Damir Trokic
Stockholm PowerZite Plivit Trade Smålands Rygg & Idrottsklinik Odensjö Östergård Mias Muskelhälsa
AFPT Strength Shop för tyngdlyftning och styrkelyft | Lyftarshopen

Hemma någon dag, innan resan fortsätter,..

2014-07-27 11:34 av Damir_T

Min vistelse i Bosnien och Sarajevo var underbart! Därför förlängde jag semestern med 7 dagar. Titlar 16 dagar blev det :)

Nu är det några dagar som gäller i Sverige, för att sedan på onsdag dra iväg med mamma till alanya i Turkiet! Mamma behöver verkligen komma iväg lite, då det hänt ett
Och annat påfrestande på den privata sidan....

Den 6/8 är jag i jkpg igen, för att sedan på morgonen 7/8 resa till Sarajevo igen. Finns lite mer förklaring till detta, men det drar jag lite senare ;) Inte för kakornas skull denna gång. Får vara slut med de! Nu börjar det riktiga träningssuget komma tillbaka, och det känna underbart.

Fått en del träning gjort, men måste se till att två pass avklarade här i Sverige nu också :) innan jag åker iväg.

Hur eller hur. 14 är jag tillbaka i Sverige, en torsdag, för att gå till jobbet på med finaste utsikten utöver Jkpg på fredag.. Ser fram emot Mitt liv mot hösten oerhört mycket, och alla de utmaningar som väntar!

Kommer uppdatera så mycket ja lan, men mest om semestern!

Här kommer några Fler bilder från underbara Bosnien.

image-3.jpeg

Kommentera

Resa till hemstaden , & första "kärleken" ;) Tårar.......

2014-07-20 18:36 av Damir_T

Mitt liv är lite väl underbart nu, och detta blandat med lite internet gör att ja inte uppdaterat så mycket...

Jag kom ner för att träffa min träningskompis från förra året, Rasim . Vi har spenderat mycket tid. Och tränat och allt det.

Sedan har jag lärt känna en riktigt bra kompis, Aron. En seriös kille som det senaste året jobbar som "advokat assistent". Vi har funnit varandra bra! Han är också från Banja Luka från början, min hemstad.. Vi valde att åka dit på lördag! (Skulle egentligen låt hem till Sverige, men jag har förlängt tills tisdag, och kommer förlänga ännu mer....,, jo JAG TRIVS I DETTA FANTASTISKT VACKRA LAND!)

Vi åkte lite över dagen, för att bland Annat äta cevape på ett av stans bästa ställen - mycket bra! Sällskapet som var med är en "granne" från samma område som jag är från. Och dessutom. "Min första kärlek" , haha..... Hon brukade tydligen komma på sin trehjuling och feltajmat min mamma Efter "hennes kille" när vi var 2 år... Sött..

Hon visade oss till min hemby , där jag ser att myndigheterna har städat bort de två väggar och skräp som huset bestått av sedan Serberna som startade kriget, körde ut mig ur mitt hemland (till ett annat fantastiskt land) och dessutom "erövrade" en stor del INNE I BOSNIEN SOM HETER "republiken Serbien" - jo det är ungefär samma jävla rena påhitt som Ukraina konflikten. Serberna fick "röst majoritet " i en stor del av Bosnien. Och krävde en egen stat. HUR JÄVLA SVÅT ÄR INTE DET DÅ NÄR MAN GENOM MASSAKRER MÖRDAR BOSNISKA Muslimer eller kör ut dem ut landet. Usch, blir så känslomässigt arg när jag tänker på det. Jag får tårar i ögonen när jag ser den serbiska flaggan hängandes "när man kör in i deras territorium som de fått genom folkmord....

I alla fall, jag hann med att åka till min mormor och morfars gravar. Också sorgligt... Men ni vet hur de är. Livet går vidare.

Sedan åkte vi till Arons familj för middag på kvällen i en stad 2h. Bort från Banja Luka, Bosanska Krupa, en otroligt fin liten stad, med rötter från medeltiden. Vi sov över där, och körde en helt annan väg hem från BL., via Jajce, där vi var vid ett fantastiskt vattenfall.

Måste åter igen säga att NATUREN i landet är sååååå fantastiskt. Jag Njuter. I skrivande stund är vi påväg till Sarajevo, dit har jag längtat mycket; på något gott....

