Vänner…

..är dom som står bakom en oavsett val man gör i livet.
..är dom skrattar med dig, inte åt dig.
..är dom som stöttar när livet känns tufft & hårt.
..är dom inte vänder bort blicken om man gör misstag.
..är dom som finns kvar trots dagar, veckor, månader el år går av ens frånvaro.
..är dom som man kan minnas tillbaka på med glädje.
..är dom som man har skrattat & gråtit med, älskat & hatat..
..är det VIKTIGASTE vi har i livet & något man inte ska ta för givet!

Vännen, livet springer ibland ifrån oss utan att vi ens hinner märka av det. Och helt plötsligt möts vi igen pga att våra vägar korsas…
Vi borde setts för länge sen, flera gånger…
Men trots detta, kändes det som om det var igår vi möttes sist.
Det är äkta vänskap!:)

TACK för att du finns, min BÄSTA!

Prestations ångest bl.a!!!

Aergggggg

Trött check, Grinig check, Irriterad check, Arg check, ledsen check, ,,,,, Jag undrar varför??
Ibland kommer såna här perioder då jag inte är nöjd med något alls. Oftast på hösten Jag gillar inte kylan speciellt mycket men jag klarar av den, inte så att jag fryser men förutom det fina vita snö som ligger överallt ser jag ingen mening med kylan, kom igen är det verkligen nödvändigt med 28 minus grader??? Var fan är den globala uppvärmningen som vi blivit lovade?

Jag har haft ont i biceps fästen sen jag bröt arm med Mr Kasra under FF helgen, vi har ont båda 2,, och för er som undrar hur det gick så kan jag avslöja att det står 1-1. Jag får smyg träna lite med Sarah så tar jag nästa runda!!
Därför har jag inte tränat överkroppen på 10 dar, i förr igår körde jag lite rygg och bröst men det var bara lite lätt för att komma iväg och känna att jag gjort nått. jag körde även 30 min cardio. och idag körde jag lite axlar,, några reps på 80 kilo i militärpressar halva repetitioner då jag inte kunde sänka stången så långt och 16 reps 40 kilos hantlar sittande. Sen ville jag inte fortsätta pga värk i armarna! Satte mig på cykeln och cyklade 30 min!!

Förra veckan körde jag 2 benpass och en vad och magpass!! plus lite cardio efter alla 3 passen.

Men jag känner att jag inte har tid att ”vila” :@

Jag ser inte fram emot julen, låter som en gnällig kärring men så är det just nu! vill att det ska bli ljusare, varmare och jag vill ha tillbaka lite energi!

Ska försöka ta mig till gymmet imorgon och se om jag kan köra lite armar eller jag kanske ska vila överkroppen och köra lite tunga benövningar!!
Vi får se!

Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst idag men låter bli vill inte att ni ska tro att jag är GNÄLLIG av mig!

Så mina vänner om vi inte hörs innan Jul får ni ha en God Jul!!!

/H

Julstress vad är det?

Tycker att det är rätt mysigt med snön va, men -18 grader???? Inte ens kul! Man kan ju inte ens promenera med hundarna, tur att det finns tillgång till löpband-o då menar jag till hundarna 😉

Annars har jag det rätt stressigt….jag och min man har roat oss fram till nu (23.30) med att slå in julklappar till personalen, 27 st tar sin lilla tid…..inte blir det roligare av att jag måste övertyga min man ca varannan julklapp att vi faktiskt måste slå in dem-man ger inte bort julklappar oinslagna!!!! PUNKT!

Bild

Mer i diket än på vägen…går iaf inte att skylla på glöggen & allt frosseri som helgen bjöd på!

