Efter massa funderingar fram och tillbaka så har jag äntligen bestämt mig. Jag kommer att köra en tävling innan Luciapokalen. Jag längtar upp till scen, jag längtar till att få komma i bättre i form.
Jag vet att det är massa minus att gå upp så tidigt, jag kommer inte hinna förbättra alla svagheter jag har. Men jag kommer få erfarenhet och det skadar aldrig.
Jag älskar detta fitnessliv och vill inget hellre än att lev i och med det.
Så varför vänta…. jag vet inte hur länge som jag lever eller hur länge jag får vara skadefri eller vad som händer i livet för övrigt. Det är lika bra att köra medans man kan.
Jag längtar till att få gå på diet igen.
Det är 22 veckor kvar till scenen med andra ord. Så nästa vecka börjar jag hårdkörning med dieten
Ser fram emot den kommande tid enormt mycket.

Det är en veteranklass för oss +40 som jag kommer att vara med i, hahaha ja jag har hamnat i den klassen.. tro det om du vill eller inte.. men det är sant.. hahaha jag kan inte förstå. Känner mig som 25 år så det måste blivit något fel hahaha..
Det ska oavsett bli super kul. Skönt att ha ett kortare mål att nå. Sen finns de långsiktigt målen kvar och de jobbas det mot dagligen.

Nu kör vi, ända in i kaklet..
Kram och kärlek
Sussi
 

Efter massa funderingar fram och tillbaka så har jag äntligen bestämt mig. Jag kommer att köra en tävling innan Luciapokalen. Jag längtar upp till scen, jag längtar till att få komma i bättre i form.
Jag vet att det är massa minus att gå upp så tidigt, jag kommer inte hinna förbättra alla svagheter jag har. Men jag kommer få erfarenhet och det skadar aldrig.
Jag älskar detta fitnessliv och vill inget hellre än att lev i och med det.
Så varför vänta…. jag vet inte hur länge som jag lever eller hur länge jag får vara skadefri eller vad som händer i livet för övrigt. Det är lika bra att köra medans man kan.
Jag längtar till att få gå på diet igen.
Det är 22 veckor kvar till scenen med andra ord. Så nästa vecka börjar jag hårdkörning med dieten 😀
Ser fram emot den kommande tid enormt mycket.

Det är en veteranklass för oss +40 som jag kommer att vara med i, hahaha ja jag har hamnat i den klassen.. tro det om du vill eller inte.. men det är sant.. hahaha jag kan inte förstå. Känner mig som 25 år så det måste blivit något fel 😉 hahaha..

Det ska oavsett bli super kul. Skönt att ha ett kortare mål att nå. Sen finns de långsiktigt målen kvar och de jobbas det mot dagligen.

Nu kör vi, ända in i kaklet..

Kram och kärlek

Sussi

Nu får ni säkert massa konstiga associationer…
Jag pratar om de olika stadier man är i under en bulk-diet eller deff-diet. Man väger och man mäter sig. Tittar i spegeln och är kritiskt på det ena eller det andra som man ser. Ibland kommer det AHA upplevelser som man inte trodde skulle komma.
Men jag kommer så väl i håg en dag i höstas när jag hade tränat och stod i duschen. Tvålade in mig och funderade just då på vems kropp det var jag tvålade in. Den var hård, jag kände muskler och den kändes annorlunda. Vem är det jag tar på???… tankarna flög iväg. Vad har hänt, har jag blivit någon annan??
Men till min stora glädje och även mitt stora ego så blev jag glad när jag insåg att det var mig själv som jag stod där och tvålade in. Jag var tvungen att ställa mig framför spegeln och titta, insåg då på riktigt att det faktiskt var jag. Ett rus av glädje kom över mig och jag kände mig så snygg i kroppen. Inget daller inget som vällde över. Hård och tight. Jag älskade denna känsla, wow..
Jag gav till ett skratt och började fundera på om jag blivit tokig.. men det hade jag inte.. (inte värre än vanligt) men min kropp hade förändrats och jag hade gjort jobbet. Så glad och stolt jag var över mig själv just då. Ja nu med förstås. För det som jag presterat just då.
 
 

Samma aha upplevelse kom över mig härom dagen när jag duschade.. men då inte med samma glädje. Nu var inte kroppen lika tight och hård. Inte lika roligt att duscha helt enkelt Nu var den tillbaka till lite fluffigare stadie, ett stadie där det är lite mjukare, lite mer som en nybakt vanlijbulle.
Haha… ja jag skrattar gott åt detta. Men fick även motivation att komma tillbaka till den där mer tighta och hårda kroppen.
Så nu blir det att strama åt tyglarna och komma tillbaka till den form som jag trivs bäst med.
Från fluffig till Fit
 

Nu gäller det!!!

