Ska jag må så här?
Det är frågor som jag och min coach ställer oss och små skrattar lite hihi…
Många som dietar nu mår i detta läge (två veckor innan scen) dåligt och lider. Läser och ser det på facebook och instagram. Men jag mår toppen bra. Klart jag blir trött och seg i mellan åt. Men för det mår jag bra. Jag ökar fortfarande i kilo på vikterna och kroppen svarar med bra pump när jag tränar. Kosten är densamma nu som den varit hela tiden under mina 16 veckor diet. Jag äter i stort sett vad jag vill.. Livet och diet är inte ett dugg tråkigt eller jobbigt med andra ord. Jag älskar det. Att äta fajitas eller tacos på fredagen med barnen hur gott och mysigt är inte det? Eller att få äta en lyxfrukost med rostat bröd och skinka och stekt ägg. MUMS .. Love it!!
Diet är underbart kul och utmanade på samma gång, jag har lärt mig mer om mig själv, kost och hur kroppen svarar på det jag äter under denna tid med Arne.
Idag efter att jag träffade Arne så har boosten varit enorm. Glädjande mätning och formen börjar ta sig. Vill verkligen stå där på scen i år och vara 100 gånger bättre…eller varför inte 1000 gånger bättre än förra året. Jag känner mig nöjd även om jag vet att det alltid finns svagheter att jobba på. Men vi ska ha i beaktande att jag har bara hållit på med detta sen hösten 2011 och som sen blev ett brejk från allt mellan december 2011 och september 2012 pga hjärtoperation mm. Efter det så har jag hållit igång men fick nog den riktiga boosten och punchen efter Luciapokalen förra året. Jag var då i mitt livs form men med facit i handen och med mer erfarenhet så var jag inte i närheten av att vara färdig. Jag har massor kvar nu med, men förändringen som skett är fantastisk.
Jag träffade Arne första gången i Juni i år och från mitten av Juni fram till idag så har den största förändringen skett på mig, jag är så otroligt tacksam och glad. Hur långt det räcker kan vi bara vänta och se vad domarna säger. Men oavsett vad och vilken placering jag får så har jag gjort mitt i dag livs resa och jag vet redan nu att detta är inte slutmålet, det är bara starten. Jag har verkligen funnit mitt liv, mitt jag och den livsstil jag vill leva.
Jag älskar att vakna varje dag och veta vad jag ska äta, veta vad jag ska träna, veta att jag kan få ligga kvar i sängen och slappa, eller att gå ut på den där promenaden. Jag bara älskar det.
Som lite extra boost för mig själv och för att visa mig själv att jag har karaktär och järnvilja så hade jag storbak och julgodis stök hemma igår med barnen och min fina vän Lotta och hennes barn.
Jag hann innan dem kom hem till mig baka lussebullar med vanilj och några med nutella. MUMS, vad jag längtar efter att få smaka dessa godingar.

Gjorde självklart dubbelsats så det blev många bullar.
Efter bullbaket var det dags för godiset, och det blev en massa godis
Bountybollar
Bountysmet
Bountybollar
Choklad dragerade nötterTill bilfärden hem från Luciapokalen
Mars brownie
Rocky road
Nougatrutor

honungsrostade nötter med olivolja och cayennepeppar o chiliflakes
Skulle kunna baka varje dag nu, det är så himla roligt.
Men idag gjorde jag ostkaka med kokos och Buritostorsk, så just nu längtar jag till mitt kvällsmål och min lunch i morgon. Tror denna torsk kommer vara gudomligt god.
Recept hittar ni under recept eller följ länkarna ovan.
Ostkaka
Buritostorsk

Jag har även hunnit med en skön kvällspromenad i dag… känns som jag förgyllt denna dag med allt jag vill. Nu väntar filmmys med mina älskade pojkar. Dem bästa som finns, min största kärlek i livet..

