|
Kötterbjudande igen!
Passar även på att säga det, först, - följ bloggen noggrant de kommande två veckorna, kommer hända en hel del saker som ni läsare inte bör missa, bland annat som rör årets satsning på tävlingar, blir det ens av?
Köttbeställning igen (Erbjudande igen...!), Sugen? LÄS VIDARE...!
Ni på bloggen lär ju veta vad det är jag pratar om, vet inte om jag behöver dra någon längre presentation, kör det lite kort.
* Närproducerat (Barnarp), Kravmärkt, sjukt gott (Hereford och Limousin)
* Nu är det dags att beställa igen.! Mina bloggläsare (Ja även Facebook får ju räknas, länkar ju dit...), Klubbkompisar samt Anders, & Mias Kunder från butiken får köpa med 20kr Rabatt, alltså för 130 kr/kg istället för 150.
* En låda består av 10kg färs, Under 10% fett (cirka 5%) och 10 kg styckbitar, allt i färdigpackade påsar.
Ni får gå in på deras hemsida för att läsa mer om det... [http://www.odensjoostergard.se/ ]
Sista beställningsdag Söndag. Leverans i mitten på Juni.
Nästa Leverans är inte förrän Oktober, så passa på för grillsäsongen!
För bloggläsarna, så går det bra att skicka mail till mig om ni ska ha, bor ni inte i Jkpg kan ni åka hit som vissa gör från GBG osv ;)
Damir.trokic@live.se . Skriv vad ni vill ha osv, så bekräftar jag, sedan blir det leverans utan för JSK i mitten på Juni som sagt.
Veckans markträning.
Haft två extremt korta pass denna vecka.
Idag var jag otroligt seg, kanske beror det på värmen?
På passet och det kändes en del i ryggen samtidigt som handen - såret- började bli värre.
Drog bara 1 or upp till 250., lite mage och så.
Skickat från min iPhone 5
Fixat med bilen "ombesiktining"...
Ja idag har de varit fullt upp med allt!
Hade ett väldigt alldagligt möte på Media Markt under dagen, mer om det sen.
Har även hunnit med att lämna in Bilen på mr cap i Jönköping som var så hjälpsamma att ta in bilen fast att de egentligen inte hade tid...jag var tvungen att ta bort toningen där fram på bilen... Nu sitter jag och väntar på ombesiktining på bilen... Sedan blir de att fixa om och fixa till bilen på mr cal efteråt!
Hann även med en lunch med Hannes och en fika efteråt! Var på samma Ställe som jag och Lejla var på under hennes 20årsdag. Den gången hade de inte suketter, då kom vi överens om att jag skulle fö fri fika om de inte fixade de tills nästa gång - vilket de inte hade. Tack tack ;)
Snart blir de lite markträning och sedan en Spelkväll med lite grabbar.
Hannes och jag!
Skickat från min iPhone 5
Kort bänkpass pga Axelproblem
Ja, idag skulle jag köra bänkpressen pga att jag missade passet igår - Var bortbjuden på Middag hos Min Lejlas mormor för första gången, så det fick jag prioritera lite...!
Jag hade fortfarande problem med axeln märkte jag på uppvärmningen, men jag körde på lite iaf med de viktigaste, så jag håller kvar lite känsla. Dock tror jag att jag vet vad jag ska göra - för jag hade samma problem för exakt ett år sedan och då fick jag en övning "liggande rotator Cuff" eller hur det stavas, på en bänk. Körde detta i 1-2 veckor och smärtan var borta, tanken var att jag skulle ha med denna övning i framtiden, vilket jag hade under hela sommaren, men sen la jag av, mycket dumt. Jag hoppas att problemet blir löst med den rehabövningen.
Dagens pass blev bara, Bänkpress: 167,5x3 och 2x1x172,5...
Shopping som Pretty Woman?
Hahaha... Ja kommentaren från grabbarna från ModeMani var inte att leka med - "Du påminer mig om Pretty Woman nu när du ska iväg".
