Albin Eriksson
Swedish Supplements

Träning och Pistoler. (inte armarna)

2017-04-08 13:52 av Albin

Åter igen blir det två dagars träning, torsdagen bloggades inte då pga att jag helt enkelt inte hann med.
Gick upp lite för tidigt efter nattjobb, pös ner till gymmet och körde Hamstrings, ländrygg, mage och vader.
Anledningen till blandningen var att quads var uteslutet, känner av tisdagens pass för mkt fortfarande.
Sen kombinerades länd och hamstrings, då jag började med rackpulls och raka marklyft, men kan redovisa det i punktform istället:

Rackpulls - trappade upp vikterna och kände på 250, men la av vikt igen och matade reps.
Raka Marklyft med stång
Sittande legcurls
Enbens sittande legcurls
Liggande legcurls
Vader i nya vadmaskinen, man sitter på en sitts i ett lutande plan med raka ben.
Crunchmaskin

Efter passet mellanlandade jag hemma och sen begav jag mig snart igen av till Pistolskyttebanan.
Har vart aktiv pistolskytt tidigare och tävlade i det också, sen tyckte jag inte att jag hann med och sålde också mina två pistoler och revolver när licenserna gick ut.

Men nu tog jag upp det igen, medlem i Uddevalla Pistolskytte åter igen och började förra veckan.
Igår var vanlig jourkväll och träning, stod och tragglade precisionsskytte med en kaliber .22-pistol under ett par timmar.
Väldigt skojjigt och för mig är det hemskt avslappnande, man måste gå in i sig själv lite och det blir koncentration på nivå.

Lite osvenskt måste jag nämna att det troligen är lite extra roligt då skyttet känns som att cykla, andning, känsla i avtryckarfinger osv osv kommer snabbt tillbaka känns det som.
I och för sig har jag hållt på med skytte i olika former längre än jag tränat på gym, fick ett luftgevär av pappa när jag var åtta år så, jägarexamen klarades av när jag var fjorton.

Igår (fredag) smälldes axlar och lite triceps på.
Redovisar det i punktform nedan:

Smithpress 3set
Gymleco friviktspress supersetat med Sterling Friviktspress 4set
Sidolyft med hantlar 4set
Enarms sidolyft 3set
Framåtlutade flyes för baksida axlar. (med hantlar)
Omvänd pecdec
Frontraise med hantlar.
Pushdown
Liggande reppushdown
enarms stående hantelextension
liggande hantelextension

Finns en kort fulposeringsvideo upplagd på instagram för den intresserade: albingymmar

1.jpg
25meter låter inte mycket, men med en pistol är det inte det lättaste ändå.
17792542_10155442315945695_1108657916_n.jpg
Detta är dock en revolver, lånevapen.
17814023_10155442160230695_436216841_n.jpg
Vanlig .22 pistol, lånevapen och inte det mest spektakulära men är man inte riktigt jäkla bra så är det fortfarande skiten BAKOM kolven som spelar in mest.
17814057_10155442520465695_1581724709_n.jpg
Nytt för mig sen jag var aktiv sist, lånevapen. Skulle tro att 90% av alla killar känner igen den här, inte sant? Någon som kan säga mig vad det är för nån då? ... :P

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016