Så fort tiden går, men så roligt det är. Jag älskar verkligen det jag gör. Älskar detta liv, denna kontroll, kost, träning och det jag gör varje dag. Jag gör detta för mig och för min egen skull. Inte för någon annans. Lite ego kanske det låter, men jag skulle inte lyfta dessa hantlar eller vikter för någon annans skull än min egen jag skulle heller inte dieta för någon annans skull än min egen.
Snart är målet för i år här, det är 15 dagar kvar och massa kilo mindre väger jag. Jag längtar så till att kliva upp på scen, längtar efter att få stå där och le, njuta och vara mäkta stolt över den resa som jag gjort. Den prestation som jag åstadkommit.
Jag har mått super bra i stort sett hela tiden under denna diet, några dippar har jag fått men för det mesta har jag varit pigg och alert. Varje pass på gymmet har jag kört som om det skulle varit det sista. Jag har kämpat och vet att jag gjort det yttersta för att förbättra mig från förra året. Jag har fått världens bästa hjälp av Arne Lundell som varit min coach sen i Juni.
Jag har vid min sida under hela året haft Micke på Gumse Gym och alla teamvänner i Team Gumse Gym. Så härligt gäng, så härligt sammansvetsat gäng som vi är. Skönt att ha Er vid min sida.
Den vecka som har gått har varit bra men seg, allt känns som om det går i slowmotion. Benen är tunga men humöret är på topp.
I måndags träffade jag goa Linnea Enstedt för ett pass på Pro Gym, första gången jag var där. Ett trevligt litet gym.
Alltid lika roligt att träffa Linnea, alltid lika glad, rak och ärlig. Träffade även Ullis Tsilichristosi även hon lika go och glad. Två helt underbara tjejer med andra ord.
Snygga goa fina Linnea
Veckan har sen gått sin ila gång med träning, kost, jobb och lunchvila.
I onsdags vaknade jag med huvudvärk så tog mig då lite sovmorgon och var inte på jobbet förrän halv ett. Riktigt skönt. Jobbade då 2,5 timme innan det var dags för att pumpa armar.
Selfis bilder på gymmet har det inte blivit så mycket den senaste tiden.. vill inte riktigt ta kort och visa just nu.
Här är den sista från i söndags
Söndags selfis

Måste bara göra lite reklam för Better You och deras BCAA, det är så gott att man blir beroende.. en klunk räcker inte, man vill bara ha mer. Så har ni inte testat det, så gör det.. men jag varnar för er för att bli beroende haha
Men lite trött bilder har jag allt från mina powernaps eller från mina promenader. Apropå promenader kan jag säga att dem är det inget tempo i, dem går i väldigt sakta mak. Men dryga timmen blir det nästan varje dag i alla fall även om takten är mer än långsam. hahaha…
Här kommer en bild kavalkad från veckan….
Mumsigt
Kvällste
Äggvita och hallon, bäst kvällsmålet
Hemma mys och ljus hör hösten till.
Powernap och lunchvila
Solning i onsdags… skönt!!!
Morgonpromenad i lite duggregn
Selfis efter träning med Linnea
Nu är det dags för att packa i hop alla matlådor inför morgondagen och sen nanna kudde.
Ni få gör er en underbar fredag och kommande helg
Kör så det ryker..
Kram och kärlek
Sussu

Orken går verkligen upp och ner. Ena dagen pigg och alert andra helt slut då det känns som om benen inte orkar bära mig.
Igår var en sådan dag då det inte fanns någon som helst ork, värkte i hela kroppen och jag kände att benen inte orkade bära mig. Det var till och med jobbigt att gasa när jag körde bil. Efter lite prat med bästa coachen så gjorde vi lite justeringar på rutinerna. Som belöning så visade vågen -0,4 kg mindre och energin var mycket bättre. Trots att jag kan känna denna trötthet och matthet i kroppen är huvudet och viljan med. Men igår saknades motivationen till skillnad från idag. Idag har jag mått riktigt bra. Trött har jag varit men humöret och orken har funnits där i alla fall.
Sov en stund på jobbet idag och det gjorde verkligen susen. Jag har det rätt bra måste jag säga, som har den förmånen att kunna vila och sova på lunchen.

Efter jobbet idag så åkte jag som vanligt till Gumse gym och tränade, fick till ett riktigt bra armpass och massa mage. Det som är så härligt med detta gym är stämningen och alla vänner som är där. Jag blir peppad av killarna som är på gymmet, de passar och hejar på utan att jag ber om det, så härligt så skönt att få denna extra kick i mellanåt. De ser om jag är seg, då kommer de fram och sparkar på mig och peppar lite extra. Stort tack för det. Underbart med dessa killar och tjejer som är på Gumse gym.
När jag hade tränat åkte jag hem via ICA. Jag fick en tanke i dag på jobbet och ville testa ett nytt recept. När jag väl sprang omkring på ICA så kom även en ny tanke upp om ett nytt recept.
Jag testade båda idag då jag hade lite extra energi

