Vid pressövningar på gymmet känner jag smärta i handlederna. Lindor hjälper, men efter en stund efter blir smärtan konstant. Jag vaknar nu ibland på nätterna av att lillfingersidan tappar känseln. Var vänder jag mig och är operation nödvändig? ROBIN svarar Besvär med handleder är inte ovanligt och det är långt ifrån alla som behöver en operation […]
BCAA-tillskott må ha visats verkningslöst för muskeluppbyggnad, men en effekt verkar det ha; en undersökning visar på att deltagarna upplevde signifikant mycket mindre träningsvärk efter att ha fått 9,6 gram BCAA jämfört med placebo. Dessutom var intag av BCAA före träningen effektivare för att reducera värken, än intag efter. Källa: Effect of BCAA supplement timing […]
Alla som sliter i sitt anletes svett bland stål och viktmagasin, har sin egen anledning till det. För många bottnar strävan i drömmen om en fantastisk fysik, där disciplin och fokus är receptet för att en dag få smaka sötman av högt uppsatta mål. Många vittnar om att ett sådant mål sedan länge har varit […]
Ove startade BODY 1981 och verkar i dag som arrangör av Fitnessfestivalen och Luciapokalen. Här är hans senaste spaningar. Boutiquegymtrenden i världen visar inga tecken på att sakta ned. Boutiquekedjorna har öppnat nya klubbar med en ökning av 450 procent per år sedan 2010, enligt investmentbyrån Piper Jeffray. Koncernen Nordic Wellness Group öppnade i november, […]
Med båda fötterna på jorden och med en aldrig sviktande målmedvetenhet har Ali Samet, fem år efter sin debut, vunnit sitt första SM-guld. Vi träffar upp Ali för att få höra mer om vardagen, kosten och träningen som format Sveriges bästa Athletic Fitness-atlet. Text: Fredrik Nyman. Ali Samet är en ödmjuk atlet som i initierade […]
Är någon särskild tidpunkt som är bäst för intag, i så fall när? ANKI svarar Snabba kolhydrater finns i livsmedel såsom ljust bröd, pasta, vitt ris, riskakor, potatis, frukt och juice. Kolhydrater i sig deltar inte i muskelproteinsyntesen, men det finns några skäl till att ibland inkludera dem i kosten. Ger lättupptaglig energi. Bra för […]
Jag känner ofta att mina tankar ”fladdrar iväg” när jag står inför utmaningar och behöver koncentrera mig, vilket gör att jag både blir orolig och nervös. Hur blir jag bättre på att fokusera? ULF svarar Först vill jag börja med att förklara vad koncentration är och hur den påverkar dig. Koncentration kan betraktas som en […]
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad, exklusivt i BODY, på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Deg 20 g kokosolja 1 ägg 0,5–1 dl sötningsströ 100 g naturell yoghurt (låg fett %) 150 g fettreducerat mandelmjöl 10 g kokosmjöl 15 g vassle, vaniljsmak 15 g kasein, vaniljsmak 10 g fiberhusk 1,5 tsk […]
Jag minns när jag köpte min första BODY. Inför en resa till Skåne plockade jag den från Pressbyråns tidningshylla och medan tåget förde mig ner över landet läste jag under några timmars lugn och ro om de som hade kunskap och erfarenhet kring det jag ville lära mig så mycket mer om. Successivt hade träningen […]
Jag får sådan pump i ländryggen av marklyft så att jag knappt kan stå efteråt. Jag har tränat styrketräning länge nu och det blir bara värre ju starkare jag blir. Vad beror det här på och vad bör jag tänka på? ROBIN svarar: Det finns oftast inte endast en enskild anledning till ett besvär. I […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
