Idag var det benpass med Linnea som stod på schemat. Åkte från jobbet vid fyra när jag slutade. Det kom ju snö från himlen, Stockholm och snö är lika chockartat varje gång. Jag och Linnea hade bokat att vi skulle ses vid 17,30 så jag hade gott om tid på mig. Men vägen in till stan gick smärtfritt och parkering hittade jag också snabbt.
Jag var med andra ord lite tidig till Delta. Jag passade på att fylla på energidepåerna med min medhavda kycklingsallad.
Lite BCAA och kaffe sen var jag redo.

Jag hann gå 15 minuter på gåbandet innan Linnea dök upp. Sen var det rock and roll.

Shit vilket pass…

Vi började med benspark, höjde vet inte hur många set vi gjorde, vi ökade 10 kg åt gången och hamnade upp åt 90-110 kg tror jag.. Hon är grymt stark den bruden 😉
Sen fortsatte vi
Frontböj med stopp
Utfall i smith
Sumo böj i smith
Långsamma böj ( väldigt långsamma djupa) i smith
bensprak med motstånd
och sen enbens benspark

Linnea gör sumoböj

Det var ett grymt pass, och jag känner redan nu bara någon timme efter hur mitt ass pumpar… det kommer kännas rejält i morgon,

Tack som fan gymma vackra kvinna för ett super pass.
Du är guld värd
<3 <3 <3
LYCKORUS till max efter ett sånt här pass !!

På vägen hem så gick det sakta. Tog närmare en timme att komma hem från stan. Hallå Stockholm det snöar. Flertalet avåkningar och krockar..hur kan det komma sig att många stockholmare inte kan köra bil när det kommer snö. Helt otroligt, slutar aldrig att förvånas.
Trots avåkningar, blåljus och krockar gick det rätt bra ändå att komma hem.
Väl hemma så var det bara att ta fram snöskyffeln och skotta. Blöt tung snö. Så även axlar fick lite av sin beskära del av träning idag 😀
Men träning är inget jag har emot, så skotta gör jag så gärna. Har nästa saknat det denna vinter.
Tycker att det är avkopplande att få springa där med skyffeln.

Nu är jag i alla fall placerad i soffan och ska äta mitt kvällsmål.
I morgon bli det sovmorgon, för att sen besöka akademiska och hjärtmottagningen. 2 års kontroll ska utföras.

Berättar mer om den undersökningen sen.

Ha det bäst

Kram och kärlek

Sussi

Precis så är vad jag känner för detta nu. Kärlek och glädje till livet och det som finns i mitt liv. 
Jag känner i dag sådan glädje för vart jag är och det jag presterar och de val jag gör.
Igår var jag och tränade med Anna, underbar tjej med massa sprudlande glädje. Vi körde ett hårt armpass. Så himla skoj.
Träningen är verkligen mitt liv, där får all energi komma ut och den frustration man kan känna får man utlopp för.
&nbsp;

Kärleken till livet och vad det ger är fantastiskt. Visst kan jag ibland sakna någon vid min sida, någon att dela tiden med och skapa historia med. Men samtidigt så är mitt liv så perfekt som det är.
Jag har mina fina barn som betyder allra mest för mig. Jag har mina vänner som jag tränar, myser, skrattar och delar tankar med.
Jag är så tacksam för det jag har och det som finns runt mig. Jag har träffat och mött så mycket nya fina människor som ger mig så mycket energi, inspiration och motivation.
Idag var jag och tränade med Helene Ahlson, Det blev ett ryggpass och poseringsträning. Som vanligt lika givande och roligt att träffa Helene som är min stora inspirationskälla.
&nbsp;
&nbsp;

I morgon är det inplanerat ben på Delta med fina Linnea. Det ska bli super kul. Ser verkligen fram emot att få köra ett riktigt pass med henne. Hon är så grym, en fantastisk människa med hjärtat på rätta stället.
Motivationen är på topp och så taggade.
&nbsp;

