Passade på att vila lite i början av veckan från träningen för att låta kroppen återhämta sig ordentligt. Sen var det bara till att börja kriga igen på gymmet med gänget 😀

Vill passa på att gratulera Jenny Adolfsson som också fick en plats i landslaget igår och alltså kommer att åka med mig/oss till Estland i november. Hur roligt som helst att vi får åka tillsammans, känns rätt helt enkelt 🙂

I vart fall så har jag hunnit med två pass den här veckan och de har sett ut såhär:

I onsdags tränade med Peter och Robban och det var lite untz untz disco disco 😀
Bänkpress
8×60
8×90
12×105
12×105
8×110
8×115
4×130
4×130

Flyestjaffs
3 set

Dips + pushdowns + hantellyft
4 set 10+10+10

Hantellyft framåt
3 set

Skönt pass och skönt att öka upp repsen något i bänken!

Igår hängde Jenny på också och vi tränade lite rygg och biceps.

Chins
5 set 10 reps tävlingsutförande

Chins-"21an"
7 övre halvan + 7 undre halvan + 7 hela

Chins-"27an"
Samma fast 9 + 9 + 9

Chins-"33an"
Såklart samma fast 11 + 11 + 11

Superset:
Smalt latsdrag + stångcurl
4 set 12x70kg + 12 repsx30kg

Superset:
Liggande roddrag med fötterna på pilatesbollen + hantelcurl
3 set 12 + 12x16kg

Den där chinsvarianten var helt ny och något som Peter föreslog när vi skulle dra igång. Kul grej och klart annorlunda kombination i chinsräcket.

Var GALET roligt att träna nu i veckan! Det är klart stor skillnad mot sista veckorna innan tävlingen eftersom jag nu känner mig tokladdad både mentalt men framförallt med energi. Kolhydrater is the shit 😀 haha.

Imorn blir det fotbollsturnering! Jag och mina syskon har varsitt lag med varsitt kompisgäng. Fyra spelare på planen varav en minst en av dem måste vara en tjej. Det har blivit en årlig tradition och är såklart lite prestige oss syskon mellan. Jag har med mitt lag siktat på storlek istället för talang i årets lag 😉 Vi får se hur det här slutar, återkommer imorn 😀

För tredje gången så ska jag försöka att skriva det här inlägget. Första gången hängde sig datorn precis innan jag var klar och andra så loggades jag ut på något sätt och kunde inte komma tillbaka till inlägget. Men men, third time's a charm har jag hört 😉

Det har i vart fall varit en händelserik semester med både toppar och dalar precis som livet ska vara! Semestern kunde knappast ha börjat bättre än att tävla i Karlstad vilket jag har längtat efter i evigheter känns det som. Riktigt rolig tävling!! Fick också beskedet att jag är uttagen till landslaget och får åka på VM i Estland i november 🙂 Hur roligt som helst! Känns helt klart som en ära att få representera Sverige internationellt. Så det är jag stolt över faktiskt.

Såhär glada var vi för det 😀

Foto: Binniam Eskender

Jag och min vapendragare Robert Berg åkte därefter vidare till Göteborg där vi nästan omedelbart åkte till gymmet för att bänka lite. Katastrof, klarade knappt min ingångsvikt. Dagen efter var det ju plåtningen på MM Sports som jag skrivit om tidigare och då vart det ju mark och böj i några timmar. Därefter åkte vi och böjde lite. Katastrof och samma visa igen. Jag var såklart duktigt sliten båda dagarna så intalade mig själv att det måste bero på det och att det säkert är som vanligt till helgen igen när man laddat på med MYCKET mat och vila 🙂

Vi rullade vidare till Varberg där det bjöds på spa, god mat och trevligt sällskap 🙂 Efter den dagen var det dags att slå ett öga på vågen. Morgonvikten hade skjutit över 85kg redan. Inte helt optimalt med tanke på att jag skulle tävla i klass -83kg på lördagen. Så det vart till att dra ner något på maten och vätskan.

Vidare mot Ängelholm där vi hittade både sol och strand 🙂 Hur skönt som helst med en liten timeout på stranden även om vi var rätt så ensamma där och det inte kändes allt för lockande att hoppa i vattnet 😉
Det vart ett mycket lätt pass på gymmet också den kvällen för att jag hade haft spänningar i utsidan av benen hela veckan. Så läääätta böj och raka mark för att stretcha ut det. Funkade faktiskt riktigt bra! Lite god mat och trevligt sällskap även den kvällen så bar det vidare mot lund på fredagen.

