Sökresultat för "musik"

Otroligt obegåvat

Hade glömt plånboken o lånade en femhundring av en vänlig själ. Visste att bensinen lätt skulle räcka till en nattöppen station, finns ju inga sedelautomater längre. Åkte hemåt från Wheels MC 00.30 o tänkte enfaldigt att vägen hem är ju samma som vägen hit o struntade i GPS. Efter ett tag kände jag inte igen mig riktigt, men istället för att stanna o slå på GPS så körde jag längre, kommer säkert känna igen mig längre fram. Nix. Vid avfärden hade jag, enligt GPS,drygt 4 timmar hem, efter att ha kört en timma kollade jag o hade drygt 5 timmar hem. Förbannelse!
Så här i efterhand inser jag hur korkat detta var, men i stunden, ute på vägen i mörkret, tyckte jag att jag hade stenkoll.
Startade GPS (mobilen) o kopplade ljudet till Bluetooth, då överröstar den musiken vid kommandon. Körde på o tyckte efter ett tag att GPS var ovanligt tyst, men den ger bara kommandon vid kursändring etc, så det bekymrade mig inte så mycket. Efter en lång stund kändes det galet så jag kollade telefonen: low battery, GPS avslagen för att spara batteri. FÖRBANNELSE!
Nu var det extremt lätt att hålla sig för skratt, hade inte en susning om var jag befann mig, tur att vi köpt en karta tidigare. Körde på ångorna, efter 7 svåra år o ett nödår, in på den nattöppna macken, borde varit nästan hemma då.

bild 1.JPG

Idag blev det ca 100 mil o 13 timmar i sadeln, passade på att ta några kort på roliga skyltar, istället för att ha koll på var jag borde svängt av.

bild 2.JPG

Skulle ändå inte vilja vara utan en enda meter av färden, grymt när det växlar från natt till gryning, till att solen börjar värma. Ska ta mig ur spabadet, fixa en proteindrink o lägga mig nu, Cici är på hundutställning någonstans o fortsätter rensa prisbord.

bild 3.JPG

Hornborgasjön, nära nu.

Redo

Nu är jag officiellt redo för att bli pappa. De sista presenterna har strömmat in och jag började bli orolig varför inga hantlar har dykt upp men nu så har en av sjuksköterskor som jobbar för frugan fattat vad som saknas . Att de väger 100lbs och spelar musik när man lyfter gör så att de blir ännu coolare. Frugan är fastbesluten att vår dotter ska lösa enkla ekvationer innan hon fyller 2 år. Bebis Layla behöver absolut inte känna någon press på sig.

photo-6.JPG

Sent from my iPhone

Tidig morgon med skjut

05.30, hör ngn ljuv musik långt bort o min mans röst "ska vi skita i det eller?" Då vaknar jag till o tänker "f-n heller!"
"Nix, vi går upp" säger jag till min mans glädje 🙂

I med div kosttillskott nedan på bilden samt Whey Complex 100% fr OLIMP

Bild 645610

Bild 645611

Sen iväg i bilen, 12 min senare är vi helt slut med grym pump i vader, lår och rumpa efter vår, som man säger här nere, "bil-schuvvning" flåset har fått sig ett par grymma intervaller med-underbart!

Uppdatering från vår Mys-O-Fys helg kommer också, mkt underhållande info om fröken Isaksson 😉

Min blogg kommer framöver handla mer om träning o kost då jag kanske har en grej på gång 😉

På väg mot denna form igen månntro?

Bild 645612

Ha en underbar dag!

Bild 645613

Skickat från min iPhone

En helt underbar dag i bilder!