Det blev Fitnessgratäng med kalkon och köttfärslimpa med rödbetor och feta
Det blev riktigt gott, så testa gärna !!
I morgon är det åter ”dejt” med bästa coachen Arne, ett ryggpass står på schemat. Längtar som vanligt, bästa motivationen och inspirationen.
Samt att jag får den mest ärliga utlåtande om hur jag ser ut och hur formen är. Det gillas starkt!!!
Nu har jag bestämt att jag ska hoppa i säng tidigt, så från nu och framåt är det telefon och data tystnad från kl 22.00 fram till 05.00, sömn är A o O så det blir att prioritera den.
Sov gott mina vänner..
Säng säng säng… sova, sova, sova
Kram och kärlek
Sussi

Det är just så det är, jag är bara mig själv.
I helgen och idag har jag fått så mycket positiv energi så mycket kärlek och känt sådan empati och omtanke från många av mina vänner, bekanta och även helt för mig okända människor.
Jag vet inte vad jag egentligen har gjort mer än att bara vara JAG. Jag är en person som ger väldigt mycket och tycker om att ge. Jag ger utan att för den skull kräva något tillbaka. Skulle aldrig falla mig in att kräva något tillbaka eller kräva att någon skulle göra knut på sig själv för att vara mig till lags. Lika väl så gör jag heller inte knut på mig själv, utan det jag gör, det jag ger gör och ger jag för att jag kan, vill och det känns rätt.
Jag pratar om att vara sig själv, att gör något för någon annan för att det känns rätt och bra för mig själv just då i den stunden. Det kan handla om att baka en kaka, eller byta ett ord i telefon, sms eller bara få ge en stärkande kram.
Det började med att jag fick en överraskningspresent som stod på farstukvisten i veckan när jag kom hem från jobbet. Min underbara vän och frisör hade köpt en fin gåva till mig. Rörd till tårar öppnade jag paketet och fann där en underbar lykta.

Har även fått SMS och meddelanden på facebook. Ena överträffar det andra. Mina tårar rinner av glädje och för de ord som skrivs.
Delar med mig av några stycken av de meddelanden som jag fått..kan inte låta bli.. blir så glad och stolt.
” Åh du är så jäkla duktig Sussi! Fan det är inte många så kämpar så som du gör. Folk fattar ju inte att det blir svårare när man tappat en 20årings förmåga att bygga muskler haha! Men ville bara säga att jag tycker du blir bättre och bättre hela tiden, vilken jävla skillnad från förra året. Sen är du mamma också, haha kolla på dina bilder från lucia förra året. Inser du inte att alla skulle gissa fel på både din ålder och om du har barn?? Hela ansiktet strålar ungdom! Allt detta bara slog mig och jag kände att det är ju trevligare för dig om jag delar med mig! du är underbar Sussi, full av glädje och energi. Väljer du någon att dela ditt liv med så ska den människan skatta sig lycklig. Många kramar till dig fina du
”Tack för en välbehövlig stund med många bra insikter”
” tack snälla gulliga bästa du för att du är du”
”Tack för energi och styrka”
Detta är några av alla fina ord och meddelanden jag fått denna vecka. Rörd till tårar och känner mig så glad och varm i hjärtat. Att få denna energi från Er betyder så mycket.
Jag kan bara säga tack till alla som ger mig sådan energi, motivation, inspiration och kärlek.
Karma – Det man ger kommer tillbaka.

Om 4 veckor och 2 dagar så är dagen det kommen och scenen ska intas. Jag längtar så jag håller på att gå åt. Längtar till scen att få stå där och le och bara känna mig så nöjd med min prestation hit in tills. Jag vill se skillnaden från förra året, jag vill känna skillnaden. Jag känner förvisso skillnaden redan nu. Men jag vill se och känna den just på tävlingsdagen.
Just nu har jag kommit in i min bakorgie… det är så roligt att utmana sig själv och baka massa gott.
Häromdagen bakade jag vaniljkubb
och i går blev det vaniljbullar och saffranskladdkaka.

Idag var jag i gång igen när jag kom hem från träningen, kärleksmums och nougatrutor fick det bli idag. Samtidigt som jag bakar så fixar jag med min diet mat och det jag själv får äta.

Äggvita och hallon

Det är så roligt att baka, rena utmaningen och jag älskar utmaningar. Nu bakar jag till helgens event på GUMSE GYM.
Detta går inte att missa.
Träning i skön miljö och härlig motivation, inspiration där HARD CORE och BLOOD and GUNS sitter i väggarna.