Efter mitt femte benpass för den här veckan så har jag gjort mig förtjänt av att bara ligga och slappa och titta på en film ikväll.
Ha det bäst mina vänner
Kram och kärlek
Sussi
Bilder från dagens benpass med Lilian

Lilian in action

My big ass

Nu får ni säkert massa konstiga associationer… 😉

Jag pratar om de olika stadier man är i under en bulk-diet eller deff-diet. Man väger och man mäter sig. Tittar i spegeln och är kritiskt på det ena eller det andra som man ser. Ibland kommer det AHA upplevelser som man inte trodde skulle komma.
Men jag kommer så väl i håg en dag i höstas när jag hade tränat och stod i duschen. Tvålade in mig och funderade just då på vems kropp det var jag tvålade in. Den var hård, jag kände muskler och den kändes annorlunda. Vem är det jag tar på???… tankarna flög iväg. Vad har hänt, har jag blivit någon annan??
Men till min stora glädje och även mitt stora ego så blev jag glad när jag insåg att det var mig själv som jag stod där och tvålade in. Jag var tvungen att ställa mig framför spegeln och titta, insåg då på riktigt att det faktiskt var jag. Ett rus av glädje kom över mig och jag kände mig så snygg i kroppen. Inget daller inget som vällde över. Hård och tight. Jag älskade denna känsla, wow..
Jag gav till ett skratt och började fundera på om jag blivit tokig.. men det hade jag inte.. (inte värre än vanligt) men min kropp hade förändrats och jag hade gjort jobbet. Så glad och stolt jag var över mig själv just då. Ja nu med förstås. För det som jag presterat just då.

Samma aha upplevelse kom över mig härom dagen när jag duschade.. men då inte med samma glädje. Nu var inte kroppen lika tight och hård. Inte lika roligt att duscha helt enkelt 😉 Nu var den tillbaka till lite fluffigare stadie, ett stadie där det är lite mjukare, lite mer som en nybakt vanlijbulle.
Haha… ja jag skrattar gott åt detta. Men fick även motivation att komma tillbaka till den där mer tighta och hårda kroppen.
Så nu blir det att strama åt tyglarna och komma tillbaka till den form som jag trivs bäst med.

Från fluffig till Fit

Nu gäller det!!!

Efter mitt femte benpass för den här veckan så har jag gjort mig förtjänt av att bara ligga och slappa och titta på en film ikväll.

Ha det bäst mina vänner

Kram och kärlek

Sussi

Bilder från dagens benpass med Lilian

Lilian in action

My big ass

I dag är jag så där underbart glad, vet egentligen inte varför, har ingen egentlig orsak. Men känner mig bara så oerhört tacksam för det som livet har att ge. Jag är skadad, men även det blir bättre och behandlingen igår känns att den tog helt rätt. Tackar Jocke på Kirofys för det.
Tränade på Gumse idag och bara att komma dit gör att man mår toppen. Micke Gumses mamma kommer kommer direkt fram med en kopp kaffe och vi små pratar med varandra innan passet.
Det blev ett lätt pass med fokus på rotatorkuff och mage.
I morgon blir det framsida ben Inget ont som har något gott med sig… älskar att träna ben
 

Storvuxen

Jag har fått äran att läsa ”Världens roligaste träningsbok
Boken är skriven av Magdalena Bibik (personlig tränare med passion för dans och Janne Westerlund (komiker och obotlig korv- och ölälskare) När dessa två träffades var det på många sätt en osannolik duo som visade sig vara en vinnande kombination.
En träningsbok med mycket humor och gliringar. Ni får bra träningstips, recept mm.
Boken kostar för ord pris 199:- men jag har fått möjlighet att ge lite rabatt och ni får köpa den för 175:-
Ange kod ”Sussi” för att få rabatten
Köp boken här

I morgon ska jag träffa Maria Eriksson för ett DNA test.
Det ska bli så spännande och se vad mitt DNA säger gällande äta kolhydrater, fett och protein.
Mer fakta om detta kommer jag skriva snart..
 

Innan jag somnar ska jag lyssna på Fredrik Swahns låt ”Ostörd”
Jag tycker den säger så mycket om nu tiden.. den ger en verkligen en tankeställare.

