Albin Eriksson
Swedish Supplements

Två dagars träning.

2017-04-05 15:57 av Albin

Gårdagens pass blev åter igen ben, med lite fokus på andra övningar.

Benspark
Hacklift
Sumoböj
Utfall
Kickback - frivikts
Gynstol - insida.
Liggande legcurls

Inga bilder togs, tränade solo igen.

Dagens pass blev bröst, triceps och sen utsida axlar, vader och mage.
Tonvikten på bröst och triceps, det var också det som tog lite mer tid.

Utåtrotationer för rotatorcuffar.
Lätt bänkpress
Sned smithbänk
Sned hantelpress
Kabelflyes
Pushdowns med rep
Hantelextensions
Stångextensions
Pushdown med rak stång.

Ena axeln trilskas lite, så kommer nog släppa bänkpressandet ett tag.
För med en gång jag får lite lutning (kanske 20grader) så är problemet inget problem.

Innan passet gick följande ner: Bcaa Survivor, Citrulline malate, aakg-nitro och snabba carbs.

Efter passet: Bcaa Engine.

Beställde förövrigt lite nytt från Swedish Supplements igår, bland annat skall jag pröva äta lite bars. (gotteråttan i mig kallar)

1.jpg
Självutlösare med kameran på silverhantelställen funkar...
1.jpg
Samma mix innan passet som de tidigare i veckan, smakerna gifter sig.

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017