Jag må låta klyschig men tusan vad skönt det är att komma hem efter en tid utomlands! Utlandet har alltid sin egna charm på något vis men jag trivs definitivt allra bäst hemma i Sverige, ffa Stockholm! <3
Två trötta men glada pinglor efter nästan en vecka i Tyskland och FIBO! #blackieandredhead
Linnean is back in town! 😉
#youarewhatyouwear
En nackdel med att vara bortrest utanför Sveriges gränser är att jag inte kan ta djuret med mig såklart. Så långpromenad med #rockythedog stod högt upp på listan efter hemkomst! (Träffa Clas står högst på listan såklart) <3
Bästa (!) starten på dagen, oslagbart.
Sedan pang på jobb igen! Tillbaka på office!
Lunchbus med djuret! #rockythedog
Och på kvällen spelades ett avsnitt #bodyradio in, det släpps på måndag!
Onsdagskväll = Fotbollsträning med Ullis
Just me.
Supergott & Enkelt.
#nopump
Rygg efter morgonprommis, innan träning!
[i][b]”I’m flawless” [/b[/i][/b]][b]#divadog
Reko start på lördagen!
Sedan fortsatte dagen i samma rörliga anda! Ett ryggpass med Michael Johansson fick inleda förmiddagen, självklart på grymma Delta Gym!
Vi körde ett ordentligt pass. Behöver jag nämna att vi båda är extrema tävlingsmänniskor? 😉 Marklyften känns framförallt idag i min rygg! Ett kvitto på ett bra pass helt enkelt.
Det blev alltså ett skapligt tungt ryggpass, med hög intensitet. Först några tunga övningar/set och sedan några övningar/set a la mångreps. Dropset på allt (utom rotatorkuff), god teknik i genomförandet är också genomgående för hela passet (alltid).
Stångrodd, supinerat grepp
Marklyft
Latsdrag
Enarmsrodd i trissa
Omvänd Pec Dec
Rotratorkuff #1 (utåtrotation)
Rotatorkuff #2 (inåtrotation)
Rotatorkuff #3 (bakåtrotation)
We did good!
Gubbmys på ljugarbänken!
Helene Ahslonvar också på plats och körde rygg! Självklart iförd sina fina Limited Edition Camo Tights från Better Bodies. Endast 300 exemplar världen över!
Delta Gym erbjuder förstklassig lektyr!
Efter passet… Maaaaaaat! X-)
Söndagspromenad med Alexandra Nätt och #rockythedog!
Kärlek & Respekt,
Linnea