Väl på plats i Lund i Bollhuset så kollade vi på Jenny Adolfsson som mycket väntat levererade i bänken och plockade hem sitt guld redan på ingången!!

Foto: Peter Ljunggren
Jenny såg hur stark ut som helst när hon kastade upp 80kg, och 87,5kg i de två första lyften. Jag rusade ut till henne och föreslog att hon skulle gå på 100kg i sista! Hon har tagit det på träning och det såg helt klart ut som om hon hade det den dagen också. Det gick näääääästan. Mycket bra försök och lite mer kraft genom sin stickingpoint så hade den gått! Vi var såklart hur stolta som helst över vårt Segerlok, hon är verkligen så jäkla grym 😀

Foto: Peter Ljunggren
Efteråt gick de ut och firade med kebab medan jag och Robert fick hålla oss till lite annan mat 😉 Jag vaknade runt kl 9 på tävlingsmorgonen och passade på att väga mig. 84,7kg. Inte helt optimal morgonvikt kanske men jag var rätt övertygad om att det skulle lösa sig fram till invägningen kl 17 men insåg att det inte skulle bli varken mat eller dryck innan dess. Så på med kläder och tillbaka till sängen för att sova, vila och svettas 😉

Väl på plats i Bollhuset passade vi på att väga in. 82,9kg stod vågen på för mig och 82,5kg för Robert. Jag fick hålla ut till invägningen men Robert kom vi fram till kunde unna sig både lite mat och dryck. kl 17 stod vi och hängde på låset så att vi skulle kunna få väga in och sen gå och äta.

Vågen stannade på 82,65kg och jag lämnade 200-145-260kg som mina ingångar. Jag hade bestämt mig redan för flera veckor sen att gå på 205-145-260kg men kände att jag ville gardera mig något i böjen.

Vi hann med lite vila och sen var det dags att byta om och värma upp. Böjen kändes bra tyckte jag på uppvärmningen. Stegade upp till 190kg och det var inga problem alls. Så jag gick bort och höjde upp ingången till 202,5kg. Det gjorde att jag var sist ut i böjen och kunde se var alla höjde till i andra.

Knäböj
1. 202,5kg – godkänd. Mycket underlig böj, höll på att ramla bakåt i botten och framåt i toppen.
2. 210kg – Bom. Slowmotion ner och orkade inte vända den. Vad händer? Den här vikten SKA jag ha?!
3. 210kg – bom igen?! SUCK!!

Sårhär illa såg det ut:

Foto: Torbjörn Tapani

Var tvungen att gå ut en stund efter böjen för att lugna ner mig lite. Var riiiktigt besviken och irriterad på mig själv. Det där är verkligen en vikt som jag ska ha med mig. Och jag visste redan där att toppstriden var över men framförallt att det skulle bli mycket svårt att nå mitt resultatmål som var uppsatt till 640kg. Samma som jag gjorde på Serie 2 innan dieten startade i maj. Då gjorde jag 210-150-280kg. Nu redan 7,5 kg efter den och det skulle bli tufft att hämta igen.

Jag hade verkligen fantastiskt stöd i lördags. Massa med uppmuntrande ord och peppning. Ni är verkligen helt fantastiska!! Det betyder verkligen hur mycket som helst för mig att ni fanns där och hejade på! Stort tack för det 🙂

Nu var det dags att ladda om till bänken. Värmde upp och kändes väl helt okej tills jag närmade mig min tänkte ingång. Insåg att det skulle bli tufft så bestämde mig för att sänka den till 140kg istället.

Bänkpress
1. 140kg – Bom. Kom halvvägs och sen stopp. Vad händer egentligen? Det här är en vikt jag brukar reppa på.
2. 140kg – Godkänd. Tryckte genom den och kändes väl helt ok.
3. 145kg – Bom, ganska precis som första.

Jäkla tur att jag sänkte ingången men vad är det som händer tänkte jag? 145kg skulle vara en rätt säker ingång och 140kg ska vara en toksäker ingång vilken dag i veckan som helst… utom just i lördags tydligen 😀 Nu var jag 17,5 kg efter resultatmålet och det enda som skulle kunna rädda det var ett marklyft på 300kg 😉 hehe.