I morgon så är det åter dags för träning och mätning med Arne. Veckans bästa Det har hänt en del på kroppen och vågen under denna vecka. Så det ska bli spännande och se vad mätningen säger.
Jobbar halvdag i morgon och sen är det helg, längtar så efter helgen och ledighet. Hoppas jag även kommer hinna gå ut i skogen och plocka lite svamp på söndag.
Nu är det i alla fall sängen som hägrar.
Ha en skön helg och hoppas att vi ses på Gumse gym

Kram och kärlek
Sussi
PS! När batterierna i matvågen så är det riktigt frustrerande när jag måste väga maten Ds!!
Vad har jag lärt mig av det??? Jo alltid ha ett reservlager hemma.

Bästa gymmet som alla bör besöka för att få inspiration, motivation och härlig gemenskap, kärlek och hardcore träning.

Missa inte att boka biljetter till LUCIAPOKALEN idag är det 500 anmälda till tävlingarna.
Beställ biljetter här

Artiklar, podcasts, videos, bloggar som jag följer, underbart skrivna artiklar och härliga kommentatorer
BÄSTA JULKLAPPEN
MT IMOLA SPEED BLACK/WHITE. SUPER-REA!
295:- (ord pris 995:-).
Spar ca 70%.
Bästa hjälm återförsäljaren.. Snabba leveranser av kvalitetshjälmar. Passa på att köpa dina julklappar nu:D

Underbara Linnea och Kenny som intervjuar härliga profiler.
Detta är mina fem underbara tips för denna vecka.
Sen vill jag rekommendera ER att kolla mina recept och testa göra något av dem. Jag kommer snart lägga upp mer recept.
Kram och kärlek
Sussi

Vila är från träningen är något som jag tar för sällan. Tränar i stort sett varje dag. Har väl en vilodag var 10:e dag eller när kroppen säger till.
Nu har jag fått två dagars inplanerad vila och återhämtning, och då inte från träningen. Utan det sker data och serverbyte på jobbet vilket gör att jag måste vara på jobbet men kan inte jobba. Så soffan på jobbet kommer nu i två dagar bli väl använd av mig. Att få ligga och vila med benen i högläge under dagtid innan träning på eftermiddagen ska utföras. Så god uppladdning av bra mat, god sömn och vila är vad mina dagar kommer att bestå av. Ljudbok i öronen och egentid, perfekt!!!

Måste bara rekommendera er att lyssna/läsa denna serie… beroendeframkallande
I lördags var jag, Perra och Billy från Gumse Gym och gästspelade på Inshape 24 i Gävle. Vi var där tillsammans med ett gäng från Uppsala med ledning av Lilian Westerberg. Roligt att komma till andra gym och träna och träffa nya människor. En härlig lördag !!

Innan vi åkte hem så blev det besök på restaurang… medan alla åt god thaimat så åt jag min proteinfluff… Har man fokus så har man
Friterad banan med glass
Proteinfluff med blåbär
vårrrullar
Tack grabbar och alla andra som gjorde denna lördag dag så rolig. Det gör vi om snart
Innan vi åkte till Gävle så var jag hos Arne för mätning, posering och pepptalk. Det hade väl gått som jag tänkt. Vågen har under en tid visat +kg vilket gjort mig orolig. Det har av förklarade skäl blivit en ökning i vikt pga stresspåslag som inte kunnat undvikas.
Nu i skrivande stund har dessa kilo tappats och jag känner mig bra mycket lugnare. Skönt med Arne som går in med fingertoppskänsla och gör små justeringar.
På lördag är det dags igen att träffa Arne och se om det skett några förändringar igen Ser fram emot det mötet.
Veckan som varit har flytit på som vanligt med träning på bästa Gumse Gym med härlig motivation och inspiration. Trivs så bra på detta gym, ni som inte varit där måste verkligen dit och testa. Har ni tur finns även Gumses mammas underbara proteinmuffins där. Dessa skulle man kunna äta ihjäl sig av.
Lite bilder från veckans träning

Jag går mina morgonpromenader och äter mina matlådor som är väl avvägda efter det kostprogram jag har beräknat på mig.
Längtar till varje måltid. Det är så goda lådor som jag gör ordning. Har dock kommit på att för mycket blåbär inte alltid är så bra för magen… hahaha. STENHÅRD!!! Vilket gjort att jag fått äta lite ”laxerande” haha… jaja.. privat och lite skitsnack.. det bjuder jag på
Höstigt underbart!!!
Kycklingburgare med gurkmejaris och broccoli recept
Nya vägar… Silverdag

