Det är med en blandning av glädje och en känsla av tomhet som jag lämnade mina trappor idag. Det var sista stegen innan VM och jag kommer sannolikt inte att kämpa mig upp och ner för de där trapporna gång på gång igen.

Jag tänkte att jag skulle sluta på topp! Så det vart till att ta de sista trapporna med en stege på axeln. Nåt slags eldprov tröjfärgen till ära kanske 😛

Det vart en lång dag på jobbet och kom inte från Västerås förens kl 20.00. Enda fördelen med att jobba så sent är att det går fort hem till Sthlm. Iaf när gymmet stänger kl 22.00 och man vill hinna med både roddintervaller och träning på det. 45 minuter hann jag träna iaf och det gick kanske, tyvärr, som väntat efter en sån lång dag.

Rodden kändes iofs bra men chinsen och dipsen…. Alltså vart har min explosivitet och uthållighet tagit vägen!?? Nog för att träningen inte alls varit till den standard jag kanske är van vid på träningspassen med tanke på hur sena och korta pass jag hunnit träna senaste veckorna. Men att inte lägstanivån är högre nu skrämmer mig aningen såhär nära tävling. Bara till att hoppas att det är pga att jag är slutkörd och trött. Två dagars vila och en laddning på det här så håller jag tummarna för att formen infinner sig ändå. Det måste den bara göra!!!

Fick en ny morot av personalen på hotellet igår också, om jag tar en medalj så fixar de både plättar och våfflor åt mig när jag kommer tillbaka till Västerås 😀 ni som känner mig vet ju hur mycket jag ser fram emot pannkakor i veckorna så det var en BRA morot 😀 haha.

Som sagt, formen måste(!) infinna sig 😀

Tränat mycket på egen hand sista tiden. Det har i ärlighetens namn varit oväntat skönt. Jag gillar ju annars när det är mycket folk på gymmet och mycket surr. Tränar annars aldrig i hörlurar (bortsett från rodd etc). Men senaste tiden har jag varit så trött och mest bara kört på rutin så har varig skönt att skärma av lite. Jobbet dödade träningsglädjen lite under veckorna.

Men nu är det ett pass kvar. Sen blir det vila fram till fredag då det är dags att kliva upp på den där scenen I Madrid 🙂
Det ska bli förbannat roligt och jag längtar verkligen dit!!

Men längtar också lite till tiden efter tävlingen. Då det lugnat sig på jobbet och vardagen börjar sjunka in igen. Att få tillbaka den där känslan när jag vaknar på morgonen och är trött och helst vill somna om. Tills jag kommer på att det är en ny träningsdags och blir genast taggad på att dra iväg till jobbet för att dagen ska gå så jag kan träna igen! Träffa kompisarna och hitta på nya bravader och dumheter 😀

Sånt här förgyller min vardag i vanliga fall. Vänner som lektävlar och hänger på mina tokiga idéer 😛

Haft en fantastiskt bra helg. Tack så mycket för alla lyckönskningar, pepp och positiv energi som jag fått inför kommande helgs äventyr. Är nu än mer motiverad och på sjukt bra humör, så tack som fan för det 😀

Många atleter som inspirerade i helgen också! Vi kickade ju igång kl 11 i lördags med tredje kvalet av rep-Power. I vanlig ordning gick jag och Helena förtroendet med varsin mikrofon i handen. Det var en riktigt rolig tävling den här gången också och oväntat bra publiktryck hela tävlingen. Vi hade bra snurr på tempot också så det gick rätt så fort, vilket var positivt med tanke på att vi hade lite tidspress.

Marcus Eckerskog levererade precis som väntat och plockade hem segern och det bästa totalresultatet hittills, grymt!!

Anna-Lotta Norberg vann även hon damklassen på ett övertygande sätt.

Stort grattis till båda två 🙂

Det kommer bli en riktigt bra final på fitnessfestivalen!!!

Lite senare blev vi i fitnesslandslaget presenterade på scenen. Vår coach Fredrik Eriksson hade bett mig surra lite och prata med våra fyra nya medlemmar (robert, per, jenny och elin) om vad de ska tillföra gruppen. Det kommer bli grymt. Jätteskön grupp och jag tror vi kommer stötta varandra till stordåd!! Synd att inte Ako, rookie och Martin var på plats också.

Vill även passa på att gratulera min Better Bodies-teammate, Helene Ahlson, som vann korta klassen i BF. Riiiktigt bra klass och Helene hade verkligen prickat formen. Sjukt bra!! 🙂
Stort grattis vännen.

På kvällen samlades hela Mmsports crew för att äta, som vanligt jättetrevligt och toppenstämning 🙂

Idag vart det lite ofrivillig sovmorgon. Försov mig lite. Har ju i princip jobbat tre veckor i sträck nu så det var nog första gången på länge som jag gick upp efter kl 7. 😛 det var sjukt skönt!!

Sen vart det träning, mat och BB-finalerna. Grymt bra klasser i år. Bästa SM på länge?