Robert bänkade verkligen hur bra som helst! Satte 157,5kg i sista lyftet och det såg ut att finna mer! Grymt bra! Man skulle kunna säga att vi följde det med intresse, oroade coacher! 😀

Foto: Torbjörn Tapani

Värmde upp till marken och det kändes bra. Som vanligt segt och tungt men allt går i samma takt uppåt.

Marklyft
1. 260kg – underkänd pga sänkning. Skum mark, drog den 10cm och sen försvann den till höger något. Jag fick tillbaka den och drog upp den men fick den underkänd.
2. 260kg – Godkänd. Den gick rakt och ganska lätt. Nu var stången placerad en halvmeter åt höger också?

Foto: Torbjörn Tapani

Här nånstans var det lite knepigt. Lars som ledde tävlingen och Petter som låg tvåa var väldigt ohotade av oss andra just nu. Fransson drog sin tredje mark och hamnade på tredje plats med 612,5kg. Tätt därefter låg Robban och Ahmed med 610kg följt av mig med 602,5kg. Ahmed hade dragit 280kg i sitt andra försök men fick den bortdömd pga sänkning precis som jag. Vi räknade kallt med att han skulle ta den i tredje så Robban, som för övrigt satte alla sina tidigare lyft och hade verkligen prickat formen, valde att gå för PB med 257,5kg för att knipa tredjeplatsen och pressa upp både mig och Ahmed på tunga vikter. Jag valde 277,5kg för att matcha Robert. Tyvärr bommade han den men han gjorde verkligen en riktigt bra tävling och man kan inte annat än att vara stolt över pojkspolingen 😉 Han har talang minst sagt!

Foto: Torbjörn Tapani

Nu var det alltså jag och Ahmed kvar. Han behövde lyfta 2,5kg mer än mig för att slå mig utifall att jag tog mitt sista lyft eftersom jag ledde över honom efter bänkpressen. Han hade därför höjt till 282,5kg och jag valde att göra detsamma. Dels för att pressa upp honom på 285kg vilket jag inte trodde att han hade i sig men också för att det hade varit ett PB-lyft för mig vilket hade på något sätt räddat tävlingen lite mentalt för mig.

Jag var helt säker på att det skulle gå vägen, kändes som om det fanns i kroppen… MEN…
3. 282,5kg – Bom. Gick till knäna och sen var det stopp.

Ganska surt för trodde på det där lyftet. Men så är det ibland.
Ahmed bommade också sitt sista lyft så det slutade med att Fransson behöll sin bronsplats. Riktigt snyggt jobbat och ett stort grattis till medaljörerna!

Foto: Torbjörn Tapani

Jag är på inget sätt nöjd med min insats. Det kan man knappast vara med tre godkända lyft och nätt och jämnt klarat sig genom tävlingen. Men såhär med några dagars betänketid så inser jag att det kanske inte var så jäkla illa ändå. I maj innan dieten så gjorde jag alltså 640kg på serie 2. Nu fick jag ihop 602,5kg. Det är ju en jäkla skillnad iofs, men om man plussar på det sista tänkta marklyftet som jag satte innan jag höjde, alltså 277,5kg, så skulle min total istället hamnat på 620kg. Det lyftet är jag helt övertygad om att det hade gått i alla fall med tanke på hur nära 282,5kg kändes. Så på ett ungefär har alltså dieten resulterat i ca 20kgs bortfall på resultatet. En bra dag kanske lite mindre!? Får man kanske lov att säga att det är godkänt i alla fall. Ska bli intressant att se hur fort styrkan kommer tillbaka nu efteråt också. 🙂

Hur som helst har jag fått med mig hur mycket inspiration och energi som helst efter den här helgen! Så stort tack för det alla som var där och krigade i helgen! Lars regerade vår klass men vi har väl lovat honom att jobba mot en revanch så hoppas att det motiverar även honom till att bli ännu bättre!

Det här är nog, som jag ser det, det bästa med motgångar: Det får mig bara att vilja jobba ännu hårdare och bli ännu starkare och bättre. Nu är motivationen verkligen på topp och jakten har startat! Och jag älskar verkligen att jaga 😀

Helgens absolut bästa lyft för mig var när Erik Gunhamns drog 325kg i marken!!! Det vart dessvärre bortdömt pga sänkning men uppe var den! Helt otroligt bra gjort av en junior som väger 95kg?! Makalöst! Även Erik Degerman imponerade stort på mig. Också junior som tävlade i klass -93 och levererade stora siffror! Otroligt imponerad av de båda två. Ska bli spännande att följa deras utveckling framöver.