Omgiven av så mycket härliga människor vilket gör mig så lycklig.
En del pratar med mig om att vara beroende, ja man kan vara beroende av olika saker här i livet. Det kan vara tobak, alkohol, socker, koffein, droger jag vad som. Jag är också beroende, men jag är beroende av träning och de endorfinkickar jag får. Jag går sällan från ett pass och inte känner mig nöjd. Passen kan givetvis gå olika bra. Men jag får alltid en kick och är alltid på än bättre humör när jag går från gymmet.
&nbsp;

Nu snart tajm för att nanna kudde.
Ta hand om er och glöm inte
Lev, LE, älska och sprid kärlek
Kram och kärlek
Sussi

&nbsp;
&nbsp;

Precis så är vad jag känner för detta nu. Kärlek och glädje till livet och det som finns i mitt liv.
Jag känner i dag sådan glädje för vart jag är och det jag presterar och de val jag gör.
Igår var jag och tränade med Anna, underbar tjej med massa sprudlande glädje. Vi körde ett hårt armpass. Så himla skoj.

Träningen är verkligen mitt liv, där får all energi komma ut och den frustration man kan känna får man utlopp för.

Kärleken till livet och vad det ger är fantastiskt. Visst kan jag ibland sakna någon vid min sida, någon att dela tiden med och skapa historia med. Men samtidigt så är mitt liv så perfekt som det är.
Jag har mina fina barn som betyder allra mest för mig. Jag har mina vänner som jag tränar, myser, skrattar och delar tankar med.

Jag är så tacksam för det jag har och det som finns runt mig. Jag har träffat och mött så mycket nya fina människor som ger mig så mycket energi, inspiration och motivation.

Idag var jag och tränade med Helene Ahlson, Det blev ett ryggpass och poseringsträning. Som vanligt lika givande och roligt att träffa Helene som är min stora inspirationskälla.

I morgon är det inplanerat ben på Delta med fina Linnea. Det ska bli super kul. Ser verkligen fram emot att få köra ett riktigt pass med henne. Hon är så grym, en fantastisk människa med hjärtat på rätta stället.
Motivationen är på topp och så taggade.

Omgiven av så mycket härliga människor vilket gör mig så lycklig.

En del pratar med mig om att vara beroende, ja man kan vara beroende av olika saker här i livet. Det kan vara tobak, alkohol, socker, koffein, droger jag vad som. Jag är också beroende, men jag är beroende av träning och de endorfinkickar jag får. Jag går sällan från ett pass och inte känner mig nöjd. Passen kan givetvis gå olika bra. Men jag får alltid en kick och är alltid på än bättre humör när jag går från gymmet.

Nu snart tajm för att nanna kudde.

Ta hand om er och glöm inte
Lev, LE, älska och sprid kärlek

Kram och kärlek

Sussi

Våren är här även om det faller lite snö i mellan åt. Men luften, ljuset och solens strålar som värmer är helt underbar. Vårblommorna som kryper upp från jorden och ljudet från det porlande vattnet dikena. Fåglarnas kvitter och den klarblåa himlen, ja det är vår. Känslor som far i kroppen och lyckorus och en energi som är helt fantastisk. 
Jag kan tycka om alla årstider och njuta av dem, alla har dom sin egen charm, men våren är så speciell. Det känns som allt återföds och allt liv som legat i ide och hämtat kraft tar sig upp och ut i denna magiska värld.
Precis som en björn som legat i sin vinterdvala börjar man åter igen leva. Ser dessa små björnungar springa och leka. Precis den energin har jag själv. Så härligt. Så mycket ork, så mycket energi, så mycket vilja.

