Starta din tryckta helårsprenumeration nu, så får
du BODY på plattan, datorn och i mobilen också!
Grattis! Nu får alla (helårs) prenumeranter mycket mer läsning! Vi ger dig ett digitalt tidningsarkiv med BODY, utan extra kostnad. BODYs app finns för iOS-enheterna iPad, iPhone, iPod Touch samt Android-surfplattor och -telefoner. Dessutom får man sina utgåvor tillgängliga även på webben. Passa på att testköra genom att provläsa utvalda artiklar, totalt hela 200 sidor!
Nu kan du läsa BODY i paddan eller i mobilen. Dessutom får du tillgång till hela arkivet med äldre utgåvor under tiden som du prenumererar. Praktiskt om du vill fräscha upp minnet innan du gör nästa övning i gymmet, kolla ingredienserna i favoritreceptet eller kanske fördjupa dig i något annat ämne när du väntar på bussen?
Du som redan har en helårsprenumeration men inte använt det digitala arkivet kan besöka www.body.se/registrera för att skapa en inloggning hos vår partner Paperton. När det är gjort kopplar du din befintliga prenumeration till att läsa tidningen digitalt genom att ange ditt kundnummer och postnummer.
Läs mer om BODYs digitala utgåva i våra tidigare artiklar:
Klicka på en av bilderna för att öppna upp utgåvan hos Paperton.com och provläsa en artikel. Klicka sedan på tredje ikonen från vänster ovantill (1), kallad ”Provläs artikel”, och klicka sedan på uppslaget (2) när ”Click to read in fullscreen mode” syns för att öppna det i helskärm på din dator.
Krångligt? Titta bara på skärmdumpen till höger och följ stegen 1-2 när du klickat på artikeln nedan du vill läsa 🙂
Om sanningen ska fram så finns det bara en Arnold som bara är Arnold med hela världen. Här är den löst sammanhängande storyn om en av världens mest fängslande män. Och världens störste kroppsbyggare.
Framöver kommer du här i BODY att få ta del av några välkända branschprofilers bästa tips på muskelmat. Varje månad bjuder vi in en ny gästkock som får dela med sig av sitt favoritrecept. Först ut är Andreaz Engström. Du som följt vår glade lättviktsbyggare Andreaz blogg på body.se vet att han spenderar lika mycket tid i köket som på gymmet. Vi besökte vi honom där i hans eget kök för att låta honom dela med sig av ett av sina favoritrecept.
Trodde du att du hade gjort allt, sett allt, hört allt? Lugn. Har du inte varit backstage på en byggartävling så har du nämligen en väsentlig del kvar.
Det har blivit dags för BODYs andra gästkock i ordningen att tillaga sin favoritmåltid. Kraftpaketet Jenny Adolfsson delar med sig av sitt eftertraktade recept på dietpizza med tillhörande pizzasallad.
Lyft en hantel. Bli stark. Bli stor. Enkelt va? Japp. Men om man vill ta sig till nästa nivå på kortast möjliga tid krävs ett lite mer statistiskt anpassat angreppssätt. Som RTS, där allting är relativt.
Många dietupplägg lovar guld och gröna skogar. Men om du bara vill träna hårt och använda en kosthållning som tveklöst fungerar – utan vare sig onödigt och ovetenskapligt krångel – så är det här en artikel för dig.
Samir Troudi har kommit långt sedan han bytte musiken mot träningen. Nu vill han nå hela vägen till proffsscenen!
Ta två glimrande fitnesstalanger, tussa ihop dem i gymmet, låt dem träna en av de absolut viktigaste muskelgrupperna, och se också till att vara där med en kamera. Ja, det är så vi jobbar.
Behöver du tillskott till övningskontot, och kanske ta din fysik till nya höjder? Varför då inte prova olympiska lyft? Här är alla argument du behöver.
Bekväm, ointresserad av sport och nästintill tillbakadragen. Det är inte direkt så man är van att betrakta fitnessatleter nuförtiden. Men de finns. Här är en.
I sin debut gick hon segrande ur den mest glittrande av tävlingar, men bakom framgången ligger allt annat än glitter och glamour. BODY har träffat Emma Mohlin som hellre springer i lera än målar naglarna.