Efteråt passade jag på att se mig om i Västerås, har varit här i en månad nästan och har hittills bara sett vägen mellan mitt jobb och sats 😀
Haha. Fin stad iaf. Sprang på Anna-Lotta på vägen så fick sällskap halva promenaden, det var trevligt 🙂

Hittade ett annat gym på vägen också… Det kanske kan vara något?! 😉

Kom hem sent ikväll från Västerås. Lite lustigt eftersom alla andra verkar vara på väg dit nu 😀
Men inte mycket att välja på, var tvungen att åka hem och packa om, fixa matlådor inför veckan och förbereda lite inför nästa veckas äventyr till Madrid och VM 🙂

Men på lördag smäller det REP-POWER!!!! 😀
Jag har fått förtroendet till att beväpna mig med en mikrofon igen 😉

Ska försöka hinna heja lite på alla atleter som tävlar på SM också om möjligt. Mikael Eskola här i bilden till vänster ska köra juniorbyggning. Micke Hancic, i nya better bodies-linnet, kör -90kg vilket nog kan gå sjukt bra. Såg Micke posera för några veckor sen och han har verkligen en grym fysik!!

Min andra teamkollega Andreaz Engström är säkerligen där och cirkulerar också. Hoppas han kliver upp på scen snart igen också!
Undertiden kan ni fråga honom varför hans pannkakor inte är lika goda som mina 😉 haha

Bilden är från premiären av MMSports nya butik på sveavägen i Stockholm från förra veckan. Frida Bålfalk, som även hon tävlar i helgen, tog bilden 🙂

Stort lycka till allihopa!!!

Ses till helgen hoppas jag 🙂

Har tränat snart en månad på sats i Västerås och har först idag insett att de har en lekavdelning för stora barn på övervåningen 😀

Trodde bara att det var grupprummen och stretchavdelning där uppe men idag såg jag att det fanns en massa roligt 😀

En hel lekplats typ 😀

Varför har de inte en sån i Sthlm tro? Måste jag höra med dem om, den var ju ganska rolig… Även om den kanske inte direkt hade något som inte redan finns. Fast betydligt bättre armgång i alla fall. Hade ju varit schysst om man nu fortfarande tävlade i hinderbana på SM i AF… Saknar hinderbanan… :/

Dock gick rodden ganska bra idag. Alltid något 🙂
I övrigt ett benpass med många set vadpress, benspark, liggande och sittande lårcurl. Superset rakt igenom och rätt bra pump 🙂

Bjuder på en liten film från dagens lek. 😉 han slutade filma precis innan jag höll på att studsa ner bollen på nedervåningen 😀 haha

Ja nu är det nära till tävlingen minst sagt. Då pratar jag för ovanlighetens skull inte om VM. Faktiskt inte heller om SM i helgen utan om Rep-Power 🙂

På lördag är det nämligen dags för kval nummer tre som kommer att ta plats i Västerås i samma lokaler som SM går av stapeln! Så missa inte att titta förbi och se atleterna slita där ute också 🙂

Jag och Helena Forsén ska i vanlig ordning slänga oss runt på scen med mikrofonerna i högsta hugg 😀

Från senaste kvalet i Göteborg.

Surrandes med vinnaren av herrklassen.

Vart lite extra taggad bär jag såg Marcus Eckerskog på gymmet idag som tränade inför helgen. Han är stark den där så ska bli riktigt roligt att se vad han kan komma att leverera!
Han berättade också en massa hemlisar som jag kanske avslöjar på lördag…, vi får se 😉 eller hur var det nu Marcus? 😀

Själv drog jag av fyra vändor i trapphuset idag igen och alltså drygt 100 våningar.
Sen hittade jag med hjälp av min kollega spel på roddmaskinen som jag roade mig med 😀 Lite festligt.

Körde också lite bänk, dips med vikt, lutande hantelpress och en cirkel av flyes, hantellyft och pushdowns. Rätt skönt tryck genom passet men annars inget alls intressant att notera. Rutinpass i princip.

Blir inte riktigt klok på formen heller. Känns inte som om det hänt något på två veckor nästan. Men förmodligen är det väl hjärnspöken. Nåväl, kör på veckan ut och sen blir det till att börja vila de stackars benen lite 🙂

Då var man tillbaka i Västerås. Nu är det snudd på ångest att vara här. För bara två veckor sen kändes det jätteskönt att komma hit. Nu… Ångest. Åkte till jobbet kl 5.30 i morse och slutade jobba strax efter 21. Hann med trapporna och ett nytt rekord med 100 våningar innan lunchen. Men istället hann jag knappt äta upp maten innan jag var tvungen att gå och lösa problem igen. Hann kasta i mig en andra matlåda i all hast också lite senare, så vart säkert 10-15 minuter totalt att sitta ner och äta/vila idag 😉

Sats stänger kl 22 så sprang dit, rodde lite och sen vart det superset för hela slanten. In, rodd, 30 min gym, dusch och springa hem igen. Tur att det är nära iaf!