Innan träning med Kent

Veckan som gått har bestått av som vanligt för mig träning, jobb och barnen.
I fredags körde jag ett bröst/axel pass med Kent Grape, riktigt kul att få träna med en byggare som hållit på i många år. En kille som verkligen vet hur man gör, Blood and guts. Hårt är det och gränserna sprängs. ME LIKE!!
&nbsp;

Från vårat bröstpass

Efter passet så ringde min goa vän Åsa och bjöd mig på middag. Middag som såklart alltid är anpassad efter min diet. Åsa och Lasse ser alltid till att jag kan äta maten, så underbart med sådana vänner som alltid ställer upp. Ni är guld värda. &lt;3 &lt;3 &lt;3
Efter middagen så tiggde jag till mig en massage av Åsa.. jag hade så ont i min axel. Utbildad massör som hon är så satte hon i gång och masserade. Jag är rätt bortskämd ibland TACK
I lördags var jag på workshop i Åkersberga med Helene Ahlson, Frida Bålefalk, Maria Eriksson och Petra Kradell.
Riktigt bra, roligt och lärorikt.
Underbar inspiration och motivation levererar dessa tjejer. Tack !!
&nbsp;
&nbsp;
Efter Åkersberga åkte jag till mitt favorit gym och hemma gym, GUMSE GYM. Körde där baksida lår/rumpa. Skönt att hinna dit och få sig ett pass innan det var dags för hemgång.

När jag var klar med träningen så hade min fina vän Sussi ringt och kollade om jag ville komma över en sväng. Så jag åkte raka vägen till henne och tiggde till mig en massage även hos henne. Jag älskar massage. Det gör ont men är skönt på samma gång.
Tack min fina vän &lt;3 &lt;3 &lt;3

Sussi ville inte vara med på bild.

Idag tog jag mig en promenad fram och tillbaka till min frisör och fick håret tillfixat. Alltid lika roligt och mysigt att träffa Annelie, vi skrattar och pratar om allt mellan himmel och jord.
Så tacksam för mina fina vänner jag har runt mig.
Snygg i håret blev jag också.

Vårpromenad på väg till frissan

Ett axelpass hann jag med också innan kalas för bonuskillen ( mina barns lillebror) skulle fira sin 3 års dag.

Matlådefix, kyckling med paprika, och champinjoner kryddat med massa chili. MUMS Detta blir maten för veckan.

Veckan som kommer är det inplanerat massa träning, massa inspiration och motivation. Jag går ut hårt med ett tufft armpass med Anna i morgon på Sats Oden. Det ska bli super kul.
Nu ska tvätten hängas och matlådorna fyllas.
Ha en underbar vecka och njut av solen!
Kram och kärlek
Sussi

&nbsp;
 

Våren är här även om det faller lite snö i mellan åt. Men luften, ljuset och solens strålar som värmer är helt underbar. Vårblommorna som kryper upp från jorden och ljudet från det porlande vattnet dikena. Fåglarnas kvitter och den klarblåa himlen, ja det är vår. Känslor som far i kroppen och lyckorus och en energi som är helt fantastisk.
Jag kan tycka om alla årstider och njuta av dem, alla har dom sin egen charm, men våren är så speciell. Det känns som allt återföds och allt liv som legat i ide och hämtat kraft tar sig upp och ut i denna magiska värld.
Precis som en björn som legat i sin vinterdvala börjar man åter igen leva. Ser dessa små björnungar springa och leka. Precis den energin har jag själv. Så härligt. Så mycket ork, så mycket energi, så mycket vilja.

Innan träning med Kent

Veckan som gått har bestått av som vanligt för mig träning, jobb och barnen.

I fredags körde jag ett bröst/axel pass med Kent Grape, riktigt kul att få träna med en byggare som hållit på i många år. En kille som verkligen vet hur man gör, Blood and guts. Hårt är det och gränserna sprängs. ME LIKE!!

Från vårat bröstpass

Efter passet så ringde min goa vän Åsa och bjöd mig på middag. Middag som såklart alltid är anpassad efter min diet. Åsa och Lasse ser alltid till att jag kan äta maten, så underbart med sådana vänner som alltid ställer upp. Ni är guld värda. <3 <3 <3

Efter middagen så tiggde jag till mig en massage av Åsa.. jag hade så ont i min axel. Utbildad massör som hon är så satte hon i gång och masserade. Jag är rätt bortskämd ibland 😉 TACK

I lördags var jag på workshop i Åkersberga med Helene Ahlson, Frida Bålefalk, Maria Eriksson och Petra Kradell.
Riktigt bra, roligt och lärorikt.
Underbar inspiration och motivation levererar dessa tjejer. 😀 Tack !!