Avslutar med ett STORT tack till alla som var med och stöttade i helgen. Jag uppskattar det verkligen HUR mycket som helst!

Är ni sugna på att se fler bilder från helgens tävling så besök Luleå AKs hemsida (www.luleaak.se). Torbjörn har tagit mängder med bilder från helgen 🙂

Haft en riktigt grym start på semestern. Dels tävlingen i helgen såklart men också nu under vår roadtrip ner mot Lund och SM #2. Jag och min vapendragare Robert Berg började resan med att rulla ner till Göteborg där det har bjudits på allt annat än bra väder. Regn, regn och lite mer, ja ni gissade rätt, REGN! 😀

Men det till trots så var visiten i Götet lika fantastisk som vanligt. Vi var på plåtning för Body Science och MM Sports i måndags. Lelle plåtade och hon är ju verkligen grym! Det vart riktigt häftiga bilder av vad jag kunde se på den lilla lilla skärmen 😉 Ska bli kul att se hur det ser ut i större skala.

Vi har också provat på lite LCHF för att ladda på ordenligt inför helgens tävling. Dock kombinerade vi det med "vanlig" kost och det kanske inte riktigt var så man skulle göra 😉 hehe.

Därefter åkte vi till Varberg och hälsade på Tito. Han styrde upp Spa på stadshotellet där vi provade alla typer av vattenmassage som de hade att erbjuda. Vi satt i det högtempurerade badet och jag höll sen på att somna i nån slags hängmatta för en person. Sååå skönt. Vi avslutade med att basta lite. Det var saltbastu, mintångbastu, varm och medelvarm torrbastu. Jäkligt skönt var det i alla fall! Efteråt när man kände sig sådär härligt avslappnad och trött åt vi på Steakhouse Knopen. Plankstek med ryggbiff… GOTT!!! 😀 Avrundade kvällen med en film och ½liter noggerglass med chokladsås… vad kan man säga? Varberg levererade 😉

Idag vaknade vi och solen sken. Tylösand blir perfekt tänkte vi! I Halmstad var det dock moln så det kändes ju kanske inte helt lockande att stanna till där. Som sanna soljägare fortsatte vi därför ner till Ängelholm och hittade solen på standen vid Klitterhus. Hääärligt att ligga där och känna havsbrisen.
Tränade därefter ett vääääldigt lätt pass för att aktivera kroppen lite. Några set böj och raka marklyft för att stretcha ut benen lite. Sen några pullups och så var vi därifrån redan.

Imorn fortsätter resan mot slutmålet vilket är Lund där vi ska tävla. Jag, Robert och Petter kommer att tävla på lördag kl 19.00. Men först är det Jenny Adolfsson som ska bänka hem ett guld imorn kl 14.00. 😀 Det vill ni såklart INTE missa så se till att kolla på livesändningen (http://klassisksm2011.se/websandning.html) eller kom till Bollhuset och häng med oss och heja fram henne till ett guld!!!

Stort lycka till imorn Jenny! Och alla andra som tävlar givetvis. 🙂

Måste be om ursäkt för att jag inte haft möjlighet att blogga tidigare än nu om tävlingen. Jag åkte nämligen vidare till Göteborg direkt efter tävlingen och har inte haft tillgång till internet. Men men, ska försöka att bättra mig här i dagarna och snylta lite mer så att jag kan uppdatera mer kring helgens tävling.

I alla fall….

Tänkte skriva ner några tankar och reflektioner kring tävlingen 🙂

Skrev väl senaste inlägget i torsdags och då hade jag precis lagat klart all laddmat till fredagen och köpt sakerna till tävlingsdagen.

Det var ingen som gissade rätt på vad det var för något på bilden men har lovat att slänga upp receptet eller en beskrivning senare. Lite annorlunda laddmat kanske 😉

Hur som helst startade dagen i fredags med målning. Första lagren färg åkte på innan vi begav oss mot Karlstad. Lämnade Solna där Jenny och jag blivit bruna och fina… eller ja hon blev fin och jag brun i alla fall 😛 Jag såg mest smutsig ut.
Sen åkte vi och hämtade Robert i Bromma som skulle vara min coach på tävlingen innan vi kunde åka iväg. Där nånstans fastnade vi i köerna. Det stod heeeelt still och den där svängen att hämta upp Robban tog till slut 1½ timme. Så fick lägga tunga skon på gaspedalen för att hinna i tid till registreringen.