> Vilken fantastisk dag jag har haft idag!:)
> Tror inte alla kan skryta med att de älskar sitt jobb som jag kan.;)
>
> Dagen började med 60min svett på trappmaskinen, med grym musik i öronen så kan man trampa på nästan hur länge som helst!
>
> Därefter frukost:
> – 250g kesella
> – 2dl naturell yoghurt
> – 1 1/2dl musli
> – mandlar
> Så himla smart shaker den här ”Smartshake”.;) Bästa sättet att transportera frukosten i.
>
> Sen var det dags för mina Goa PT-klienter att få kriga lite…
> & ett MYCKET kärt återseende var dagens första kund. Efter ett lite längre avbrott, på några månader, från varandra pga bådas jobb etc så är vi äntligen ”tillsammans” igen. Nu är det full fart framåt Rickard!;)
> Sköningen åker vattenskoter till vår träning, det gäller att färdas med stil! Helt rätt!
>
> Därefter Teamtjejen Camilla som körde dubbeltimme med mig, ett stycke gym & ett stycke poseringsträning.:)
>
> Sen var det MIN tur igen!:D
> Som vanligt med min vapendragare Lena. Blev bröst, mage:
> – 4set rak hantelpress
> – 3set sned bänk i Smith
> Supersetat med:
> – 3set hantelflies på lutad bänk
> – 3set cablecross nedåt
> Supersetat med:
> – 3set raka crunch med vikt i 1/2 brutalbänk
> Triset av följande 3 övningar:
> – maghjulet
> – raka crunch på bosuboll
> – sneda crunch med vikt på magbänk
>
> Lunch & sen Lite fler kunder som stod på tur, här en av mina guldkillar som ALLTID tar ut sig till max!:)
>
>
> Efter ett gäng kunder på gymmet så fylldes vätskeförrådet på med Celsius av favoritsmaken Citron/Lime + Ultimate Nutritions Prostar 100% Whey + ännu mer nötter.
>
>
> För att sedan ta superpärlan till dagens sista kund som jag hade löpträning med utomhus i det helt fantastiska vädret! Liiiiiteeee bortskämd e jag bara.;)
>
> & sen, dagens höjdpunkt:
> Långprommis med mitt hjärta!<3<3<3
>
> Du är det finaste i mitt liv lilleman.:*
>
> Ja…behöver jag säga det fler gånger…att jag älskar mitt jobb?
> Nej tänkte väl det.;)
>
>
>
>

Bild 643845

Bild 643846

Bild 643847

Bild 643848

Bild 643849

Bild 643850

Bild 643851

Bild 643852

Bild 643853

Bild 643854

Bild 643855

Bild 643856

Cocktailparty

Efter att sovit bort större delen av dagen åkte vi på cocktailparty hos Daniel o Ida Olsson i Vara. Passade på att ta några bilder på deras otroliga hus innan det kom för mycket folk. Det är en gammal skola, ombyggd till bostadshus, väldigt påkostat o smakfullt inrett.
Tycker själv att vi bor i en hyffsat fet kåk men det var som att komma hem till hyddan ned stampat jordgolv efteråt.
Förra gången vi var där hade dom flugit in en stjärnkock som jag glömt namnet på o då fick gästerna ett signerad ex av hans bok. I år hade dom bl.a. en trollkonstnär som minglade o underhöll gästerna med en kortlek, helt otroligt skicklig o mkt rolig.

En liten del av undervåningen.

Bild 639011

Urinoaren.

Bild 639012

Levande musik.

Bild 639013

Baren hade allt.

Bild 639014

Så här såg det ut när vi åkte hem kl. 01.15. Nytt personligt rekord för mig i vakenhet. Det var en mkt trevlig kväll.

Bild 639015

Vätternrundan

Pantzar, RRMCC, ringde i frågade om jag ville åka hoj i det fina vädret. Tankade upp, laddade m Redbull (gick upp 04.30 i morse) o sedan körde vi ett varv runt Vättern. Från Skara till Tibro (plockade upp Pantzar på vägen), mot Askersund, över Hammarnäset o sedan väg 50 mot Jönköping. Bedövande vackert, naturen har exploderat i färger, favvomusik i lurarna, nästan så man blir religiös. Missade avfarten till Gränna så det blev den lite tråkigare motorvägen sista biten till Jönköping. Tur det, vägen slingrar sig ett par mil alldeles intill Vättern, grymma vyer men sjön kyler ner luften ngt otroligt. Dagen var varm o skön men nära sjön var det iskallt, genom hela Jönköping var det kyligare i luften. Tanken var att vi skulle åka längst västra stranden upp till Hjo men det var så kallt att vi körde mot Mariestad hem istället. Snabbt ombyte, till Falköping för brottningsträning o sedan ska jag kasta mig i bingen. Upp imorgon 04.30 igen för ett snabbt jobbrelaterat ärende i Stockholm, på onsdag bär det av till Karlstad o träning inför nya program.

Bild 543179

Fick lite nya bilder från Autoident på folieringen av Supergirl. Svingen blir blanksvart, så mkt krom som möjligt blir kolfiber.

Bild 543180

Första deltävlingen i Gymkompaniet Open 2012 avhålls nu på lördag

Nu på lördag under Järsnäsdagen arrangeras en strongmantävling – den första av tre deltävlingar i Gymkompaniet Open 2012.