Efter Åkersberga åkte jag till mitt favorit gym och hemma gym, GUMSE GYM. Körde där baksida lår/rumpa. Skönt att hinna dit och få sig ett pass innan det var dags för hemgång.

När jag var klar med träningen så hade min fina vän Sussi ringt och kollade om jag ville komma över en sväng. Så jag åkte raka vägen till henne och tiggde till mig en massage även hos henne. Jag älskar massage. Det gör ont men är skönt på samma gång.
Tack min fina vän <3 <3 <3

Sussi ville inte vara med på bild.

Idag tog jag mig en promenad fram och tillbaka till min frisör och fick håret tillfixat. Alltid lika roligt och mysigt att träffa Annelie, vi skrattar och pratar om allt mellan himmel och jord.
Så tacksam för mina fina vänner jag har runt mig.
Snygg i håret blev jag också.

Vårpromenad på väg till frissan 🙂

Ett axelpass hann jag med också innan kalas för bonuskillen ( mina barns lillebror) skulle fira sin 3 års dag.

Matlådefix, kyckling med paprika, och champinjoner kryddat med massa chili. MUMS Detta blir maten för veckan.

Veckan som kommer är det inplanerat massa träning, massa inspiration och motivation. Jag går ut hårt med ett tufft armpass med Anna i morgon på Sats Oden. Det ska bli super kul.

Nu ska tvätten hängas och matlådorna fyllas.

Ha en underbar vecka och njut av solen!

Kram och kärlek

Sussi

Idag vaknade jag med ett underbart humör, solen sken och livet lekte. 
Skjutsade äldsta sonen till skolan då han skulle vara där tidigt för dem skulle på skolresa.
På vägen hem från jobbet tänkte jag först att jag skulle sola och träna. Men jag hade behov av att umgås med min yngsta son. Jag hämtade honom och tog med honom till färgaffären. Vi kollade på tapeter till mitt sovrum som jag ska få omgjort i helgen.
Hittade en super cool tapet enligt mitt tycke.. så glad, kommer bli så himla bra.

hmmm.. gör sig bättre i verkligheten.. är ingen proffsfotograf;)

När jag väl kom hem så låg där ett brev från Akademiska sjukhuset. Jag blev genast påmind om vad jag gått igenom.

Jag närmar mig nu två årsdagen då jag genomgick min hjärtklaffsoperation. När kirurgen öppnade min bröstkorg och stannade mitt hjärta. Jag kommer i håg känslan jag bar på, tiden innan när jag levde i en bubbla av dödsångest och en tid där jag inte visste vem jag var eller hur jag skulle bete mig. Jag mådde så fruktansvärt dåligt. Jag trodde aldrig att jag skulle överleva. Räknade mina dagar, räknade de sista timmarna, minuterna och sekunderna. På operationsdagen satt jag ensam på min säng i en sal på sjukhuset, mitt hjärta slog så hårt och jag var livrädd, ensam och helt utom mig av oro och ångest. Jag fick ett lugnande piller och sen åkte jag upp på operation.
Nu två år senare när jag fått leva och fångat dagarna som kom efter operation så är jag så tacksam. Tacksam för att mina barn aldrig behövde läsa mitt avskedsbrev, tacksam för att jag andas, tacksam för att jag vaknar varje morgon, tacksam för att jag hör mitt hjärta slå, tacksam för att jag är här och nu. Tacksam för att jag LEVER.
Med facit i handen så har jag genomgått min livs resa de senaste två åren, jag har fått uppleva, känna, och kämpat, men jag är så stolt över vad jag har presterat under dessa två år. Stolt över min livsglädje och den vilja jag har att leva och vara här och nu. Jag älskar livet och jag älskar det som livet ger. Inget är gratis, inget är taget för givet. Jag är tacksam för varje minut som jag får andas, som jag får vara på detta jordeliv och ha mina barn hos mig.