Ikväll blir det raka vägen hem för att skjutsa Albin till Innebandyn, sen blir det träning på hemmaplan. Om byte förnöjer.
Har jag tur blir det även en lite kvällspromenad…
Ha en underbar dag
Kram och kärlek
Sussi

Denna våg, den har följt mig och min önskan hela tiden till nu en vecka tillbaka. Den har stått still ett tag och nu så har den velat öka vikten. En smärre panikkänsla infinner sig i mig. Men som tur är så har jag min coach Arne som lugnar mig och ger mig olika infallsvinklar på varför det är som det är.
Jag har även varit väldigt trött i veckan, sömn har det varit för lite av men har haft förmånen att kunna ligga och sova på jobbet på lunchen. Det har varit en räddning.
Somnar nästan i bilen på väg till jobbet varje morgon.
Att gå upp kl 04,00 och gå ut på en timmes promenad är inga som helst problem. Men att sätta sig i bilen kl 06,15 och åka till jobbet är rena döden. Jag har kaffe med mig i bilen för att kunna hålla mig vaken. Det är verkligen en pina fram till lunch att orka hålla sig vaken.

Idag fick jag äta lite mer kolhydrater både till lunch, mellanmål och middag vilket gjorde att jag hade en helt annan energi och ork på gymmet. Träffade Gerry på bästa #Gumsegym när jag kom dit i dag och han var inte sen att haka på ett axel/bröstpass. Vi fick till ett riktigt bra pass med bra kontakt och härlig energi.

Tack Gerry för bra pepp
Vader och axlar är något som prioriteras, så dessa muskler kör jag varje dag med lite olika övningar från dag till dag.
I går körde jag vader i benpressen vilket jag tycker är riktigt skönt.

Något som har kommit och blivit min favorit som jag äter i stort sett varje dag och gärna flera gånger om dagen är äggvitekaka. Det består av ren äggvita som jag smaksätter lite olika från dag till dag.
Jag brukar göra på 800g äggvita vilket blir 4 portioner för mig. Jag har under senare tiden smaksatt den dem lakritspulver och citronessens samt lite stevia. Jag häller allt i en form som rymmer 800g vispad äggvita. Gräddar sen i ugnen i 175grader ca 20 minuter.

Här serverar jag det med sötmandel, banan och riskaka.
Jag brukar även ha min favorit blåbär till detta.
Idag gjorde jag äggvitekaka med kanel och kardemumma som jag åt till kvällsmål tillsammans med blåbär. Riktigt gott.

Jag burkar äta detta till både mellanmål, frukost och kvällsmål, proteinrikt
I morgon så blir det dejt med Arne för mätning och posering. Jag hoppas verkligen att denna mätning trots att jag och vågen inte är sams blir bra. Efter våran dejt blir det att åka till Gävle med några vänner för att möta upp Uppsala gänget och hälsa på Inshape. Där blir det baksida ben och vader.

Nu ska jag gå och knyta mig för att få en ordentlig återhämtning. Matlådorna packade och träningsväskan riggad så allt är förberett in i minsta detalj Planering är A o O
Ha en underbar fredagvkäll
Kram och kärlek
Sussi

Helgen har trots lite akuta sjukdomsfall i familjen varit riktigt bra. Fredagens träning avbröts då jag fick ett samtal och slängde mig i bilen och for till akuten. Efter att fått kontroll på läget och blivit lugn så åkte jag hem igen. Lånade mamma och pappas ena hund och tog mig en långpromenad och fick på det sättet rensa hjärnan lite. Så kl 22,00 var jag hemma igen på fredag kvällen från promenaden och gick då och lade mig på en gång.

Vaknade tidigt lördag morgon och startade den underbara lördagen med en dryga timmes promenad med hunden.

Väl hemma åt jag en frukost innan Lasse och Åsa samt min pappa kom till mig 09,00 för att hjälpa mig att bygga tak och golv på mitt ute förråd. Medans pappa och Lasse fixade och trixade med taket så passade jag på att rensa mitt förråd. För fösta gången sen jag flyttade in för två år sen så kan jag gå in i förrådet och det är fria golvytor. Sådan himla befrielse. Äntligen fick jag tummen ur…
När klockan närmade sig 16,30 så kände vi att vi var klara för i år , tak och golv är nu på plats … finns dock fortfarande småsaker kvar att göra men så är det väl när man har hus. Jag får i alla fall in alla mina ute möbler och saker, så nu är den lilla tomt jag har ren från saker i stort sett. Riktigt skönt för ögat och själen.