Bråttom? Inga problem, du hinner svänga ihop en både god och näringsriktig måltid på under fem minuter. Vi bjuder på fem snabba förslag!
Han är lika trevlig som hans namn är svårt att uttala. Han är dessutom kreativ, klurigt intelligent, och klädsamt tillbakadragen (1). Möt den bredaxlade Brani.
Tror du att du tränar hårt, tufft och intensivt? Morsning. Vänta bara tills du testat detta galna och intensiva upplägg med anor från förr.
Om du gör ett set om tio repetitioner kan ofta de första sju kännas som en transportsträcka till de sista tre. Rest-pause tar fasta på det fenomenet och fokuserar just på de där jobbiga, men muskelbyggande, sista repsen. BODY förklarar hur det går till!
Vi vet alla att mättat fett täpper igen våra kärl och ökar risken för metabolt syndrom. Så är det bara. Eller vänta nu… Finns det verkligen vetenskapligt stöd för att mättat fett är så skadligt? Om du inte är helt övertygad är det här en artikel för dig.
Evalinda… många är vi som påverkas av detta till synes otämjbara och ultrafeminina kraftpaket från Lappland. Nyligen tog hon den lilla bikinin med sig över till USA, och kunde föga förvånande återvända som en vinnare.
Petra Törnros är stor, stark och envis som få. Efter några års frånvaro är hon nu tillbaka, bättre än någonsin.
Finns det något bättre än att få frossa i grillat med tillbehör en varm sommarkväll? Lika gott som trevligt, och till på köpet är det bra för träningsresultaten. Samla träningspolarna och ladda med grillkol – här ska stekas!
Blir man fet av frukt? Allt om frukt och fruktos! På senare tid har det allt oftare hävdats att frukt gör en fet. Men hur är det med det egentligen? Här får du svaret.
Det finns debuter, och så finns det debuter. Rabi Fakhros debutsäsong blev något utöver det vanliga: Med muskler i massor gjorde han rent hus på både Decembercupen och Luciapokalen. Han är en av de få som är så freakig att han blir harmonisk. Vi har träffat honom för ett förtroligt samtal om träning i allmänhet, och bröstträning i synnerhet.
Du har säkert hört det förut: att det krävs fett i kosten för att bränna fett på kroppen. Men finns det någon vetenskaplig sanning bakom detta? Det tog vi reda på.
31 536 926 sekunder har gått sen sist, men nu har jag äntligen hittat hem, nu har konungen äntligen återvänt. Så frukta icke kära läsare, alla era behov kommer att tillfredsställas och alla era drömmar kommer besannas.
Det var med spänstiga och ytterst söta små steg som jag trippade fram med i morse till Pyramidvägen 7´s monstruösa lokaler. Med Cyndi Laupers: ”girls just want to have fun” dunkades på hösta volym i lurarna så var solskenspromenaden till BODY magazine speciell. Bortsett från att det rann blod ur öronen till följd av den brutalt höga musiken så var promenaden nästan lite magisk. Den var förväntansfull och glad, jag var förväntansfull och glad och livet lekte lite så där som den brukar göra när solens strålar letar sig fram efter vinterns dunkla mörker.
Förvirrad som vanligt så började dagen med en tripp runt i byggnaden för att hitta Bodys redaktion. Min bristande navigeringsegenskap slog in direkt och jag hittade den inte. Jag gick vilse… Men efter en viss tids furiöst sökande så träffade jag tillslut på chefredaktören i trappuppgången. Det var så klart riktigt kul att träffa Alex och det känns skitbra att vara tillbaka på Body magazine.
Men hur har då första dagen varit? Jo, den har varit lärorik. Fick lite schysst insiderinfo på ett chefredaktörsmöte, var med på inspelningen av ett Body-radio avsnitt och så har jag har käkat mat. En riktig höjdardag med andra ord.
Tredje Praodagen och jag är ganska taggad! Börjar dagen med att skriva ett blogginlägg som jag gör varje dag. Men jag kommer inte på något att skriva. Man skulle kunna säga att jag är helt EMPTY på ord och sidan är typ vit. Har suttit i över en timme nu och bara tänkt på vad som ska stå. Och så är jag fett trött för att jag gick upp så tidigt i morse.
