Jag har fortfarande inte återhämtat mig helt 100 efter helgen nere i skåne,, kanske var det för att man fick anstränga sig så in i bomben för att fatta va alla sa!! eller festandet i Malmö???

Som ni säker vet kom min adept Ara på 2:a plats i långa AF, Vi är nöjda med resultatet även om han missade lite i dipsen, men så kan det va på tävling ibland!!

Då blev det natt-träning för mig idag igen då…
Undra om det går att chocka min kropp längre?

:S

Har idag bloggat på www.metrobloggen.se/bootcamp

Tänkte tipsa om lite roliga, praktiska, mysiga & trevliga klappar i år.:)

1. Fitness-/Träningresa till Fuerteventura!! Vem längtar inte till värmen dessa dagar då isen biter i kinderna? Och vad kan då inte vara bättre än en kombinerad Sol- och träningsresa till Fuerteventura i Mars?!!;)
Nu är det endast 14 platser kvar på resan. Så skynda att fynda!
http://www.fitnesscross.se/?p=fitness.php&page=6760

2. Mivitotal Flex eller Premium! Vad brukar man säga? – hälsan går alltid först! Därför får denna grymma vitaminboost stå överst på julklappslistan!

http://www.mivitotal.se/product.php?id=3

3. Kanske en av de snyggaste jackorna som funnits för oss ”Fitnesstjejer”! Passar såväl på stan som på väg till gymmet eller på promenaden.
[ia=; large]
Atlantic Jacket från Betterbodies.
http://se.betterbodies.se/womens/longsleeve-jacke
ts/atlantic-jacket/

4. Vem vill inte få en lyxig behandling hos en grym hårfrisör?
Kom förbi Salong Aura i Stockholm som nu har specialpriser och rabatter på behandlingar och produkter!
http://salongaura.se/

Kampanj året ut:
– 10% rabatt på ALLA behandlingar året ut!

Rabatt på grymma behandlingar:
– 40% rabatt på REF-produkter

– Bed Head Hårspary ”Masterpiece”: köp 2 betala för 1! (ord. pris: 249kr/st)

5. Parfymer går alltid hem.:) Här kommer några av mina favoriter:
För henne:

För honom:

Unisexdoft:

6. Olje-/vinägerflaska. Välj din egen mix av olja och vinäger eller välj av respektive sort med en enkel vridning. Spraya din stekpanna, bakplåt eller pastasallad. Perfekt för fettsnål matlagning.
http://www.clasohlson.se/Siteseeker/Search_o.aspx
?q=olje-%2fvin%C3%A4gerflaska

7. Ugnsduk med non-stick-beläggning. Kanske inte den roligaste julklappen, men absolut en av de bästa! Tack vare denna duk så slipper du använda oljor eller annat i ungen när du tillagar din mat.;)
[http:http://www.clasohlson.se/Product/Product.as
px?id=157136254//]

8. Snygga naglar hos världens bästa nageltjej!
Det är värt att åka flera mil och betala extra för att få den här tjejen att fixa snygga naglar till dig. Med tanke på att du inte behöver göra återbesök oftare än tidigast var 6e vecka så blir priset billigare än hos alla andra ändå!;)
http://sylvassavera.blogspot.com/

9. Världens smartaste shaker: SMARTSHAKE!!
http://smartshake.se/

10. Bagagevåg, för dig som reser mycket. Hur praktisk är inte den här lilla kroken? Bara att hänga upp väska på och så vet du precis vilken vikt bagaget har. Lätt att ta med på resan också, tex om du ska utomlands och shoppa. Då har du koll på att väskan inte ruinerar dig på överviktspriser på vägen hem.;)
http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=
153227001

11. Äggformar som gör din morgonmacka trevligare.;)
http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=
146586977

Hoppas tomten är snäll mot er!;)

Varit lite dålig på att uppdatera bloggen, det är mycket nu….är det inte hundar som ska rastas så är det mail som ska besvaras, bilder som ska mailas (igen….förlåt Helén) eller jobbet som kallar. Skulle bara åka in ett par timmar idag och kolla lite papper inför tillsynen men kom hem 22.00…. ja ja bara bita ihop 🙂

Jag har i alla fall "tagit tag i mitt liv" idag 😉 känns mycket bra. Började dagen med en timmes promenad och har skött maten utmärkt samt kört ett pass armar idag. Idiot som jag är så bombade jag på med tyngsta hantlarna trots min träningsvila och jag kan lova att det redan känns….Morgonvikt idag var 63,1 kg med sexigaste flanellpyjamasen på 🙂

Imorgon bitti ska jag berätta om min ångestladdade Stockholmsvecka…..lovar.

Idag bjöd jag in mina PT-kunder från stan & Åkersberga till ett Easyline-pass på vårt gym här ute i ÅB.
Easyline = ett TUFFT styrke-/konditionspass i gruppträningsform som garanterar mjölksyraträning på hög nivå!;)

Mina kunder i ÅB är ju, de flesta, vana vid detta pass då de brukar iaf vara med på ett pass/vecka. Men ”City-folket” hade ingen aning om vad som väntade dom…

Jag tror inte jag ljuger om jag påstår att detta var ett av mina tuffaste Easyline-pass hittills, men det klarade alla grymt bra iaf!
Ni är grymma!

Efter passet bjöds det på Celsius och en skön dusch med gemensam bastu.:D

Därefter väntade ett möte med en ny kund som kan bli en trevlig utmaning nästa år.

Och SEN så fick jag äntligen lägga lite energi på min egen träning!!:D Ja, jag blir faktiskt så glad just nu. Varenda minut som jag inte behöver stressa igenom träningen idag är GULD värd!

Idag blev det rygg & axlar:
– enarmspullups
– konc. rodd i maskin
– brett latsdrag
supersetat med:
– omvänd axelpress i maskin
– konc. hängande hantellyft åt sidan
– stående militärpress i smith
supersetat med:
– sittande framåtlutad hantellyft åt sidan

Bra pass blev det!

Nu väntar hemlagade hamburgare, som faktiskt är en ganska återkommande måltid under mina dietperioder. Allt går att göra nyttigare/hälsosammare, bara att använda fantasin!;)

Trevlig 2:a advent!

kan skådas på www.metrobloggen.se/bootcamp 🙂 måste ju göra något kul när jag inte orkar hålla diet och vara snygg i kroppen 😉

Idag skulle jag vara duktig & lyssna på kroppen tänkte jag.
Jag skulle ge mig själv en liten sovmorgon innan jag skulle ta tag i dagens jobb, träning etc. Man vet ju av erfarenhet att allt går så mycket bättre om man är utvilad.;)
Och vad händer?? Jo, Helene vaknar kl 13.00!!!! Jisses, där försvann hela min dag!:S
Men nu mår man ju grymt bra iaf!:D
Träning o viss jobb e avklarat, blev framsida ben o mage o sen lite jobb på cykeln.:)
Nu e det hem o ladda om för en mysig kväll med middag o jacuzzi utomhus hos våra underbara vänner Dominique & Staffan.
Trevlig kväll gott folk!

Hej
Nu har vi vägt in och kollat längder här nere i Lund,
Lägger in Några bilder på Ara Sarkisian som kommer köra långa AF klassen, Så här såg han ut efter några mål mat med kolhydrater!!

Kommer med mera bilder imorn 🙂

Nu är det sängen som gäller!!!

Nu är vi framme till hotellet och har kollat formen på Ara och formen är kanon. bilder kommer senare ikväll 🙂