Sitter och kollar på invigningen av OS. Kan inte hjälpa att fundera över känslan att kliva in på den där arenan. Så jäkla stort, helt galet egenligen när man tänker på det. Jag har ju varit på en hel del tävlingar i mina dagar både i amerikansk fotboll, athletic fitness, styrkelyft, etc. Det är alltid något magiskt med att kliva in på arenan och då har det givetivis inte ens varit i närheten av det där. Måste vara så jääääkla ballt att kliva in där. Att få representera sitt land med hela landslaget. Med den publiken, både i arenan och på TV. Så galet stort och måste ju vara en sån mäktig känsla att man knappt kan drömma om den. Häftigt!
Kul att se Usain Bolt kliva in som fanbärare också. Han såg ut att trivas bra där på arenan. Och kanske inte är helt underligt heller då han förmodligen kommer att springa hem ett OS-guld inom kort.
Hoppas också på att Michael Phelps levererar även den här gången. Har ju chans att bli största medaljplockaren någonsin, det vore väl något det!
Sen får vi väl hoppas på att våra svenska hjältar också lyckas prestera såklart!
Sitter här i vanlig ordning på nattetid framför datorn och skriver. Idag blir det ingen uppdatering om träning och inte heller någon sammanfattning av Fitcamp även om det är något som jag kanske borde ha skrivit ihop. Men det får vänta helt enkelt. Idag har det varit min mammas födelsedag. Det är lustigt hur allt annat som egentligen är väldigt aktuellt i livet bara kan kännas så meningslöst och litet en dag som det här.
Kom tillbaka till jobbet i måndags efter en vecka på Fitcamp och fick en hel drös med saker jag måste ta tag i, andra saker som också är på gång och jag också håller på att roddar med, träning… ja allt egentligen. Allt kändes på en och samma gång som att det bara får vänta. Missförstå mig rätt, jag har varit på jobbet och även gjort en del av mina åtaganden. Men inget känns, för dagen, viktigt. Jag har inte haft något driv alls idag. Insåg under dagen att det kändes meningslöst att dra och träna. Nog för att det alltid är kul att träna och gissar att mina vänner på gymmet klart skulle muntrat upp mig. Men jag ville mest bara komma hem och vara för mig själv egentligen. Så är det ibland. Jag tror att man skulle kunna beskriva mig annars som en ganska så sällskapssjuk person, men när jag väl är på det här humöret vill jag mest bara vara för mig själv med mina tankar och känslor.
Tankarna började snurra redan igår på eftermiddagen när jag ringde min syster. Hon satt och skrev ett brev till mamma. Har skrivit om det tidigare att hon brukar skriva brev som hon lägger i en ask på graven till mamma. Jag fick genast en klump i halsen och eftersom jag då var på väg till gymmet försökte jag genast att skjuta de tankarna åt sidan och ladda inför det istället. Det gick bra…. om det nu är bra… jag vet inte. Men så var det i alla fall.
Senare såg jag att hon hade postat en länk på min facebooksida. Det visade sig vara mitt blogginlägg från just precis för ett år sedan. https://www.body.se/bloggar/kristian-sewen/2011072
5/saknad
Jag vågade inte ens klicka på länken för att se vad jag själv skrivit. Ville inte riktigt utsätta mig själv för de orden. Inte än.
I morse när jag kom till jobbet så hade jag fått ett sms av min syster. Det var brevet som hon skrivit till mamma. Nu kunde jag inte längre hålla mig utan läste hennes ord med en klump i halsen stor som en fotboll och med tårfyllda ögon. Jättefint skrivet Hanna och jag kan bara instämma i varenda ord som du skriver….
Jag kommer inte posta hennes brev eftersom jag inte bett henne om tillåtelse, men jag postade något liknande i det här inlägget som hon skrev i höstas: https://www.body.se/bloggar/kristian-sewen/2011102
6/tre-ar-sen-mamma-gick-bort
Har väl egentligen redan skrivit i båda de inläggen precis hur jag känner och hur jag upplever saker och ting runt allt det här. Så kommer inte skriva så mycket mer om det utan mer rikta det här till året som gått och saker som jag önskar att jag hade haft med mamma på. Ni som är i samma sits som oss kanske känner igen er och ni som inte är det hoppas jag kanske kommer uppskatta just de här små sakerna med familj och vänner ännu mer som man så lätt tar för givet tills de rycks ifrån en.