Jag var och hämtade mina kostymer som jag har längtat efter, de har fått sy om dem två gånger för att de ska sitta PERFEKT! Men nu sitter de PERFEKT - TACK SÅ MYCKET!
En av dem ska jag ha till min examensmiddag, den andra är bra att ha - lyckades förhandla till mig ett superpris vid ett storköp på massor av kläder - kan lägga ut lite recensioner i taget sen!
Kvaliteten på de båda kostymerna märks genast när jag tar på mig dem. Passformen efter att de sytts om är underbar, tygen känns helt annorlunda jämfört mot allt annat jag har haft, och en av dem hade stretch i - vilket var otroligt skönt, bäst blir det med en skjorta med stretch i också :)
Nedan följer lite bilder på kostymerna och jämförelsen med Pretty Woman?
Resultat serie 2! Överraskande?
Igår var det som sagt serie omgång 2.
Ni som kollade bloggen igår såg att jag vägde in lika tung som en damcykel, 104,2 kg. Jag var lite försiktigt med vätskan kvällen innan.
Inför tävlingen var inte förutsättningarna de bästa, jag har beskrivit det mesta på bloggen tidigare, passar på att klaga ännu engång på denna eländiga kropp:
1) Ryggen och diskbuktningen är ju bara där och stör som fan.
2) Vänstra bröstmuskeln var jag osäker på om den hade läkt, det hade den.
3) DOCK - hade jag någon ny irritation i höger axel, som ställde till det en del.
4) Såret i handen, som påverkar marklyftet, var läkt till 80%.
5) Natten innan, sov jag ens? - Kanske 2-3h om jag slår ihop allt.
Planen var följande: Göra kvalgränsen i klass 105 (630?), för att sedan växla upp ordentligt inför RAW SM. Utfallet blev lite mer vikt, jag gör ju en tävling av allt. Blev att "småtävla" med Adam igen, som på serie 1 tvingade upp mig på 287,5 i marklyft för att jag skulle "vinna" på poäng.
Utfallet på tävlingen:
Knäböj: eftersom det var så tidigt på dagen, så kände jag mig väldigt segstartad... Hela uppvärmningen var seg, vikterna tunga, jag blev inte mer inspirerad direkt...
230 - ok (Tanken, räcker de här...skita i de två andra,) men så höjde jag ändå till 250 för att se hur jag skulle känna när de roppa upp mitt namn, klart som tusan jag ville lyfta då.
250 - helt ok lyft. (tanken här, stanna..............., men jag höjde ändå till 260 "vet ju aldrig).
260 - bästa lyftet.
Bänkpress: Här var det illa till en början, bröstmuskeln var utvilad, men axeln gjorde ont... Jag sänkte ingången från 170 till 160.
160 - pisslätt. Sedan gick jag och lekte lite med gummiband, axeln kändes genast mycket bättre.
170 - Också lätt.
182,5 (för att lyfta 2,5 kg mer än Adam, som skulle gå på 185 - vilket jag inte trodde fanns ;) ) - Också lätt.
Marklyft: Här skulle jag verkligen känna efter, om jag skulle göra ett lyft och lägga av eller köra på lite mer. Men eftersom taggningen var igång med "tävlingen" så ja, blev lite mer.
240 - lätt.
257,5 - Bara för att lyfta "snygga siffror" 700 totalt. Samtidigt som jag tvingade upp Adam på 272,5 som vare sig jag eller han trodde han skulle dra. Så jag hade packat min väska efter det här, tagit med grejerna till publiken, och hade egentligen tänkt duscha, men så tänkte jag att jag ska ändå vänta och se vad som händer. Som tur var - satte jag 320 i mitt sista, bara för skojj skull, men det skulle visa sig vara taktiskt smart sen ;)
Jag fick nämligen se Adam dra upp 272,5! Då fick jag Panik - Han hade ju vunnit ?!?!?! Innan de hann roppa upp nästa vikt, skrek jag att jag ville sänka mitt 320 till samma som Adam, stressade iväg och fixade med barnpuder lite fort, gick in och stänkte de ;)! Vilken jävla avslutning.