Nutidningen: Starkeman tillbaka i Järsnäs

Förra årets satsning på en Starkeman-tävling i Järsnäs blev lyckad. Så nu blir det en uppföljning den 19 maj i år.

MAXstyrka.se har intervjuat en av föregångsmännen inom svensk strongman och tävlingsarrangerande:

Rune Andersson har startat upp och arrangerat Sveriges Starkaste Man och är en av de människor som har betytt mest för strongmansportens utveckling i Sverige. Nu på lördag, den 19 maj, arrangerar han den första deltävlingen av tre i Gymkompaniet Open 2012 i Järsnäs där nästan 50 atleter kommer att tävla. MAXstyrka ringde upp honom för att prata lite om tävlingen.

Det är som sagt under Järsnäsdagen (bakluckeloppis, hoppborg för barn, ansiktsmålning, ponnyridning, livemusik, försäljning av kaffe, dricka, korv, hamburgare mm) som strongmantävlingen arrangeras: 

Lördagen den 19 maj är det dags för den första deltävlingen av tre i Gymkompaniet Open 2012. Tävlingen kommer att hållas i Järsnäs (väg 132), som ligger mellan Huskvarna och Aneby i Småland.

Tävlingen genomförs med två klasser: Folkklass och Elitklass. Beroende på hur många som anmäler sig, så kommer det eventuellt att bli så att de tre första grenarna utgör ett kval. Starten sker 11.00 och tävlingarna beräknas hålla på till cirka 16.00.

Grenarna är följande (Folk- respektive Elitklass):

  1. Farmer’s Hold: 100 kg/120 kg
  2. Stockpress: Reps (från mark) 90 sekunder. 80 kg/100 kg
  3. Däckvält: 8 vält med 260 kg/cirka 350 kg (eventuell kvalgräns)
  4. Ok: 30 meter med cirka 220 kg/270 kg
  5. Medley: Duck Walk 120 kg/150 kg, Släde 15 meter, Sten 1 meter cirka 100 kg/120 kg

Med reservation för ändringar.

Sista anmälningsdag till tävlingen är lördagen den 5 maj. Anmälningar till tävlingen görs till Rune Andersson på telefon 0521-304 50 eller 0708-101 314. Boende för er som önskar finns två km från tävlingsplatsen på Brovillan B&B. Välkomna!

Du som är stark och vill prova på några klassiska grenar med aningens lättare vikter har chansen i Folkklassen, denna gång eller i de kommande kvalen. Tidigare sagt av arrangören om nybörjartävlingar i Strongman:

Man gör inte sitt livs bästa resultat första gången man provar naturligtvis, men övning ger färdighet. Man kommer en bit med styrka, men med teknik och erfarenhet kommer man bra mycket längre och det kan man ju inte få utan att börja.

Vårt nästa proffs?

Samir lyfter tungt. Inte minst i mark.

Samir ”El Fakiro” Troudi är med oss direkt från Madrid, där han går all in för att knipa ett proffskort. Hör honom berätta om förberedelserna inför tävlingen, varför man inte ska slå rekord i böj efter en dags flyttande, och varför Dirty Diana är död som poseringslåt!

Läs mer om Samir Troudi i hans BODY.se-blogg eller på hans facebook-fansida.

Hållpunkter i avsnitt 71 av BODY Radio:

  • 00:12:42 – Värdarnas introduktion av gästen
  • 00:14:03 – Samtal med Samir Troudi
  • 00:49:56 – Eftersnack med värdarna

 
Direktlänk till showen som MP3-fil. Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

BODY Radio presenteras av: Gymgrossisten.com

Hösten 2010 var Samir gäst i BODY Radio första gången:

Denna vecka gästas Alex och Andreas av Samir Troudi som berättar om ketodiet, pörr och sin meriterande seger mot BODY-bekantingen Andreaz Engström. Dessutom bjuds lyssnarna på Samirs legendariska specialskrivna poseringslåt!

Profilartikeln ”Med ett proffskort i sikte” finns i digitala BODYs arkiv hos Paperton.

Samir Troudi har kommit långt sedan han bytte musiken mot träningen. Nu vill han nå hela vägen till proffsscenen!

Har du problem att läsa artikeln? Titta då på skärmdumpen och instruktionerna här.

Klicka på tredje ikonen från vänster upptill för att läsa om Samir Troudi från BODY oktober 2011.