Är det magiskt eller? Så fort jag får musik i öronen så kommer jag på en massa saker som bara poppar upp i mitt huvud, Haha, speciellt när jag lyssnar på Eminem!
Idag blir det mat hemifrån, farsan packade ner kyckling och broccoli. Faktiskt så gillar jag broccoli, det är många som typ hatar det. Jag tycker inte att det är det bästa direkt men det funkar att äta.
Ni undrar säkert hur min arbetsplats ser ut? Eller nejnej det gör ni nog inte HeHe.. Men ändå! Här kommer en bild till er:
Nu är det dags för första dagen på praon. Det ska bli kul att praoa på Body Magazine i 2 veckor. Faktiskt så var det så att jag praoade här för några år sedan. Jag fick ju inte göra samma saker som jag kommer få göra nu men det här ska bli spännande! Och så är man lite trött i benen från gårdagens träning så det ska bli skönt att bara kunna sitta och ta det lugnt med en datorskärm framför sig med dunkande musik och inte behöva springa runt som dom flesta måste. Sedan är det dags för något möte med alla Chefredaktörer. Det är lite pirrigt eftersom det kommer vara ungefär 15 pers på mötet och sen kommer en liten Moa in och bara lyssnar, men det ska nog gå bra. Dessutom är mötet bara 30 min så sen är det tillbaks till datorn och skriva lite mera. Eller ”That’s what it think i’ll do” typ… Min första praodag kommer vara rätt lugn. Kanske händer något galet imorgon? Man vet ju aldrig vad som händer.. HaHa xD
Hej vänner!
Sitter just nu på mitt hotellrum & inväntar att kl ska bli 07.00 på morgonen här så vi kan dra igång vårt frukostmöte..
Vi bor på Sheraton där Arnold him self har bott flera år under denna tävlingshelg när vi varit här. Dock har vi inte sett han ännu detta år…
Grym frukostbufe för alla smaker!! Vill du ha scrambled eggwhites med kyckling & broccoli så kan du äta det, men vill du hellre äta fil, frukysallad, bakad potatis, bacon, bröd, musli, lax, muffins, bullar, donuts etc så finns det.;)
Den här resan har jag varken ngn tävling el fotning att tänka på så jag kan unna mig en GOD mats helg.:)
Dagarna börjar som ni märker ganska tidigt, runt 7.00 äter vi frukost, sen kl 8.00 börjar jobbet med förberedelserna i montern på expot.
Kl 9.00 öppnar mässan & folket fullkomligt rusar in! Sen är det konstant monterjobb med sälj, promota, knyta kontakter etc tills kl slår ca 18-18.30. Då först tystnar musiken…
Efter det är det snabbt hem i en taxi, dusch & ombyte på ca 20min för att, som igår, dra iväg på en stor & fin middag. Hemma igen runt midnatt…
Ikväll får vi dock se oM det blir ngn middag då de stora finalerna börjar runt 19-tiden & då ska vi ha hunnit hem, duscha, byta om etc inför final & den stora efterfesten!
Ni kanske fattar att en sån här helg försvinner snabbare än man hinner blinka! Snart sitter jag hemma i soffan med en fet jetlag, haha…
Men å andra sidan sitter jag där med mina två killar, duntäcken, film & en massa gott!:)
LÄNGTAR!
Ibland söker jag efter motivation att träna, framförallt nu när jag inte får och kan träna som jag vill. Jag läser tidningar och bloggar, kostprogram och pratar med allt vad PT, träningskompisar och träningsvägledare heter. Jag måste ha kvar den motivation och inspiration som finns. Jag har den här och är också väldigt målmedveten. Jag vill orkar ha motivationen kvar till efter operationen. Det är då den ska utnyttjas till max och jag ska komma tillbaka till den ”form” som jag vill vara i. När jag idag var ute och läste olika bloggar fann jag 10 tips till träningsmotivation, det var 10 enkla tips som jag vill dela med mig av. Kan vara bra för Er som håller på att tappa motivationen eller försöker finna den för att börja träna.