Ibland är största bedriften med träningen att faktiskt få den gjord!

Känner mig ungefär såhär just nu….

Så matlåda på det och sängen i hopp om att man kanske kan komma undan med bara 10 timmars arbete imorn.
Håller tummarna för en strulfri dag.
Come on!!!

Ja det vart nästan 50 timmars jobb inklämt på fyra arbetsdagar i Västerås. Hann trots det med att träna två pass om dagen. Får man väl vara ganska nöjd med antar jag. Idag vart det raka vägen till gymmet för ett snabbt pass innan stängning. Hann med roddintervallerna, chins, dips och lite armar på det. Skulle inte vilja påstå att det var något vidare bra pass…. Men det vart ett pass iaf 😀
Rodden gick sämre än på länge men nådde ändå mina uppsatta mål.

När jag kom hade jag fått MMSports katalog med hösterbjudander i. Hört att det skulle komma så började nyfiket bläddra bland flera av mina favoritprodukter som finns med. Bl.a. Bästa proteinet, diet fuel, som jag lagar pannkakor, ostkaka och bakar bullar med 😀

Men så kom det här uppslaget…
Vart både förvånad och glad att se det. Känns häftigt att få vara en del av den där ensemblen. Riktigt grymma atleter och fantastiska människor!!!
Tack MMSports för att ni tror på mig och alltid finns där och stöttar, jag blir verkligen rörd! Ovärderligt 🙂 ni är fantastiska!!!

Så kom och hälsa på i butiken nu på lördag. Då är gänget samlat och det kommer bli fullt ös. Kanske bjuds det på lite roliga lekar också 😀

Det vart en låååååång dag på jobbet idag igen. Kl 7-20 känns sådär att jobba ärligt talat. Hann gå i mina trappor kl 14.30 och åt lunch efter det. Sen jobb till åtta och stressa iväg till gymmet. Hann med raka mark, vadpress, lårcurl liggande och en massa benspark och sittande lårcurl. Som vanligt i princip. Avslutade med bara bensparken 6 set, 10-12 reps med 30 sekunders vila. Ordentlig pump efter det vill jag lova.

Hade ju inte rott än så efter det där var det bara att sätta sig och ta ut det sista. Det var jobbigt. Benen kändes heeeelt stumma 😀 jäkligt skönt! Jobbigt att ta sig ner en våning till omklädningsrummet efteråt bara 😛

Börjar bli aningen less på jobbet nu. Mest pga övertiden tror jag. Men drygt med både en tight deadline och saker som strular…. Eller snarare folk som slarvar. Men så blir det väl tyvärr ofta när folk är stressade och jobbar långa dagar. Vart övertid på övertiden för tredje dagen i rad. Får se om vi kommer hem imorn 😛 haha

Nej nu är jag sugen på äventyr och sol. Här var jag på väg till Estland i somras med min roomie Fredrik Eriksson. Han gör oss även sällskap till VM vilket känna grymt, han är en riktigt skön kille och ett mycket bra stöd!!

Två veckor kvar nu bara, sen är vi packade och redo för att ta oss an världen 😀

Elin Widgren kommer ner och tränar lite till helgen igen. Riktigt roligt ska det bli att se om våra tips gett nån utdelning redan 🙂

Kul dag måste jag säga!! Vi drog över lite idag igen men fick mycket gjort idag vilket känns hoppfullt.

Jag hann med några vändor i trapphuset idag igen. Pulsen steg rejält men benen kändes ok. Lite oroväckande för då känns det som om jag håller på att bli sjuk… Men hoppas det släpper snabbt i så fall, har inte tid med det nu ffs!!

Blickade upp på mitt mål från utsidan idag innan jag gav mig iväg uppför trapporna. Det är rätt högt… 🙂

Hittade en bra skamvrå åt min kära kollega som ställde till det aningen igår 😉 han skötte sig dock prima idag men det vart retroaktivt. Haha

På gymmet idag vart det roddintervaller vilket kändes lite samma lika som trapporna. Hög puls direkt. Men mådde bra i övrigt så körde på i ok tempo.

Fortsatte med presspasset efteråt. Vart bänk stegade upp till fyror på 130kg.
Dips med vikt, 12or med 40kg.
Lutande hantelpressar sexor på 45 kg.
Och en cirkel med flyesmaskin, repextensions och hantellyft. Riktigt skönt pass.

En av PTna på gymmet har nu bett mig om hjälp med träningen. Sånt är alltid lite roligt 🙂 får se vad vi hinner styra upp.

Sen var det ääääntligen mat. Varit sugen på min middagslåda hela dagen typ. Köttfärssås på hjortfärs med olika svampar och potatis till. Gott och mätt vart jag 😀

Efter middagen skulle en av mina kollegor "bygga en TV".
Mycket underhållande projekt…

Den vart ändå ganska tjusig måste jag säga 😀 han hade tröttnat på att hålla i luren när han kollade på film i sängen. Problem solved 😉