Funderar på om dessa vikter är lagom ingångsvikter till SM sen?
Film nedan, dock inte 272,5 - hann inte be någon filma direkt.
Invägd i klass 105 & Formbilder!!!!!
Sådär, nu ligger jag nere i källaren på LAK.
Jag var bland de första att väga in, så jag kunde börja äta direkt efter de.
Roligt var de när jag kom in.
3 domare: "Har du med legitimation"...
Jag: " mm ska jag hämta?"
De: "ja gör de så vet vi vem du är"
Jag "ok...."
De: "är du från Linköping?"
Jag: "............nej, Jönköping."
Inte ens på de senaste EM och VM har legitimation behövts, de har känt igen lite :)
Vägde in på 104,2 !!!
Åt 250 stekt lax, 350g potatissallad, 200g bea. Sedan macka med Nutella! Proppmätt nu...
Där av att jag ligger ner och vilar. Är ganska trött dessutom, sov typ inget i natt....
Anki bad mig ta formbilder så vi kan dokumentera. Kommer här nedan.
Dock inga spänninisbilder, utan avslappnade som de andra formbilderna !
Skickat från min iPhone 5
Haft en luuuugggggn period
Oj vad skönt det är och ha flyttat till den nya lägenheten! Snart börjar allt komma i ordning också.
Förra veckan och denna har varit ganska lugna, jag har skippat träningen (pga det jag skrev sist), och så har det varit knappt något med skolan, jag och Viktor är mer eller mindre klara med examensarbetet.
Jag har istället hunnit vara med
Min käraste Lejla innan, under och efter helgen, det var lite som grädden på moset i all lugn tillvaro.
Idag passade jag på att få massage av Mia, vilket var oroligt skönt som vanligt! Yr blev jag också....blir så när hon går igenom nacken ordentligt.
På lördag är det serie 2, där jag enbart ska göra kvalgränsen i klass 105, för att sedan påbörja en sista tung period inför Raw SM. Spännande.
Skickat från min iPhone 5
Lejlas 20-årsdag :)
Idag har det varit en härlig dag! Än är den inte över dock!
Lejla fyller 20 år idag, så jag hade planerat lite saker. Bland annat var vi och åt på en trevlig restaurang i stan, där jag hade gömt två presenter som personalen kom ut med och överraskade Lejla med när vi var klara med maten.
(För att göra en lång historia kort, det var två olika väskor från ModeMani, en större beige Versace väska, och en mindre från D&G..... Hon fick inte båda, nej. Utan hon fick välja, eftersom DEN SOM VAR UNDANLAGD OCH HELT PERFEKT HADE RÅKAT SÄLJAS...) men jag blev mycket bra kompenserad för det, tack! Lejla valde den större som jag också tycke om - likadan som den jag egentligen planerat(dock var den svart).
Sedan fortsatte vi till piren där vi åt årets första glass och tog lite kaffe. Helt underbart ute i solen!
Skickat från min iPhone 5
Spontan vilovecka som behövs!
Igår flyttade jag hela dagen, var helt slut efter det.
Jag skulle tränat bänkpress på kvällen, vilket jag åkte iväg och testade att göra - men jag avslutade passet efter 5 repetitioner på 70 kg.
Jag fick alltså någon sträckning i vänstra bröstmuskeln i måndags när jag körde explosiva på 130 kg med gummiband, och det hade inte släppt ännu.
Jag slet även upp handen förra fredagen på markpasset, och handen är inte läkt ännu, jag vill inte sabba handen och inte kunna tävla och fortsätta toppa till SM. Serie 2 nästa lördag också.
Sedan kan jag välja att träna måndagspasset, men jag överväger att skita i det också, kanske kroppen kan må bra av det, att vila upp sig ordentligt, så kan jag köra serie 2 , och köra på till 100% efter det!
Ska prata med Krister om detta ikväll, men han lär hålla med om allt...