Väl på plats i Karlstad gick allt väldigt smidigt. Mätte in mig på ståtliga 175,2cm och vägde in på 80.1kg. Både kortare och lättare än för två år sen 😀
Foto: Joachim Bartoll

Synade formen på de andra och kände att flertalet prickat formen väldigt bra!! Bättre än min helt klart. Så jag satsade på tryck istället 😉
Efter vi var klara där åkte vi till Burger King för att ladda på med lite flottiga burgare 🙂
Jag åt en Big XXL meal plus en extra cheeseburgare. Ganska gott, inte så fantastiskt som Robban hade lovat dock;)

Sen vidare till huset vi skulle bo i vilket är ett dagis i veckorna. Fanns en massa roliga saker att fördriva tiden med 😀

Johan byggde finare torn än Robert.

På tävlingsdagens morgon var det mest bara till att gå upp, ta grejerna och rulla mot hotellet där tävlingen skulle vara. Jag var redan ganska så mörk så kändes inte värt att lägga fler lager innan vi åkte. När vi kom dit la vi våra saker bakom baren och det vart väl MM Sports område typ. Vi var gaaanska många från teamet som tävlade vilket var roligt. 🙂
Tim Nygren hade fullt upp med att fixa färgen, underligt nog kom det bara fler och fler som behövde hjälp 😀 Han gjorde kanske ett liiiite för bra jobb? 😉 Han fixade till min färg innan scenen också. Tack som fan för det!!

Snart var det dags för korta herrklassen att entra scenen och jag började pumpa upp lite lätt. Vart smått skrämd inför styrkeronden för fick pump och tryck direkt vilket kanske inte är helt optimalt i chins och dips.

Men just då var det bara att koppla bort, poseringen var det viktiga nu!

Dags för scenen. Gillar att kliva upp där. Det är verkligen en speciell känsla som jag inte tror att man kan riktigt förstå förens man själv provat på det. Tog ett tag innan ögonen vänjde sig vid ljuset och man kunde se lite folk i publiken. Domarna och mina coacher satt nära i alla fall så de såg man fort. Poseringen kändes ganska bra, kändes väldigt naturligt att stå där trots att det var två år sen sist 🙂

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Efter förbedömningen så frågade jag hur de trodde det gått. Jag fick många diffusa svar och visste inte riktigt hur jag skulle tolka det. Så gick till min pappa istället. Han är alltid brutalt ärlig när det kommer till sånt här och dessutom brukar han oftast ha rätt. Han var nöjd, trodde jag hade tagit det! Visade sig att han hade rätt även den här gången! Kul för det är nog första gången som han sagt mig när jag frågat sen 2006 i Oslo 😀 haha.

Louie Peláez kom tvåa, Andreas Taraba trea, Rookie Westin fyra och Robin Anzengruber femma.

Det var i alla fall en oväntat bra start på tävlingen. Nu var det dags att ladda för styrkeronden och jag hade med mig mitt hemliga vapen: Gakkic från Body Science 😀
Eller ja hemligt kanske är att ta i med tanke på hur jag tjatat om det det plus skrivit recension. Men ändå 🙂
Målen var högt uppsatta med 30 chins och 50 dips. Det är, sett till senaste sm-resultat, nästan en given förstaplacering i styrkan. Jag överpresterade tom med 31 chins och klarade 50 dips men slutade trots det trea i styrkeronden!! 😀
Rookie läxade upp mig med 33 chins och 52 dips, och Louie Peláez 37!!! chins och 41 dips. Rookie vann med andra ord som vanligt styrkan, Louie tvåa och jag trea. Det stod väl här redan ganska klart att toppstriden skulle vara mellan oss.

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Inför hinderbanan låg alltså jag och Louie på delad förstaplats med 4 poäng var. Rookie var tätt bakom med 5 poäng. Med andra ord stod mycket på spel i hinderbanan och som ni kanske kommer ihåg har jag inte kunnat träna något inför det och visste inte ens om min hamstring skulle klara av påfrestningen. Så ska villigt erkänna att jag var nervös inför min tur.