Vet bara inte hur jag ska tacka för allt som mina kära vänner och pappa hjälper mig med.
Så snart alla hade åkt hem slängde jag i mig lite mat innan jag for till gymmet och körde ett baksida benpass. Väldigt trött och sliten i kroppen var jag. Åkte direkt hem till Åsa och Lasse efter passet för att spabada lite med Åsa. LYX kan jag säga. Så himla skönt för kroppen. Vi satt i spat i 1½ timme, åkte sen hem direkt och lade mig och sov.

vaknade 9 timmar senare… när det skedde senast att jag sov så länge vet jag inte. Men gick min morgon promenad innan jag satte mig och jobba.

Passade även på att baka min favorit äggvitekaka med lakritspulver och citron.

Vissa dagar får man mer eller mindre motivationsboost, men idag var en sådan dag då boosten var på topp. Träffade idag min coach Arne Lundell för mätning och träning. Vikten pendlar lite några 100g upp och ner hela tiden vilket gör mig nojig. Men efter denna kalpier mätning så är jag mer än nöjd. Känner sådant lugn när jag träffat Arne. Han vet vad han gör.

Efter mätning och massa prat och upplägg så åkte vi till Sats Oden och körde ett ryggpass. Alltid lika motiverande att träffa Arne. Känner mig så tacksam och glad. Vi gör resultat och det ska bli så roligt att se hur detta kommer bli denna Luciapokal.
Tack ARNE, du anar inte vad detta betyder för mig… eller som du skulle säga ” JAG VET ” ja, du vet… !!
Ha nu en underbar kväll och kommande arbetsvecka.
Kram och kärlek
Sussi

Idag har jag tatuerat mig för vilken gång i ordningen kan jag knappt komma ihåg… eller jo 6:e gången som jag sitter och får nålen i mig.
Men denna gång så var det ingen stor kroppstatuering. Idag var det lite mer kosmetisk tatuering. Ögonbrynen fick sig en omgång, de har jag tatuerat tidigare och skulle nu fylla i dem lite. Jag passade då på att tatuera eyeline, lite små nervöst var det allt precis innan. Men med lite bedövningssalva på ögonlocket så var det ingen fara. Kändes mer som en brännande känsla. Inte alls på samma sätt som när man gör en kroppstatuering.
Just nu är jag rätt svullen runt ögonen och ser inte klok ut, men vill man bli fin får man också lida pin och se ut som man gått en rond i ringen.
Hoppas att det lägger sig lite till i morgon i alla fall.
Men vad jag kan se så resultatet bra, och efter lite påfyllning kommer det bli helt perfekt. Nu ska fransarna på igen så snart detta har läkt. Sen behövs inget smink. Så skönt att slippa mascaran rinna på kinderna när man åker till gymmet direkt efter jobbet.
Samtidigt är man i stort sett ordning gjord när man vaknar på morgonen, precis som Sue Ellen i Dallas hahaha
Fåfäng… jag.. hahaha…lite då

Annika på Creativ Make Up i Uppsala gjorde denna tatuering. En super trevlig tjej som även kommer till Relax i Bålsta och gör denna tatuering.
Hon har vunnit både SM-Guld och VM-Silver i make up och är en av de främsta i landet inom permanent make up. Annika är estet ut i fingerspetsarna och jobbar ständigt med att vidareutveckla och förbättra tidigare metoder. Hon har bland annat utvecklat en egen teknik för tatuering av ögonbryn.

Idag fanns ingen tid över till träning, så jag passade på att ta en vilodag och då också no carbs. Rätt skönt att ta vilodag och minska intaget på kolisar. Se om det händer något på vågen. Morgonpromenaden tog jag självklart som vanligt.
Efter en natt med dålig sömn så har jag varit väldigt trött på jobbet och frusen. Med dubbla lager tjocktröjor och fleesponcho så sätter chefen även in ett extra element på mitt rum. Väldigt omtänksamt tycker jag.

På lunchen sov jag 30 minuter vilket i sig var riktigt skönt. Jag har det rätt bra måste jag säga som har möjligheten att kunna ta mig en powernap på lunchtid. Inte så social kanske men det kan jag vara sen Sömnen måste jag ha.
Appropå sömn så ska jag försöka komma i säng tidigt i kväll och med tanke på att det känns som jag har 10 liter grus i ögonen efter tatueringen så ska det inte bli några problem.
I morgon är det fredag och sista arbetsdagen innan en efterlängtad helg.
Ha en underbar kväll
Sov gott
Kram och kärlek
Sussi