Jag o Bert på Mariestads teater

Sitter o väntar på Bert Karlsson, vi ska köra ett gig på teatern i Mariestad. Vi ska intervjuas i bästa sitcom stil inför en livepublik. Det blir även uppträde i form av levande musik. Letterman style! Ska bli spännande, mitt gage går till Muskelhjälpen, hoppas det blir mycket folk.

Bild 526621

Skickat från min iPhone

Karl Alfred Club – platsen där pojkar blir män

Blogginlägg av Michael Wang, praktikant på BODY:

Hur ser det perfekta gymmet ut? Luftkonditionering? Maskiner i överflöd? Plastiga hantlar? 200-kvadratmeter motionshörna? Äckligt rena golv? Blanka ytor? Reception? Kiosk? Dunka, dunka, popmusik? Eller kanske ett hav med tightsbeklädda motionärer försedda med Nike-skor och linne? Knappast!

I en tid då alla tränar på ett överfräscht gym tillhörande någon stor gymkedja så är det få som har glömt bort vad träningen handlar om, vad den egentligen handlar om.

Blod, skit och magnesium. När du kliver in i ett riktigt gym bör du bli slagen rätt över mun med ett os av svettlukt. Det ska vara skitigt, det ska vara blod på golvet och det skall vara super-ryssigt. Gymmets innehåll skall domineras av fria vikter och de få maskiner som faktiskt finns där bör vara gamla och slitna. Annars får det vara!

bild (4) (kopia) (kopia).jpg

Dagens samhälle är strukturerat på ett sådant sätt att det nästan är tabu att ta i. Man får inte spotta i nyporna och rocka järnet. Allt ska vara så fint, man ska vara ordentlig på jobbet, man ska vara ordentlig hemma, man ska vara ordentligt på gator och torg – vart man en befinner sig ska man vara tyglad, dresserad och ordentlig. Ens inre vilddjur får aldrig chansen att lufta på gasen och bränna energi. Den är tyglad och dränkt med stillasittande arbete och civiliserad etik. Men det finns en plats, en plats där du kan gå in och släppa på alla tyglar i världen och ge järnet, en liten stund du kan gå lös utan hämningar – gymmet. Men vänta nu lite, förlåt, glömde bort att inte ens på gymmet kan man gå lös. Man ska ha rena kläder, man ska torka bort den minsta svettdroppe man avger, man ska lukta gott, man får inte skrika, man måste vara ren, man får inte ta i, man får inte släppa ner vikter och man får inte träna ordentligt då man kan skrämma folk, man är fastkedjad och dränkt.

Men frukta ej. I en uppsjö av stora gymkedjor och fisförnäma fitness-fanatiker så finns det hopp. Det finns räddning. Om du letar noga, så kan du hitta dem, oaser i en het öken – det riktiga gymmet.

bild (kopia)1.jpg

Räddningen i mitt fall stavas: Karl Alfred Club. Numero uno gym de Norrtälje. Platsen som skiljer agnarna från vetet och där pojkar blir män. Det är skitig, det är blodigt, golvet är fullt med magnesium, maskinerna är slitna och viktplattorna ligger travade i överflöd längs med väggarna. Inredningen är med bilder på gamla kroppsbyggare och träningsminnen med gym medlemmarna. Gymmet har karaktär, gymmet har den rätta känsla och gymmet har själ. Sekunden du sätter foten innanför gymmet klassiska väggar vet du vad som gäller. Då finns det ingen utväg. Du kommer inte spatsera runt och umgås med kompisar, du kommer inte mesa dig fram igenom vikter och maskiner och du kommer definitivt inte att använda gymmet som ett forum för att ragga på folk. Du kommer att kötta som om det inte fanns en morgondag och du kommer att må bra.

– Jag tränar på KAC (Karl Alfred Club) på grund av att det är billigt och för att klubben har den extra charmen, det är en skön old school-känsla. Säger Victor Lundqvist och kompisen Herman Camitz håller med
– Det är hårt, testosteronfyllt och bra. Man går in för att träna och inget annat. Visst kan man träna på andra gym också, men man kan bara bygga på KAC.

bild (3)1.jpg

Alla jag pratar med säger i princip samma sak: det är en skön känsla, det är billigt och det är slitet på ett gammalt och skönt sätt.

Trots mina hårdkokta ord kring gymmets atmosfär kan jag försäkra er om att det är ett gym för alla – alla som vill träna, på riktigt.

/ Michael Wang

bild (2) (kopia)1.jpg
bild (5) (kopia)1.jpg