Gör det lite officiellt här, för er som läst hela texten. Jag inte längre i ett förhållande. Jag och Lejla har valt att tå skilda vägar. En en fantastisk tjej som jag önskar all lycka i världen , att hitta den rätta. Jag går vidare och njuter av min resa.

Låt bilder tala för sig:


Mvh
Damir

image.jpeg
image-1.jpeg
image-2.jpeg
image-3.jpeg
image-4.jpeg

Kommentera

Livet leker i Sarajevo

2014-07-17 16:11 av Damir_T

Uppdaterar med lite bilder snabbt.

Varit en del träning och så. Men desto mer kakor å vattenpipor. :)

Idag kom en polare från Sverige snabbt förbi i Sarajevo som är på resande fot i öst Europa :)

image.jpeg

image-1.jpeg


image-2.jpeg

image-3.jpeg

image-4.jpeg


image-5.jpeg

Kommentera

Andra dagen i Sarajevo!

2014-07-12 18:43 av Damir_T

Andra dagen i Sarajevo.

Igår hann vi med ett första träningspass. För min del var de att komma igång med lite bröst och triceps. Började köra med fötterna uppe, på en mycket speciell bänk.... Se bild nedan...

En rolig iakttagelse var just att hela detta gym hade utrusning från techgym, mycket liknande maskiner som vi köpte in till Jsk i vintras!


Hängde även på med magträning med Rasim. Idag blir de för mig att välja övningar till de ;)

På kvällen så var de mycket att ta de lugnt på olika kaféer , vattenpipor och att lära känna nytt folk. Bara ta de lugnt och koppla av :)

Lite bilder!

image.jpeg

image-1.jpeg

image-2.jpeg


image-3.jpeg


image-4.jpeg


image-5.jpeg

Kommentera

Sarajevo . Efterlängtade underbara stad.

2014-07-11 02:44 av Damir_T

Som jag skrev i ett tidigare inlägg så slutade jag arbeta 1/7. Jag börjar igen i mitten på aug, en långt å välförtjänt semester!

Eftersom min resa var så fantastisk bra förra året i Bosnien, , valde jag att påbörja min semester här iår igen! Lärde känna en del vänner här, vilka jag haft lite kontakt med. En av den är en MMA fighter, en sjukt schysst kille! Vi kommer tränar massor här ihop. Äta god mat, och bara njuta av allt gott som Sarajevo har att erbjuda.

Första kvällen har varit mycket trevlig. Trotts att jag bara sov 4h natten innan.

Kommer mer uppdateringar med bilder sen!

image.jpeg

image-1.jpeg

image-2.jpeg

image-3.jpeg

image-4.jpeg


image-5.jpeg

image-6.jpeg

Kommentera

Slutat på Baks & co , packar väskan...

2014-07-09 12:26 av Damir_T

Tänkte jag skulle dra en uppdatering ang jobbet.
(detta är bla en av sakerna jag tänkt skriva om, som jag haft fullt upp med,...)

30/6 var min sista dag på baks & co.
Det har varit en underbar tid att jobba där, som mitt första jobb som revisorsassistent. Jag har fått lära mig en hel del och min start efter högskolan som civilekonom kunde knappast blivit bättre :) !
Jag har tackat för min tid där, och mitt CV har blivit mycket vassare än vad det var för ett år sedan.

Jag har sedan dess haft semester, där första veckan gick åt att träna och gå ner i vikt efter SM. I Augusti blir det nya, och spännande utmaningar, mer om det sen!

NU ska jag göra det sista som ska göras här i Jönköping, för imorgon åker jag från Sverige !!! Kommer ett inlägg om det senare idag eller imorgon, eller när jag väl är framme. Halva resväskan är i alla fall fylld av träningskläder........

Kommentera

Bänk-SM. Nästan sist, men,,,

2014-07-06 18:15 av Damir_T

- pust -

En SM tävling är nu avklarad, där
Meningen till största del var att visa att jag lever.... Att jag ska fortsätta att tävla.

Justerat vikten sista veckan från 110 kg ner till 103,5 på invägningen.

Jag höll på att göra bort mig ordentligt.
Första lyftet 182,5, gick jag före signalen.
Andra lyftet... Väntade tom lite efter pressignalen, och orkade bara lyfta halvvägs....

Inför sista var det bara att vakna till. Antingen bli den enda att bomma ut sig, eller klara det och komma på 6 plats.
Klarade av lyftet och det var en lättnad.

Helt sjuk nivå på tävlingen. 4 st över 200 kg. Vinnaren 211,5...