Jag värmde upp läääänge. Kände verkligen på benet; joggade, sprang, hoppade och stretchade. Det kändes OK. Var lite stum i benen och hade inget direkt tryck i löpsteget. Men spänsten kändes bra och inget smärtade så det var bara att köra och se vad som hände. Rookie sprang heatet innan mig så hade hans mellantider att gå på vilket alltid är en bra måttstock eftersom han är grym i hinderbanan. Louie började i ett högt tempo men jag tänkte att det var smart att ta det något lugnare eftersom det var en lång hinderbana i år och jag såg hur Rookie kroknade något efter första varvet. Jag sprang ikapp och om Louie vid sista vikten på första varvet. Sen jagade jag bara Rookies tid. Vi hade exakt samma över irländska bordet som startar andra varvet, sen låg jag strax före hela varvet och sprang in 6 sekunder snabbare. Min tid var 2.50,8 minuter och det resulterade i en förstaplats även i hinderbanan. Då var jag ganska säker på att guldet var säkrat vilket kändes otroligt skönt.

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Foto: Joachim Bartoll

Nu fanns det inget krut att spara på längre, inför förbedömningen vill man ju spara lite på krafterna inför styrkeronden och hinderbanan men till finalen är det bara att ösa på! 😀
Så jag tryckte i mig allt som kunde ge lite tryck och sen pumpade jag upp. Fick redigt med tryck och kändes som om jag nästan vart en storlek större med all pump! Skön känsla inför finalposeringen.

Finalposeringen kändes väldigt bra, tyckte att poserna satt något bättre och kände mig mycket avslappnad. Hörde även min älskade lilla brorsdotter Ofelia ropa "Heja" lång bak i lokalen 😀 Sånt smälter ju hjärtat något 🙂

Till slut var det prisutdelning. Där stod det fast att Rookie slutade på en tredje plats, Louie knep silvret före honom och jag fick guldbucklan i mina händer. Underbar känsla!

Foto: Joachim Bartoll

Jag vill passa på att tacka alla för en fantastiskt rolig tävling. Personligen älskar jag verkligen att tävla, det är alltid roligt oavsett placering. Det är roligt att få träffa er alla och göra något som vi alla tycker är förbannat roligt!! Hoppas att ni alla som delade dagen med mig njöt lika mycket av att få tävla som jag gjorde!!

Vill också tack för allt stöd som jag har fått under resans gång av familj, vänner och även alla som peppar och stöttar på facebook och träningsforumen och även här såklart!

Dessutom vill jag rikta ett stort tack till mina sponsorer som tror på mig och stöttar mig mot mina mål: Better Bodies och MM Sports.

TACK!!! 🙂

Idag har varit en skön dag. Gillar när tävlingen närmar sig. Nu vet man lite att man har gjort vad man kan göra och det är bara de sista förberedelserna som är kvar. Jag kom på att jag kanske borde fixa frillan lite 😛 Misha var i princip fullbokad men lyckades trolla och hitta lite tid åt mig ändå, en riktig klippa 😉 Så startade dagen på Salongen i Sickla (http://www.salongenisickla.se) med henne. Alltid lika trevligt 🙂

Sen har jag varit på lite andra äventyr också men har avrundat dagen med att handla och fixa till lite mat att ladda på inför, under och efter tävlingen 😀
Laddmat # 1 var så tråkig så orkade inte fota den.

Laddmat # 2, bjuder på en bar i Karlstad till den första som lyckas gissa vad det där är 😉

Laddmat # 3, Ska det laddas ska det laddas ordentligt!!!

Nu är det bara färgen och att packa i ordning mina saker som är kvar att göra. Sen är jag redo! Ska bli så jäkla roligt att tävla och att träffa allt folk igen. Jag är toktaggad nu 😀

Hoppas vi ses i helgen

Vart bjuden på middag ikväll av Stefan och Malin. I normalfallet kanske man skulle bli lite oroad såhär tre dagar innan tävling av att åka iväg på middag sådär och tveka kanske. Men i det här sällskapet finns det ingen anledning till det. Stefan har också tävlat flertalet gånger i AF och är väl införstådd i tankarna runt uppladdningen. Malin var ju trea på SM i AF -09 och var i övrigt en superstar i simning! Rätt skönt med distans till saker och ting också. Malins pappa hade städat ur hennes flickrum där hemma och passade då på att väga alla hennes medaljer som han hittade där hemma. 45KG!!! Haha. Helt galet. Mina medaljer skulle inte ens täcka botten på en sån där låda 😉

Ett axplock av Malins medaljer och andra priser… som sagt… galet. Kan inte annat än att imponeras.