Från operation

Vill med dessa rader bara säga, ta inget för givet. Inget kommer gratis och det finns inga garantier för något.
Jag kämpar och kommer så göra varje dag, allt jag gör jag för att jag vill och för att jag kan.

1½ år senare står jag på scen.. så stolt över mig själv.

KÄRLEK, RESPEKT, ÖDMJUKHET, FÖRSTÅELSE
&nbsp;
&nbsp;

Kram och kärlek
Sussi

Idag vaknade jag med ett underbart humör, solen sken och livet lekte.
Skjutsade äldsta sonen till skolan då han skulle vara där tidigt för dem skulle på skolresa.

På vägen hem från jobbet tänkte jag först att jag skulle sola och träna. Men jag hade behov av att umgås med min yngsta son. Jag hämtade honom och tog med honom till färgaffären. Vi kollade på tapeter till mitt sovrum som jag ska få omgjort i helgen.

Hittade en super cool tapet enligt mitt tycke.. så glad, kommer bli så himla bra.

hmmm.. gör sig bättre i verkligheten.. är ingen proffsfotograf;)

När jag väl kom hem så låg där ett brev från Akademiska sjukhuset. Jag blev genast påmind om vad jag gått igenom.

Jag närmar mig nu två årsdagen då jag genomgick min hjärtklaffsoperation. När kirurgen öppnade min bröstkorg och stannade mitt hjärta. Jag kommer i håg känslan jag bar på, tiden innan när jag levde i en bubbla av dödsångest och en tid där jag inte visste vem jag var eller hur jag skulle bete mig. Jag mådde så fruktansvärt dåligt. Jag trodde aldrig att jag skulle överleva. Räknade mina dagar, räknade de sista timmarna, minuterna och sekunderna. På operationsdagen satt jag ensam på min säng i en sal på sjukhuset, mitt hjärta slog så hårt och jag var livrädd, ensam och helt utom mig av oro och ångest. Jag fick ett lugnande piller och sen åkte jag upp på operation.

Nu två år senare när jag fått leva och fångat dagarna som kom efter operation så är jag så tacksam. Tacksam för att mina barn aldrig behövde läsa mitt avskedsbrev, tacksam för att jag andas, tacksam för att jag vaknar varje morgon, tacksam för att jag hör mitt hjärta slå, tacksam för att jag är här och nu. Tacksam för att jag LEVER.

Med facit i handen så har jag genomgått min livs resa de senaste två åren, jag har fått uppleva, känna, och kämpat, men jag är så stolt över vad jag har presterat under dessa två år. Stolt över min livsglädje och den vilja jag har att leva och vara här och nu. Jag älskar livet och jag älskar det som livet ger. Inget är gratis, inget är taget för givet. Jag är tacksam för varje minut som jag får andas, som jag får vara på detta jordeliv och ha mina barn hos mig.

Från operation

Vill med dessa rader bara säga, ta inget för givet. Inget kommer gratis och det finns inga garantier för något.

Jag kämpar och kommer så göra varje dag, allt jag gör jag för att jag vill och för att jag kan.

1½ år senare står jag på scen.. så stolt över mig själv.

KÄRLEK, RESPEKT, ÖDMJUKHET, FÖRSTÅELSE

Kram och kärlek

Sussi

 
Vilket väder det har varit idag. Det spirar i hela kroppen. Vårkänslor till max, underbart!! Det är ljust när man åker till jobbet och man bländas av solen som är påväg upp. Det är underbart, jag verkligen älskar denna årstid, när vi går från mörka tiden till den ljusa, jag blir så lycklig och en underbara känsla infinner sig i hela mig. Finns inga problem, bara massa möjligheter. När jag åker hem från jobbet är det även då ljus, till och med att det är tendens till ljust när jag har tränat också. Vi går mot bättre ljusare tider vilket är helt fantastiskt.
Men det är klart att det kommer att hinna komma något snöfall till och köldknäpp innan våren och sommaren är här på riktigt. Men jag njuter varje dag och jag hoppas att ni också gör det.
När man är ute i solen så känner man hur kroppen, huden, bara suger åt sig all energi och solen föder näring och balsam till själen.

