Var ute o pratade m Skinnström, vilka historier han har, vilka karaktärer. PotäteLeif, Tjuren, SpyOve etc. Efter att ha garvat en stund åt hur det gick till, är det bara till att torka tårarna o konstatera att det faktiskt var bättre förr.
Har han fått en beställning på bälte från Lillafrugans fanclub?

Sist vi pratade skulle han gå i pension, nu har han infört telefontider för att hinna med allt jobb.
Sitter klistermärke från klubbar i hela landet. Endast inbrottstjuvar med självskadebeteende göre sig besvär.

Idag blir det Tibro o Ryggträning. Ska ta lite bilder o lägga ut, börjar få ordning på Hardcoremiljön.

Vaknade av att Lillafrugan hjälpsamt påminde mig om min form samt behov av promenad, klockan 09.30.
Kommer inte håg när jag sov så länge sist.
Kändes som tåget kört över mig, huvudvärk o vansinnigt trött, kroppen vägde 1 ton minst.
Var jag bakfull, ute o söp skallen i bitar igår?
Nästan. Tog kidsen till drogfritt sportlovsdisco i Skövde o var ute ända till kl. 01, skrämmande.
Dom fick glida förbi 100 m kö o VIP-hyllan m välfyllda ishinkar var bokad, nervösa ungar som gjorde entré kan jag lova.
Väl inne gick allt bra tills några ungdomar tog mod till sig o frågade om att fotograferas tillsammans. Sista delen av kvällen gömde jag mig i köket, pratade m vaktchefen o åt Chillinötter.

Igår var Gym22 värd för Tibros företagsfrukost. Upp 05 o stressig morgon men det blev mkt folk. Över 50 deltagare plus gäster, politiker o föreläsare.
Presenterade mig själv, mina verksamheter o ambitioner m dessa. Blev mest snack om ungdomsverksamheten, hur roligt är det att prata om gym, egentligen?
Borde vara van vid det här laget men var helt svettig efteråt, har sovit dåligt 2 nätter pga av detta.

Jag inledde med att välsigna maten.

Tog på AC o Trilska selar o lät dom dra mig i bälte på morgonpromenaden, gött tempo o lätt gick det.
Skulle hoppa över en snöhög o tappade fofästet totalt, hundarna drog hårt så jag låg som ett streck i luften. Det blev en låång vurpa, var airborn en bra stund innan landning.
Prioritet 1 när man vurpat är att komma upp fort som f-n.
Prioritet 2 är att försäkra sig om att ingen såg.
Prioritet 3 är skadekontroll, är ngt brutet?
Om prioritet 2 skulle inträffa, ngn såg, gäller det att låtsas som om man vurpat med flit: -"Såg du vilken volt jag övat in, måste slipa lite på landningen bara"!
Om p2 och p3 skulle ske, dvs du bröt benet o ngn såg, gäller det att dessutom strutta iväg på ett obekymrat sätt tills man är ensam.
Nåväl ingen såg o inga skador, såg ut som en snögubbe bara. Skällde ut hundarna, inte för att det på ngt sätt var deras fel, utan i brist på Lillafrugan att skylla på.

Ska bli en spännande vecka, möte imorgon om ett utbyggnation i Töreboda, vi behöver ha en gruppträningslokal omg, ca 140 medlemmar förbokade hittills o efterfrågan på gruppträning är stor.
Tittade på en mkt intressant lokal i fredags, vill inte prata ort än, ägarna renoverat gärna den till gym, bara vi kan få till en hyresnivå som båda parter är nöjda med.
Hittade äntligen en fastighet i Karlsborg som skulle passa som gym, ägd av staten som renoverar efter hyresgästens behov. K-märkt, så det sket sig.

Blev lite jobb i helgen, Töreboda (presales) 14-16 lör o sedan till Stockholm på kvällen för att hämta en ungdom på hemresa, som kan vara lite besvärlig att få med tillbaka. Sov på hotell o hämtade upp honom på morgonen.
Resten av söndagen tillbringades i klubben, gött m en paus i livet för lite manlig gemenskap o mkt garv. Gubbdagis säger Lillafrugan, vi målar o iordningställer ny lokal.

Idag är det möte på arbetsförmedlingen, sedan m Tibro kommun för ett samarbete kring dopingfrågor, prata mat m några medlemmar o måla i hardcoregymmet på kvällen.

Behandlingshemmen har ca 40 anställda inkl. adm.personal o vikarier. Alla hyser den största respekt för sin högsta chef, levererar diskret påminnelselappar o servar mig på ödmjukast tänkbara sätt.
Kan bero på att jag ibland glömmer saker.

Lite bilder på hur en behandling kan gå till. Känsliga tittare varnas.

Den fruktade "pinnen" får den mest bångstyriga muskel att ge upp. Iallafall om man väger 90 kg o hänger sig på ordentligt. Känns om den slinter av.

Man kan komma åt undersidan på skulderbladen med lite jävlaranamma.

Så här ska ryggen se ut, liite skillnad mot tävlingsbilderna ett år tidigare. Kortet är taget i Hollywood 2010, BetterBodies on tour. Vi åkte omkring i LA o Las Vegas, tränade, åt, filmade, besökte återförsäljare o såg Mr. Olympia.