 

Sov gott!!
Kram och kärlek
Sussi
 
FACEBOOK

I dag är jag så där underbart glad, vet egentligen inte varför, har ingen egentlig orsak. Men känner mig bara så oerhört tacksam för det som livet har att ge. Jag är skadad, men även det blir bättre och behandlingen igår känns att den tog helt rätt. 😀 Tackar Jocke på Kirofys för det.

Tränade på Gumse idag och bara att komma dit gör att man mår toppen. Micke Gumses mamma kommer kommer direkt fram med en kopp kaffe och vi små pratar med varandra innan passet.
Det blev ett lätt pass med fokus på rotatorkuff och mage.

I morgon blir det framsida ben 😀 Inget ont som har något gott med sig… älskar att träna ben 😀

Storvuxen 😉

Jag har fått äran att läsa "Världens roligaste träningsbok
Boken är skriven av Magdalena Bibik (personlig tränare med passion för dans och Janne Westerlund (komiker och obotlig korv- och ölälskare) När dessa två träffades var det på många sätt en osannolik duo som visade sig vara en vinnande kombination.
En träningsbok med mycket humor och gliringar. Ni får bra träningstips, recept mm.

Boken kostar för ord pris 199:- men jag har fått möjlighet att ge lite rabatt och ni får köpa den för 175:-

Ange kod "Sussi" för att få rabatten

Köp boken här

I morgon ska jag träffa Maria Eriksson för ett DNA test.
Det ska bli så spännande och se vad mitt DNA säger gällande äta kolhydrater, fett och protein.
Mer fakta om detta kommer jag skriva snart..

Innan jag somnar ska jag lyssna på Fredrik Swahns låt "Ostörd"
Jag tycker den säger så mycket om nu tiden.. den ger en verkligen en tankeställare.

Sov gott!!

Kram och kärlek

Sussi

Idag var jag hos min kiropraktor Jocke på Kirofys

Han vet vad han ska göra med denna gamla kropp Han körde in sina nålar i mig och gick på triggepunkterna. Just då gjorde det så ont, och nu gör det också ont. Men jag vet av erfarenhet efter att jag varit hos honom att det kommer bli bra. Jag måste bli bra, kan inte gå och ha så här ont längre. Vågar knappt använda vänster armen. På torsdag ska jag tillbaka till honom. Så jag lever på hoppet att jag snabbt blir bra igen.
 

Tel 0171-65 90 00

Nu blir det fokus på ben och bål.
Idag var jag på Atletklubben i Bålsta och körde baksida ben. Blev ett riktigt bra pass och svetten lackade.
Älskar när jag får till egna bra pass.
I morgon ska jag till mitt älskade gym, GUMSE GYM i SOLLENTUNA Det är det bästa gymmet jag har varit på. Sköna människor, hard core som sitter i väggarna och Micke, MR Gumse själv som ger så mycket.
Musik som dunkar i högtalarna och atleter som skriker och peppar. Underbart ställe med massa ödmjukhet, vänskap, hjälpsamhet och massor av glädje och leenden.
 

Jag vill påminna Er om att ni har 15% rabatt på Stronger.se Glöm inte skriva koden Sussi15 för att få rabatten.
 
I morgon kommer jag med en nyhet… håll utkik.
NU ropar kudden.
Kram och kärlek
Sussi

Idag var jag hos min kiropraktor Jocke på Kirofys
Han vet vad han ska göra med denna gamla kropp 😉 Han körde in sina nålar i mig och gick på triggepunkterna. Just då gjorde det så ont, och nu gör det också ont. Men jag vet av erfarenhet efter att jag varit hos honom att det kommer bli bra. Jag måste bli bra, kan inte gå och ha så här ont längre. Vågar knappt använda vänster armen. På torsdag ska jag tillbaka till honom. Så jag lever på hoppet att jag snabbt blir bra igen.

Tel 0171-65 90 00

Nu blir det fokus på ben och bål.
Idag var jag på Atletklubben i Bålsta och körde baksida ben. Blev ett riktigt bra pass och svetten lackade.
Älskar när jag får till egna bra pass.

I morgon ska jag till mitt älskade gym, GUMSE GYM i SOLLENTUNA Det är det bästa gymmet jag har varit på. Sköna människor, hard core som sitter i väggarna och Micke, MR Gumse själv som ger så mycket.
Musik som dunkar i högtalarna och atleter som skriker och peppar. Underbart ställe med massa ödmjukhet, vänskap, hjälpsamhet och massor av glädje och leenden.

Jag vill påminna Er om att ni har 15% rabatt på Stronger.seGlöm inte skriva koden Sussi15 för att få rabatten.