Malin slutade simma för inte så länge sen och siktar nu istället mot Crossfit SM som går av stapeln i Sätrahallen i oktober! Ska bli riiiktigt intressant att se hur det kommer gå. Man märker snabbt vilken otrolig idrottskvinna hon är när man ser hennes utveckling även i crossfit. Mycket inspirerande!

Tack så mycket för ikväll 🙂

Svängde sen förbi Jenny Adolfsson och Bicepsmannen på vägen hem för att hämta lite tävlingsfärg och ett paket från MM Sports 🙂
Om ni har missat det kommer Jenny också att tävla nu på lördag. Ska bli grymt roligt att se vårt lok i Segertåget entra scenen. Svårt att se att det kommer att bli annat än succé faktiskt!

Som sagt har haft en riktigt skön dag. Soft sista dag på jobbet som jag avrundade med att prata lite radio med Alex och Andreas. Förjäkla roligt att sitta och bubbla med de där två faktiskt. Vet inte hur många vettiga saker som framgick men kul hade jag i alla fall och många skratt bjöds det på. Sånt gillar vi! 😀

Min chef såg av nån anledning inte alls lika road ut efter att vi pratat klart, men det är hur lugnt som helst. Börjar min semester imorn så jag åker och fixar det som jag inte riktigt hann med då istället. Skönt med lite flexibelt jobb ibland 🙂

Var på Friskis Sveavägen och tränade lite senare tillsammans med Pepz och Robban. Eller tränade tillsammans var kanske att ta i, de körde frontböj och vanliga böj medans jag fick stå och discoträna… Jag var bara smått avundsjuk, VILL OCKSÅ BÖJA got damnit!!! 😀 Men men, det är ju bara 10 dagar kvar till SM i SL så bara att härda ut 🙂

Hade en riiiktigt skum känsla i kroppen idag i alla fall. Försökte pumpa upp för att vi skulle kolla poseringen lite men det funkade verkligen inte. Alltså visst lite pump infann sig väl men det kändes patetiskt! Vart bara trött och seg och fick ingen kontakt. Till slut var det bara att ge upp och gå och posera ändå. På ett sätt skönt, nu kan det nog bara bli bättre i alla fall 😉 haha.

Kollade lite chins och dips också. Pepz var hård med detaljerna men tror att vi var rätt överens om bedömning och teknik till slut så det ska nog bli bra på lördag. Blir lugnt och fint är tanken 🙂

Nu är det sängen som gäller och sen är det bara till att börja ladda för tävlingen, kommer bli sjukt roligt!!

Ibland känner jag att jag är på tok för nyckfull och kanske något ofokuserad på målet. Kanske är det också bra så att jag inte går och fokuserar allt för mycket på helgens AF-tävling samt styrkelyfts-SM helgen efter. Tror att det är anledningen till att jag kan hålla en ganska så, tycker jag, skön distans till tävlandet.

Har nämligen redan börjat smida planer framåt mot andra tävlingar. Ni som har följt min träning tidigare har nog förstått att jag verkligen tycker om att tävla. Jag gillar jakten, målet och kanske framförallt motivationen som det ger mig i träningen till att verkligen sikta in mig på något som känns roligt och framförallt utmanande!!

Men träningsfokuset ligger givetvis på helgens utmaning och det har varit en blandad formuppvisning i helgen. Bristningen har stoppat mina hinderbaneförberedelser helt så jag får helt enkelt fokusera på det som går bra att träna, nämligen chins och dips.
Var sliten i lördags när vi skulle träna chins och resultatet blev väl också därefter. Körde tävlingschins med två domare som jag hoppas var hårda mot mig i alla fall och slutade på 28, 26, 26 och 25 reps. Fruktar att några av dem dessvärre skulle vartit bortdömda på SM. Formen kändes inte bra.

Bestämde mig därför att ladda på lite extra till middagn för att komma igen starkare på söndagen. Det fungerade tror jag! Tyvärr vart formen helt kass så en sån uppladdning blir det inte till helgen 😉
Dock gick dipsen bra med 50, 50 och 45 reps med tävlingsutförande. Tror att de alla hade varit godkända på tävling faktiskt. Stopp på alla reps och bra djup enligt Segertågets egen drottning Jenny Adolfsson! 🙂

Imorn blir det något slags genrep är tanken så hoppas på att både chins och dips ska kännas bra då!