Det är verkligen surt att vara så j-a förkyld!! Jag har inte ro i kroppen att bara sitta på ändan och inte göra nånting alls!
Men kroppen säger verkligen ifrån när den måste och då har man inte så mycket att säga till om hur mycket man än vill…

Men helgen hann dock bjuda på lite trevligheter innan förkylningen bröt ut totalt.:)
Jag, L & våra goa vänner Joel & Marie bestämde oss för att dra ett 4-hjulingsrace ut i skogen. Och är det nåt jag älskar så är det snabba och galna saker.:)
Och nog var detta liiite mer galet än vad jag hade föreställt mig denna dag. Grabbarna körde verkligen, ordagrant, RÄTT UT I SKOGEN! Stod ett träd i vägen så var det inte vårat problem, utan trädets! Vi åkte mer offroad än på stigar och vägar, upp och ned för berg och under och över träd… Och dessutom så var det ju så grymt mycket snö, så om vi nån gång ramlade av el fick för oss att kliva av 4-hjulingen så ångra vi det ganska snabbt. För då stod vi med snö ända upp över midjan!
Trots detta så kan jag absolut rekommendera 4-hjulingar, herrejisses vad man kan busa runt med dom!
Jag bjuder på lite bilder från detta äventyr:

Hjälm måste man ha och man får ta det man har, det blev min sporthojshjälm…jag e redo!;)
Bild 24009

L visar upp vår stolthet denna dag.:)
[ia=24008; large]

Camofärgad så klart!
Bild 24011

Söta Marie & Joel var våra ”lekisar” idag: Joel som annars är en av L:s övriga livskamrater då de åker/meckar hoj minst 5timmar/dag.
[ia=24006; large]

Marie och jag är beredda!
[ia=24010; large]

Väl ute i skogen…(jag & L)
Bild 398428

In offroad…(L)
Bild 398432

Marie & Joel…
Bild 24015

Dom fastnade i ett vattenhål, haha!
[ia=24016; large]

Skrattar bäst som skrattar sist…L har en förmåga att alltid köra 110% oavsett väder, underlag el medpassagerare. Vi lyckades köra omkull 3ggr, varav denna var en av dem. Det är nu man tackar vädergudarna för snökaoset för vi landade iaf mjukt!
Bild 398434

Efter några timmars race blev det en paus med lite värma, lugn och god mat.
Vem lever mest hälsosamt i den här familjen?;)

Min mat:
[ia=24018; large]

L:s mat:
[ia=24019; large]

Kvällen avslutades med glögg-/julfika-knytis hemma hos några goa gymvänner (Marita & Mattias med familj). Alla som kom hade någon form av julbak/godis med sig och värdparet hade haft julbaksstuga hela dagen lång för de som velat komma tidigare och julbaka.

Inte långt kvar till jul nu…
[ia=24032; large]

Bild 24025

Pepparkakor fanns det gott om.
[ia=24026; large]

Vera hade gjort knäck.:b
Bild 24027

Och jag gjorde mjuk pepparkaka med philadelphia på.
Bild 24033

Värdparet stod även för det drickbara…
Bild 24031

[ia=24028; large]

Lilleman i huset stod för lussebaket.
[ia=24022; large]

En annan liten som var på storbesök var Malcom med mamma Nanna.
[ia=24023; large]

Goa Vera (som gör mina grymma naglar) & Lotta (en av våra superduktiga instruktörer på gymmet).
Bild 24029

[ia=24030; large]

Lotta hade gjort en massa julgodis!:)
Bild 24035

Lotta med sin Gurra ( en av de tre delägarna av gymmet)
[ia=24036; large]

Mattias, kaffemannen him self, bjöd alla på gott kaffe. Här är min specialgjorda latte (då jag inte eg gillar kaffe) på kaffe, mjölk och myyyycket kanel!:)
[ia=24034; large]

Väl hemma så slog den här underbara förkylningen till något så fruktansvärt så det enda jag orkade med var att slå in lite julisar innan jag stupade i sängen.
Bild 398448

Tomtesäcken börjar ta sig här hemma…!!:b
[ia=24038; large]

Jag e ju rena barnet fortfarande när det gäller julklappar och presenter. Jag ÄÄÄÄÄÄLSKAAAAR paket, men gillar ännu mer att ge bort paket.
Det är inte sällan mina juklappsinköp börjar redan på sensommaren bara för att jag hittar en massa saker som jag tycker passar till vissa människor. Det brukar resultera i ett hav av klappar när väl dagen D kommer.:)

Nej, nu är det fortsatt vila…jobba lite framför datorn…börja planera 2011 kanske?
Ikväll kommer iaf Ernst tillbaka!;)
[ia=24039; large]

ZZzzömnig

Jag har varit så tråkig och inte uppdaterat på länge. Jag har verkligen mycket att skriva men dels har jag ju varit i Stockholm, mer om det om en stund, och idag har jag bara varit såå trött 🙁
Sen blir jag så sur när jag inte förstår mig på teknikens under, satte mig och skulle göra ett blogginlägg men då krånglade det med bilderna så jag gav upp….ja ja ville bara tala om att jag lever.

