Ett uttryck jag åberopade under morgonens wod. En bättre Onsdagsmorgon under Victors ledning 🙂 Då vet man att det vankas "styrke-wod"!
Börjar verkligen gilla att jobba med skivstången men kl 7 på morgonen innan kroppen hunnit fatta vad man sysslar med kändes det ok att skala ner till 35 kg. Dock insåg jag när jobbet var klart att jag förmodligen skulle ha kört på rekommenderad vikt (40 kg) då det gick lite väl snabbt 🙂 Men då vet vi det till nästa gång!
Nu har jag haft två galet bra pass på raken nere på boxen! Igår var det fan omänskligt då vi fick prova på lite från "Open"… 7 min burpees, tack så mycket!
110 burpees lyckades jag få ihop på 7 min…det var väl sådär. Hade tänkt mig 120 iaf! Men under "B delen" hände något magiskt!! Ni vet den där känslan när man bara matar och matar utan stop!? UNDERBART!! 😉
Ikväll blev det ett "hederligt" benpass! Tråkigt som fan, jajjemen! Men det genomfördes iaf…
Nu blir det mat och mys i soffan innan jag ska lägga mig och längta till morgondagen! Heldag på Sturebadet med Helene väntar <3
Ha en fin kväll vänner!
Kram J
Nej jag vet…jag skulle INTE träna ikväll! Så galet sliten i kroppen och vila hade onekligen varit på din plats. Men när jag packade ihop för dagen var att åka hem och vila inte ett alternativ…mitt dåliga humör tog "det bästa" av mig och hade jag figurerat i en tecknad serie hade ni sett rök komma ur öronen på mig! Inte pga av jobbet men ilskan har liksom stegrat inom mig under dagen…
Jag är sällan arg men när det väl händer är det inte nådigt! Jag är skapligt tålig men lögner hanterar jag jävligt dåligt! Det finns då sannerligen folk till allt må jag säga..
50 min rygg och baksida axlar senare känner jag mig onekligen mer harmonisk 🙂 Och faktiskt inte mer sliten! Nu känns det som att jag kan åka hem och på ett sansat sätt ta mig an kvällens "hushållssysslor"!
Ilska klär sällan någon och framför allt inte en "glad skit" som mig! Dock går tyvärr besvikelse och ilska "hand i hand" många gånger och det är svårt att avvärja 🙁 Tack gode gud för TRÄNINGEN och endorfiner!
Kram
J
Skickat från min iPhone
Yes, igår stod marklyft på menyn när vi kom till FACTOR! Lite "skräckblandad förtjusning" då jag inte alls kände mig fräsch i kroppen men vem var jag att gnälla?
Jag var iaf klok nog att inte jaga vikter utan nöjde mig med en 5a på 90 kg. Min tanke är att till April dra en 1a på 120 kg 😉
"Söndagsmyset"…
Till följd av detta blev natten OLIDLIG!! Träningsvärken är inte nådig och det har inte gått att ligga ner 🙁 till slut byggdes ett berg av kuddar i soffan där jag försökte mig på att typ "sitt-sova"?! Gick väl sådär, haha!
Oavsett så har jag haft en superhärlig helg med goda vänner och jag startar veckan full av energi <3
Let's do Monday!
Kram J
Helt klart en "bättre" av Lördagar igår! Kvalité rakt igenom 🙂
Började med att "fysa" igång med 2 små flås-wodar nere på boxen.
Dessutom fick "tidsoptimisten" starta med 20 st "straffburpees" då vi ramlade in 10 min efter utsatt starttid 😉
Efter fys kommer som vi alla vet MYS! Lite skönt "efterhäng" på boxen innan det blev en klassisk thaibuffé. Testade faktiskt ett nytt ställe, HOLIDAY på Mäster Samuelsgatan. Riktigt bra måste jag säga!
