De tio värsta nybörjarmisstagen

Som nybörjare finns det många fallgropar på gymmet, men som tur är finns BODY här som din pastor i träningskyrkan. Häng med när vi går igenom de vanligaste missarna man gör under sina första år på gymmet! Misstag nr 1: Överdriv finliret Optimerande Olle ser inte skogen för alla träden. Han tajmar sitt intag av […]

BODY avlivar 10 kostmyter

Kost har närmast blivit religion i Sverige, och vi bombarderas dagligen med myter från alla håll. Vi skärskådar några av de vanligare – och kan konstatera att de ofta motsäger varandra. Sverige är ett lugnt land, befolkat av ett lugnt folk. Få ämnen väcker känslor, och än färre väcker känslor så starka att de ventileras […]

En närmare titt på ekologisk mat

Att kossorna blir glada av att få kuta fritt råder det väl inga tvivel om. Men hur är det egentligen med dina muskler – blir de gladare av ekologisk mat? Om man ska tro amerikanska byggare är det inget snack om saken. De proklamerar vitt och brett hur endast ”organic” är det som duger. Vill […]

Bygg & bränn samtidigt – går det?

Den vanligaste rekommendationen som brukar komma från förstå-sig-påare inom kroppsbyggarkretsar är ”bygg muskler först och kom i form sen”. Och denna metod är inte att förakta, då det är en förhållandevis säker strategi att lägga krut på en sak i taget. Men om man nu vill ge sig på ett försök att göra båda delarna […]

Nutrition för nybörjare

Alla är nybörjare någon gång, så är det bara. När du bestämt dig för att bygga upp dina muskler, bli starkare, eller kanske helt enkelt forma kroppen till att bli snyggare och mer vältränad så är det först träningen du ska lägga fokus på. Men när du hittat ett bra träningsupplägg där du noggrant kan […]

Testosteron och dess inverkan på din muskeltillväxt

Det räcker med att du hör ordet testosteron, så känner du dig lite extra stark, manlig och muskulös. Detta hormon har en klar inverkan på dina träningsresultat. Men vad gör det mer specifikt, och hur kan du påverka dina egna nivåer? Artikeln ursprungligen införd i BODY 344.  Testosteron, det manliga könshormonet som har en nästan […]

LCHF – himmel eller helvete?

Effekterna av våra val kan synas både på ytan och inuti. ”Low Carb High Fat” var tidigare något man mest stötte på i gravt överviktiga sammanhang, men numera kan man även höra folk sjunga dess lov på gymmet. Men funkar det egentligen för dig som tränar? Vi har svaret! Artikeln ursprungligen införd i BODY 343. För […]

Sötningsmedel – farligt eller inte?

Kosttillskott, sockerfria saftkoncentrat och energidrycker. Produkter med sötningsmedel hör förmodligen till det du som muskelvän sätter i dig regelbundet. Vi tittar närmare på hur riskfria de vanligaste sötningsmedlen är. Texten ursprungligen införd i BODY 342. Ett av de mest omtvistade kostrelaterade ämnena är sötningsmedel. Men hur står det egentligen till med farligheten i dessa? Istället […]

8 kostmyter du bör glömma!

Dagens stora informationsflöde kring kost är positivt, men det gör även att feltolkningar uppstår. Dessa blir ofta seglivade och kan i efterhand lätt framstå som sanningar. Vi avlivar härmed några av de vanligaste myterna! 1. Ät var tredje timme för jämnare blodsocker Blodsockret regleras mycket bra hos friska personer och hålls i regel väldigt stabilt. […]

Hur gör man en knäböj i rymden?

Ammoniaktanken är det tyngsta föremål som hanterats av astronauter på rymdpromenad. Besättning på rymdstationen ISS evakuerades tidigare i dag till ryska delen efter rapport om läcka i ett kylningssystem, ett falsklarm tror man nu. Passa på att lära dig om tränings- och näringslära för rymdfarare – en dag kanske det är din tur? Få andra […]