Natti natt

Sjuuuuuk!:(

Åååååååååååååååååååååååååh!!!!!!!!!!!!!!!

Jag som ALLTID klarar mig från dessa influensor & förkylningar har då ”äntligen” också drabbats!:(

Kommer i & för sig alltid som ett brev på posten för mig när jag slappnar av och tar mig lite ledigt. Men eftersom jag i stort sett aldrig tar ledigt så brukar jag faktiskt klara mig från sjukdomarna..
Men inte nu inte! SUCK….

Jag ska, när jag orkar sätta mig vid datorn för jobb, ladda in bilder från en grym 4-hjulingsdag i skogen samt vår mysiga ”glöggknytis” vi hade med vännerna från ÅB.

Men nu ska jag bädda ner mig i soffan & försöka få i mig lite tacos, kroppen behöver energi för att orka kurera.;)

Må gott alla där ute som gör det..

TACK GRABBAR!

Detta inlägg tillägnar jag grabbarna som driver ett av Sveriges grymmaste gym:
Lasse (my love), Jonas & Gurra!

De bjöd hela personalen på en superkväll på restaurang MM Bar & Bistro i Åkersberga. Leffe, krogägaren, hade dukat upp ett supergott julbord som vi ägnade kvällen och halva natten åt att få i oss.:b

Eftersom vi är ca 15 tjejer och 6 grabbar i personalen så var ljudnivån HÖÖÖG under kvällen, så jag kan väl säga att vi LÄTT stod för underhållningen på restaurangen den kvällen.;)

Bjuder på lite bilder från gårdagens festligheter:

Bild 23943

[ia=23944; large]

Bild 398371

[ia=23940; large]

Bild 398375

Bild 23957

Bild 398377

Bild 398379

Bild 23945

Bild 398382

Bild 398380

Bild 23947

[ia=23950; large]

[ia=23958; large]

Bild 398378

[ia=23960; large]

Bild 398384

Bild 398381

Bild 398383

Krogens ägare serverade findrickat..
[ia=23948; large]

Det var inte bara vi som var på väg hem på morgonkvisten..
[ia=23962; large]

Det var någon där hemma som var lite grinig för att vi lämnat honom ensammen utan julmat…
Så han demonstrerade tydligt genom att smita upp i soffan ( där han INTE får ligga!!) & storsnarka när vi kom hem!!
Bild 398386

men OK, vi bjuder på detta denna gång Zeke…för kvällen var GRYM!

Intervjuer & Träningstips!

Branschparet som gjort näst intill allt man kan inom Fitness-, Bodybuilding- och Kraftsport! Inte nog med att de är snygga, framgångsrika och ruskigt drivna affärsmänniskor så har de dessutom lyckats göra sig kända inom TV-branschen som två av personligheterna/atleterna i det populära programmet ”GLADIATORERNA”!
Läs mer och låt dig inspireras…

http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6916

Lite träningsinspiration till bicepspasset kanske?;)
Se länken…

http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6905

Bild 398350

Lugnet före stormen

Åh vad jag längtar nu till Stora Stockholm, utställningen i Älvsjö-hallen i helgen. Så här ser det ut nu, snart är det kaos av hundar och människor där.

Bild 398343

Jag kommer i år få äran att ställa 4 hundar på söndag,
Fina, fina, mysiga Miss Europe Tipit Z Hanky "Ferda" i Veteran klass
Bild 398344

Och min lilla "Kalorii" Zican´s Lucky Carb i Unghund klass
Bild 398346

O vår älskade underbara "iPod" Zican´s Irish Mike i Champion klass
Bild 398349

O sist men inte minst iPods härliga brorsa "Biffen" Zican´s Icon i Champion klass
Bild 398348

Spännande……