Med mätta magar blev det en lätt stros bort till MISS VOON och min lilla goding Tina! Lördagsbubbel intogs i baren innan det inköptes diverse "lördagsgodis" och soffläge intogs 😉 kunde igår konstatera att en bunke popcorn lätt kan ätas upp utan att man ens är medveten…oops… :p
Måste faktiskt avsluta detta inlägg med en liten bekännelse… Engagerade nämligen igår samtliga tränande och personal på SATS för att hitta mina nycklar till hänglåset. Efter att ha hunnit slänga ur mig diverse anklagelser och skällt lite lät jag dem knipsa låset.
När jag strax efter skulle byta tröja gjorde jag denna upptäckt….
Nyckeln hade ursprungligen satts fast i fram på bh-bandet men hade på något vis letat sig bak!? INTE mitt fel tycker jag…haha!
Jaha…står just nu och svettas lite på crosstrainern innan det är dags att packa in sig i bilen för en liten utflykt till Västerås och lite marklyft på factor med min darling Carina <3
Ha en förbaskat trevlig Söndag!
Kram J
Skickat från min iPhone
"Ord och inga visor" under ett snabbt spontansamtal med en god vän från Göteborg imorse. Kan ju säga att det är få människor som kommer undan med att kalla mig "dum brudjävel" men i detta fall var det precis vad jag behövde! Ibland behöver man påminnas om sitt eget värde och att ALDRIG nöja sig med mindre än vad man faktiskt förtjänar 🙂
Efter att med hjälp av dessa ord fått "min ryggrad åter" passade det ju utmärkt med lite "fredagsmys" nere på boxen 😉 En klassisk "300" plöjdes igenom och det kändes galet bra!
Denna morgons underbara gäng <3
Vidare till "office" för veckans sista kraftansträngning! Bokstavsunge som jag är passar jag INTE att sitta still allt för länge utan ett trevligt litet armpass kändes lagom på lunchen 🙂
Precis haft en träff med gulliga Maja som har siktet inställt på Tammer! Alltid lika kul att träffa dessa tjejer som ska starta sin första resa mot scenen, obeskrivlig känsla!
Inget mys utan fys! Och då jag planerat att ha en riktigt mysig helg får man INTE ligga på latsidan 😉 Ska om en stund bege mig ut till Västberga för att hämta upp min lilla Fia. Taco kväll och massa "skitsnack" väntar, love it! Imorn ska det laddas för "Öppet hus" på boxen Södra Station. Hoppas på en riktigt grisig wod dagen till ära 😉
Dags att trampa "snabba 20" på crosstrainern innan "myset" tar vid! Tycker vi siktar på en GALET bra helg 😉
Kram på er!
J
Skickat från min iPhone
Vaknade denna morgon och kände mig bara allmänt "happy"? 🙂 Inte för att jag på något vis klagar men då börjar man ju givetvis undra vad detta beror på? Just denna dag stavas det "team-wod"! Redan igår när jag fick veta detta började den mentala uppladdningen och nu bara längtar jag till kl 18 då jag och Madde ska "woda satan" ur dem andra nere på boxen! BRING IT 😉
Dagar som denna undrar jag vad jag hade gjort utan Södra Station? Inte fasen hade jag varit så lycklig iaf! Än så länge har cf bara bringat glädje i mitt liv och hjälpt mig igenom den hitintills största sorg jag någonsin känt! Lycka och räddning för dig kanske inte "stavas" cf utan boxning? Löpning? Eller kanske rent av knyppling? Det jag försöker säga är att man ibland måste kliva ur sin trygghetszon helt och hållet för att finna lycka och glädje på nytt!
Lyckades "bomma" spinningen denna morgon och bränner ist av några kcal på crosstrainern. Har faktiskt funderat på att "träska" mig till någon "halvform" till Arnolds om 3 veckor…får se hur det blir med det 😉
Då kör vi "en bättre" Tisdag då vänner!
Kram
J
Helt jävla otroligt! Uret har precis slagit 19.00 och det känns fortfarande som att jag har "kudden kvar i nyllet"?! Tokslut! Nog för att man inte alltid kan vara "miss duracell" men det här går ju inte 🙁
Nere på boxen imorse roade vi oss med en jäkla massa burpees på en "tjockmatta", haha! På lunchen drog jag med damerna till gymmet i hopp om att kvickna till på crosstrainern. 30 min senare var jag visserligen svettig men knappast piggare.