I morgon kommer jag med en nyhet… håll utkik.

NU ropar kudden.

Kram och kärlek

Sussi

I morse när jag vaknade kände jag ångest för hur jag ser ut just nu. Jag vill tillbaka till min tävlingsform, samtidigt vill jag vara än bättre än sist. Med mer muskelmassa och än hårdare. Det som inte rimmar rätt i denna kråksång är att jag inte kan vara i tävlingsform och samtidigt bygga muskler. Det är i alla fall bra mycket svårare. 
Men motivationen och inspirationen kom ordentligt idag när jag tittade på Instagram och fick se min kära vän Camillas dags form. Hon är ju bara för grym. Vilken kropp… kolla ”fitnesscamilla” på instagram eller hennes blogg Fitnesscamilla <3 <3
Tack Camilla för det du gav mig idag.. även om du inte visste något just då

Veckan som gått har kosten inte kunnat följas till punkt och pricka och det gör att jag direkt får ångest. Allt är förstås mitt eget fel, med dålig planering. Det blir ändring på det från och med i morgon.
I morgon blir det matlagning för hela veckan, samt att jag ska bli bättre på att skriva ner vad jag äter och hur jag tränar.
Det är nu eller aldrig som gäller. Jag mår som sämst när jag inte har kontroll och känner att kläderna börjar sitta tight.
Träningen går super och jag är stark. Men skadefri är jag inte… mitt vänstra bicepsfäste uppe i axeln gör riktigt ont. Det är inte bra överhuvudtaget. Jag måste ta mig till läkaren och få det röntgat. Jag vill inte att det ska gå av, det har jag inte tid med.
Det kommer nu bli fokus ben, mage, ländrygg. under en tid fram över. Men det gör inget i sig.. jag älskar att köra ben. Måste bara lyssna på kroppen nu. Vill ju bli bra fort.
Hittade massa kort från Luciapokalen och fick även ett kort skickat till mig från Seth från Body som fotade oss på Luciapokalen,
Åh vad jag längtar tillbaka till den formen.. ..
Kan man säga redan nu att man längtar till December??
 

Känslan bakom scen är underbar..

Från och med i morgon ska jag ta tag i Cardioträningen ordentligt och börja med förbränningsträning.
Nu blir det filmtajm..
Gör er en underbar lördagkväll
Kram och kärlek

I morse när jag vaknade kände jag ångest för hur jag ser ut just nu. Jag vill tillbaka till min tävlingsform, samtidigt vill jag vara än bättre än sist. Med mer muskelmassa och än hårdare. Det som inte rimmar rätt i denna kråksång är att jag inte kan vara i tävlingsform och samtidigt bygga muskler. Det är i alla fall bra mycket svårare.
Men motivationen och inspirationen kom ordentligt idag när jag tittade på Instagram och fick se min kära vän Camillas dags form. Hon är ju bara för grym. Vilken kropp… kolla "fitnesscamilla" på instagram 🙂 eller hennes blogg Fitnesscamilla <3 <3
Tack Camilla för det du gav mig idag.. även om du inte visste något just då 🙂

Veckan som gått har kosten inte kunnat följas till punkt och pricka och det gör att jag direkt får ångest. Allt är förstås mitt eget fel, med dålig planering. Det blir ändring på det från och med i morgon.
I morgon blir det matlagning för hela veckan, samt att jag ska bli bättre på att skriva ner vad jag äter och hur jag tränar.
Det är nu eller aldrig som gäller. Jag mår som sämst när jag inte har kontroll och känner att kläderna börjar sitta tight.
Träningen går super och jag är stark. Men skadefri är jag inte… mitt vänstra bicepsfäste uppe i axeln gör riktigt ont. Det är inte bra överhuvudtaget. Jag måste ta mig till läkaren och få det röntgat. Jag vill inte att det ska gå av, det har jag inte tid med.

Det kommer nu bli fokus ben, mage, ländrygg. under en tid fram över. Men det gör inget i sig.. jag älskar att köra ben. Måste bara lyssna på kroppen nu. Vill ju bli bra fort.

Hittade massa kort från Luciapokalen och fick även ett kort skickat till mig från Seth från Body som fotade oss på Luciapokalen,
Åh vad jag längtar tillbaka till den formen.. ..
Kan man säga redan nu att man längtar till December??

Känslan bakom scen är underbar..

Från och med i morgon ska jag ta tag i Cardioträningen ordentligt och börja med förbränningsträning.

Nu blir det filmtajm..

Gör er en underbar lördagkväll

Kram och kärlek