Min favorit är : PLOCKA FRAM DEN SKÖNA KÄNSLAN!!
Träna det du gillar – tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Du behöver inte tokskratta på varenda träningspass, men det ska finnas något med den träning du utför som tilltalar dig.
Lägg träningen på en rimlig nivå – en nivå som ska vara anpassad för dig och ditt liv. Hur många gånger i veckan har du tid att träna? När passar det bäst? Planera din träning och ta dig inte vatten över huvudet. Kan du träna två gånger i veckan är det jättebra! Satsa inte på fem om det inte känns rimligt just nu, då blir du bara besviken på dig själv. Bli istället glad om du någon vecka får till ett extra träningspass.
Varför tränar du? – Att veta varför just DU går och tränar kan ge en extra spark i baken de dagar då motivationen tryter. Har du mål med din träning blir det lättare att genomföra även jobbiga träningspass.
Skriv upp tydliga mål och delmål – när du vet varför du tränar, skriv upp tydliga mål som känns roliga att kämpa mot. En kanske blir motiverad av att bestämma sig för att om tre månader ska jag kunna göra 10 armhävningar på tå, en annan vill kunna leka med sina barn utan att bli andfådd. När du når ett mål, belöna dig själv! Kanske nya träningskläder eller ett spabesök?
Gör något oväntat – gå inte i samma banor hela tiden. Det blir tråkigt. Träning kräver variation för att vara bra och förutom att bara justera vikter, repetitioner eller längd på intervaller – testa en ny sport – gå en kurs i simhopp – vad som helst, bara för att testa något annat och hitta ny glädje i sportandet.
Bra kläder och skor – det är skönare att träna i anpassade kläder som är gjorda för träning. Det finns bra plagg i olika prisklasser. Skorna skulle jag dock satsa lite mer på och inte köpa första billiga paret. Testa olika modeller i affären, prata med expediten och berätta vad du ska träna så får du råd på vägen.
Träna tillsammans – träna med en kompis, kollaga eller partner. Har du ingen du kan träna med, kanske finns det någon som du brukar träffa på gymmet. Våga ta kontakt och fråga om ni ska träna tillsammans. Ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning.
Musik, bloggar, tidningar, appar – hitta det som kan motivera dig att träna. Det finns massor av inspiration att få gratis eller till en låg kostnad.
Tänk inte så mycket – bara kör! Ibland analyserar vi väldigt mycket "ska jag träna idag, ska jag inte" fram och tillbaka. Kanske har det varit en stressig dag och vi är lite trötta. Då kan det vara bra att bara säga till sig själv "nej, jag har bestämt att jag ska träna – nu gör jag det". Undantaget är såklart om du känner dig sjuk/hängig, men annars, bort med latheten och gå och träna.
Plocka fram den sköna känslan – den känsla som kommer efter ett fantastiskt träningspass. Visualisera den känslan och kom ihåg att om en timme kan du känna precis så. Bara du går och tränar nu!
Lycka till!!
Vilken härlig helg vi har haft. Fredagen bjöd på en lugn och skön hemma kväll, med mys i soffan och tv/film.
Lördagen bestod av kioskpass i ishallen för mig, hockeyträning för Albin och renovering av badrum/tvättstuga för Ronny. På kvällen hade dansklubben Klacken sitt årsmöte och med tillhörande fest. Vi som precis blivit medlemmar och gått buggkurs tre gånger utmanade oss själva att gå på festen. Väl där hann vi inte mer än ta av oss jackorna och byta skor så blev jag uppbjuden :-). Live musik spelades i högtalarna och på scen stod ett band av tre personer, pinsamt men jag kommer inte i håg vad dem heter. Tre ramlösa och fem timmars konstant buggande blandat med lite foxtrot så var benen möra och vaderna väldigt stela. Jag tror jag satt 2 låtar totalt sett. Hade varit kul med pulsklocka och se vad förbränningen hade varit den kvällen.