Idag efter jobbet åkte jag raka vägen till Tan express i Sollentuna. Kände att jag vill få lite färg på den bleka vinterhuden.
Somnade och sov knappa 15 minuter innan soltiden var över. Även detta balsam för själen och massa energitankning.
Direkt efter solningen begav jag mig raka vägen till Gumse gym. Ben stod på schemat. Laddad och taggad gick jag in på Gymmet. Hejade glatt till alla underbara människor som jag mötte. blir så glad när jag kommer dit. När jag hade bytt om och kom ut ur omklädningsrummet och med bestämda steg var på väg till benpressen mötte jag Kent Grape. Vi bytte några snabba fraser sen blev det ändrade planer. Jag har tidigare bett Kent om hjälp för att bygga lite på mina spaghetti armar. Sagt och gjort blev det ett armpass istället med Kent. Ohh shit rent ut sagt vilket pass. Vi körde ett riktigt &#8221;blood and guts&#8221; pass&#8230; mina armar fick så mycket stryk. Bävar för hur det kommer kännas i morgon.
Kommer får ropa på chefen när jag vill ha en pärm nertagen från bokhyllan. Hahaha.. Jag har nog aldrig svettats så mycket på ett armpass som idag&#8230;
Men så grymt roligt. Riktigt roligt att få köra med Kent, jag har gjort det förut med då var det ett ryggpass. Jag kommer se till att få köra fler sådana här pass. Jag älskar när mina gränser flyttas och när jag får hjälp att gränserna flyttas med råge.
Tack Kent för hjälpen, peppen och hela passet idag. Super kul

Min axel är ju inte helt bra, men skam den som ger sig. Innan träningen så smörjer jag in mig med liniment och Voltaren. Voltaren smörjer jag med flera gånger om dagen. Jag vet att det inte är så bra för mig som går på blodförtunnande att använda det. Men just nu är jag så less på att ha ont så jag nonchalerar det att jag inte får..
Jag testar under en period för att se om det blir bättre. Det känns bättre så jag fortsätter ett tag till och hoppas att jag blir bra.

I morgon blir det ben i alla fall och då får axeln vila.
Ni får ha det underbart och njut av solen och fånga dagen.
Kram och kärlek
Sussi
&nbsp;
 

Vilket väder det har varit idag. Det spirar i hela kroppen. Vårkänslor till max, underbart!! Det är ljust när man åker till jobbet och man bländas av solen som är påväg upp. Det är underbart, jag verkligen älskar denna årstid, när vi går från mörka tiden till den ljusa, jag blir så lycklig och en underbara känsla infinner sig i hela mig. Finns inga problem, bara massa möjligheter. När jag åker hem från jobbet är det även då ljus, till och med att det är tendens till ljust när jag har tränat också. Vi går mot bättre ljusare tider vilket är helt fantastiskt.
Men det är klart att det kommer att hinna komma något snöfall till och köldknäpp innan våren och sommaren är här på riktigt. Men jag njuter varje dag och jag hoppas att ni också gör det.
När man är ute i solen så känner man hur kroppen, huden, bara suger åt sig all energi och solen föder näring och balsam till själen.

Idag efter jobbet åkte jag raka vägen till Tan express i Sollentuna. Kände att jag vill få lite färg på den bleka vinterhuden.
Somnade och sov knappa 15 minuter innan soltiden var över. Även detta balsam för själen och massa energitankning.

