Wow, säger bara wow, jag grejade det, med aningens lite fusk, men det var knappt fusk. 4 st chinz på ett bräde. Det tar sig….. tänk om jag ändå var frisk, fullt frisk och stark. Vilken kapacitet jag skulle ha. Jag lovar att jag kommer att komma dit hän. Kände mig så stark i dag. Dagens ryggpass var otroligt roligt att köra, kände att jag hade mycket att ge.
Nu är det helg, renovering av toalett och tvättstuga står på schemat. Vi måste se till att vi kommer framåt, det går dock sakta men säkert. Men en duktig sambo så fixar det sig
På söndag är det den efterlängtade buggen igen, tänk vad roligt det är att dansa.
Tisdag nästa vecka ska jag träffa läkaren och få mer information om operation och när den ska göras. Längtar nu tills den dagen, så att jag kan få bli frisk och träna på som jag vill. Börjar bli lite frustrerad och känner mig otroligt hindrad i mitt liv. Jag håller humöret på topp men inombords så svider det grön jävligt. Jag vill inte vara med längre, vill komma tillbaka till ett normalt liv. Hoppas konvalisensen inte blir allt för lång. Återstår och se.
Nu ska jag inte gnälla mer om den saken, nu ska jag njuta av helgen, nuet och min familj. Gosa kattbebis, ligger högt upp på listan kan jag lova.
 
Trevlig helg alla goa!
 

Igår kom han den lilla krabaten, Skarpings CassaNova of Harlem, eller som vi kallar honom, Simba.
Fösta natten var som att ha en liten bebis, han jamade, och jamade hela tiden, tror inte jag sov många timmar. Idag har han aklimatiserat sig så denna natt borde gå bättre.
Idag var jag ledig med barnen som har sportlov och var hemma med Simba så han fick känna sig trygg. Jag tog mig ner till Sats och körde ett benpass och massa mage, det är så skönt med magövningar…. eller …. nä, jo, eller…. skönt efteråt i alla fall.
I morgon och på fredag blir det åter jobb, sen är det helg igen och söndagens dans väntas. Att jag skulle bli en sådan inbiten buggare, det trodde jag aldrig. Men attans vad roligt det är. Mer bugg åt folket
Ha en fortsatt bra vecka
KRAM till Er alla.

Har en underbar helg att se fram emot. Ledig på måndag och med andra ord långledig. Idag blir det fredagsmys, lyxade till det och var vid delikatessdisken och handlade allt jag blev sugen på för stunden, procctioskinka ( eller hur det nu stavas), rökt sidfläsk ( för min sons skull, han älskar sådant, inte jag ), rökt makrill, varmrökt lax, kallrökt lax, räkor mm.mm. Åhh vad gott…. Ljusen tända, braskamin tänd, vinet upphällt, skönt nu är helgen här.
I morgon ska jag och Albin till Märsta, Albin ska spela hockeycup, hoppas på vinst och schysst spel.
På söndag är det bugg, dubbelkurs, ska bli spännande. Det är otroligt roligt att dansa. Testa ni som ännu inte vågat prova, endorfinet rusar i kroppen av dansen… Fox ska vi inte prata om, minst lika roligt :-9
 
Ha en skön helg och njut av det vackra vädret om solen visar sig.
Fånga dagen och LE!
KRAM