Ni får ursäkta men skriver det här som ett brev till min mamma nu…
Fredriks födelsedag. Han hade i vanlig ordning fått en av sina storslagna och kanske något annorlunda idéer. Vi åkte ut till en bondgård och hämtade en gris på morgonen som vi spenderade resten av dagen åt att grilla. Pappa stod såklart för grillandet och han agerade som om han inte hade gjort annat än att grilla gris i sina dagar… jag precis som vanligt alltså 😉
Ofelia busade som vanligt och här åkte vi lite kana på bilarna. I filmen på din gamla pärla som din älskade dotter numer åker runt i. Du skulle vara så stolt över båda två, de är fantastiska!
Jag vann mitt andra SM-guld i AF. Skulle gett vad som helst för att ha fått höra din röst heja från publiken där.
Det gav mig också möjligheten och privilegiumet att få åka till Tallinn med fitnesslandslaget och tävla på demo-VM. Fredrik, James, Pappa, Jocke och kanske mitt största lilla fan Ofelia var på plats och hejade. Tom Fredrik satt och skrek i publiken, hörde honom ropandes när jag rodde. Den du!
De kom förbi och stöttade och hejade på kvällen innan tävligen. Pappa fick leka med Ofeila och det vart både häst, kurragömma och dans. 🙂
Leahs namngivningsfest var jättefin. Gunnar höll i trådarna som vanligt!
Vi höll på att fira jul i Krusboda också, men till slut bestämde vi oss för landet ändå. Det kändes bäst helt enkelt att vara där som vanligt 🙂
Ofelia hade sin första dansuppvisning. Såååååå söt <3
Vi filmade så nu har de klippt ihop det till en film som hon så stolt visar upp när man kommer förbi 😀
Tjejerna är så söta tillsammans, Ofelia tar hand om Leah och de hittar på lite bus tillsammans.
Fitnesslandslaget var i Kroatien på första officiella EM. Det kändes stort och fantastiskt roligt. Pappa var med och vart lite hederscoach där nere 🙂
De andra kunde inte följa med den här gången men nästa resa är VM i Madrid och då ska de med och heja samt fira min födelsedag…. Tänk om du kunde vara med också… <3
Jag, mormor och Ofelia gjorde sommarfint hos er. Ofelia fick vara med och välja blommor och plantera. Det vart väl inte så dumt ändå? 🙂
Du är i alla fall med mig varje dag…. Vet att du vakar över mig! Älskar dig <3
Igår var en mycket intressant dag, det var en roddtränare här för att gå igenom teknik, träningsupplägg och andra instruktioner. Återigen ett mycket annorlunda tankesätt än vad jag har vilket var mycket intressant. Jag ror mycket på stryka och tacklar min roddträning från det hållet medan han ville få oss att tänka precis tvärt om. Jag har efteråt provat lite av hans tankar och ställer mig fortfarande skeptiskt till att hans modell passar mig personligen. Men jag tvivlar inte alls på att den fungerar och kommer att ta med mig flera av hand tankar i min träning mot VM.
Det vart dubbla pass även igår med rodd/ vader på förmiddagen och bröst/axlar/triceps på eftermiddagen. Riktigt grymt pass med Helena och Freddan. Vi trissade upp varandra till stordåd och det var ett jätteroligt pass 🙂
På kvällen spelade vi en variant av dodgeball vilket var svinroligt.
Sen gick vi till vattnet för lite lugnare aktiviteter.
Riktigt fint ute vid udden.
När vi kom fram skulle vi göra en lykta av en ölflaska. Så vi började med att få bort botten genom att knyta ett snöre runt flaskan, doppa den i lampolja och tända på. När den blivit tillräckligt varm doppade vi den i kallt vatten så att botten lossnade.
Efteråt satte vi i ett värmeljus med hjälp av kraftig ståltråd och sen dekorerades de med servetter som vi limmade på plats…. Resutatet:
Vem har gjort finast lyckta?
Helena såg, på avstånd, en söt liten koja hon gärna hade velat flytta in i 🙂
Kojan var en brasa med några dörrar som skulle eldas. Hon var varmt välkommen att flytta in 😉
Idag har det varit Fitcamps AF-tävling. Riktigt lyckad tävling med imponerande resultat i rodden. Jag och Freddan var domare och fick styra upp chinsen och dipsen tillsammans med Natalia. Gick riktigt bra så hoppas att de ser hur vi dömde och att det fungerade bra så att det även implementeras i deras bedömning framöver 🙂
Idag var någon form av vilodag, alltså inga föreläsningar utan istället utflykt. Rätt kul som omväxling. Vi åkte till en strutsfarm och kollade på djur som jag kanske inte hade väntat mig att se i Estland 😉
De större strutsarna är ca ett år gamla och och de små till höger är tre veckor vara. Fick hålla ett strutsägg också, det motsvarade runt 25-30 kycklingägg.
