Albin Eriksson
Swedish Supplements

Bra start på veckan - Rygg.

2017-04-03 12:13 av Albin

Tidig träning och efter en "The Butcher" (colasmak) begav jag mig neråt gymmet.
Drog igenom ett bra pass, rygg och biceps som sen avslutades med lite mage.
Bicepsträningen har ju krånglat lite, men efter lite stretch av underarm så gick det hyfsat bra, ja hyfsat.

Row - körde enarms och var upp på PB vikt. Vet inte om jag räknar just det setet då det kunde vart snäppet striktare dock.

Rackpull/Kronlyft - 4set med stången mitt emellan i startläge, därav "dubbelnamnet" på övningen.

Stångrodd - 3set

Sittande enarms rodd- 3set

Breda latsdrag - 4set

Smala latsdrag - 3set

Pulldown frivikts - 3set

Hantelcurls - 3set

Stångcurls - 4-5set

Repcurls i hammerfattning - 3set

1.jpg
i drinken direkt innan träning.
2.jpg
Inte så mkt bilder då jag tränade solo...

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017