Andreaz förklarar 5/3/1: programmet för grymma resultat

Ett av de mest populära sätten att periodisera sin träning är samtidigt ett av de allra enklaste: 5/3/1 är ett komplett träningsupplägg utvecklat av den legendariske lyftaren Jim Wendler. I sin BODY.se-blogg beskriver nu Andreaz Engström sin användning av 5/3/1 i text och med videoklipp. Han ger dig även ett excelark att ladda hem som […]

Fitnessfestivalen 2011 startar redan på fredagen med PT-dagen

En nyhet för Fitnessfestivalen 2011 är PT-Dagen som arrangeras fredagen den 2 december. Taglinen är: ”För dig som är Personlig Tränare. Eller vill bli det.” Fredagen är fylld med föreläsningar och workshops med nationella och internationella profiler. Vad som utlovas är: Nationella och internationella föreläsare med det senaste inom träning Workshops hela dagen, där du […]

Dolph Lundgren på BODY Radio!

Foto: Per Bernal I BODY Radios mest stjärnglänsande avsnitt hittills hälsar Alex och Andreas den svenske Hollywood-ikonen Dolph Lundgren välkommen. Dolph berättar om sin uppväxt, sina filmer, sin nya bok och naturligtvis sin träning! 00:01:14 – Värdarnas introduktion av veckans gäst 00:01:57 – Samtalet med Dolph Lundgren 00:31:45 – Eftersnack med värdarna  Direktlänk till showen […]

Slipp skador med BODY Radio

BODY Radio tar denna vecka hjälp av BODYs egen skadeexpert Daniel Andréasson. Daniel hinner, förutom att berätta om sin egen tävlingskarriär, med att reda ut begreppen kring djupet i knäböj, militärpress bakom nacken och hur man gör för att hålla axlarna hela. Detta och mycket mer i ett av de mer lärorika avsnitten hittills! Läs […]

Instruktörsutbildning i Löddeköpinge i slutet av augusti

Arne Persson tipsar om att SKKF:s Instruktörsutbildning i Funktionell Övnings- och rörelselära (Steg 1,5) hålls den 27-28 augusti i Löddeköpinge. Kursen, som är auktoriserad av Svenska Kroppskulturförbundet, vänder sig till de som gått Steg 1, men även PT och sjukgymnaster kan ha glädje av kursen. Den är även nyttig för den som vill utveckla sin […]

Sanningen om alkohol, fettförbränning och muskeltillväxt

Sommar, sol och alkohol. En dödsfälla för formen, eller inget att oroa sig över? BODY ger dig den oförblommerade sanningen kring Sveriges favoritdrog. Referenser och källor för den här artikeln finns tillgängliga på leangains.com. Artikeln tidigare publicerad i BODY Magazine 322.  Frågorna kring alkohol och fettförbränning är vanliga så här års. Det händer varje sommar. […]

Få drömkroppen redan idag – börja träna först nästa år!

Låter rubriken för bra för att vara sann? Det är den också. Att få belöningen direkt och utföra motprestationen senare är något vi vant oss vid när vi köper teveapparater eller bilar, men när det handlar om träning finns ingen motsvarande skön deal. Istället är verkligheten faktiskt precis tvärtom – träningen påminner mer om ett […]

Fitnesstrenderna som gäller 2011

Varje år gör American College of Sports Medicine en undersökning bland över tvåtusen ACSM-certifierade som arbetar inom hälso- och fitnessbranschen runtom i världen. Från de sammanställda svaren listar man ut de det kommande årets mest sannolika fitnesstrender. Top-10 finner du nedan. De 10 mest förutspådda fitnesstrenderna 2011 Utbildade och erfarna tränareAllt fler organisationer erbjuder någon […]

Så tränar du seriöst hemma

Låt oss säga det direkt: Nej vi uppmanar dig inte att säga upp gymkortet. I längden är träning på gym ett svårslaget alternativ. Inte bara för att all utrustning finns tillgänglig, utan även för själva handlingen att ta sig iväg till gymmet kan indikera för kroppen att det är allvar. Men det hindrar inte att […]

10 snabba tips för inspiration

Här är tio snabba tips du kan använda i din träning! Erkänn, precisera och visualisera dina målFråga dig vad du har för mål. Skriv ned det på ett papper! Var kaxig! Tänk på att det första setet alltid är viktigast!Det andra setet kan aldrig bli riktigt lika bra om du tar ut dig. Tänk ”tändstiftsprincipen”. […]