På söndagen vaknade vi pigga och utvilade. Dagens planering till frukosten blev att vi skulle åka till Bauhaus och K-rauta och inhandla material för att kunna bygga väggar i nya badrummet/tvättstugan. Det började med att vi skulle springa in på IKEA för att köpa skohorn, 1 timme senare efter lite drömmar, planering etc. kom vi ut från IKEA med hör och häpna enbart 3 st skohorn. Sen vidare till Bauhaus, tittade runt och köpte det som skulle köpas, och då kom jag på att vår dammsugare hade gått sönder. Kanske skulle titta på en ny, men ”när vi ändå renoverar, ska vi inte sätta in centraldammsugare” ?? säger jag till Ronny. Sagt och gjort går vi och kollar på centraldammsugare, opps 10 000:- inte riktigt vad vi hade tänkt. Ähhh skit i den, vi åker vidare. Vi betalar och åker vidare till K-rauta, väl där så springer vi raka vägen till dammsugarna, 30% rabatt, YES, vi plockar på oss det vi vill ha. När vi ska betala har K-rauta problem med uppkopplingen till kortcentralerna, det blir att betala 1000:- åt gången med kortet. När vi väl har betalat så packar vi ut i bilen och åker in på K-rauta för att plocka på oss det vi egentligen skulle ha, gipsskivor, våtrumsgips, reglar etc. Fixar ett hyrsläp och plockar åt oss allt vi vill ha. När vi ska betala funkar inte betalcentralen överhuvudet taget, det blir att åka därifrån. Vi kommer med andra ord hem med en centraldammsugare istället för väggar, vi skrattade gott åt att vi inte får gjort det vi skulle. När vi sen kom hem slängde vi i oss lite mat för att sen dra iväg och bugga igen.
En rolig och härligt spontan helg. Me love alot.
KRAM
På http://www.tv4.se/gladiatorerna kan du gå in och rösta vilken gladiator du tyckte var bäst i lördags. Ha ha, inte kan det ha varit jag i alla fall som släppte 10 poäng i pyramiden, men hoppas på ditt stöd ändå 😉
MEN Elin (utmanaren) som vann, ska ha all kred, hon var ur-stark och värd det till varje pris!
Det märks vilka tjejer som är vana med tuff kroppskontakt och inte, handboll som Elin spelat i så många år är en riktigt tuff sport med hårda tag och "ful-spel" ha ha, kanske därför jag låg raklång baklänges i början av pyramiden då hon drog i hela min hårkalufs :0 tyvärr inget som sågs i TV då kameran fokuserade på annat håll.
MEN inget att säga om det heller, det var absolut inte därför hon fick poäng i pyramiden, dem fick hon för att hon var BÄST, hatten av för dig Elin!
Jag har fått lite gladiatorlänkar som ni kan roa er med i väntan på lördag:
Funderar du på att ge bort rosor eller choklad i år igen på Alla hjärtans dag? Välj en gåva som räcker längre! Här kan du välja mellan ett 20-tal olika magasin. Någon passar säkert din hjärtevän perfekt.
Du får upp till 8 nr för 99 kr! Klicka på bilden för att ge bort en prenumeration (samtliga prenumerationer avslutas automatiskt):
Auto Motor & Sport utkommer varannan vecka och är ny- och begbilköparens bästa hjälp med massor av tester, prisguider, nyheter, läckra reportage och motorsport är andra godbitar i tidningen.
BODY är Nordens största tidning för den som tränar på gym. Varje månad bjuder vi på massor av inspiration och information om träning, kost, diet och hälsa.
Båtbörsen är Sveriges största marknadsplats för marina annonser. Här kan du köpa, sälja eller byta motorbåt, segelbåt eller tillbehör tex motorer.
Classic Bike är tidningen för dig som gillar motorcyklar som är 20 år eller äldre.
Classic Motor är Skandinaviens ledande tidning för originalfordon som är 30 år eller äldre. Innehåller allt om gamla bilar, motorcyklar, mopeder och nostalgi.
Datormagazin är Sveriges största tidning för avancerade datoranvändare! Fylld av experttips, spännande artiklar och reportage från datorvärlden.
Får Jag Lov är fullspäckad med intressant läsning om svensk musik! Du möter våra folkkäraste och mest aktuella artister, får spännande skivtips och dansbandens egna turnélistor.
