade jag.
Micron på 750 och börja med 5 min.
Proteinpulvret finns att beställa hos www.mmsports.se

SMHI lovade regn idag men de hade fel.
Så hade även jag gällande dagsplaneringen. Tänkte gym vid 06:30 och sen en
PW med bästa Jessica. Vaknade inte av mig själv…07:30 tittade jag på
klockan efter att Kåre bonkat till mig och inser att jag är helt slut så
det är bara att lyssna på kroppen. Min kropp säger sällan ifrån men när den
gör det så lyssnar jag.
Jessica fick gå själv och istället var jag på gymmet kl 09:40.
Agendan för dagen var rygg och mage. Jag tycker mig se att magen börjar ta
sig. Eller inbillar jag mig kanske.

Dagen har ägnats åt bad, besök, sköna känslor och lite nytta.
Tack för en underbar dag!

Nu har jag stoppat i mig glutamine och ZMA så nu ska jag sova.
www.mmsports.se
Sov sött hulkar!

Så var vi hemma igen efter en riktig Svenssonsemester, trots att jag inte
betraktar mig som en sådan (är ju numera dessutom mer norsk)
Vad väntade inte i brevlådan, om inte Body!
Vilket reportage från EM. Det var som att uppleva det igen och få njuta av
så fin feedback tillhör inte var dag. Ett gigantiskt tack till Body!