Albin Eriksson
Swedish Supplements

Rücken und Bizeps - ein Pass mit Peter

2017-04-24 16:16 av Albin

....Du får hojta till om min tyska är helt galen Peter!

Hur som helst så dundrade jag och Peter S igenom rygg och biceps förut.
Riktigt bra pass och riktigt trevligt sällskap, dessutom ett imponerande sådant då Peter (med lite coaching) dragit av sig över 21kg över en tid nu.
Detta utan att tappa något större på gymmet (om ens något?).

Inrapporteringarna är en fröjd att få via mail, det är rakt, ärligt och handlar om ett långsiktigt projekt där det på sikt troligen läggs om mot uppbyggnad.

Men tillbaka till passet då, såhär såg det ut:

Row (enarms)
Rackpulls
Sittande enarmsrodd
Breda Latsdrag
Smala latsdrag
Pulldown Sterling
Stångcurls
Hantelcurls
Hammercurls
+ att det blev lite mage för mig.

Set = kring 4, men det rullar på lite på känsla.

1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg
5.jpg
6.jpg
7.jpg
blidde jobbigt...
8.jpg
9.jpg
10.jpg
11.jpg
12.jpg
13.jpg
14.jpg
smalt hemmagjort handtag.
15.jpg
Ja i kina får man tydligen pecs av pulldowns.
16.jpg
17.jpg
18.jpg
19.jpg
warface
20.jpg
1.jpg
Innan träning! Swedish Supplements levererar!

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017