Golf Digest är magasinet för den passionerade golfaren. Du hittar reportage, intervjuer och får tips om utrustningen du behöver för en lyckad golfrunda.
Hemmets Journal har rolig och gripande läsning om kända och okända människor. Varje nummer har minst 16 sidor kryss, en egen matbilaga och massor av tips för dig själv och ditt hem.
Husvagn & Camping är tidningen för den som älskar mobil fritid! Vi hjälper dig med tips på hur du kan fylla din fritid med härliga upplevelser och skön avkoppling.
King är modemagasinet för män. För King är mode ett antal möjligheter att uttrycka sig. Bilar, träning, nöjesnyheter och tekniska prylar har samma självklara plats som intervjuer med de största stjärnorna.
MbyM är ett modemagasin för dig som vill skapa trendiga plagg! MbyM är en modern handarbetstidning för dig som vill sticka och sy trendiga plagg. Du kan sy Dolce & Gabbana-inspirerade klänningar eller sticka en väst i Jean Paul Gaultier-stil.
Motorbörsen är Sveriges största annonstidning för motorfordon. Tidningen grundades 1988 och utkommer torsdagar varje vecka.
Motorrad är den svenska utgåvan av Europas största motorcykeltidning. Varje nummer innehåller högkvalitativa tester och provkörningar, mektips och härliga reseberättelser.
Nära är tidningen om medium, telepati, tidigare liv, yoga, meditation och mycket mera. Medierna Benny Rosenqvist och Erika Andersson är knutna till tidningen. Även Heikki Vesa medverkar.
Power Magazine är tidningen för alla älskare av amerikanare . Power förmedlar året om en känsla av solvarm asfalt, glidarbilar och gummirök.
Praktiskt Båtägande är Sveriges mest sålda båttidning. Vi undersöker, testar och lagar allt som finns ombord, både på segel- och motorbåtar. Vi skriver även om resmål och livet ombord.
Sportfack är en bred tidning för dig som arbetar i sportbranschen. Inriktningen är bevakning av trender, produkter, mässor och nyheter liksom butiksintressanta områden.
Svenska PC Gamer är oumbärlig läsning för den som gillar PC-spel. Recensioner av aktuella spel och tips om kommande, intervjuer och test av viktig hårdvara.
Travel News är Skandinaviens ledande oberoende facktidning om rese- och turistnäringen. Vi bevakar allt som händer inom branschen så som resebyråföretagen och deras leverantörer – däribland flygbolag, researrangörer, färjerederier, hotellkedjor, biluthyrare och tåg.
Utemagasinet är Sveriges ledande friluftstidning. I varje nummer testar vi utrustning och du kan läsa om vandring, skidåkning, långfärdsskridskor och paddling för både proffs och nybörjare.
V75 Guiden är tidningen för den som vill öka sina chanser att vinna storkovan! Fylld med statistik, odds och reportage om hästarna, kuskarna och banorna.
Vagabond är Skandinaviens största resemagasin. Varje nummer innehåller resereportage från kända och okända hörn av världen, värdefulla tips, resenyheter och prisjämförelser.
Veteranbörsen är Sveriges största annonstidning med Veteranbilar. Fullmatad med bilar, MC och tillbehör till salu. En perfekt gåva till den som är intresserad av veteranbilar!
Vinnarkryss är tidningen för dig som gillar lite lättare korsord. Du har två vinstchanser på varje kryss. Och bäst av allt – du kan också välja din vinst bland 1000-tals varor i HJ-shop!
Wheels Magazine har allt om de skönaste bilarna från det amerikanska 50- och 60-talet, hot rods, hojar och mycket annat som rör hobbyn
Åka Skidor är Sveriges största skidtidning. Läs om världens roligaste sport; intervjuer och porträtt, skidtester, köpguider, mode, äventyr, teknik- och träningstips.
På lördag tar vi Gladiatorer upp kampen om tittarna med Melodifestivalen.
Är du också trött på schlagermusik och deltävling efter deltävling?
Väljer du också att hellre titta på fysiska dueller mellan oss Gladiatorer och utmanare? Klicka då på länken och gilla vår fanpage! Nu tar vi upp kampen mot musiktävlingen. Tillsammans kan vi vinna!