Nu har jag precis klarat av lite rygg/baksida axlar på gymmet. Inte så spännande när energin är nere på noll! Men, men…helgen var intensiv och jag känner att kropp och knopp BER om återhämtning och mys! Är det för tidigt att börja nedräkning till Lördagen? 😉
You better work BITCH!!
Något som dock gör mig galet lycklig är när det går framåt för mina fina tjejer 🙂 Snyggingen Mathilda från TFFBB kommer glänsa på bikiniscenen i vår! Stolt coach <3
Ne…tror bestämt att jag ska ta och placera denna bleka lilla kropp i närmsta solarie innan jag beger mig hemåt! Skyller denna "koma" på brist av d-vitamin 😉
KRAM
J
Skickat från min iPhone
Attans vad 24 h går snabbt!? Känns som att vi nyss klev på planet till Malmö och nu är man redan hemma?
Ett intensivt men helt underbart dygn har nu passerat 🙂 30 av våra Nordiska atleter slöt upp i Malmö för att få ansikte på varann och "lattja" lite 🙂 Jag, Erika, Monica, Hanne och Helene var på plats från SF.
Först lite intro och "allvar" innan vi begav oss till Olearys för 5-kamp, middag och Melodifestival 🙂
Vilket "jävla gäng" vi är! Känslan, gemenskapen och kärleken som genomsyrade gårdagen var bara helt fantastisk och det är svårt att vara annat än lycklig över att tillhöra ett så fantastiskt gäng! Oavsett om jag är atlet eller anställd förblir jag Better Bodies och Swedish Fitness!
Ja ni ser ju själva!? Detta år kan ju inte bli annat än succé! 😉
Vill ni veta mer om våra fantastiska atleter föreslår jag att ni kikar in på www.betterbodies.se och kollar in deras profiler!
Ha nu en fantastisk fortsatt Söndag! Själv har jag valt att spendera kvällen med mina "favvorjejer", mamma och mormor <3
Kram J
Skickat från min iPhone
På gymmet denna morgon…faktum är att jag har hela NW Odenplan till eget förfogande 😉 LYX!
Kickar igång denna morgon med lite cardio då det sedan inte blir mer utrymme för träning. Tar mig en liten vilodag helt enkelt!
Här går man och väntar på vår men vad händer?! Typ snökaos!? :-/
Igår blev det "nattsudd" igen, förbannat! Jag och Lina pladdrade på medan hon satte mina fransar och kl visade 22.30 när jag klev in hemma. Då väntade ju fortfarande diverse hushållssysslor…
Resultatet= Galet trött denna morgon men förbaskat nöjd med mina fransar 😉
Ne, bäst att trampa på lite innan avresan till Malmö och dagens "team träff" med våra Better Bodies atleter!
Kram J
Skitmorgon på alla tänkbara håll och kanter!
– Anländer till boxen (fortfarande på dåligt humör)
– Möts av Victor (får ångest då hans pass sällan är annat än brutala)
– Värmer upp (tankarna skingras lite, dock fortfarande kinkig)
– Victor presenterar woden (skjut mig)
– Börjar lyfta (nu jävlar)
– Får beröm då Victor anser att mina "power cleans" förbättras avsevärt ( ett litet lyckorus går genom kroppen)
– "Köttar på" (fan va bra det känns)
– Svetten rinner ( jag är odödlig)
TIME!!!
Endorfiner, hormoner, svett, darriga ben, blodsmak = LYCKA <3
Hade det inte varit så att Victor haft både fru och barn hade jag slätat av honom på plats!? BÄSTA woden sedan jag började på boxen!!
TACK underbara människa 🙂
Sjukt att någon du knappt känner kan vända hela din dag?!
Ne men då tar jag fredag då! 30 min armar + 20 min "kontorstid" på crosstrainern, "Fredagsmys" då det är som bäst!
Hem och packa väskan, imorn bär det av till Malmö för "team träff" med vårt snygga BB gäng!
PÖZZ <3
Skickat från min iPhone