Dessutom blir det poseringsträning. Dessvärre kan min coach Peter Pepz Jegefalk inte följa med i helgen vilket betyder att jag ska genomföra min första tävling utan honom. Känns väldigt udda i ärlighetens namn. Istället kommer min adept Robert Berg att hjälpa mig bakom scenen. Så imorn blir målet att Pepz lämnar över coachrollen till Robban helt enkelt! Även Johan Gustafsson har lovat att hjälpa till lite från publiken så det det kommer nog gå fint. 🙂 Är inte oroad!

Gänget som kommer hjälpa till: Johan, Jenny (som också tävlar), Robban och Peter!

Just ja, imorn ska jag snacka lite radio med två sköna killar är tanken 😀
Det ska bli jäkligt roligt!!

Tänkte skicka upp lite bilder från i helgen. I lördags var vi på MM Sports årliga brännboll i Slottsskogen. Vilket ställe!!! Vart riktigt överraskad när vi kom dit, var ju verkligen hur schysst som helst. Skulle inte ha något emot att slösa bort några sommardagar i den där parken faktiskt. Kul ställe, inte varje dag man ser pingviner ändå 😉

I alla fall så var det kul att hänga där och träffa en massa folk, nytt som gammalt. Jag drog ju min hamstring dagen innan så vart inte så mycket spel för min del. Inte de andra heller iofs eftersom vi fick pisk i första matchen och åkte ut. Men kul hade vi i alla fall 😀

Hela laget

Tjejerna

Fick ju som sagt lite tid över att begrunda våra misstag liggandes i solen. Såhär kan det se ut när snillen spekulerar 😉

Riktigt trevlig bankett på kvällen med massa god mat! Finns mängder av bilder från den på mmsports.se/forum 🙂

Söndagen startade med ett träningspass tillsammans med brännbollslaget och Talangjakten! Själv startade jag passet med att spela pingis 😀 Kul uppvärmning!!
Sen vart det grillning och en jäkla massa pingisspelande resten av dagen också 😉

Lika som bär?

I måndags så plåtade jag, Jenny och Peter lite för Body Science också. GRYMT rolig dag med en massa skratt och förhoppningsvis lite bra bilder också.

Blev en vända på stan först i väntan på att Jenny skulle bli sminkad.
Peter, Ulrica och jag.

När vi kom var jenny klar, men vi fick också lite hjälp att ploppa fram våra tjusiga ögon 😉

Trion med våra nya ansikten: Peter, Jenny och jag

På väg till plåtningen och laddar på lite

Slänger upp lite bilder när de publiceras… men bjuder på en som visar godistrycket i alla fall 😉

Ha en trevlig kväll 🙂

Hallå.

Har gått ett tag sen jag skrev och anledningen till det är främst för att jag inte haft tillgång till någon dator eftersom jag varit i Göteborg på en långhelg. Åkte ner för att spela brännboll med MM Sports och passade på att åka ner lite tidigare och stanna kvar ett par dagar. Helgen var verkligen fantastiskt rolig med fullspäckat schema och mycket träning med fitnessfamiljen 😀

Vi avslutade med att plåta lite förr Body Science på måndagen vilket också verkligen var jätteroligt. Ska se till att ladda upp lite bilder på allt kul från helgen, men det blir i ett annat inlägg.

Olyckligt nog har jag också dragit på mig en skada i hamstring från backlöpning. En liten ruptur som jag fick i fredags och trodde var läkt igår. Kände inte alls av det och provade att köra lite lätta böj. Det slutade med att jag drog upp det igen. Så har fått en massa tips på hur jag ska behandla det där nu och känner mig klart mycket mer positivt inställd än igår kväll i alla fall. Det knepiga nu är ju att det blir väldigt svårt att träna hinderbana, böj och mark vilket ändå är ganska stora delar av de kommande tävlingarna 😉
Men jag får väl helt enkelt ha lite is i magen och vila mig i form nu och sen bara hoppas på att det håller till tävlingarna och att de tidigare förberedelserna räcker till. Only time will tell antar jag!

Nu är det sängen som gäller så återkommer jag imorn med lite bilder tänkte jag 🙂