Hittade några gamla bilder från en tävling i Norge. Reagerade först nu på hur f-n jag ser ut, brösten ser ut dom de är skadade, högersidan värst. Ryggvidden borta, hopdragen mot ryggraden, helt skev.
Kan lova att axlarna låg i kläm, på den här tävlingen kom insikten att något måste göras. Har en förmåga att gå omkring i offerkofta o ha ont.
Låg på ett liggunderlag innan förbedömning o tyckte synd om mig själv, sur o grinig. Lillafrugan kommer förbi o säger att hon pratat m ngn som kan hjälpa mig. I nästa sekund kommer en galen norrman infarande o kör fingrarna i armhålan på mig, stenhårt. Blir helt paralyserad av smärta men hinner tänka ut ett par bra sätt att dräpa honom på, bara han släpper taget.
Kändes direkt att det gjorde susen, latsen föll ut o jag kunde köra en dubbelbicce utan att grimasera av smärta.
Veckan efter var det tävling i Oslo igen, träffade Björgulf Hansen dagen innan för lite mer behandling o efter det åkte vi till Oslo varannan helg ett tag.
En hel dag går åt till resa o nu har vi hittat Pelle Kjellström på hemmaplan. Hade hört om honom innan men avfärdat konceptet m stretch, han kan aldrig vara tillräckligt hårdhänt. Ack så fel man kan ha.
Skulle dit idag men har bokat om pga av jobb, vi gör ett nytt försök på tisdag kväll.

Lite stretch i dom pattarna skulle inte vara helt fel.
Puckelrygg!

Nyhetstorka?

Åt en pizza på Tibro Bar o Grill, fick smisk i armbrytning. NOT! Men ryktet om mitt nederlag florerar o den här bilden kom som mms från ökänd belackare.

Livet som gladiator består av ständiga utmaningar. Ibland svåra, ibland lite lättare.

Det här är vad vi bl.a. gjorde i Texas i somras:
http://www.youtube.com/watch?v=L9cJVumS5t0

Har haft ont i vänstersidan av bålen en vecka ca o inte haft en susning om hur skadan uppstått. Tills i gårkväll, då jag drygade mig o Lillafrugan lappade till mig stenhårt i bröstet, hennes favoritslag, ibland tappar jag andan fullständigt. Berättade för henne att hon förmodligen är orsaken till ett spräckt revben: -"Nonsens! En liten blödning i muskeln på sin höjd". Jepp.

Har ni appen än? Sök på empatico i iTunes, jag hittade mig först inte men kommer upp som alternativ när man börjar ladda ner. Det är förjävla pinsamt men går till en god sak.

Var på skola i Tidan o blev intervjuad av "Elev-kompis-stödjare, ngt sådant hette det. Elever ur varje årskurs på låg o mellanstadiet som hjälper till o är föredömen för hur en kompis ska vara mm.
Grymt bra mobbingförebyggande åtgärder, är faktiskt imponerad o önskar att fler skolor vore lika framåt i frågan.
Det blev frågor av blandad art, favorit färg, bästa gladiatorkompis (sa Lillafrugan men du vet vem det är Tor), hur mkt väger du (drog till rejält i överkant m 110 kg för att imponera på de små liven, dröm om min förvåning när jag vägde 112 på kvällen, MÅSTE börja dieten nu) etc.

Skolan har ett värdeord som det jobbas aktivt kring o som var i fokus under intervjun. Sitter i varje klassrum, det förra var mod.

Hann förbi Töreboda som bara ligger ngn mil från Tidan, golvet börjar läggas.

Vi får en ny entré. Förbokning av medlemskap gör vi härifrån, ett par timmar, på helgerna. Lite drygt 120 medlemmar har det blivit hittills.

Det händer saker i Tibro oxå, i "Apburen" har vi börjat skruva upp motivskivorna från estetprogrammet på Fågelviksgymnasiet. Mkt kvar att göra bl.a. måla svarta "ramar" runt bilderna.

Nu blir det till att ut o gå, angst över att brallorna sitter tight. Har märkt att träningsbältet blivit mindre o mindre men tänkt att skiten krympt eller ngt sånt.

Ryggträning på 22 m Alex, han är rätt stark, Gammelsmurf.

Ny maskin, Ski-erg, kom tillsammans m ett extra löpband i veckan.

Lillafrugan var för en gång skull m i Tibro o tränade. Hon har faktiskt varit rätt snäll under tiden jag hade ryggskott o jag skriver detta av fri vilja, utan att hon utövar ngn form av utpressning eller hot.

Nu har det kommit hoods till försäljning. Posta bankomatkort till Gym22 i Tibro o bifoga koden, så löser vi betalningen smidigt.

Hade träningsvärk i hela kroppen o var trött efter dansen igår, skandal!

Prot.drink, morgonpromenad o frukost. Nu blir det 30 min på rygg i soffan innan hela gänget drar till Tibro o träning.

ajPhone skal?

50 minuters promenad i högt tempo. Hade som tur var AC i sele så hon fick dra mig, fick kramp i hela underbenen direkt, sviter efter den afrikanska dansen igår.
Jepp, afrikansk dans! Hade precis börjat köra axlar m Mackan på 22 när Annifrid kommer rusande o kräver att vi ska vara med på en dans på gruppträningen.
Anade oråd men gick naivt med på förslaget. Musiken tog aldrig slut, låten var MINST 20 minuter. Kramp överallt, spände varenda muskelfiber i kroppen, såg måttligt graciöst ut.
Orkade inte träna klart, orkade knappt tvinga i mig en proteindrink, åkte hem o dog i soffan.