Att känna efter före – Att träna på känsla – del 2

Här följer fortsättningen på del 1 av artikeln ”Att känna efter före – Att träna på känsla” Hur man bygger ett träningsprogram med känsla För den absoluta nybörjaren har träningsprogrammet däremot en stor funktion att fylla. Det handlar om att införa en ny rutin i sitt liv. ”Jag kör styrka varje tisdag och torsdag”. Hur […]

Rep Speed – repetitionshastighet

Något man som läsare ofta får reda på genom träningsartiklar är de olika övningsutförandena, hur många reps jag skall göra och vilket antal set som är lämpligt. Men hur snabbt skall jag utföra rörelserna? Hastigheten – viktigare än du trott! Faktum är att hastigheten av en repetitions utförande är av mycket stor betydelse. Ett långsamt […]

Övriga Arnoldfakta

Arnold som ung soldat i Österrikiska armén… Här följer de Arnoldfakta som publicerades i B&K Sports Magazine 8/1997. Hans fulla namn är Arnold Alois Schwarzenegger. När han var 15 år vägde han 75 kilo och var 185 cm. Armar 31 cm, bröstomfång 102 cm, midja 76 cm, lår 50 cm, vader 38 cm. När han […]

Resultat SM Bodybuilding 1996

Resultat från SM Bodybuilding 1996. Svenska Mästerskapen Bodybuilding 2006 26-27 oktober, Solnahallen, Stockholm Damer seniorer -52 kg 1. Maria Korvo, Stockholm – 22 2. Carina Månsson, Helsingborg – 25 3. Lisbet Bärenholt, Jönköping – 32 4. Ann-Cathrine Bergqvist, Umeå 5. Helena Danielsson, Ekerö 6. Carola Nilsson, Karlshamn Damer seniorer -57 kg 1. Carina Isaksson, Västerås […]

Carina Isaksson: Total harmoni

Bild: Anita Eggeborn. Endast 14 månader innan Carina vann SM-guld i bodybuilding fick hon en annan guldklimp – Oliver. Carina hade blivit mamma för första gången. Åtta veckor efter förlossningen började hon träna och på SM visade hon hur vackert det kan vara när det råder total harmoni mellan kvinnlighet och muskler. Fakta Namn: Carina […]

Resultat Scandinavian Grand Prix 1996

Resultat Scandinavian Grand Prix 1996. Scandinavian Grand Prix 1996 27 oktober, Solnahallen, Stockholm Lars Vagn Jensen, Danmark – 28 Johan Oldenmark, Sverige – 37 Björn Kaald, Norge – 57 Thomas Hansen, Danmark – 93 Fredrik Age, Sverige – 100 Poul Martinussen, Danmark – 115 Krister Aune, Norge Farhang Rahimly, Sverige Rune Nielsen, Norge Abbas Abed, […]

Idrottsskador: Utsliten i axeln?

Torbjörn Hanson Torbjörn Hanson besvarar frågor om idrottsskador. Utsliten i axeln? Fråga: Jag är en pensionär på 60 år som har gymnastiserat och styrketränat i hela mitt liv. För tre år sedan fick jag ont i högra axeln. På lasarettet sade de efter röntgen att axeln var ”utsliten”. Jag skulle från och med nu leva […]

Idrottsskador: Ont i axeln

Christer Fernström Christer Fernström från NSTC besvarar läsarfrågor. Ont i axeln Fråga: Det senaste året har jag råkat ut för en efterhängsen axelskada i vänstra skulderpartiet. Den gör sig ständigt påmind, genom en smärta, som kan liknas vid ”tandvärk”. Smärtan strålar ned i bröstet och till viss del även armen. Det knäpper också kraftigt, då […]