Direkt efter solningen begav jag mig raka vägen till Gumse gym. Ben stod på schemat. Laddad och taggad gick jag in på Gymmet. Hejade glatt till alla underbara människor som jag mötte. blir så glad när jag kommer dit. När jag hade bytt om och kom ut ur omklädningsrummet och med bestämda steg var på väg till benpressen mötte jag Kent Grape. Vi bytte några snabba fraser sen blev det ändrade planer. Jag har tidigare bett Kent om hjälp för att bygga lite på mina spaghetti armar. Sagt och gjort blev det ett armpass istället med Kent. Ohh shit rent ut sagt vilket pass. Vi körde ett riktigt "blood and guts" pass… mina armar fick så mycket stryk. Bävar för hur det kommer kännas i morgon.
Kommer får ropa på chefen när jag vill ha en pärm nertagen från bokhyllan. Hahaha.. Jag har nog aldrig svettats så mycket på ett armpass som idag…
Men så grymt roligt. Riktigt roligt att få köra med Kent, jag har gjort det förut med då var det ett ryggpass. Jag kommer se till att få köra fler sådana här pass. Jag älskar när mina gränser flyttas och när jag får hjälp att gränserna flyttas med råge.
Tack Kent för hjälpen, peppen och hela passet idag. Super kul 😀

Min axel är ju inte helt bra, men skam den som ger sig. Innan träningen så smörjer jag in mig med liniment och Voltaren. Voltaren smörjer jag med flera gånger om dagen. Jag vet att det inte är så bra för mig som går på blodförtunnande att använda det. Men just nu är jag så less på att ha ont så jag nonchalerar det att jag inte får..
Jag testar under en period för att se om det blir bättre. Det känns bättre så jag fortsätter ett tag till och hoppas att jag blir bra.

I morgon blir det ben i alla fall och då får axeln vila. 😀

Ni får ha det underbart och njut av solen och fånga dagen.

Kram och kärlek

Sussi

Hur bra mår man inte av denna sol som har strålat hela helgen. Uppdämt behov av solen har nog många av oss haft. Jag har verkligen passat på att varit ute och njutit av vårdagarna. 
Laddat batterierna och fångat dagarna.
Jag fick äran att låna min vän Camillas hund Chicka i helgen. Till mina barns stora glädje. Jag är nästan sönder tjatad av dem att vi ska skaffa hund. Men jag har inte tid&#8230; men att låna hund någon gång i bland gör jag så gärna.
Fredagen blev en vilodag men gav någon timmes promenad istället först en vid lunchen och sen en senare på eftermiddagen när jag kom hem från jobbet.

Chicka tänkte ta med ett helt träd på vår lunchpromenad

Lördagen sken solen och det var klarblå himmel.
Jag åt min frukost och gick sen ut på en riktigt långpromenad på 1h45min vi gick dryga 1,1 mil. Härligt med detta väder och få andas vårluft. Första timmen fick vi sällskap av min kära vän Åsa. Då hann hon och jag avklara allt som skulle sägas.. vi hinner inte alltid prata med varandra så mycket som vi vill. Men detta var ett ypperligt tillfälle.

Underbart med hund, så mycket kärlek

kärlek

Här somnade Chicka efter vår nästan 2 timmars promenad

Efter lördagspromenaden åkte jag ner till gymmet och körde ett axelpass. Trots den bråkiga axeln fick jag till ett bra pass. Körde väldigt lätta vikter och värmde ordentligt innan jag kunde köra på med tyngre vikter.
Idag känns det faktiskt bättre i axeln också, smörjer mig dock med voltaren, trots att jag inte får. Men måste bli bra någon gång.

Söndagens underbara dag, Solen var varmare än igår och mössa behövdes inte. Underbart att känna vinden i håret och solens strålar värma.

Idag blev det också långpromenad, först en på dryga timmen ca 7 km och sen en på knappa timmen och 5 km. samt några kortare under dagen.
Efter lunch i dag åkte Anton och jag ner till gymmet och körde ett biceps, triceps och magpass. Alltid lika roligt att ha med sig mina barn till gymmet. Så nära varandra man kommer när man får sådan kvalitetstid.
&nbsp;

Nu måste jag nanna kudde, i morgon ringer kl 04,30 och en promenad med Chicka innan frukost. Sen ska vi möta hennes matte för återlämning.
I morgon blir det sen träning på mitt andra hem och bästa gymmet GUMSE GYM,
Kram och kärlek
Sussi

&nbsp;
&nbsp;