Body Radio

Tyngdlyftning i mästarklass

Publicerad

Jim med Alex vid inspelningstillfället.

Jim Gyllenhammar gästar den här veckan BODY Radio. Hör honom berätta om karriären som Sveriges starkaste tyngdlyftare genom alla tider!

Jim är nybliven förbundskapten för seniorerna i Svenska Tyngdlyftningsförbundet.

Jim bloggar inte själv, men det gör hans bättre hälft Cecilia Nilsson på www.cillanilsson.se. Jim, tillsammans med andra instruktörer, håller i nybörjarträning i olympisk tyngdlyftning måndag, tisdag och torsdag 17:30-19:00 på ASK i Eskilstuna.

Hållpunkter i avsnitt 108 av BODY Radio:

  • 00:10:47 – Veckans gäst introduceras
  • 00:11:41 – Samtal med Jim Gyllenhammar
  • 00:50:29 – Eftersnack med värdarna

Direktlänk till showen som MP3-fil. Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen nedan. Andra alternativ för att lyssna på showen:

Du får en kvick översikt över alla våra tidigare avsnitt i denna länklista. På bilden nedan den tyngsta vikt en svensk har stött – någonsin!

BODY Radio presenteras av: Gymgrossisten.com

Video på rekordstöten 226 kg som gjordes 2009-05-17 i Visby. Jim har även övriga svenska rekord i klass +105 kg också: 177 kg i ryck, och 403 kg totalt, satta vid samma tävling.

Testa på tyngdlyftning?

Tyngdlyftning är grymt kul, annorlunda, jobbig och effektiv träning! Om du under/efter att ha lyssnat på Jim blir sugen att testa på sporten så har Jim, tillsammans med andra instruktörer, nybörjarträning i olympisk tyngdlyftning måndag, tisdag och torsdag 17:30-19:00 på ASK Eskilstuna:

Nybörjarträningar har vi tre gånger varje vecka Mån,tis och torsdag 17:30-19:00 så är du intresserad är det bara komma ner dessa tider då det finns utbildade tränare på plats.

Dessutom har STK i Sundbyberg, Stockholm öppna nybörjarträningar:

Varje tisdag kl 17 finns en erfaren lyftare på plats. Du betalar bara för en engångsträning. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Du behöver inte anmäla dig på förhand eller gå varje vecka.

BODYs regelbundne artikelförfattare Jacob Gudiol (som nyss blev belönad med Guldhjärtat!) är också med och arrangerar träningspass:

Det här är lite av ett reklaminlägg för min tyngdlyftningsklubb HAK Greppet i Helsingborg. Det är nämligen så att vi tänker starta upp en nybörjargrupp för ungdomar som vill prova på tyngdlyftning. 

På Kolozzeum listas att man även i Linköpings AK har startat upp specifika träningstider för tyngdlyftningsintresserade som vill få hjälp med instruktioner: Måndagar och onsdagar 19:00 - 20:30.

Sundsvalls Atletklubb uppmanar: "Kom och prova på Tyngdlyftning! Ung som gammal":

Staffan Fliesberg är vår nya klubbtränare och är på plats i SAKs lokaler mån, tis, ons och fre kl 16-18.

Weightlifting.se listar ännu fler av de svenska klubbarna du kan kontakta. Mest onlineaktivitet finns i facebookgruppen Svensk Tyngdlyftning.

Alla (helårs) prenumeranter på BODY Magazine får mycket läsning. Vi ger dig ett digitalt tidningsarkiv med BODY, utan extra kostnad. BODYs app finns för iOS-enheterna iPad, iPhone, iPod Touch samt Android-surfplattor och -telefoner.

Dessutom får man sina utgåvor tillgängliga även på webben. Passa på att testköra webbgränssnittet genom att provläsa utvalda artiklar – ett exempel ser du nedan, fler finns samlade i denna artikel.

Behöver du tillskott till övningskontot, och kanske ta din fysik till nya höjder? Varför då inte prova olympiska lyft? Här är alla argument du behöver.

I mitten av januari avhölls Olympic Camp 2013 på ASK där den svenska eliten inom tyngdlyftning gav deltagarna sina bästa råd, så att de i sina egna idrotter kunde ta klivet till en högre nivå. En av deltagarna, Ali Parchami bloggar på King Magazine om Crossfit, och han berättar i ett inlägg (med videos) om dagen:

En hel del inskolningsövningar som för mig innebar förändring i mitt rörelseschema för dessa lyft. Efter cirka 200 lyft så började jag förstå skillnaden mot innan. Helt klart förbättrades effektivitet i lyftet, genom en förkortning av rörelsebanan.

Det som är det bästa med att träna med duktiga lyftare är att de är så otroligt vassa med att tillrättavisa ens teknik.

Samma vikt som på bilden ovan, fast över huvudet.

On
Off

4 kommentarer

  • Bonusavsnitt inför BODY Classic: Michaela Augustsson!

    Bonusavsnitt inför BODY Classic: Michaela Augustsson!

    Michaela gästar BODY Radio och berättar om sin kommande debut i Athletic Fitness. Hör om träningen, dieten och hennes inställning till kardio!

    Radio Redaktionen, 2014-04-18 05:00

  • Shewolf på väg mot BODY Classic!

