Sötningsmedel ger inte självklart lägre kaloriintag

Foto: Istock.

Sötningsmedel ger inte självklart lägre kaloriintag

Publicerad

Påverkar kalorifria sötningsmedel aptiten eller kompenseras det vid något annat tillfälle?

För att undersöka det fick 30 män efter en standardiserad frukost vid olika tillfällen en dryck med antingen 65 gram socker eller en motsvarighet sötad med kalorifria sötningsmedel en timme före lunch. Sötningsmedelgruppen kompenserade fullständigt för det lägre kaloriintaget vid senare måltider, trots att det rörde sig om en skillnad på 260 kalorier.

Inte heller såg man några skillnader på blodsocker eller insulin. Risken är således att man spontant kompenserar kalorierna om man inte räknar kaloriintaget.

Källa: Effects of aspartame-, monk fruit-, Stevia-, and sucrose-sweetened beverages on postprandial glucose, insulin and energy intake. International Journal of Obesity, December 13, 2016.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Byggardokumentär på bio

1 kommentar

stefanand6: En intressant artikel i ämnet: https://www.t-nation.com/powerful-words/death-of-womens-bodybuilding

Twitter

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017