Forskning: Mandlar skyddar ditt hjärta

Foto: Istock.

Forskning: Mandlar skyddar ditt hjärta

Publicerad

En grupp forskare har visat att mandlar inte bara kan sänka "det onda" LDL-kolesterolet, utan att man faktiskt kan öka det goda HDL-kolesterolet och förbättra dess funktionalitet, genom att byta ut ett kolhydratrikt mellanmål mot samma kalorimängd mandlar.

Således kan alltså mandlar ge en bättre kolesterolstatus och hjärthälsa samtidigt som de är näringsrika och goda.

Källa: Inclusion of Almonds in a Cholesterol-Lowering Diet Improves Plasma HDL Subspecies and Cholesterol Efflux to Serum in Normal-Weight Individuals with Elevated LDL Cholesterol. J. Nutr. August 1, 2017 vol. 147 no. 8 1517-1523.

 

On
Off

0 kommentarer

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

BODY som e-tidning!

2 kommentarer

djjuha: Nu har det gått 2 år sedan jag frågade om den digitala tidningen. Är det inte dags nu att man bara kan köpa den digitala versionen?

Twitter

Forum

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 402, januari 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017