Ibland söker jag efter motivation att träna, framförallt nu när jag inte får och kan träna som jag vill. Jag läser tidningar och bloggar, kostprogram och pratar med allt vad PT, träningskompisar och träningsvägledare heter. Jag måste ha kvar den motivation och inspiration som finns. Jag har den här och är också väldigt målmedveten. Jag vill orkar ha motivationen kvar till efter operationen. Det är då den ska utnyttjas till max och jag ska komma tillbaka till den ”form” som jag vill vara i. När jag idag var ute och läste olika bloggar fann jag 10 tips till träningsmotivation, det var 10 enkla tips som jag vill dela med mig av. Kan vara bra för Er som håller på att tappa motivationen eller försöker finna den för att börja träna. 
Min favorit är : PLOCKA FRAM DEN SKÖNA KÄNSLAN!!
Träna det du gillar – tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Du behöver inte tokskratta på varenda träningspass, men det ska finnas något med den träning du utför som tilltalar dig.
Lägg träningen på en rimlig nivå – en nivå som ska vara anpassad för dig och ditt liv. Hur många gånger i veckan har du tid att träna? När passar det bäst? Planera din träning och ta dig inte vatten över huvudet. Kan du träna två gånger i veckan är det jättebra! Satsa inte på fem om det inte känns rimligt just nu, då blir du bara besviken på dig själv. Bli istället glad om du någon vecka får till ett extra träningspass.
Varför tränar du? – Att veta varför just DU går och tränar kan ge en extra spark i baken de dagar då motivationen tryter. Har du mål med din träning blir det lättare att genomföra även jobbiga träningspass.
Skriv upp tydliga mål och delmål – när du vet varför du tränar, skriv upp tydliga mål som känns roliga att kämpa mot. En kanske blir motiverad av att bestämma sig för att om tre månader ska jag kunna göra 10 armhävningar på tå, en annan vill kunna leka med sina barn utan att bli andfådd. När du når ett mål, belöna dig själv! Kanske nya träningskläder eller ett spabesök?
Gör något oväntat – gå inte i samma banor hela tiden. Det blir tråkigt. Träning kräver variation för att vara bra och förutom att bara justera vikter, repetitioner eller längd på intervaller – testa en ny sport – gå en kurs i simhopp – vad som helst, bara för att testa något annat och hitta ny glädje i sportandet.
Bra kläder och skor – det är skönare att träna i anpassade kläder som är gjorda för träning. Det finns bra plagg i olika prisklasser. Skorna skulle jag dock satsa lite mer på och inte köpa första billiga paret. Testa olika modeller i affären, prata med expediten och berätta vad du ska träna så får du råd på vägen.
Träna tillsammans – träna med en kompis, kollaga eller partner. Har du ingen du kan träna med, kanske finns det någon som du brukar träffa på gymmet. Våga ta kontakt och fråga om ni ska träna tillsammans. Ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning.
Musik, bloggar, tidningar, appar – hitta det som kan motivera dig att träna. Det finns massor av inspiration att få gratis eller till en låg kostnad.
Tänk inte så mycket – bara kör! Ibland analyserar vi väldigt mycket "ska jag träna idag, ska jag inte" fram och tillbaka. Kanske har det varit en stressig dag och vi är lite trötta. Då kan det vara bra att bara säga till sig själv "nej, jag har bestämt att jag ska träna – nu gör jag det". Undantaget är såklart om du känner dig sjuk/hängig, men annars, bort med latheten och gå och träna.
Plocka fram den sköna känslan – den känsla som kommer efter ett fantastiskt träningspass. Visualisera den känslan och kom ihåg att om en timme kan du känna precis så. Bara du går och tränar nu!
 
Lycka till!!
 

att jag formligen älskar att träna. Det är så roligt, även om det många gånger kan kännas tungt innan man kommer iväg. Men när man väl har tagit sig till gymmet och kört ett pass så mår man så bra. Oavsett om man har fått bra puls eller inte så går man från gymmet med en härlig känsla av välbehag,styrka och stabilitet. Att träna frigör så många positiva egenskaper. Dåligt humör, nedstämdhet botas. I alla fall för mig. Vill bara säga till Er som ännu inte tagit er tid till att träna, ta er tid, det är värt varenda minut, även om ni inte tar er till gymmet, gå en promenad. Friskluft och promenad i det fria är inte någon har mått dåligt av och det är otroligt skönt.
Kram från mig idag!!

Vilken härlig helg vi har haft. Fredagen bjöd på en lugn och skön hemma kväll, med mys i soffan och tv/film.
Lördagen bestod av kioskpass i ishallen för mig, hockeyträning för Albin och renovering av badrum/tvättstuga för Ronny. På kvällen hade dansklubben Klacken sitt årsmöte och med tillhörande fest. Vi som precis blivit medlemmar och gått buggkurs tre gånger utmanade oss själva att gå på festen. Väl där hann vi inte mer än ta av oss jackorna och byta skor så blev jag uppbjuden :-). Live musik spelades i  högtalarna och på scen stod ett band av tre personer, pinsamt men jag kommer inte i håg vad dem heter. Tre ramlösa och fem timmars konstant buggande blandat med lite foxtrot så var benen möra och vaderna väldigt stela. Jag tror jag satt 2 låtar totalt sett. Hade varit kul med pulsklocka och se vad förbränningen hade varit den kvällen.
På söndagen vaknade vi pigga och utvilade. Dagens planering till frukosten blev att vi skulle åka till Bauhaus och K-rauta och inhandla material för att kunna bygga väggar i nya badrummet/tvättstugan. Det började med att vi skulle springa in på IKEA för att köpa skohorn, 1 timme senare efter lite drömmar, planering etc. kom vi ut från IKEA med hör och häpna enbart 3 st skohorn. Sen vidare till Bauhaus, tittade runt och köpte det som skulle köpas, och då kom jag på att vår dammsugare hade gått sönder. Kanske skulle titta på en ny, men ”när vi ändå renoverar, ska vi inte sätta in centraldammsugare” ?? säger jag till Ronny. Sagt och gjort går vi och kollar på centraldammsugare, opps 10 000:- inte riktigt vad vi hade tänkt. Ähhh skit i den, vi åker vidare. Vi betalar och åker vidare till K-rauta, väl där så springer vi raka vägen till dammsugarna, 30% rabatt, YES, vi plockar på oss det vi vill ha. När vi ska betala har K-rauta problem med uppkopplingen till kortcentralerna, det blir att betala 1000:- åt gången med kortet. När vi väl har betalat så packar vi ut i bilen och åker in på K-rauta för att plocka på oss det vi egentligen skulle ha, gipsskivor, våtrumsgips, reglar etc. Fixar ett hyrsläp och plockar åt oss allt vi vill ha. När vi ska betala funkar inte betalcentralen överhuvudet taget, det blir att åka därifrån. Vi kommer med andra ord hem med en centraldammsugare istället för väggar, vi skrattade gott åt att vi inte får gjort det vi skulle. När vi sen kom hem slängde vi i oss lite mat för att sen dra iväg och bugga igen.
En rolig och härligt spontan helg. Me love alot.
 