Zebran Heiki och vår estländske styrkelyftare Heiki 😀 han prisade gärna med sin namne!
Emun nere till vänster var pigg på att visa upp sig. Fanns kängurus också men de var inte alls sugna på att bli fotade
Hårbollarna till vänster såg trötta ut, med 7kg ull på kroppen kanske inte det är så underligt?! 😉
Skotska hästar var i alla fall lite piggare på att komma och hälsa.
De höll också på med något båtbygge. Oldschool bygge det där, rätt tufft.
Sen promenerade vi lite i området i drt fins vädret. Hittade en kul gunga, en flexande Freddan och och stenhård famn 😉
Idag, eller egentligen inatt, kom Helena och anslöt sig till vår muntra skara. Så nu jäklar är det full fart här igen. Grymt pass idag med Helena som nog ska tävla i bänkpress framöver, blir grymt. 🙂
Gårdagens tema var alltså chins och dips. Man skulle kunna säga att det vart samtalstonen var något högre än tidigare dagar 😉
Vi gick igenom film från EM där vi pratade om olika utförande, vad som gick bra men mest allt som gick fel. De visade också en instruktionsfilm på hur momenten ska utföras och vi visade Arnes film på utförande.
Det vart vilda diskussioner om utförande på detaljnivå och vi försökte förklara problemen medföljer att döma momenten på den detaljnivån. Hoppas att budskapet sjönk in till slut med lättare regler för att de orutinerade domarna enklare ska kunna döma oss atleter rättvist. Tror de flesta tävlande atleterna här stöttade våra reflektioner.
Sen vart det dubbla pass som vanligt. De två finska CBB-mästarna tränade på hårt som fan! Jag och Freddan likaså! Vill ju inte vara sämre än det finska stålet ändå 😉
Fler som kämpar hårt. Det är fullt av nationella mästare/mästarinnor i Fitness och BB här.
Och på tal om BB så är Better Bodies och Gasp överraskande stort här. Alla här tränar i det. De säger att det är estlands största träningsmärken. Lite coolt 🙂
Idag laddade vi för träning i solen med lite EAA-XX och sen var det dags.
Hade saken för mig själv idag så vart sprinter, sick-sacklöpning. Sprint till stopp med 90-graderssväng till sprint, osv.
Fortsatte med roddintervaller på det, riktigt mör 😛
Nedvarvning vart att kasta bollen från ena kortsidan och försöka pricka korgen på andra kortsidan. Tog 11 försök innan den gick i. Nothing but net 😀 kastarmen är inte helt kass trots att det var många år sen jag spelade boll nu. 🙂
Igår var det som sagt föreläsning. Temat för dagen var poseringsronden där det framgick att de nordiska deltagarna, jag inkluderad, inte hade läst på regelverket ordentligt angående poseringen. Detaljer kanske men det står att man ska posera med raka ben i sidoposen och ryggposen tydligen?
Det ska vara samma lika som i fitness.
Deras två Fitness-proffs visade hur det ska se ut.
Kristina, europamästarinna Fitness.
Oleg, Europa- och världsmästare i fitness.
Personligen föredrar jag lite böjda ben för att kunna framhäva hamstring lite mer men det är nog inte mer än att falla in i ledet här gissar jag 😉
I övrigt inget direkt överraskande. De var mycket imponerade över Rookies pose "gräshoppan"! 😀
Har också hunnit med att instruera en hel del i styrkelyft. Häromdagen var det böj och igår vart det både mark och bänkpress. De kör rätt mycket basövningar så det är kul att kunna vara lite behjälplig trots att man själv är handikappad för tillfället 😉
Vi tog en tur till affären där Freddan stiftade en ny bekantskap 😀
Vi tog dessutom en kvällspromenad till stranden där vi såklart var tvungna att bränna lite överskottsenergi på något sätt 😉
Idag har chins och dips varit på tapeten och inte helt oväntat vart denna debatt mycket livad 😀
Att något så (teoretiskt) enkelt ska vara så svårt. Roligt. Återkommer med mer om set här imorgon, gissar att diskussionerna kommer att fortsätta ikväll 🙂
Vi startade vår resa från Arlanda igår morse. Flygresan gick ju väldigt fort, vi slocknade båda två så fort vi satte oss.
