Ibland är livet bra orättvist! Människor vi älskar tas ifrån oss alldeles för tidigt medan människor som utplånar hela länder lever vidare? Gud…OM du nu råkar finnas måste jag faktiskt säga att du emellanåt är en jäkla sopa!

Dem som känner mig vet att jag innerst inne är en väldigt öm och kärleksfull tjej! Att jag sedan är förbannat usel på att uttrycka det i tal och skrift är något jag måste jobba på. Har man blivit bränd 1000 gånger och ord har visat sig ha samma innehåll som luft så slutar man till slut tro på dem! Därför lever jag efter mottot "actions speaks louder than words"!! Dagens sanning! MEN detta innebär ju inte att mina nära och kära aldrig ska få höra vad dem betyder för mig. Det är ju dem som får min "lilla värld" att gå runt!

Ibland inträffar saker som får oss att inse att inget är för evigt och livet är kort. För kort för att "tänk om"?, "jag gör det när jag får tid", "när jag blir gammal ska jag…" Dessa klassiska rader har vi nog alla yppat ett antal gånger. Och för att inte tala om allt vi tänker om personer i vår omgivning men aldrig säger? Tycker du om henne? SÄG DET! Tycker du att hans jeans sitter löjligt bra? Berätta det!

Tid är det mest dyrbara vi har i dag, så lägg den på rätt saker och individer! Börja med att ta denna högtid som står för dörren…rå om varann lite extra och värdesätt var minut du har med dina kära. Koppla bort jobb och alla stressmoment och ge HELA dig!

"LIVET GÅR FÖRE ALLT" <3

Kram J

Skickat från min iPhone

I dessa förkylningstider då var och varannan ligger sjuk har jag varit skonad och trodde att jag skulle kunna "ducka" även denna vända…men icke!
Igår slog "bacillen" till och jag var helt sänkt! Och när jag vaknade imorse trodde jag att jag blivit överkörd av en lastbil 🙁

När man likt mig lider av diverse "bokstavskombinationer" är det alltid en kamp mellan kropp och knopp när jag blir sjuk! Hjärnan går som vanligt på högvarv men man kan inte göra annat än att ligga still, så jäkla surt 🙁

Har inte tid att vara sjuk nu så ett snabbt tillfrisknande önskas! Tack!

Kram J

Helg, men inte mycket vila för det 😉 Fullt ös på Hagagatan från morgon till kväll! Målning var gårdagens huvudämne…

Köket färdigt!

Största möjliga tack till min älskade mor som hjälper sin hopplösa dotter!! <3
Senaste dagarna har varit lite tunga pga av rådande omständigheter i min närmaste krets. Dessutom har jag haft en liten svacka vad gäller min off-season form och inte alls varit bekväm i min kropp 🙁 Så att imorse få vakna till ett sms från någon speciell där det står att det är precis såhär jag gör mig som bäst fick mig att le lite grann 🙂

Nu laddar jag mentalt för nästa "endorfin utsöndring", nämligen "advents wod" på Södra station!! Förra söndagen var galet bra och jag är säker på att denna blir minst lika epic!

I em väntat mer målning och ikväll mys i flera omgångar! <3

Ha en fin Söndag vänner!

Kram J

Får många gånger frågan vad det EXAKT är jag för arbetsuppgifter jag har på företaget. Detta är ofta svårt att sammanfatta i en enstaka mening, men idag såg det ut såhär…

Har jag sagt att jag ÄLSKAR mitt jobb?! Att i mitt arbete få möta så fantastiska individer som tex Arne och Kalle kan ju inte göra en annan än lycklig!! Så otroligt proffsiga men samtidigt med en självdistans sällan skådad! Fy satan så roligt vi har 🙂

Efter några timmar i detta fantastiska sällskap var det dags för mig att hasta inåt stan för att sätta igång jobbet på Hagagatan!! Kan inte riktigt greppa att jag nu håller på att flytta? Magiskt! Men mycket ska göras och många timmars slit ligger framför mig..

Kvinnor kan 😉

Helt slut efter att hela natten vridit mig i magkramper 🙁 och sedan hållit ett helsikes tempo hela dan! Ett sista "målar ryck" innan mat och säng, för inte blir det lugnare imorn inte 😉

Kram J

Ja SATAN vilken vidrig start jag fick på min Måndag!! 07.00 passet inbokat på Södra station och idag var det "Adrian" på agendan. Denna wod var faktiskt rätt "behaglig" så när som på dem äckliga kullerbyttorna!! Säkert minst 10 år sedan jag gjorde en senast och idag blev jag påmind om varför :-/ har gått spyfärdig sedan imorse, TACK Marcus!

Fullt jäkla ös på jobbet, nu närmar vi oss årsskifte! Mycket ska få's ordning på vill jag lova 🙂 Känner mig faktiskt lite matt efter denna rivstart på veckan och ryggpasset gick väl sådär måste jag säga 🙁 Har i alla fall insett att bälte och dragremmar är ett MÅSTE för att jag ska aktivera endast den önskade muskulaturen! Favoriterna…

Jaha…då har vi snart gjort Måndag då! Svettas snabba 20 på crosstrainern efter helgens synder, skönt! Längtar galet till imorn då jag får nycklarna till "Hagagatan" 🙂 mitt nya hem!!