KRAM

Det har varit full rulle på jobbet idag, kul. Jag tycker verkligen att det är roligt att jobba, lite tokig är jag nog trots allt. Men det är roligt med ett jobb som är varierande och stimulerande. Bra jobbarkompisar och bra chef har jag oxå, man kan inte klaga när man är ensam tjej bland 10 killar, me like
Idag hann jag med och träna, skönt!! Ett lätt axelpass fick jag till och lite lite mage
I brevlådan låg det ett brev från akademiska när jag kom hem, nu är ruljansen igång kan man säga. Den 28:e februari ska jag in för att först göra ett EKG igen, och sen träffa läkaren för planering av operation. Måste hitta ett bra datum att göra operationen på . Jag får förmånen att styra det lite själv då jag måste planera in det mellan moms, lön, fakturering etc. Men det löser sig! Det är ju mitt motto
Nu är det på G i alla fall, jag ser fitnessfestivalen 2013 i antågande
Ha det gott!!
 

Idag ringde han, läkaren som har något att säga om mitt sjukdomsfall. Jag skrev i förra veckan ett brev till läkaren och frågade 1000 frågor. Och Idag ringde han. Jag kommer nu att få komma till läkaren i början av mars för att prata igenom operation, det blir operation. Jag kommer att byta hjärtklaff, klaffen till aortan är det som ska bytas ut. Jag är tydligen en av 1-2 % av alla människor som föds med denna typ av klaff som jag har, okej jag är lite speciell så skönt att fått det riktigt bekräftat, ha ha ha… Operation kommer att ske i april/maj någon gång. Hur det hela exakt kommer att gå till har jag ingen aning om. Men jag känner mig possitiv till det hela. Jag längtar efter att få kunna springa och bränna ”fett” sen kan jag träna ännu hårdare och ännu tyngre än vad jag kan nu. Det kommer bli en seger. Efter operationen kommer det ta c:a 4-5 veckor innan jag är på ”G” igen, hoppas jag om jag inte missförstod läkaren helt. Ja ja, det återstår att se.
Nu är det på gång i alla fall, jag ska opereras och jag ska bli frisk
En erfarenhet rikare
 

I fredags fyllde jag år, jag gick in i mitt 40:e år, wow, nästa år blir det party!! Firade födelsedagen med familjen, mina föräldrar och syskon med respektive och barn. En härlig kväll. På lördagen tog vi en prommenad i solen. På kvällen kom mina goda vänner, då serverades det lite ost och kex, vin och dans. Härlig kväll, undra hur det blir att fylla 40 när man blir firad på detta sätt när man fyller ynka 39 år eller var det 28+ ??
Mitt i hela konkarongen kom även Johan hem med sin utbytesstudent från Spanien, han ska bo hos oss i en vecka. Spännande. Jag kan inte ett ord spanska och han kan knappt ett ord engelska, jaja.. det ska nog gå bra. Så denna vecka kommer det att serveras tradionell svensk husmanskost och knäckebröd samt lite kaviar
På söndagen blev det ett lätt pass på gymmet innan alla bestyr så som handling, matplanering etc skulle tas omhand. Jag lagade korvstroganoff på kycklingkorv samt köttfärslimpa. Några dagars maträtter fixade Senare på söndag eftermiddagen var det dax för buggkurs, så himla roligt, energi boost!!
Ps! Korvstroganoffen gick hem hos Spanjoren.Ds!
Efter att ha blivit firad av släkt och vänner och lite söndagsdans avslutades helgen med mys i soffan med lite te och smörgås.

Fina lyktan tänd som jag fick av världens bästa Lotta <3
 
Kram till Er Alla