Dock så tävlar alla där i bänkpress, och därav finns de inget imponerande med deras ben ;) för min del var de konstigt att köra bänk, när jag inte lyft knäböj innan och inte har marklyft att se fram emot...

Nästa SM vecka, då är jag tillbaka, bättre än någonsin. Då ska vi säga till att höja nivån lite ;)

Nu semester ! Återkommer om mina planer om någon dag!

Juste, såhär liten var jag idag. Å nu blir ja bara större å större ;)

Film på lyftet finns på instagram @Damir_Trokic

image.png

Kommentera

FORMBILD på 105 kg igen ;) & HUNGER

2014-07-05 20:53 av Damir_T

Ja, dagen innan tävlingen var jag då nere på 105 kg.

För en vecka sedan vägde jag 109-110. Har "bara" kapat alla kolhydrater. Idag har jag även varit nere på 104. Börjat ladda på med lite kolhydrater. Men jag ska ta en ordentlig promenad imorgon,.. Väger inte in förrän 14:30 typ.

stort tack till Anders som varit med som stöd nu i några månader, och mer intensivt de sista veckorna. Sjävklart tackar jag ju alla mina andra samarbetspartners, ni vet vilka ni är.

Ni son styr psyket
Ni som sköter om kosten
Ni som står för maten
Ni som ta hand om kroppen på olika vis.
Ni som sköter om min träning.

Såg resultatet idag i styrkelyft i "min klass" 105.
JÄVLAR VAD JAG ÄR HUNGRIG.
JÄVLAR VAD DE KOMMER SMÄLLA NÄSTA ÅR!

Men först en liten tävling imorgon, för att visa att jag lever.......
Sedan fortsätter 5 veckor semester! Återkommer med mer info ;) som jag lovat!

image.png

Kommentera

Sista bänkpasset, kämpar med kroppsvikten

2014-07-01 18:56 av Damir_T

Igår var sista passet innan SM. Det gick OK.

Något jag inte skrivit så mycket om är min kamp med vikten. TIll mig Hjälp har jag Anders Lundgren inför detta SM! Det går helt OK,. Nere på 108 idag. Så 3 kg kvar tills på söndag...

Kapat alla kolhydrater sedan söndagen, käkar över 1 kg kött om dagen nu, och går som bara den...

Jag passar på att be om ursäkt IGEN för min USLA uppdatering, jag ser att läsarna också försvunnit. Men jag kommer under veckan skriva vad som hänt i mitt liv tills nu, mina sköna sommarplaner, samt allt nytt och fantastiskt som händer till hösten. :) ! Livet kommer bara bli SÅÅÅÅ mycket bättre - på ALLA plan ;). Ni förstår sen!

2 kommentarer

Bänk! Nära sm

2014-06-23 23:51 av Damir_T

Snart är de dags för sm. 6 juli. Kommer få kämpa med vikten...

Dagens pass.

Bänkpress : 2x1x190
170x3
Fötterna uppe 155x6

Smalbänk. 140x3, 155x3, 165x2


Kommer bli bätte på att uppdatera bloggen sen! Lovar,

Händer MYCKET I livet på alla olika
Vis till sommaren nu ;) kommet mer info ang allt snart...,

Kommentera

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Damir_T

Damir_T

Här har vi en Styrkelyftare som 2013 gör sitt första år som Senior. Han har under sin tid som junior/ungdom hunnit med 2xEM guld, 2xEM Silver, 1xVM Silver, och ett J-VM Guld!


Personbästa med utrustning på tävling:
Knäböj: 372,5
Bänkpress: 267,5
Marklyft: 327,5
Totalt (på en och samma tävling) 952,5 - Vilket också är ett Svenskt Senior rekord i klass -120.


Just nu är Damirs fokus på att bli av med mycket av det onödiga fettet, han deffar alltså, oj oj. Till sin hjälp har han den bästa, Anki Sundin, som sköter kosten. Träningsplaneringen sköter, sedan 2006, Krister Sthålberg. Andra Intressenter är alla Damirs olika sponsorer som hjälper på många olika sätt!


Aktuella målsättningar: Nå klass 105 till RAW SM sommaren 2013 (med en bibehållen styrka!)


En utökad presentation av mig och allt jag skrivit om, hittar ni i mitt första inlägg på bloggen, kika där!


Ni kan även gå in på min hemsida www.damirtrokic.com !

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014