3 min kvar… 😉

Kram J

Tvättat, flytt-packat och "av misstag" tränat halvt ihjäl mig…Söndag när den är som bäst! 😉

Vaknade 04.40 imorse, 05.00 drog jag till gymmet för att driva ut gårdagens ofattbart bra, asiatiska julbord! När jag strax efter 06 var på väg hemåt får jag ett sms och en påminnelse om att jag "signat" upp på 1 h sparring med en polare kl 08!? Aja, lider man av kroniskt "guldfisk minne" får man skylla sig själv! Tvärdöd efter passet var det bara att hem och ladda om för ett pass cf nere på Södra Station (tanken gjorde mig lätt gråtfärdig)…
Med risk för att förlora min parkering lät jag bilen stå och tog mig (som den idiot jag är) en pw till boxen a 40 min!

Laddade med "lyx-smoothie"!
30 g UN Prostar Wey (vanilj)
30 g havregryn
1 banan
50 g frysta jordgubbar
100 g äggvita
Toppa med nötter!

Nere på boxen hade ledarna av dagens pass gått och blivit "frireligiösa" och såhär i adventstider hade dem funnit inspiration ur bibeln, haha 🙂 Stört jobbigt idag, precis som set ska va! Ruggigt impad av min "bikini brutta" som tog sig an uppgiften utan att lipa en enda gång!

Så…efter detta "söndagsmys" kan man väl ha gjort sig förtjänt av en bättre middag på GRILL!? Jag och Fia ska dit för att få lite kvalitetstid och avnjuta deras magiska grillbuffé! För er som inte testat kan jag varmt rekommendera denna 😉

Såhär i juletider får jag nog erkänna att även jag blir sjukligt mysig 🙂 Saknar en varm famn att "mysa in" mig i och någon som pillar en i håret. Nå väl…kanske kan önska av tomten? 🙂

Ha en mysig Söndagkväll! <3

Kram J

Skickat från min iPhone

Jaha…ett år äldre då 🙂 Måste säga att det här med födelsedagar spelar allt mindre roll ju äldre man blir. Detta år hade jag egentligen bara en enda önskan, att få fira min födelsedag med älskade morfar <3 Alla mina 26 födelsedagar har han firat med mig, mormor och mamma.

Tack morfar för att du stannade för att fira denna dag med mig! Jag ÄLSKAR dig nu och för alltid <3

Mycke känslor i omlopp just nu och mitt "lilla psyke" har det aningen kämpigt. Försöker just nu glädjas åt denna em/kväll som ska spenderas med finaste "sis" Helene och våra mödrar 🙂 Sedan länge har vi planerat att gå och se "Rock of ages" på China teatern och nu råkade det infalla på min födelsedag! Vi fortsätter sedan kvällen med Berns asiatiska julbord. Något som tydligen ska vara helt fantastiskt!

Startar denna morgon med 30 min på crosstrainern. Känns lätt behövligt efter all tårta igår och inför det stundande julbordet ikväll 😉

Önskar er en underbar Lördag i vårt vinterland! Tänk att jag fick snö till min födelsedag även detta år 🙂

Kram J

På begäran av främst Semiran postar jag här receptet på min ostkaka 🙂
Så jäkla enkel, nyttig och supergod!

500 g ninikeso
6 st äggvitor
30 g UN vanilj casein
1 dl sötningsströ (jag brukar dock vara nöjd med sötman från proteinpulveret)

Jag vispar äggvitorna med caseinet och rör sedan ner keson. Häll i form och grädda i ugn på 180 c i ca 20 min! Jag gör den alltid på kvällen så att den får "stå till sig" i kylen under natten.

Tips såhär till jul är att tillsätta saffran, mandlar och russin! Livsfarligt gott…

För övrigt känner jag hur en sån där "ont i hela kroppen" våg är på väg att svepa in igen! Ryggen lider från marklyft och pull ups medan gårdagens benpass börjar göra sig påmint! ÄLSKART!! <3

Ha en trevlig torsdag godingar!

Kram J

Skickat från min iPhone

Redan nu har jag bra jäkla träningsvärk i mina icke existerande magrutor 🙁 Första morgonpassen på Södra station med Viktor som instruktör, och som det känns nu…DET SISTA!! Nej då, men gud nåde den som får mig att skratta imorn säger jag bara!! Floor wipes visste sig vara jäkligt effektivt…

Nu ska jag göra något sjukt osvenskt och ge mig själv beröm! BRA TRÄNAT idag Jossan! JÄVLIGT bra tränat 🙂 CF passet kändes bra och jag la på 10 kg mer i mina DL och lyckades ändå lösa uppgiften! Efter jobbet nu ikväll drog jag till med ett galet bra benpass, fokus gluteus…det kan man ALDRIG få för mycket av… 😉

Idag fick jag faktiskt mitt första paket med 🙂 Finaste Anders Lundgren är bekymrad över att jag inte sover och har nu skickat "mirakel vitaminer" som förhoppningsvis ska hjälpa 🙂 Lyckligt lottad som har så fina människor i min närhet <3

Natti natt!

Kram J

Dagsformen är efter denna helg något i stil med detta…

Ända sedan i Torsdags har det ätits julbord, godis, bars och druckits alkohol, avgiftning påbörjades idag!

Nu fullkomligt LÄNGTAR jag till boxen imorn bitti! En hel vecka sedan mitt senaste cf pass och då halsen är bättre känner jag att det är läge för en liten "svett fest". Alla mina nära och kära är dock inte lika entusiastiska, haha 😉 Martin fick plötsliga ryggsmärtor då han trodde att det vankades cf…

Nu ska här nattas! Hoppas på bra sömn och att vakna laddat för ett efterlängtat pass på boxen!

Natti natt!

Kram J