Väl på plats i Tallinn vart vi hämtade av Aire som jobbar för förbundet och även är internationell domare. Hon var en av de som dömde på EM bl.a.
Freddan vart lätt avundsjuk på hennes bil och vill nu ha en liknande från
SKKF 😉
Från flygplatsen väntade oss en bilresa på en dryg timme följt av en färja på ytterligare 20 minuter som tog oss till vår träningsö 🙂
När vi kom fram hittade vi Estlands motsvarighet till Roddy Hero Benjaminssons bil. Ott kör samma koncept, men vi kan väl alla enas om att Roddys bil äger den där va?!
Har ni inte sett den kommer han säkert rulla in med den till MMSports brännboll 4 augusti i slottsparken Göteborg 🙂
Vi fick lunch när vi kom fram och sen var det träningsdags. Jag körde lite ben. Raka mark upp till 5x210kg och sen en jäääääkla massa benspark, lårcurl och vadpress. Ja knät är inte helt 100 än med andra ord.
Till middag vart det grillning. En MASSA kyckling i olika varianter. Bor precis vid vattnet och vädret var ju klart svårt att klaga på igår kväll 😉 mycket trevlig start!
Vi delades in i lag och tävlade i sportfrågor. Skulle vilja påstå att det är den svåraste jag varit med på 😛 ska länka in en video i kommentarerna sen så förstår ni varför ;
Idag är vi igång med föreläsningarna om AF. Intressant att höra deras åsikter om saker och ting. Återkommer angående det. Nu är set dags för träning 😉
> Nu sitter jag här på Arlanda med min resekamrat Fredrik Eriksson. Han njuter av en Morgonkaffet medan jag sitter här och knappar på luren.
> Vi lättar från marken om 40 minuter och är alltså framme på estländsk mark om mindre än två timmar. Där väntar en bil för att ta oss till färjan som tar oss till vår slutdestination! Ska bli så gött!!! 😀
> Det verkar väl uppstyrt med aktiviteter hela dagarna och hela tre träningspass om dagen 😀 nu snackar vi!!!
> Det här blir min kickstart inför VM helt klart!
> Helena Forsén kommer och ansluter till vår muntra skara på torsdag, kommer bli grymt 😀
> Lyckades i alla fall packa det viktigaste igår 😉
Hur skönt är det inte med helg egentligen?! Vaknade strax före 12 och gick raka vägen till gymmet för att träna med gänget. Det vart ett presspass vilket får betyg godkänt i alla fall. För mig är det inte helt optimalt att träna på morgonen, känner mig inte lika full av energi eller stark.
Men vi hann med lite bänkpress, rackpress med start ca 2-3 cm från bröst, militärpress, cirkelträning med flyes, hantellyft baksida och axelspecialövning. Avslutade med superset av sittande och stående vadpress.
Sen gick jag för att fira bror min so
Fyllde år häromdagen. Hela familjen var samlad, älskar det. Även mamma fanns där bland oss…. Så fin du var, saknar dig <3
Ofelia var i alla fall lugn en liten stund och då satt vi på balkongen tillsammans. Resten av tiden skulle det hoppas högt, klättra på mig och slå volter i luften 😀 hon är fantastisk!
Sitta själv kan hon också, stor tjej 😉
lillasyster var betydligt lugnare, men gissar att det samma fart på den lilla när hon är i storasysters ålder 🙂
Mormor, storebror, lillebror och hans två små änglar 🙂 älskar er! <3
Idag vart det ett presspass med Petter. Han skulle ta det lite lugnt så jag fick styra passet så kunde han köra på mina vikter bara den starka björnen 😀
Vi började med lite smalbänk.
8×60
8×80
5×100
5×110
3 set 5×120
Sen var det dags att börja förbereda för råttfällan. Råttfällan är alltså bänk med gummiband till kloss. Jag körde smalbänk och vi började utan kloss. Spände gummibanden riktigt ordentligt så gav rejält motstånd.
Riktigt skönt pass. Kul att prova lite annorlunda belastningar med gummibanden och även råttfällan med kloss. Sög rejält i triceps också i slutet av passet. Riktigt jäkla skönt!