    Shewolf på väg mot BODY Classic!

    Ylva "Shewolf" Birgersdotter gästar BODY Radio för att dela med sig av sina tankar kring diet, träning och livet i allmänhet. Ylva är nybliven segrare på BoS och satsar nu mot BODY Classic!

    Radio Redaktionen, 2014-04-14 05:00

  • Extra BODY Radio med monstret Lars Östling inför BODY Classic!

    Extra BODY Radio med monstret Lars Östling inför BODY Classic!

    Inför BODY Classic bjuder vi på extra radio med deltagarna. Denna vecka: Lars "Warrior" Östling som berättar om sin sinnessjuka satsning på hela sju tävlingar!

    Radio Redaktionen, 2014-04-11 05:00

  • Robert Berg i sitt livs form mot BODY Classic

    Robert Berg i sitt livs form mot BODY Classic

    BODY Radio får den här veckan besök av Robert Berg, direkt efter succédebuten i classic bodybuilding. Hör om förberedelserna inför tävlingen, och hans fortsatta satsning mot BODY Classic!

    Radio Redaktionen, 2014-04-07 05:00

  • Chinskungen på BODY Radio!

    Chinskungen på BODY Radio!

    Joseph Tekie gästar denna vecka BODY Radio och berättar om hur det känns att vara upphov till uttrycket "att göra en Tekie", och om sin satsning mot BODY Classic!

    Radio Redaktionen, 2014-03-31 05:00

  • Byggning av toppklass på BODY Classic!

    Byggning av toppklass på BODY Classic!

    Rob Harris gästar BODY Radio och berättar, förutom om varför han kallas mumpleaser, om sina förberedelser inför BODY Classic. Träning, diet, posering och mycket mer!

    Radio Redaktionen, 2014-03-24 05:00

  • Så blir man bäst i världen på athletic fitness!

    Så blir man bäst i världen på athletic fitness!

    Med BODY Classic i antågande kommer världsmästaren Kristian Sewén på besök till BODY Radio för att berätta hur man bäst förbereder sig. Hör hans bästa tips om diet, chins och dips, och den beryktade hinderbanan!

    Radio Redaktionen, 2014-03-17 05:00

  • Så lever du träningsdrömmen i Asien!

    Så lever du träningsdrömmen i Asien!

    Maria Carlswärd Ahlberg gästar BODY Radio och berättar om hur hon förverkligade sin dröm att jobba med träning i Kambodja! Hör om träningen, maten och hur det är att verka som svensk i ett land där temperaturen sällan går under 30 grader!

    Radio Redaktionen, 2014-03-10 05:00

  • Alex och Andreas svarar på frågor

    Alex och Andreas svarar på frågor

    Vem tar mest i bänk? Behöver man dopa sig för att bli Mr Olympia? Kommer Alex tävla i classic bodybuilding? Dessa, och många fler frågor, besvaras i ett extralångt specialavsnitt av BODY Radio!

    Radio Redaktionen, 2014-03-03 05:00

  • Elvis is alive!

    Elvis is alive!

    Och han är grövre än du någonsin sett honom. Elvis Omerovic gästar denna vecka BODY Radio och går på djupet kring sin kost och träning!

    Radio Redaktionen, 2014-02-24 05:00

  • Träning, massmördare och rock 'n' roll!

    Träning, massmördare och rock 'n' roll!

    Micael Dahlén är Sveriges mest vältränade professor. Hör när han gästar BODY Radio och berättar om när han träffade Charles Manson, vad han tror om gymindustrins framtid och naturligtvis om sin egen träning!

    Radio Redaktionen, 2014-02-17 05:00

  • Ave Maria

    Ave Maria

    Den här vecka gästas BODY Radio av en av branschens bästa: Maria Eriksson. Hör henne berätta om rollerna som domare och fitnessdrottning!

    Radio Redaktionen, 2014-02-10 05:00

  • Kroppsbyggning på toppnivå

    Kroppsbyggning på toppnivå

    Bo Johnson är svårslagen i kategorin kvalitet per centimeter. Hör honom berätta om sin träning och sitt tävlande på BODY Radio!

    Radio Redaktionen, 2014-02-03 05:00

  • Bikinistjärna på BODY Radio

    Bikinistjärna på BODY Radio

    Veronica Kapica var en av de klarast lysande stjärnorna på bikinihimlen förra året, med seger både på SM och Nordiska. Hör henne berätta om tävlingarna, och träningen som ligger bakom!

    Radio Redaktionen, 2014-01-27 05:00

  • Athena på BODY Radio

    Athena på BODY Radio

    I ett bubblande avsnitt, där gästen Magdalena “Athena” Kowalczyk spelar den självklara huvudrollen, surras det om sparkar, thailandsresor, Gladiator-grenar, träning, Handelshögskolan och reklam. Bland annat.

    Radio Redaktionen, 2014-01-20 05:00

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Så blir du stark i BÄNK!

65 kommentarer

ogsweidi: Brukar vanligen köra ett bröst och armpass men om jag ska följa detta träningsprogram för att öka i bänkpress ska jag bara köra bänkpress enligt programmet ovan eller kan jag börja med detta och...

Twitter

Forum

Detta innehåll är skapat av BODYs medlemmar.

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013

  • BODY 351, oktober 2013